Absentman

Первая нормальная тренировка.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Absentman, 21 сен 2016.

  1. Absentman

    Absentman Бывалый

    Всем привет!

    Повторюсь, все что написано ниже, просто поток моих мыслей:)

    Только приехал из зала и решил сразу написать пару строк, пока прет:)

    Сегодня у меня была тренировка ног с 7 до 8.20 а после грепплинг.

    Я снял по одному подходу В каждом упражнении, сразу увидел где у меня ошибки в технике и подумал что не буду видео выкладывать , так как никакой смысловой нагрузки и интереса оно для вас не несет.

    На словах:
    Делал сгибания и разгибания ног на тренажере по 4 подхода с маленьким отдыхом, вес не смотрю, так как тут задача разогреть мышцы и суставы перед присядом.

    Приседал 85 кг в 5 подходах по 8 повторений, вес не абы какой, но с чего то же надо начинать, я особо никогда и не приседал. Когда делаешь перед зеркалом по ощущениям чуть ли не жопой в пол, а смотришь видео, а там еле еле до параллели выходит:(

    После приседал в смите 4 по 12, медленно, сконцентрировано и целых 40кг))) чуть не сдох, реально после подхода падал на пол и скулил:))
    Старался всю тренировку придерживаться указаний тренера по отдыху и технике и понял на каком дне по физической подготовке я нахожусь:(

    Вот фото моей актуальной формы. Епт, слова то какие "актуальной формы" хыхых.
    Вес 82.5 весы показали.
    Вы не подумаете, я в трико в зал не хожу, это для борьбы переоделся.
    Все добра и успехов:)) IMG_20160921_204244.jpg
     
    Последнее редактирование: 21 сен 2016
    Gorilka, Motistuta и botan нравится это.
  2. Кей Джатлер
    Кей Джатлер
    пиши еще
    Gorilka нравится это.
    1. Gorilka
      Gorilka
      Отлично написано и формаа достойная
  3. daiverkot
    daiverkot
    это прекрасно.очень интересно и познавательно.я хочу твои темы
    Absentman, Motistuta и mimibelo нравится это.
    1. mimibelo
      mimibelo
      ты даже ничего про колготы не сказал:ginsgnil:поцик старалсяж
      Absentman, Motistuta и daiverkot нравится это.
      1. daiverkot
        daiverkot
        я был ослеплен блистательным текстом и его содержанием
        Absentman, Motistuta и mimibelo нравится это.
      2. Motistuta
        Motistuta
        думаю пиздит что только для борьбы трикошки....
        тёлочка на стене зачетная там...
        актуальная форма не огонь конечно, но автор прав, надо с чего то начинать...вот и начал с трикошек и сэлфичек))
        Absentman и daiverkot нравится это.
        1. daiverkot
          daiverkot
          у тебя и этого нет ,дрищ..так,что молчи и учись
          mimibelo, Absentman и Motistuta нравится это.
          1. Motistuta
            Motistuta
            по уму надо бы срамоту рашгардом прикрыть было, тогдя я точно задушился бы в конвульсиях
            mimibelo, Absentman и daiverkot нравится это.
            1. daiverkot
              daiverkot
              блиать когда же наши первые настоящие тренировки пройдут...
              mimibelo, Motistuta и Absentman нравится это.
        2. Absentman
          Absentman
          А думаешь это легко? Я делал три подхода к зеркалу по 8 селфи, и четвертый до отказа. Техника правда страдает, буду подсобку делать, по утрам после душа по 10 лайт селфи, думаю прогресс будет.
          mimibelo, daiverkot и Motistuta нравится это.
          1. Motistuta
            Motistuta
            если совсем туго будет, то на последних подходах кореша зови чтоб подстраховал-подержал)))
            Absentman нравится это.
            1. Absentman
              Absentman
              У меня нет корешей, я социопат.
              Motistuta нравится это.
            2. daiverkot
              daiverkot
              а он мне нравится....
              mimibelo и Motistuta нравится это.
              1. Motistuta
                Motistuta
                хуле ианче...запал на лосины то небось:skating:
                daiverkot нравится это.
          2. mimibelo
            mimibelo
            четко пезднул,может еще не так плох
            Motistuta нравится это.
    2. Absentman
      Absentman
      Создавать интересный, увлекательный и актуальный контент это и есть моя задача. Рекомендую подписаться на меня, иначе велик риск пропустить следующий отчет, он будет в воскресение в обед, не планируй ничего на это время.
  4. Motistuta
    Motistuta
    ну ды же борец, скрути кого-нибудь и насильно заставь...
    кстати что это за место где ты фотосэт устроил?
    1. mimibelo
      mimibelo
      главно чтоб его насильно потом не заставили....
      daiverkot и Motistuta нравится это.
    2. Absentman
      Absentman
      А ты не узнаешь этот диван на заднем фоне?
      А вообще так выглядит мужская раздевалка, когда дизайном клуба занимается девушка
      daiverkot нравится это.
      1. Motistuta
        Motistuta
        а где голые толстые жопы кочкоф??? или ты реально социопат и все переубивал? Или ты ночной сторож?
        ТЫКТО?))))
        daiverkot и Absentman нравится это.
        1. Absentman
          Absentman
          Я реально социопат, я и тут не сам пишу, жене диктую.
          daiverkot нравится это.