Pharmacomlabs

Павел Боев - Секреты подготовки к выступательному сезону 2016!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Pharmacomlabs, 31 июл 2016.

  1. Pharmacomlabs

    Pharmacomlabs Official face Команда форума

    Привет Друзья!!!!

    yaTnSAmeRms.jpg

    Наступил момент когда я хочу поделиться с вами всеми секретами своей последней подготовки к чемпионату Питера и Чемпионату Набережных челнов 2016!!!Надеюсь что-нибудь полезное вы для себя найдёте!!! Поехали-начал я с того что на отдыхе в декабре 2015 года в Доминикане я принял решение выступить на Чемпионате Питера в категории классический бодибилдинг,так как межсезонья у меня нет,я решил по приезду домой начать подготовку со 116 кг и начал я её сразу жёстко-с безуглеводки и продолжалась она у меня 5 месяцев,весить я должен был на взвешивании 93 кг!Так как я повар и сушка мне даётся не сложно и огромный плюс что моя жена тоже готовилась и помогала мне очень в приготовлении пищи и тд,!рацион мой был прост,курицу я съедал примерно 1.5 кг в день и готовил Я её так,вареную курицу взбивал в блендере с шампиньонами и кипятком и получался очень вкусный суп пюре который влетает на ура,и усваивается легко и очень вкусно,яичных белков я ел 25-30 шт,творог я ел обезжиренный пачку в день,много овощей,переодически я делал рыбный день я брал филе семги которую я солил поливал лимоном и через час уплетал,когда становилось совсем тяжко то я добавлял гречи с утра грамм 100,ну и самое главное чуть не забыл сказать,в субботу у меня был чит дей и сметал я все что только можно! Коротко о тренировках,их у меня было 7 в неделю силовых и примерно 10 кардио в неделю,утром на голодный желудок каждый день и 3-4 раза в неделю после Трени!
    Что касается спорт питание в этот раз я ел много Бцаа 4-5 раз в день,обязательно витамины и минералы и также льяное масло,от нервяков я пил добавку 5HTP,и чтобы спать нормально я пил мелатонин!Теперь самое интересно-ВиТаМиНы,как раз в тот момент мне посчастливилось начать работать с ФК и я очень рад этому по сей день!Выглядело это все так-болденон и тест энантат я делал примерно по грамму в неделю,мастерон 500 мг в неделю,за 2 месяца до старта я добавил винстрол 50 мг в день,за месяц добавил халотест 30 мг в день и кстати для меня было открытие,халотест реально очень крутой препарат который придаёт жёсткость,венозность!анастразол через день по таблетке,берголак по таблетке в день!тироксин начал с 50 мг в день потом дошёл до 100мг и так до старта!чуть не забыл кленбутерол я ел всю подготовку по 2-3 таблетки по 40 мг в день!!Ну вот и все секреты моей подготовки раскрыты!!!Следующая подготовка будет немного по-другому я немного перенял от заокеанских про некоторые фишки о которых я вам обязательно напишу!!!Надеюсь что нибудь полезное вы найдёте для себя в моей статье!
     
    Вайс, aarya, daemon и 18 другим нравится это.
  2. TheKonst
    TheKonst
    Здравствуйте. "берголак по таблетке в день" - Это не опечатка?
    Василиска и Kastorkaru нравится это.
    1. паша 911
      паша 911
      Спасибо!да опечатка,щас исправим
      TheKonst нравится это.
  3. Long Cat
    Long Cat
    Тут без синтола в руках..
    Василиска, эргон и Kastorkaru нравится это.
    1. Kastorkaru
      Kastorkaru
      Главное без синтола в голенях
      Василиска и эргон нравится это.
    2. паша 911
      паша 911
      как раз до этого фото были сняты видео в которых говорят что в руках синтол,никто не понимает что это локальные инъекции
      Long Cat и абсолютли нравится это.
      1. абсолютли
        абсолютли
        сделай пожалуйста видео, пример локальных инъекции)
        Василиска и Long Cat нравится это.
        1. паша 911
          паша 911
          хорошо сделаю
          Василиска, Long Cat и абсолютли нравится это.
          1. Long Cat
            Long Cat
            Тоже очень жду)
            Василиска и паша 911 нравится это.
      2. Kastorkaru
        Kastorkaru
        Круто. Постоянно делаю инъекции в руки и чего-то они как у тебя не растут. Наверное, вся фишка в том, что я ФК не использую. Наверное, вот он - священный грааль локального роста мышц
        1. George
          George
          вся фишка в том, что ты высококонцентратники теста от ФК не ставишь локально, по кубу минимум...
          Василиска нравится это.
  4. абсолютли
    абсолютли
    Вам синтол жить мешает? доебались же
    Василиска и паша 911 нравится это.
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      31 июл 2016 Показать
  5. Cr0ssf1re
    Cr0ssf1re
    Паша, не понял зачем берголак на данном курсе? С чего у тебя пролактин то мог прыгнуть? да табл в день))) ну раз в неделю еще куда ни шло)))
    паша 911 и Arcanzas нравится это.
    1. паша 911
      паша 911
      это опечатка )))раз в неделю а то и реже,я смотрел по анализам,пролактин в когда был немного завышен
  6. Чёрная Гориллла
    Чёрная Гориллла
    Не могу удержаться - что со знаками препинания? Реально тяжело читать! Не надо так, надо иначе:(
    паша 911 и Arcanzas нравится это.
    1. паша 911
      паша 911
      косяки есть не спорю))я в школе почти не учился одни двойки
  7. MihailPRO
    MihailPRO
    Слишком жестко сушился. Мне кажется это перебор, сгонял слишком много.
    Отсюда и косячки с безуглеводкой на 5 месяцев. Углей должно быть 100 в день не меньше на твой соревновательный вес.
    Убрать только ближе к старту можно и то нужно смотреть.
    Клен не нужен, бесполезный преп, одни побочки и только.
    ЧитДэй лучше не использовать вообще, а делать углеводную загрузку рисом, например.
    Если потреблять в день небольшое количество углей, то и крышу срывать не будет.
    Хорошо придумал с курицей, так же её мельчу в блендере, только не использую грибы.
    Atlet333 и guroto1 нравится это.
    1. паша 911
      паша 911
      Со 100 гр уливодов меня прет как суку!
      1. MihailPRO
        MihailPRO
        Что значит прет? Толстеешь или энергия на тренировки есть?
          1. MihailPRO
            MihailPRO
            ОГО) Ну тут нужно смотреть полностью всё от и до. 100 грамм медленных углей на раскрученном метаболизме с фармой не должны вести к набору веса.
  8. эргон
    эргон
    Блин,пойду курицу молотить))
    aarya, паша 911 и 7even нравится это.
    1. паша 911
      паша 911
      не забудь добавить грибы кипяток перец соль
      aarya нравится это.
  9. Серотонин
    Серотонин
    А можно фото актуальной формы?И как ты относишься к синтолу?
    Kastorkaru нравится это.
    1. паша 911
      паша 911
      нет Синтола в России
  10. Василиска
    Василиска
    Хи симпатичный... привет
    паша 911 нравится это.
  11. AndreKudo
    AndreKudo
    Вечер добрый. Серьезно, грамм теста на подготовке?)
  12. Андрей Иванов
    Андрей Иванов
    Интересно читать про профи.Объемы еды мое уважение,как поглощаете удивительно.Но вот количество препаратов волосы дыбом.Тут раз в год антибиотики пропьешь думаешь какой вред организму нанес,каким образом люди переваривают стероиды,и различные бады в таких количествах для меня загадка.То ли это риск,то ли натсолько все просчитано до мелочей,непонятно.
    паша 911 нравится это.
  13. zhirobuilder
    zhirobuilder
    С такого количества белка насколько зловонно пердел?
  14. Kacamaver
    Kacamaver
    Ко-во тренировок на этапе подготовки было очень высоким, какие-то препараты для поддержания работы сердца принимались?
    И можно по кардио подробнее расписать?
    паша 911, Чёрная Гориллла и 7even нравится это.
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      31 июл 2016 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        1 авг 2016 Показать
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          1 авг 2016 Показать
    2. паша 911
      паша 911
      второй пост будет подробно про тренировки и подводку ,а вообще советую пить милдронат перед тренировкой ,а кардио самое эффективное на голодный желудок
  15. Lifter
    Lifter
    Добрый день! А какой блендер (марка, модель) используете для перемолки мяса?
    паша 911 нравится это.
    1. эргон
      эргон
      По моему без разницы,какой использовать,главное чтобы помощнее,а то нож выломает.
      паша 911 нравится это.
    2. паша 911
      паша 911
      привет Polaris 0837A
      Lifter нравится это.
      1. Lifter
        Lifter
        Благодарю )
  16. Беньямин Островский
    Беньямин Островский
    А шампиньоны в каком виде надо в блендер закидывать?
    паша 911 нравится это.
    1. паша 911
      паша 911
      10 минут поварил,и закинул,можео ещё броколли варёные вместо грибов
      Беньямин Островский нравится это.
  17. паша 911
    паша 911
    Актуальная форма))70 днейотдыха от всего,,с первого сентября начну готовится,и обязательно расскажу вам как это будет происходить от еды заканчивая тренировками препаратами и тд..

    Вложения:

    • image.jpeg
      image.jpeg
      Размер файла:
      826,3 КБ
      Просмотров:
      80
    aarya и Long Cat нравится это.
    1. Long Cat
      Long Cat
      Помолодел так) тоже от фармы стареешь..
      паша 911 нравится это.
  18. Серотонин
    Серотонин
    Не хило так слил за 70 дней.
      1. Серотонин
        Серотонин
        А синтолу быстро рассасывается?или уже некоторые места так и останутся?
  19. uho
    uho
    объясни смысл использования болденона на дефиците ккал?
    1. паша 911
      паша 911
      У болденона есть выраженное свойство стабилизации андрогенного рецептора. Что дает ему сильные антикатаболические свойства. А это очень важно на сушке, Болд крайне слабо ароматизируется и не обладает прогестагенной активностью. Поэтому не задерживает хоть сколько-нибудь заметное количество воды даже при высоких дозировках и это мой любимый препарат,единственный минус по мне это увеличение аппетита ,это на сушке не совсем хорошо))