wowan

Первая сушка(часть 1)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем wowan, 15 апр 2013.

  1. wowan

    wowan Persona Grata

    Всем привет.
    Вот и подходит к концу моя сушка. (осталось 2 недели)

    http://i.piccy.info/i7/f5495c6f9a1beaff4289ead96eb49d0e/4-57-1226/32052180/ia1_500.jpg[​IMG][​IMG]

    Кратко о сушке:
    Диета:
    С питания были выброшены, быстрые углеводы, жиры,
    До 15:00 можно было хавать углеводы, после только белок и клетчатка.
    1 раз в неделю я устраивал себе разгрузку потому что морально не мог сидеть на такой диете.
    Труднее всего было первые 2 недели, когда организм охуел от того что ему не дают достаточное количество углей, он просто не хотел ничего. Трудно было даже думать, не то что тренироваться.
    Сейчас последние 2 недели полностью урежу углеводы до нуля

    Тренировки:
    Тренировки были в таком порядке:
    1 силовая
    2 кардио
    3 отдых
    И так по кругу.

    Кардио тренировку пздц как сложно было делать, особенно первое время.


    Фарма:
    Из фармы у меня был
    проп 100мг/ 3 раза в неделю
    Станазолол 40 мг в день
    Трен А. 80мг/ 3 раза в неделю
    последние недели добавил мастерон(пока не чувствую)

    Жиросжигатели:
    Клен был вместе с кетатифеном
    максимальная дозировка клена была 120мкг
    Так же была ЭКА (ввиде Бронх+Асп+Коф)
    Выходило так - 2 недели Клен, потом те 2 недели что отдыхаю от клена у меня была ЭКА


    Прогрессия весов
    25.02 -106
    04.03 - 102
    11.03 - 97.5
    18.03 - 95
    25.03 - 93
    01.04- 91.5
    08.04- 90.5
    15.04- 90.0


    Силовые упали на 40% где-то :(((( суставы скрипят(((


    Собственно вот и фото

    http://i.piccy.info/i7/327604e3572b8911c10e80e8b2a8c738/4-57-1226/18503443/Bez_ymeny1_1_800.jpg[​IMG][​IMG]



    http://i.piccy.info/i7/b37a1e2950ec4e378706ff092107af84/4-57-1226/21941446/PhotoLab1_800.jpg[​IMG][​IMG]



    http://i.piccy.info/i7/2d4eb1495adb2ff6ab1cf5e9c22589fa/4-57-1226/23546475/PhotoLab_800.jpg[​IMG][​IMG]


    З.Ы. Собственно результатом доволен на 70%
    Постараюсь сделать что-то за последние 2 недели чтобы быть довольным на 100% )))

    http://vk.com/id69403019 - я по прежнему в ВК


    З.Ы.Ы
    Вторая часть будет в форме видео, с позированием и т.д.
     
    Gerich, София, Aриец и 62 другим нравится это.
  2. WhoAreYou
    WhoAreYou
    классная форма :metalhead:
    Faith no More, Nik_Nik, kosmosn73 и 12 другим нравится это.
  3. senna
    senna
    красавец! жду второй части)
    от ЭКА , а точнее от аспирина, желудок не сводит?
    По ощущениям что лучше работает , клен или эка?
  4. didos
    didos
    Очень хорошо мясо сохранил, фармподдержка хорошая ) а силовые, с учетом такого хорошего сохранения мяса вернутся с углеводами
  5. wowan
    wowan
    Эка
    senna нравится это.
  6. senna
    senna
    у меня через неделю начал желудок болеть и сушняк нападал дикий
  7. wowan
    wowan
    Вроде не замечал. Но иногда подташнивало))) не знаю от чего именно)
  8. Wish
    Wish
    А омега и мультивитамины в рационе есть?
  9. wowan
    wowan
    Да есть.
  10. Wish
    Wish
    И всё равно суставы скрипят...
  11. wowan
    wowan
    Скорее всего что очень мало жира в рационе+ стан
    expectation1 нравится это.
  12. Wish
    Wish
    Спасибо за пост, по моему мне теперь понятно, почему сыпятся мои колени...
  13. Wish
    Wish
    Отлично поработали! Берегите себя ;)
    gns1705 и Яут нравится это.
  14. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    15 апр 2013 Показать
  15. wowan
    wowan
    ага))) но было дохуя)))
    ещё где-то 5кг надо чтобы ушло
  16. Сергей Дёмин
    Сергей Дёмин
    прям покадрово видно как МПХ всё ниже и ниже:lol:
  17. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    15 апр 2013 Показать
  18. Mikihiso
    Mikihiso
    Заебись поработал,талия ушла очень хорошо. Коненчо омжно было лучше,да ты и сам знаешь,но блин это очень тяжело и ты 1 раз сушился,так что результат блестящ на самом деле. Обычно первая сушка у всех заканчивается раньше времени или тупо срывом и переходом на массу)))
  19. wowan
    wowan
    Угли вырежу, до 0 думаю ещё 2-3кг солью за 2 недели

    Говорят что первая сушка всегда очень туго идет...)
  20. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    15 апр 2013 Показать
  21. wowan
    wowan
    3.5 где-то выходит на кг.
    Но не всегда... Иногда жрать уже грудки не могу(((
    Анатоль, do}{tor и Adekvat нравится это.
  22. FatherJason
    FatherJason
    Вот здесь нормальный пацан и нормальный результат! а не то что всякие олежки, теряясь в своих складках жира судорожно колят себе пропик. Респект чувак, продолжай в том же духе!:metalhead:
    100Gramm, kovak, Динамит77 и 4 другим нравится это.
  23. kirpi4
    kirpi4
    Молодцом ) че тут скажеш ... силовые жалко конечно .. но сушка есть сушка :dunno:
  24. pechedrilnick
    pechedrilnick
    Поведай про ЭКУ: сколько и как ты принимал.
    Просушился хорошо!
  25. wowan
    wowan
    мерный стаканчик бронха
    2 таблы кофеина
    1 табла аспирина
  26. Анаполоша
    Анаполоша
    а не то что всякие балоболы, которые уже 2 месяца пишут такие коменты про олежку. заебали, если он такой нуб в твоих глазах-вообще мимо пройди молча. а он походу тебя задел, небось подрачиваешь на него?
    Dante^^, Fake you, Ilia и 5 другим нравится это.
  27. Анаполоша
    Анаполоша
    и все ето 3 раза в день?
  28. expectation1
    expectation1
    Ну наконец курс станозолол+проп. хоть както оправдан! Но все-таки, это мое мнение, проп на сушке удел более продвинутых спортсменов. Не хочешь суспензию попробовать? Правда надо ставить несколько раз в день. Насчет ацетатной формы трена тоже согласен. Мастос почувствуешь, только долго не ставь. Прожимаешься?
  29. wowan
    wowan
    Нет, мне 1 раза перед тренировкой хваттало)))
    Рвало мозг ппц)