aleksandro

О своей программе тренировок на сушке

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем aleksandro, 19 авг 2016.

  1. aleksandro

    aleksandro Новичок

    Привет всем! В данном видео я рассказал о своей программе тренировок. Люблю тяжелые базовые упражнения, такие как приседания, жим лежа. Становую не очень)))) Подводящие упражнения к ним - различные тяги, жимы на наклонных скамьях, сгибания и разгибания ног, особенно мертвую становую тягу) от 8 до 12-14 повторений, честно говоря сложно увеличить до 20 на нижнюю часть в таком экстренном я бы сказал режиме. Самочувствие прекрасное, только вот спать неохота) Ну чтож, что долго балаболить, пойду деелать полуторачасовое кардио) Нужно еще записать пару видео (не успеваю выкладывать к сожалению из за трень) и проделать силовую работу круговым методом тренировок) Всем добра) P|s: минус 9 кг с начала конкурса и форма заметно улучшилась)))