Прогрессивный Мутаген

О тренировочных эффектах

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Прогрессивный Мутаген, 9 апр 2016.

?

Тренировки под весовыми нагрузками для тебя это:

  1. Способ улучшить своё самочувствие, здоровье

  2. Улучшение своей внешности

  3. Способ улучшить своё самочувствие, здоровье и внешний вид

  4. Развлечение

  5. Увиличение силовой выносливости для чего либо

  6. Для результативности в другом виде спорта

  7. Меры борьбы с алкоголизмом, курением и тому подобным

  8. Боевая подготовка(для жизни например)

  9. Всё или БОльшая часть вышеперечисленного

Результаты будут видны только после голосования.
  1. Прогрессивный Мутаген

    Прогрессивный Мутаген АРМАТУРНЫЙ ПРОРЫВ



    Гипертрофия(увиличение размеров систем организма)неявляется основной
    адаптационной способностью организма. Основной адаптационной
    способностью организма является развитие функциальной способности. То
    есть организм в первую очередь развивает такие качества как прочность,
    совершенствует свою функциальную способность нетолько внутри систем
    организма но и в савокупности их друг с другом, экономизирует
    потребление питательных и энергентических веществ, совершенствует
    обмен веществ, совершенствует нервную импульсацию, совершенствует
    рекрутизацию мышц и их волокон. Также организм перестраивает
    атомные структуры наиболее совершенным образом и уучшает
    атомноструктурные взаимодействия, говоря проще он прогрессивно
    мутирует. Гипертрофия же для организма второстепенна, т.к. организм
    стремится развить побольше мощности с наименьшими затратами и
    поэтому она только сопровождает развитие гиперфункционала который
    обадает очень большим прогрессивным потенциалом во многом благодаря
    способности организма к прогрессивным мутациям.

    Большие мышци например расходуют оченьмного питательных и
    энергетических веществ и поэтому организму выгодней мышци поменьше
    которые производят побольше мощности.

    Вышеизложенное в наибольшей мере действительно для тех кто
    тренируется внатураху.
     
    VadimStr, Kocтя, Paranoik и 3 другим нравится это.
  2. АЛЬТРУИСТ
    АЛЬТРУИСТ
    Первый нах, пошёл читать :-)
    Julet и VadimStr нравится это.
  3. botan
    botan
    Мы ждали новый выпуск!
    GOLOVOREZ666, Julet, VadimStr и 4 другим нравится это.
  4. TheKonst
    TheKonst
    Классная тема,узнал много нового для себя,спасибо:^^:
    JackSemkiff, Julet, VadimStr и 3 другим нравится это.
  5. Goldenandrey
    Goldenandrey
    На стене чтоль текст написал долбоёб?
  6. Motyan
    Motyan
    Бляяяя ты еще и с моего города
    Julet, VadimStr, 7even и 2 другим нравится это.
    1. Goldenandrey
      Goldenandrey
      Вломи пизды ему.
      VadimStr, 7even, daiverkot и ещё 1-му нравится это.
      1. Motyan
        Motyan
        Ну он же тогда не сможет снимать такие изумительные видосы
        Панк, VadimStr, 7even и ещё 1-му нравится это.
        1. Goldenandrey
          Goldenandrey
          В этом и смысл.Хотя вообще то лучше не надо,он по ходу мазохист-извращенец,дашь ему пизды,ещё больше начнёт мотивировать.
          1. Motyan
            Motyan
            Или начнет снимать видосы другого жанра
            VadimStr нравится это.
            1. спорт спорт турбо спорт
              спорт спорт турбо спорт
              Если дашь ему пизьдюлей и снимешь не видео, потом выложишь здесь я тебе сотку на телефон кину, ну и почет и уважуха всего форума тебе обеспечена!
              doomen_777, Julet, VadimStr и 6 другим нравится это.
              1. Motyan
                Motyan
                бабки вперед
                1. спорт спорт турбо спорт
                  спорт спорт турбо спорт
                  Видос и номер телефона, и бабосы летят к тебе!
                  doomen_777, Julet и VadimStr нравится это.
                  1. Motyan
                    Motyan

                    Держи
                    Julet нравится это.
                    1. спорт спорт турбо спорт
                      спорт спорт турбо спорт
                      Ложись спать, боянист!
                      Julet нравится это.
  7. Motistuta
    Motistuta
    Мы же планировали не писать ничего)))
    я не пишу))) нуегонах
    Julet, VadimStr, RockBeat и 2 другим нравится это.
  8. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    Михаил какое ваше любимое упражнение, кроме ебли мозга себе и людям? Каких спортивных результатов вы планируете достичь? Когда на тренерскую работу?
    doomen_777, Julet, VadimStr и 3 другим нравится это.
    1. Motistuta
      Motistuta
      по ходу дела он как раз эту методу тут толкает...по ебле мозгов)))
    2. Прогрессивный Мутаген
      Прогрессивный Мутаген
      Любимые упражнения те в которых работает большАя часть организма.

      Хочу сделать становую тягу более 220кг.

      Выполнить приседания с весом побольше и поровней.

      И пожать более 110кг. Давно уже застрял вес в жиме лежа на 110кг.
      Максимальный рабочий в жиме всего 100кг(90%)
      Вот бы хотябы 150кг. лежа на рас, тогда бы максимальный рабочий
      был бы 135кг.

      Тренерской деятельностью мне я думаю рановато еще. Нужно разобраться с питанием, по моему досихпор в мире никто незнает как правильно питаться и на практике удается добится лишь посильного приближения к этим нормам правильного питания.

      Есть у меня разработки по сушке, но пока что это только теория непроверенная на практике. Испытывать буду потом, незнаю когда, на своём собственном пузе думаю никуда оно до тех пор неденется. Щас я другое испытываю.

      И по работе на велечину мускул. Все люди раскачавшие много мяса накачали их большими рабочими весами. Поэтому полюбому понадобятся большие рабочие веса. А вот каким образом раскачать большие мышци под большими рабочими весами в наиболее короткий временной период, без химии, с минимальными затратами и с максимальной результативностью, пока что думаю.
      JackSemkiff, GOLOVOREZ666, VadimStr и 4 другим нравится это.
      1. botan
        botan
        Планируются ли еще эксперименты подобные тому нашумевшему колбасно-сосисочному опыту?
        GOLOVOREZ666, Julet, VadimStr и 4 другим нравится это.
        1. Прогрессивный Мутаген
          Прогрессивный Мутаген
          Нет) Опытов с колбасами больше непланирую
          GOLOVOREZ666, Julet, VadimStr и ещё 1-му нравится это.
      2. спорт спорт турбо спорт
        спорт спорт турбо спорт
        Понял вас Михаил. Ваши цели по достижению силовых показателей в полне реальны. Вы испозовали ситему 5×5 что можете сказать о ней?
        Интересно ваша система сушки, когда вы планируете выходить на неё, у вас кроме плана питания на сушку есть тренировочная программа? Если можно расскажите о её особенностях.
        Какой спортпит вы используете? Что думаете о БЦА? Какие дозировки считаете адекватными?
        Дилдоболдер, Julet, VadimStr и 2 другим нравится это.
        1. Прогрессивный Мутаген
          Прогрессивный Мутаген
          Нет 5х5 неделал. Я выполняю разное количество сетов, повторов, с разными весами, во избежание эффектов нежелательных адаптаций. Я так понял что существует много вариантов проги 5х5 и поэтому многое зависит от того по какой разновидности этой системы заниматься.

          По сушке есть только теория непроверенная на практике. "ТЕОРИЯ ВНУТРИЖИРОВОГО ОБМЕНА" Хочу испытать её в далеком будущем. Щас лень. Теперь перейдем к этой пока что только теории.
          Итак, замечали ли вы как пыхтят и сопят толстяки например когда бегают. Как они порой любят покушать. От чего? От того что жир тяжело таскать на себе? Не только. Жир забирает у организма очень много питательных веществ и при этом даже когда жиров у толстяка нестановится больше они всеравно расходуют его питательные вещества(кислород,еда,витамины и т.п). Для чего? Просто так? Неможет быть. Жирам нужны питательные вещества. Для чего? Для поддержания жировой ткани и предотвращения от её распада и для её регенерации. Да! Жировая ткань это ткань которая постоянно поддерживает свое существование иначе жиры распадуться. Из этого следует что внутри жиров происходит специальный внутрижировой обмен веществ нужный для поддержания жировой ткани. Обмены веществ происходят на жидкости.(в жидкости происходят превращения веществ, их транспорт, реакции и т.п).
          Нет жидкости, нет внутрижирового обмена. Нет внутрижирового обмена, нет поддержки жировой ткани и тогда жировая ткань распадается. Чему только способствует острая необходимость в воде кишков и внутренностей дополнительно вытягивающих жидкость из жиров.
          Пока что это только неподтвержденная теория, действительна ли она незнаю нужно испытывать.
          По программе в период сушки думаю чтонибудь полегче чтоб не стреть хрящи и попродолжительней и без отказов, т.к. во время отказа системы организма настолько усердно и старательно вкладываются в отказ что они нетолько утрачивают БОльшую часть своих рабочих ресурсов но и поражаются. Чем больше систем организма поражено тем больше организм удерживает жир для возможного его использования чтобы непорваться если случится чтонибудь непредвиденное.

          Спортпит неем. Моя тренировочная система позволяет мне обходится минимальным количеством каллорий. Я тренируюсь для жизни и удовольствия стремясь при этом к весовой прогрессии снарядов. Другое дело бодибилдинг, там все намного сложней.

          БЦА непробовал
          1. Julet
            Julet
            Я так понимаю, надо исключить воду и вообще жидкость? И долго вы так протянете без воды?
            doomen_777, shatrukov, VadimStr и ещё 1-му нравится это.
          2. спорт спорт турбо спорт
            спорт спорт турбо спорт
            Понятно! Ваша теория Внутрежирового обмена очень неожиданна, я как понял при похудении( сушке) дефицит калорий не обязателен, главное дефицит воды? Каков ваш разовый максимум в жиме? Как вы относитесь к кардио нагрузкам, какие предпочитаете? Интересно ваше мнение о интервальных тренировках?
            doomen_777, botan, Motistuta и 2 другим нравится это.
            1. Прогрессивный Мутаген
              Прогрессивный Мутаген
              А! Про питание на сушке забыл сказать. Питание при сушке таким способом, нужно чтонибудь полегче и немного, чтобы неотягощать и без того очень тяжелое функционирование кишков и внутренностей в период усушья.

              Максимальный жим на рас, мне хвастаться нечем. Всего 110кг. на рас.


              К кардио и к интервальным тренировкам отношусь как к методам при помощи которых можно достич чего либо в зависимости от поставленных задач.
              1. Julet
                Julet
                Что нибудь полегче? Что подразумеваете под этим? Не могу бы вы, хотя бы примерный рацион написать?
                1. спорт спорт турбо спорт
                  спорт спорт турбо спорт
                  Кстати да! Михаил напишите примерный дневной рацион на сушку и на массу!
                  Goldenandrey нравится это.
                2. Прогрессивный Мутаген
                  Прогрессивный Мутаген
                  Я имел ввиду чтонибудь типа жидких каш, молока, сырых яиц, протеина, пюрэ картофельного, кифира и тому подобного
                  1. Дилдоболдер
                    Дилдоболдер
                    Сырые яйца - отличная тема на сушку, глисты помогут похудеть.
                  2. спорт спорт турбо спорт
                    спорт спорт турбо спорт
                    Михаил, в одном из ваших видео(да я смотрю видосы Михаила и практически стал его фанатом, а вы тут не ржите!) я увидел у вас на стене нун-чаки, вы увлекаетесь единоборствами, какими?
                    M_L_Ch, 7even, Goldenandrey и ещё 1-му нравится это.
                    1. Прогрессивный Мутаген
                      Прогрессивный Мутаген
                      увлекаетесь единоборствами, какими?
                      Единоборствами незанимаюсь. Нунчаками висящими на стене, я ими иногда фихтую
                  3. спорт спорт турбо спорт
                    спорт спорт турбо спорт
                    Михаил я знаю что вы приверженец натурального тренинга, но если бы вы решили использовать фармподдержку, то какой бы был ваш первый курс? Препараты, сроки, дозировки.
                    7even, Goldenandrey и Julet нравится это.
              2. Goldenandrey
                Goldenandrey
                Михаил прошу извинить меня за вопрос.А что у вас было в школе по русскому языку?
                1. JackSemkiff
                  JackSemkiff
                  тссс - это он так троллит нас :spy:
      3. спорт спорт турбо спорт
        спорт спорт турбо спорт
        Михаил как я понял вы приверженец базового тренинга, какие упражнения вы считаете базовыми? Жим гантелей, Армейский жим, ПШНБ, различные разводки, отжимания на брусьях, вы считаете базовыми или только жим, тяга, присед?
        7even, shatrukov, Motistuta и 3 другим нравится это.
        1. Goldenandrey
          Goldenandrey
          Подожди,сейчас он загуглит чё как чё))
          shatrukov, Motistuta, Atletov и 2 другим нравится это.
        2. Прогрессивный Мутаген
          Прогрессивный Мутаген
          Базовыми упражнения я считаю те упражненя которые обладают большим количеством одновременных тренировочных эффектов. Говоря проще это упражнения в которых работает большАя часть организма. Понять это можно по ощущениям от выполняемого упражнения. Если во время выполнения какого либо упражнения также тяжело как при выполнении например жима лежа, значит это упражнение обладает такой же эффективностью что и жим лежа.
          Упражнения выполняю в основномбазовые. База в приоритете. Становые тяги, приседы, жимы лёжа, отжимания на брусьях, тяги в наклоне, подъемы спиной, подтягивания. Упражнения обладающие значительноменьшей эффективностью подсобку, выполняю в качестве общеразвивающих упражнений и для создания положительных биоритмических волнений которые способствуют прогрессу.
          1. спорт спорт турбо спорт
            спорт спорт турбо спорт
            Какие упражнения вы считаете самыми эффективными для грудных мышц? Многих интересует этот вопрос, так как у многих людей грудь отстающая мышечная группа.
            VadimStr нравится это.
    3. doomen_777
      doomen_777
      До слез блеать:xdnew:
  9. TheKonst
    TheKonst
    Очень интересные выводы...я считаю,это кардинально новый взгляд на методологию правильного питания...А как Вы считаете,считается ли атлет натуральным,если он откушал колбас со стероидами..?

    [​IMG]
    M_L_Ch, Julet, VadimStr и 6 другим нравится это.
    1. ruksch
      ruksch
      И опять я все еще натурал, патамушта денег на гавядину неть.
      Julet, VadimStr и TheKonst нравится это.
    2. JackSemkiff
      JackSemkiff
      ничесе! где продается? дайте пять килограмм! скока наберу с пяти кг?
  10. ruksch
    ruksch
    Бля, а где другой такой же уасилий, который тоже фитнес-бояны на фоне советской двушки с коврами на стенах снимал?
  11. 7even
    7even
    Стоит смотреть только с 19-ой по 25-ю секунду. :fffuuu:
  12. shatrukov
    shatrukov
    А кто вам тексты пишет?
      1. shatrukov
        shatrukov
        Тогда по другому, откуда списываете - источник?
  13. Hannybal
    Hannybal
    завали ебало
  14. VadimStr
    VadimStr
    Михаил, очень интересно было бы послушать о Вашем тренировочном процессе, так как вы приверженец натурального тренинга, что в наше время редкость. Ждем следующих видео и статей!
    7even, Julet, Goldenandrey и ещё 1-му нравится это.
    1. Hannybal
      Hannybal
      быть жирным и говорить что качаешься в натурашку, это нихуя не редкость в наше время=)))
      Goldenandrey, shatrukov, VadimStr и 3 другим нравится это.
      1. VadimStr
        VadimStr
        говорить, что в натурашку, а на деле курсить треном :buba:
        1. Дилдоболдер
          Дилдоболдер
          Курсить треном и выглядеть, как автор))) да ну нахуй, я лучше дома посижу пельменей с мазиком и пивом пожру, и без трена так выглядеть буду...правда мне очень постараться надо.
          7even, Goldenandrey, VadimStr и ещё 1-му нравится это.
  15. Julet
    Julet
    Михаил! Мне очень интересно будет послушать вашу разработанную методику о сушке. Когда мне ждать следующий выход?
    А в целом не хотите ли разработать концепцию правильного питания в спорте? Очень актуальная тема.
    И ещё вопрос, когда тренировать начнёте?
    ПыСы: какие все тут милые комментарии :pidorasy:
    M_L_Ch, 7even, Goldenandrey и 4 другим нравится это.
    1. спорт спорт турбо спорт
      спорт спорт турбо спорт
      Мы просто сначала не поняли что человек реальный спец в тренинге, а у него очень большая база знаний и собственных наработок, мы должны радоваться что такой специалист появился на до4а.ком и делиться с нами информацией!
      M_L_Ch, Панк, Goldenandrey и 4 другим нравится это.
      1. Панк
        Панк
        Хоть кто- то среди всего этого говна. Считаю дочу нужно переименовать
  16. Панк
    Панк
    Здравствуйте. Это очень познавательно и прогрессивно. Буду пробовать на практике ваши рекомендации
    botan, Motistuta, Atletov и 3 другим нравится это.
  17. Goldenandrey
    Goldenandrey
    Михаил и я хочу извиниться,что назвал вас ДОЛБОЁБОМ.
    1. Панк
      Панк
      Андрюх, мы все были не правы. Хорошо хоть вовремя признали свою неправоту. Признавать свои ошибки- удел сильных
      1. Goldenandrey
        Goldenandrey
        Согласен без спорно.Признавать свои ошибки есть высшее мужество.Надеюсь Михаил это всё понимает.
      2. RockBeat
        RockBeat
        тогда и я извинюсь за то, что предлагал всем писать автору "сдохни"