Перетренированность/Переутомление ЦНС.

Тема в разделе "Забота о здоровье", создана пользователем IGOREEK, 21 сен 2016.

  1. IGOREEK

    IGOREEK Модератор

    Тема создана для обсуждения, диагностирования, лечения и профилактики перетренированности/переутомления ЦНС (центральной нервной системы)

    Прежде чем писать что-либо в этой теме, рекомендую прочитать профильные статьи по ссылкам ниже:

    Первая часть:
    https://do4a.com/threads/Переутомле...-Центральной-нервной-системы-Часть-–-1.24595/

    Вторая часть:
    https://do4a.com/threads/«Переутомл...Центральной-нервной-системы-Часть-–-2».24716/
     
    voice, Sergey097, Vilka и 2 другим нравится это.
  2. Sergey097

    Sergey097 ФБОЙ

    Игорь были проблемы с ЦНС. прочитал твои статьи обе, сделал на неделю отдых от всех физических нагрузок, по питанию было все в порядке.
    Сейчас все хорошо, слава богу. Спасибо тебе.
    Принимал такие препараты:
    мелатонин 3мг перед с ном
    Глицин 1грамм (форте)
    Пустрыник форте 4 таблетки перед сном.
    Экстрат Валерьяны пару капель.
    Ко всему этому, вечерние прогулки.
     
    elnk и IGOREEK нравится это.
  3. Embraer

    Embraer Бывалый

    Всем привет!
    У меня сильный завал с цнс сплелись воедино с решением закончить почти 2-х годовалый курс.
    Благодаря Игорю и Сашану, ( читал, читаю, и буду читать темы и обсуждения ) сейас прихожу в себя.
    Сегожня последний прием Кломифена Цитрата, завтра сдам контрольные анализы. Но тест уже далеко в пределах нормы.
    Что касается ЦНС, то неделей отдыха у меня не обошлось.
    Мне кажется есть стадии перетренированности и переутомления. Когда отдых в 2 недели - вообще ничего не меняет. Когда даже месяц без режима, без тренировок и обязанностей не меняет ровным счетом ничего.
    Заметно стало прояснятся после 2 месяцев.
    Из принимаемых препаратов было:
    Кломид
    Пирацетам
    Аминалон ( она же гамааминомаслянная кислота )
    ЗМА + Мелатонин ( 3 гр. ) Пролактин не повышался, сон глубокий. Утром как говно после лютой обкурки.
    Витаминно минеральный комплекс срежней паршивости.
    Мильгамма в таблетках. Инжекты - очень уж больно. Пил так как была невралгия, гипертонус мышц между лопаткой, немели даже пальцы на руках. Спасибо за совет S_Paul. Сейчас эта проблема прошла.
    Рыбий жир
    Академия Т - Антистресс. Почитал состав, вроде ничего вредного. Стоит копейки, могу брать по закупке от производителя. Допиваю.
    Убрал, кофе. Без чая не могу.
    Перестал курить. Курил год. До этого 5 лет не курил. А то что было ранее было какое-то баловсвто.
    Ем когда хочу и что хочу. Никаких ограничений или запретов.
    И последнее, после чего я реально стал ощущать улучшение в целом настроения, самочувствия общего.
    Сменил кардинально тренировки.
    Ранее я долго и упорно занимался кикбоксингом. В этом виде спорта у меня было больше всего успехов. Больше чем в любом другом. Я снова вернулся в ринг. Тренировки реально тяжелые, но я эту нагрузку психологически лучше перевариваю чем утомление после зала. Меня не хватает на всю тренировки функционально. Умираю в середине.
    Итого 2 тренировки кикбоксинга, 1 круговая тренировка в зале. 3 круга из 10 упражений.
    Резюмируя могу сказать из своего личного опыта:
    1. Не проебите начало конца. Быть на пике круглый год, или два - невозможно. Даже на ААС.
    2. Тренировочный план должен подразумевать отдых.
    3. Вредные привычки нужно бросать. А еще лучше не начинать. Сигареты - не успокаивают. Они на время отвлекают.
    4. Прием адаптогенов.
    5. Нормализация сна.
    6. Радикальная смена нагрузки.
     
    voice, Pixel77, aphex и ещё 1-му нравится это.
  4. IGOREEK

    IGOREEK Модератор

    Привет.
    Спасибо за мнение.
     
  5. pavelluck

    pavelluck В бане

    У меня в таких случаях температура поднимается :JC_nix::JC_nix:
     
  6. ivankandeev

    ivankandeev Новичок

    Витаминчики попробуйте пропить :JC_doubleup::JC_doubleup:
     
  7. Embraer

    Embraer Бывалый

    Ваня, ты не знаешь о чем говоришь.
     
  8. LeBrim

    LeBrim Новичок

    Доброго времени суток.Очухался я от этого ВСД только через 8 месяцев.И ни месяц ,ни три отсыпного отпуска тут не помогает.Врагу не пожелаешь.Но вопрос господа вот в чем.Вернулся потихонечку в зал.Через не могу и не хочу. И вот в мою шальную голову пришла мысль маленько курсануть.Вопрос к людям,которые быть может курсили с ВСД .Как себя чувствуете? Лучше стало или хуже?
     
  9. Embraer

    Embraer Бывалый

    ВСД это Вегето-сосудистая дистония ?
     
  10. LeBrim

    LeBrim Новичок

    Да.Она самая)
     
  11. Embraer

    Embraer Бывалый

    Я не до конца понимаю тогда от чего ты очухался. Что там была за симптоматика и чем она была вызвана?
    Я живу с диагнозом ВСД с дошкольного возраста.
    Химический стаж 6 лет. Никому ничего не советую. Но скажу так, что курить при ВСД на много хуже чем химичить. Проверено лично.
     
    IGOREEK нравится это.
  12. LeBrim

    LeBrim Новичок

    ВСД меня накрыло только в том году. То есть в 30.Ударило по сердцу,давлению,появилась одышка.Стало невозможным выспаться,да и не факт что уснешь.Постоянно рассеяное состояние.Дереализация и деперсонализация.Плюс головокружение при малейших физ нагрузках. Ну и панический страх смерти.Куда ж без него при ВСД) Все анализы как у космонавта само собой отличные.
    Касательно курения.Согласен с тобой на 100% .Особенно кальян.

    Интересно вот что.Как давление на курсе ощущаешь и есть ли головокружения? Как сон?
     
  13. Embraer

    Embraer Бывалый

    Пздц а не ВСД.
    На курсе да, Давление конечно поднимается. Не скажу, что оно стабильно без курса. Но без - это на погоду чаще всего. А на, это и на погоду, и на эстрадиол, от которого заливает, и если перепашешь в зале. Выход - принимать гипотензивные препараты. В моем случае Кон Кор. 5 мг Ежедневно. Но это не исключает недомоганий. Периодически давление все же повышается. За-то на курсе никогда не опускается, главное не переборщить с таблетками )
    Сон был плохой только когда я ушатал ЦНС, об этом выше писал. О снах вообще забыл. Вместо снов пробуждения через час/полтора. Когда все нормально, сплю всегда и везде. Скорее есть проблема с избыточной сонливостью, хотя гормоны в норме.
     
  14. LeBrim

    LeBrim Новичок

    Тоже так спал.Конкор пил когда все только начиналось.Кстати.Хочу отметить вот какой момент.Давление стабилизировалось полностью.Чтение Курпатова про ВСД помогло,да и просто навел порядок в голове. Как можно меньше злиться. 10 глупейших ошибок Артур Фриман тоже норм зашла. Я курс особо мощный не хочу делать. Так уж Меташку 30 мг в день +250 энки в неделю и фоново страмбофорт по 1 таблеточке каждый день или же во второй половине курса по 2 начну есть.Не решил еще как лучше. Хотя и детским его не назовешь))) Ладно.Спасибо тебе.Я чую таких как мы в залах куча.
     
  15. Embraer

    Embraer Бывалый

    Не за что. Вот от меташки больше всего скачет у меня, так что контролируй.
     
  16. Colloss

    Colloss Новичок

    Не знаю куда свой вопрос написать, напишу сюда. Интересует иммунитет и его поддержка, я по себе замечаю, что иногда тяжело встаю по утрам, чувствую себя слабым, болевой порог увеличен, могу рукой обо что-нибудь случайно удариться, и ощущение будто палкой стукнули, обычно это само проходит, но однажды все эти симптомы настолько сильно начали мешать мне, что обратился к знакомому врачу, который посоветовал проколоть 10 дней иммунофан (точное название не помню уже), за 5 дней уже в себя пришёл. Вопрос такой, можно ли при каждом таком "падении иммунитета" применять подобные лекарственные средства, типо прокалывать иммунофан или эхинацею внутримышечно, или это каким-то образом может быть вредно для здоровья? Если можно, то какой преп лучше применять и в каких дозировках? Прост жизнь в большом городе, работа учёба спорт вредные привычки, нет времени быть слабым)
     
  17. Embraer

    Embraer Бывалый

    Может у тебя ВСД по гипотоническому типу ?
    При падении иммунитета обыно другие симпотмы.
     
  18. Colloss

    Colloss Новичок

    Стоит как-то провериться на это? Какие симптомы при снижении иммунитета?
    В прошлый раз при таких же симптомах мне помогли препы для повышения иммунитета, отсюда и выводы делаю. Если всё таки иммунка временами падает, то можно её бустить способом, который я описал в первом своём посте? Или это может навредить?
     
  19. Серега6545485

    Серега6545485 Новичок

    Всем привет, уже как год у меня синяки под глазами с чем это связанно не знаю, печень почки проверил все норм.Тренируюсь 3 раза в неделю, чувствую усталость думаю взять отдых от спорт зала, как мне тренироваться? Работаю, сменный график . Пил мелатонин не помогло, у кого так было? мб поделитесь мудростью.Сдал общий анализ крови.
     

    Вложения:

    • 555.jpg
      555.jpg
      Размер файла:
      160,7 КБ
      Просмотров:
      6
  20. IGOREEK

    IGOREEK Модератор

    Привет!
    Меняй режим, отдыхай больше, если получается.
    Нет тут таблетки от всех болезней...