Absentman

Первый отчет 4 августа

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Absentman, 4 авг 2016.

  1. Absentman

    Absentman Бывалый

    [​IMG]

    Всем привет!
    Сегодня, 4 августа, я хочу написать первый отчет о моей сушке.
    Я потупил первые дни, и только вчера поговорил с тренером о плане тренировок и питания. В итоге мы полностью отменили тренажерный зал и оставили только кросфит и единоборства, в основном это будет борьба, греплинг и тд.
    По питанию выбрали план БУЧ (белково углеводное чередование) 2 через 1.
    Начал я с сегодняшнего дня, завал только белок.

    [​IMG]

    Индейку, тунец, творог и так будет два дня, потом день объедания.

    ПО работе много хожу, поставил шагомер для более точной информации, в принцип доволен пройденным расстоянием.

    [​IMG]

    В воскресение выставлю видео с борцовской тренировки, и заодно посмотрю на свои ощущения после для загрузки.

    Завтра пожалуй заеду к Вадиму в магазин за НЕЙРОЛИПО ( Вадим, если ты это реально читаешь, поставь там ключик себе :)) Так как без углеводов настроения нету, и нужно что-то для стимуляции мозгов.

    Люди уже скидывают за 5 дней 5 кг, ну чтож, еще 4 недели впереди, время покажет.

    Всем удачи и терпения.
     
    Последнее редактирование модератором: 7 авг 2016