aleksandro

О питании

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем aleksandro, 15 авг 2016.

  1. aleksandro

    aleksandro Новичок

    Привет, друзья! Ну вот позади две недели сушки, честн оговоря вторую неделю мой вес никак не уходил с 85 кг... Все колебался. Тем не менее наметился небольшой прогресс, когда я сделал на этих выходных себе небольшой читмилз. Мой примерный рацион на день:
    1. Сывороточный протеин
    2. Вареные яйца (2-3)
    3. Сывороточный протеин
    4. Овощной салат с вареной курицей
    5. Сывороточный протеин
    6. Казеиновый протеин либо творог обезжиренный
    Как видите, я максимально урезал себе прием углеводов, максимально обеспичив себя белками. Тяжело да, но пресс не за горами) Вернее он уже проглядывается... Вкратце в этом видео