КсюшкаСогласнаИнаСушку

ПП рецепты для худеющих ;)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем КсюшкаСогласнаИнаСушку, 11 авг 2016.

  1. Шоколадный кекс в чашке за 3 минуты.

    Вам понадобится:

    Микроволновка - в духовке, не то..

    Самая широкая/высокая кружка (тесто поднимается очень сильно)

    Мука овсяная - 50 гр (овсянку кинула в блендер)

    Шоколад горький 85% - 2 дольки, режем! на маленькие кусочки ( потом вытекает приятно из кекса)

    ИЛИ

    Какао - на глазок

    Растительное масло - пол чайной ложки

    Яйцо - 1 среднее

    Молоко/молочная смесь разведенная в воде - 30мл

    Разрыхлитель - кончик ножа

    Всё это смешиваем хорошенько, получается приятная масса, не жидкая и не твердая! Если жидкая, чуть овсяной муки ещё..

    Ставим на самую высокую мощность, на 2:30 минуты, следим!

    Всё, приятного аппетита:JC_coffee2:

    Только есть одно НО кушать следует сразу, тесто простенькое, становится уже не так вкусно:(

    P.S. В составе есть ещё мука, сахар, соль , но я максимально изменила рецепт, чтобы было полезно)





     

    Вложения:

    • main7.jpg
      main7.jpg
      Размер файла:
      404,4 КБ
      Просмотров:
      21
    Последнее редактирование: 11 авг 2016
    Валера666 и Беня нравится это.
  2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    11 авг 2016 Показать
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      11 авг 2016 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        11 авг 2016 Показать
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          11 авг 2016 Показать
          1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            11 авг 2016 Показать
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      11 авг 2016 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        11 авг 2016 Показать
  3. хан соло
    хан соло
    вот молодец.. хороший рецептик забабахала...
    1. КсюшкаСогласнаИнаСушку
      КсюшкаСогласнаИнаСушку
      Он вообще крутой, правда сейчас я его не пробую, так как я вообще от сладкого отказалась)
  4. хан соло
    хан соло
    а я сегодня притаранил кг деревенского творога и буду есть его на ночь....
    мне 94 кг, а надо 100 !!! так что наши цели с тобой координально расходятся, но знай, я на твоей стороне!!!

    п.с. жду видосы с двойным скручиванием и "ножницами"
    1. КсюшкаСогласнаИнаСушку
      КсюшкаСогласнаИнаСушку
      Обязательно будут видосы твои)
      Да..разные цели
  5. КсюшкаСогласнаИнаСушку
    КсюшкаСогласнаИнаСушку
    Шоколадно-вишнёвый пирог.

    Вам понадобятся:

    овсяные хлопья молотые 150 г
    кефир обезжиренный 200 мл
    2 яйца
    какао 20 г
    вишня 200 г
    стевия, разрыхлитель

    Процесс приготовления:
    Замешиваем тесто из овсянки, какао, кефира и яиц.Выливаем половинку в формочку для запекания, сверху приправляем вишней! Затем доливаем оставшееся тесто, выпекаем при 180" до готовности.

    Приятного аппетита, дорогие!:geys:

    Вложения:

  6. КсюшкаСогласнаИнаСушку
    КсюшкаСогласнаИнаСушку
    Вот как и обещала на видео, приготовила ПП-сосиски, получилось очень даже вкууусно:barbell:
    Рецепт на фото вполне понятен)

    Вложения:

    • IMG_4167.JPG
      IMG_4167.JPG
      Размер файла:
      995,2 КБ
      Просмотров:
      10
    • IMG_4169.JPG
      IMG_4169.JPG
      Размер файла:
      1,1 МБ
      Просмотров:
      10
    • IMG_4170.JPG
      IMG_4170.JPG
      Размер файла:
      1.005,5 КБ
      Просмотров:
      10
    • IMG_4172.JPG
      IMG_4172.JPG
      Размер файла:
      943,8 КБ
      Просмотров:
      10
  7. КсюшкаСогласнаИнаСушку
    КсюшкаСогласнаИнаСушку
    Овсяно-шоколадное печенья для настоящих любителей сладкого!

    Вам понадобится :

    Овсяная крупа — 200 г
    Стружка кокосовая — 15 г
    Какао- порошок — 2 ч. л.
    Банан — 1 шт.
    Молоко — 70 мл

    Процесс приготовления :

    1. Половину овсянки в блендер+кокос+какао
    2.Молоко с бананом взбиваем до однородной массы
    3.Смешиваем все оставшиеся компоненты
    4.Выстилаем форму бумагой для запекания(либо масла чуть-чуть)
    5.Сформировать небольшие шарики + приплюснуть с 2 сторон
    6.Всю эту красоту удобненько выкладываем
    7.Выпекаем 25 минут при 180"

    Вложения:

    • FPHE4-afj2w.jpg
      FPHE4-afj2w.jpg
      Размер файла:
      136,5 КБ
      Просмотров:
      4
  8. КсюшкаСогласнаИнаСушку
    КсюшкаСогласнаИнаСушку
    Куриные кексики в духовке!

    Вам понадобятся:
    2 куриных грудки
    2 яйца
    1 ст. натертого нежирного сыра
    1/2 ст. обезжиренного молока
    1/2 ст. отрубей
    Зелень по вкусу
    Соль, специи по вкусу

    Процесс приготовления:
    1. Куриную грудку отварить, остудить, нарезать на небольшие кусочки.
    2. Смешать яйца, сыр, молоко, отруби.
    3. Добавить в яично-молочную смесь зелень. Хорошо перемешать. Посолить, поперчить, добавить специи.
    4. Выложить массу в формочки для маффинов, отправить в духовку и выпекать примерно 20-25 минут при t 180 градусов.

    на 100грамм - 145.33 ккал
    Б/Ж/У - 21.29/4.73/4.46

    Вложения:

  9. КсюшкаСогласнаИнаСушку
    КсюшкаСогласнаИнаСушку
    Овсяноблин за 5 минут.

    Вам понадобится:
    Яйцо- я брала белок самого маленького яйца, т.к. тесто и так жидкое.
    Овсянка - чуть-чуть толкушкой и готово.
    Молоко-30 мл
    Банан-половинка
    Ничего не надо больше и так вкусно и сладко!

    Достаточно большой, на всю сковородку получается!Я влюбилась в рецепт!

    Приготовление:

    1.Овсянку залить молоком, дать настояться.
    2.Банан размять вилкой в пюре, смешать с яйцом.
    3.Смешать все ингредиенты между собой до однородной массы.
    4.Хорошо раскалить сковородку, я добавила чуть масла, но у кого хорошая, можно и без него.
    5.Вылить эту смесь в сковородку, распределить равномерно и запекать с двух сторон до корочки.

    Приятного аппетита, мои хорошие!:^^:

    Вложения:

  10. хан соло
    хан соло
    такие блоги надо подкреплять фото в фартуке..... одном фартуке!!!:- -:
      1. хан соло
        хан соло
        молодец, не спорь...
        к исполнению!!!
          1. хан соло
            хан соло
            Ксю.. мальчики смотрят девичьи блоги ради печенек? ты уверена?
              1. хан соло
                хан соло
                ННННННННННННЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТТТТТТТТТТТТТТТТ !!!!!!!!!!!!!!!!
                Беня нравится это.
                  1. хан соло
                    хан соло
                    фотку давай.. хихикает она...
                    Беня нравится это.
                      1. хан соло
                        хан соло
                        молодец, жду с нетерпением...
                        поковырялся у тебя в ВК, ты такая лапочка...
                        Беня нравится это.
                      2. КсюшкаСогласнаИнаСушку
                        КсюшкаСогласнаИнаСушку
                        Ну вот с чего решил?)
                        Беня нравится это.
                      3. Беня
                        Беня
                        Ты на билет то накопил?
                      4. хан соло
                        хан соло
                        посмотрел твой фото отчет о жизни...
                      5. хан соло
                        хан соло
                        ппффф, тут езды то 1300 км... :bike:
                        Беня нравится это.
                      6. Беня
                        Беня
                        Из Тамбова на велосипеде...
                      7. хан соло
                        хан соло
                        пока доеду, уже зима будет, а под пуховиком она не разглядит, что я дрысчЪ..

                        п.с. я не из Тамбова..