Антон Гуненко

О межпозвонковых грыжах своими словами.

Тема в разделе "Полезности", создана пользователем Антон Гуненко, 18 мар 2012.

  1. Антон Гуненко

    Антон Гуненко Новичок

    Введение: :spydance:

    Сразу оговорюсь, я не врач, медицинского образования у меня нет. Так сложилось, что однажды утром после вечернего «приседа» со штангой на 20 раз у меня не получилось разогнуться, в результате я окунулся в удивительный мир межпозвонковых грыж, протрузий, МРТ, ЛФК и прочих страшных слов. За этот период я был вынужден многое узнать и во многом разобраться, так как бросать тренировки с железом совершенно не хотелось.

    Механизм образования (в этой части, придется немного попугать)
    Gryzha_diska_1.jpg
    Не буду тут копировать материалы из интернета, желающие всегда могут «погуглить» по запросу «межпозвонковая грыжа» и прочитать много медицинской, зачастую мало понятной информации.

    Объясню так сказать «на пальцах»: гибкость позвоночнику дают межпозвонковые диски (каждый такой диск представляет собой пластинку из волокнистого хряща, упругое и студенистое образование), которые называются именами соседних с ними позвонков, например L4-L5 – диск между четвертым и пятым позвонком поясничного отдела или L5-S1 – диск между пятым поясничным и первым позвонком крестцового отдела. В этой гибкости вся и проблема.

    При поднятии тяжестей диски деформируются - сдавливаются. У здоровой спины никаких проблем нет, вес сдавил диски, вес убрали - диски вернулись в нормальное положение.

    При регулярных занятиях с отягощениями, из-за огрехов в технике или в силу каких-то генетических особенностей (сколиоз, например), некоторые диски, остаются деформированными. Тут в действие приходят мышцы, которые, «посмотрев», на это дело напрягаются (приходят в гипертонус) в районе деформированного диска - это называется мышечно-функциональным блоком.

    Этот блок, небольшой группы мышц приводит к различным интересным последствиям, например функциональный блок C6-7 — нарушение функции спинного корешка С6 — функциональная слабость большой грудной мышцы. Или функциональный блок L5-S1 может нарушать функцию ротации влево - это когда после становой спина с одной стороны забита и ходить как-то неудобно, многим знакомо, да? Из той же «оперы», только в грудном отделе – «тянет под лопаткой» или «голову неудобно поворачивать в сторону».
    Дальше больше - диск сдавлен, разминка (или согревающая мазь, как в рекламе) в зале вызывает улучшение, перенапряженные мышцы после прогрева заметно «отпускает» (в организме происходит ряд процессов, включая выброс эндорфина при физической активности). Но проблема не решается, в дальнейшем происходит так называемая протрузия диска – выпячивание диска в какую-либо сторону.

    Но диск пока еще цел! Если человек, достаточно упорен (как я), он продолжает приседать/тянуть, пока диск не лопнет и его содержимое не вытечет. Это явление и называют грыжей межпозвонкового диска, как правило, такая травма сопровождается либо протрузией соседнего/соседних дисков или даже грыжей соседних дисков. Болевые ощущения, что интересно, появляются не сразу, а так скажем, на утро, после травмирования.

    Еще стоит отметить, что здоровый позвоночник равномерно распределяет нагрузку. Искривление в каком-нибудь отдельно взятом отделе позвоночника, заставляет всю эту систему работать по-другому и организм ищет в себе же, какие-то дополнительные способы амортизировать нагрузку, изогнуть другой отдел или даже таз может «слегка перекосить», чтобы компенсировать сколиоз грудного или поясничного отдела, что за собой поведет травму колена или голеностопа (плоскостопие, например). Но все на самом деле, не так страшно, как кажется!

    Кстати, не только поднятие тяжестей способствует травмам межпозвонковых дисков, но и банальное долгое сидение за компьютером в неправильных позах может привести к травмам такого рода. В случае с компьютерами страдает верхняя часть грудного отдела.
    Обследование.


    Удивительно, но факт – в обычных поликлиниках при болях в спине назначают рентгенографию, которая ничего не показывает (только косвенные данные – уменьшение расстояния между позвонками или потемнение того места, где находится диск), потому как у рентгеновского излучения не ладится с хрящами и мягкими тканями.


    Нормально видно только кости и твердые инородные предметы. Врач же прописывает массаж и какую-нибудь физиотерапию, которые впрочем, могут давать краткосрочный положительный эффект. Больше скажу, многие заболевания с названиями «радикулит» или «прострел» зачастую являются заболеваниями межпозвонковых дисков, попробуйте вспомнить или спросить у родственников постарше с такими диагнозами про то, когда появилась болезнь. В большинстве случаев вам скажут, что спина заболела после работы на даче или огороде (мы-то знаем, что не надо поднимать тяжести с земли с «круглой спиной»).
    Что же нужно? Есть такой вид обследования – МРТ. Для проведения МРТ позвоночника использует мощное магнитное поле и компьютер, чтобы получить детальные картину позвоночника, межпозвоночных дисков, спинного мозга и других структур позвоночника. Еще применяют так называемое «КТ», в котором для получения изображений компьютерным томографом (КТ) используются рентгеновские лучи. Компьютерный томограф представляет из себя специальную рентгеновскую установку, которая вращается вокруг тела пациента и делает снимки под различными углами. Изображения обрабатываются и суммируются компьютером.
    Лечение :ginsgnil:
    Лечение может быть оперативным и консервативным. Оперативное вмешательство обычно назначается в крайних случаях. Консервативное лечение заключается в сеансах мануальной терапии, ЛФК, физиотерапии, иногда добавляются препараты типа «Алфлутоп» или «Милдронат». При этом частота посещений может быть 1-2 раза в неделю, а ЛФК, в случае лечения спортсмена, может свестись к гиперэкстензиям и нескольким упражнениям из разряда ЛФК.

    Физиотерапия или какое-нибудь экзотическое иглоукалывание, как мне кажется, заключается в эффекте Плацебо, но могу ошибаться. При этом, если грыжи нет, то достаточно нескольких сеансов у «мануальщика» с ЛФК по вашему желанию. Помимо мануальщиков существуют врачи-остеопаты, которые используют более «мягкую технику», не редко уверяя при этом, что «жесткая мануальная терапия» при грыжах противопоказана.

    При выборе к кому идти лечиться, советую почитать отзывы и пособирать информацию по ценам, при выборе крупных медицинских центров, имейте в виду, что вас «слегка поразводят на деньги», навязывая различные дополнительные услуги. По своему опыту скажу, что за 2 года с травмой был у 5 «мануальщиков» и убедился, что они все делают примерно одни и те же манипуляции: массаж, снимающий напряжение в мышцах и различные нажатия, скручивания, сопровождающиеся страшным (не всегда) хрустом, при котором позвонки «встают» на свои места, освобождая межпозвонковые диски.
    Тренировки :rickroll:
    Тренировочный процесс придется изменить, но каким образом, это уже индивидуально. На первые полгода я (а у меня грыжа L5-S1) исключил становую, жимы стоя и приседания, оставил только жим и всевозможную «подсобку» без осевых нагрузок на позвоночник. Дальше не совсем понятно, так как врач говорил, что в принципе можно и дальше приседать и тянуть, если с какой-то определенной регулярностью его посещать. Но так как я не «соревновательный» спортсмен, я убрал становую тягу из своих тренировок, присед стал делать только относительно легкий. Стал делать много гиперэкстензий и упражнений на пресс. Еще раз повторюсь, что тренировочный процесс при таких травмах надо продумывать индивидуально.
    Заключение. Профилактика :geys:
    В заключение могу посоветовать, при «странных ощущениях в спине и шее» показываться врачу, травмы спины, это как кариес – сам не пройдет, а чем запущенней случай, тем больше придется выложить денег за лечение этого случая. Всевозможные «закачки» спины, которые любят советовать в интернете, просто так лучше не начинать, так как, повторюсь - сначала нужно «освободить» защемленные диски и убрать «гипертонус» мышц, иначе «закачка» только усилит вашу «кривизну» и катализирует процесс получения травмы. В качестве гимнастики, существует очень неплохой комплекс, который можно найти в Сети по запросу «Упражнения при болях в спине Дикуль».
     
    ALEX159, Busin, ict и 25 другим нравится это.
  2. Press
    Press
    Отличная статья, меня мучает спина, левая длинная спины, развита на много сильней правой, и ничего не могу с этим поделать, видимо что то с позвоночником не то, на мрт потом к мануальщику ?
  3. Антон Гуненко
    Антон Гуненко
    Можно и просто сходить к "мануальщику", если травма врачу очевидна, то можно и без МРТ обойтись. Хотя если финансы позволяют, МРТ лишней не будет.
  4. Press
    Press
    для начала схожу к мануальщику, друг тренер посоветовал одного, говорит если все хорошо с позвоночником денег не берет даже, проконсультироваться можно бесплатно.

    Кстати как сейчас баланс позвоночного столба поддерживаешь ? делаешь какие нибудь растяжки, разминки специализированные именно на позвоночнике ?
  5. мясник
    мясник
    стала болеть поясница, причем когда хожу выпрямленный не болит. Ложусь - чувствую боль, потом проходит. Когда выдыхаю тоже боль чувствую. Когда в зале стоя упражнения делаю тоже боль, но если делать идеально прямо то почти не болит. Думаю взять отдых на 10 дней.
  6. Press
    Press
    поясница блин самое уязвимое место.... убедился на продолжительном личном опыте
  7. Антон Гуненко
    Антон Гуненко
    2 Press
    Различные упражнения на пресс,гиперэкстензии (те что наклонные), подтягивания, тяги верхнего и нижнего блока.
    2 Мясник
    Отдых, к сожалению, не поможет, попробуйте найти гимнастику и сделать ее - посмотрите на ощущения.Скорее всего они будут положительными, станет понятней, как действовать дальше.
  8. мясник
    мясник
    А может это не позвоночник а мыщцы болят? Продуло к примеру? ЭТоже возможно, вот и думаю отдохнуть а там если боль не уйдет, то буду делать гимнаститку)
  9. Press
    Press
    боль мышечную от позвоночной я думаю любой отличит....
  10. мясник
    мясник
    Ну хз, хочеться надеяться на лутчее) Когдато давно, в детстве, спину продувало - болело также.
  11. Антон Гуненко
    Антон Гуненко
    Гимнастика займет 5 минут и расставит точки над i.
  12. Тигра
    Тигра
    Аж спина заболела, полностью.
  13. Prot_Himoza
    Prot_Himoza
    Когда с гимнастическим роликом пресс качаю похрустывает иногда позвоночник в поясничном отделе.Но это только тогда когда не размят, а когда уже размял норм
  14. Master R
    Master R
    Да, Дикуль в вопросе восстановления позвоночника профи. Сколько людей на ноги встало благодаря его методике.
  15. Moroz
    Moroz
    Тру Стори как бэ..
    поставили 2 межпозвонковые грыжи лет 6 наверно назад, при чем к врачу ходил через "не хочу" мамка заставляла, т.к. у меня искривления позвоночника и типо чтоб в карточке записи были для военкомата так сказать, а меня то ниче не беспокоило.. Вот он и дал направление на МРТ, там выявили 2 межпозвонковые грыжи..
    Еще на несколько лет раньше была борьба, возможно изза нее а может и нет..
    Врач сказал такие легкие грыжи есть у каждого третьего, волноваться не о чем..

    Потом начал ходить в спорт зал, Сначала зная о них был запуган и не делал ни присед, ни становую.. потом попробовал, и понял что ни чего страшного в этих упражнениях нету..

    Сейчас вот думаю диагноз этот тока психическое волнение дает когда занимаешься а так он для меня вообще бессмысленен, т.к. никаких проблем не испытываю.. ну не чаще чем все остальные по крайней мере....

    Так что действительно только на словах выглядит все страшно очень, а на деле, есть эти грыжи, нету их, ваще пофигу, у четверти людей даже не занимающихся с возрастом они появляются.. так что нет причин особо уж переживать!))
  16. Ynkas1757
    Ynkas1757
    спина дело серьезное по любому беречь надо!
  17. Gnom7
    Gnom7
    У меня 2.5 месяца назад на разминке приседа стрельнуло в пояснице, два дня не мог ходить, врач назначила только уколы диклафинака, мильгамы и ребоксина, попутно прошел три сеанса у мануала.
    Боль в пояснице прошла, но сразу после больничного появилась тянущая боль в левой ягодице. Особенно сильная по утрам и ноющая когда сижу. С чем она может быть связана? Я думал, что после правки позвонков мануалом мышца была слабой, но эта боль продолжается 1.5 месяца. Р.S. никакой нагрузки на ноги и поясницу кроме ходьбы не даю, мажу больное место гелями.
    1. Сергей_ап
      Сергей_ап
      скорее всего грыжа,сделай МРТ
  18. yanakazantipa
    yanakazantipa
    Тоже столкнулся с такой проблемой, ретролистез и протузия 4мм, из методов лечения не рекомендовал бы мануальщиков.
    Очень хорошо восстанавливает диски - ходьба по 2 часа в день, т.к они питаются через диффузию от позвонков. А также противовостпалительные препараты.
    Лфк фигня
    Рекомендую почитать литературу "остеохондроз для профессионального пациента Данилов 2010г" можно узнать очень много о позвоночнике и болезнях а тккже научится распозновать болезни по МРТ.
    Исключить осевые нагрузки обязательно.
  19. Александр93
    Александр93
    Классная статья, спасибо.
    Возник вопрос. Мне 18 лет. За 8 месяцев приседаний раздолбал левое колено до артроза 1 степени и есть повреждение медиального мениска. С правым все в порядке. Всегда, когда приседал, ощущал, что больше нагрузки уходит на левую ногу. Квадрицепс левой ноги стал немного больше правой. После приседаний, становой, гиперэкстензий ощущал, что левый разгибатель больше и забитость у него больше после подходов. То есть левый разгибатель развит больше правого. Прекратил тренировки полностью из-за сильных болей в колене, сделал мрт, там и обнаружили артроз и деформацию мениска. Посоветовали делать артроскопию, я отказался. Проколол 2 месяца гормон роста, толку 0. Сейчас начал колоть алфлутоп 20 уколов, дона в порошке 3 месяца, мовалис 10 дней по 1 таблетке и румалон 10 инъекций через 10 дней после окончания уколов алфлутопа. Потом курс: хондролон, артродарин, зинаксин, дискус-композитум. И последний этап: эльбона и геладринк форте в порошке. Всего около 8 месяцев лечения. Сейчас идет только второй день лечения.
    Кроме боли в колене после окончания тренировок появилась легкая боль в спине, в нижней части грудного отдела позвоночника, только в правой стороне, где-то на 1см правее позвоночника. Вот думаю, сделать мрт или посмотреть, как курс лечения колена отразится на позвоночнике? Еще был у ортопеда в частной клинике. Там вставал ногами на приспособление, по виду как весы. Подключено оно к ПК. Там показало, что 60% веса тела распределяется на левую ногу, 40% на правую. И левая нога не то, что бы длиннее, просто не совсем правильная походка, как-то так мне объяснили. Это это якобы исправляется после 5 визитов к мануальщику и для начала надо купить стельки с супинатором. На правую ногу обычная стелька, а на левую с каблучком 0.7мм. Хотя я не понял, почему левую нужно сделать еще длиннее, тогда на нее опора будет еще больше.
    В общем, надеюсь, автор темы может что-нибудь посоветовать. Что делать с такой ногой и со спиной?
  20. egoist
    egoist
    такой вопрос-после мануалотерапии сколько дней или месяцев нужно восстановиться?
  21. HallWardr
    HallWardr
    мне кажеться что у меня искривление в грудном и поясничном отделе,т.е. в груди плечи покатые,сутулость,а в пояснице спина прогнута полукругом,что делать незнаю,ходил 2 раза к остеопату,все как и было только все похрустело,и еще,когда спину прогибаю назад в поясничном отделе,чуть ниже к копчику,появляется боль,пока что делаю присед становую...
  22. Антон Гуненко
    Антон Гуненко
    2 Moroz
    Да, похоже,что грыжи у профи спортсменов - рабочая обстановка, именно поэтому у них всегда в команде массажист. Но в разных случаях, грыжа может очень портить жизнь.

    2 Gnom 7
    Боль в ягодице и ноге является одним из характерных признаков повреждения диска L5-S1. Советую либо:
    - сходить еще раз к мануальщику
    - попробовать другого мануальщика
    А пока попробовать все туже гимнастику и наклонные гиперэкстензии с амплитудой, не вызывающей боли и без доп. отягощения. Болевые ощущения должны ослабнуть.

    yanakazantipa, был с мануальщиками отрицательный опыт?
  23. Антон Гуненко
    Антон Гуненко
    Александр93, я колено повредил недавно, пока не разобрался :-D тоже колол алфлутоп, посоветовали приседать (до этого год не приседал, давал исключительно легкоатлетические нагрузки) с небольшими весами - "закачивать", сейчас приседаю, вроде бы помогает, но по коленям ничего советовать не могу. А касаемо спины, я бы посоветовал обратиться в центр Дикуля или Бубновского (если, конечно финансы позволяют) там с такими комплексными проблемами могут помочь - ЛФК у них мощное.

    2 egoist, не совсем понял вопрос, сколько времени нужно на лечение или сколько времени должно пройти прежде чем снова начать заниматься?

    HallWardr, ну если сутулость есть - то и искривление позвоночника есть. С ней (сутулостью) надо бороться, вам сколько лет? Насчет боли "около копчика", попробуйте сделать гимнастику и посмотреть осталось ли боль?
  24. HallWardr
    HallWardr
    17 лет мне,вот как будто хочешь встать на мост,т.е. прогибаешься в сине и в какой то момент наступает боль,разгибаешься все проходит
  25. ROYK
    ROYK
    Ребята проблемы с позвоночником действительно серьезные, но мне кажется здесь пихологический фактор немалую роль играет, кто - то бросает тренировки, кто - то тренируется вдвойне... Я думаю наилучшими упражнениями будут отжимания от пола, подтягивания, отжимания на брусьях.. Упражнения с роликом для пресса.. o_O
  26. Антон Гуненко
    Антон Гуненко
    HallWardr, 17 лет, с сутулостью можно бороться, это легко и сложно одновременно: за компом и во время учебы следи за осанкой - стул поближе к столу, чтобы не сгибаться
    "крючком" над столом и клавиатурой. Во время ходьбы тоже самое. В качалке - присед и становую делай при условии (хотя при сильном сколиозе, лучше не мучить себя осевыми нагрузками) правильной техники; жми, тяни всякие блоки, подтягивайся, если делать "бицепс со штангой стоя" - распрямляй плечи.
  27. Romiuz
    Romiuz
    Боли в ягодице, онемение пальцев, боль ноге в целом при положении сидя, наклонах --- очень похоже на протрузию либо грыжу L5-S1. При такой травме воспаляется седалищный нерв, поэтому данные травмы имеют такие признаки. Сам через это прошел. Мой тебе совет - СРОЧНО СДЕЛАЙ МРТ! Удовольствие не дешевое, но это единственный метод который точно покажет состояние позвоночника. Не запускай, не оттягивай! Это оч серьезная травма. Главное не усугубить, не дать протрузии превратиться в грыжу. Многие путают (в том числе доктора наших убогих больниц) протрузию и грыжу. Протрузия - это лишь выпячивание стенки диска, грыжа - это её разрыв. Коротко о себе: занимался баскетом, получил травму - рухнув навзнич во время прыжка ударившись копчиком о пол. Начальные ощущение точ в точ как у тебя - просто боли в ягодице. Месяц перерыва, "доктора" ставили диагноз от ушиба крестцового отдела до подвывиха ( и никто и слово о грыже). А надо было просто сделать МРТ! Кололи блокады в спину (уже не вспомню с чем ), обезбаливающие, капельницы, вроде попустило. Через пару недель стало хуже: боли усиливались, начал хромать, потом вовсе невыносимо. Когда НАКОНЕЦ-ТО дали направление на МРТ и сделали верный диагноз ( грыжа L5-S1 - 8 мм) я уже просто слег на 3 месяца, лечение, мази, ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ постель, уколы деклофенака каждый день, нимесил, и пр. обезбаливающие. Бля вспомню - хуево становится. Сидеть больно, стоять больно, спать только на спине, целый день болит нога и спина. В общем долго можно продолжать. В то время даже мечтать не мог что смогу заниматься спортом. Эпилог: С баскетом завязал - хотя отдал этому спорту не один год тренировок. Через пол года начал заниматься плаваньем - единственное что можно было, без нагрузки на позвоночник. Даже кросс бегать не мог - появлялись жуткие боли. Оттренировался 2,5 года. И вот только сейчас, задумался вновь о чем то другом кроме плаванья: начал снова ходить на кач, все ОЧЕНЬ аккуратно, при моей травме ЗАПРЕТ на становая , приседы, жим штанги стоя, - и пр. с сильной осевой нагрузкой на позвоночник. Накалякал все это - потому что на своей шкуре все это почувствовал. Чем это все может закончиться и на сколько это серьезная травма - почитать сам сможешь - материалов в Инете куча. Главное для тебя сейчас - ЭТО ПРАВИЛЬНЫЙ ДИАГНОЗ. и СВОЕВРЕМЕННОЕ ЛЕЧЕНИЕ. Удачи!
  28. HallWardr
    HallWardr
    а как вариант избавления от сутулости, пуловерами для расширения грудной клетки?
  29. ALEXGYM
    ALEXGYM
    Колмана недавно госпитализировали с межпозвоночными грыжами,у него то понятно от чего появились,а у Вас не пойму от чего?
  30. DNA
    DNA
    Появились неприятные ощущения при вдохе в районе грудного отдела. Что это может быть? Один тренер сказал что защемление и посоветовал сходить в бассейн , вроде полегчало. Стоит обращаться к врачу или все таки это был нерв?