IGOREEK

Переутомление/Перенапряжение/Перетренированность ЦНС (Центральной нервной системы). Часть – 1.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем IGOREEK, 28 авг 2016.

  1. IGOREEK

    IGOREEK Модератор Команда форума

    123123123 — копия.jpg
    Многие ли из вас всерьез задумывались об усталости или о том, как она отражается на нашем с вами физическом и психическом состоянии? Речь идет не о повседневной усталости, как например: легкое физическое и моральное недомогание, выраженное угнетением общего состояния на фоне тяжелого трудового дня, или бессонной ночью после посещения клуба. Нет. Речь о полноценном перенапряжении Центральной нервной системы, когда человек превзошел функциональные возможности своего организма, вследствие продолжительного стресса. Пожалуй, все в тот или иной период своей жизни, сталкивались с состоянием, когда доходишь до «кондиции». У каждого человека это будет выражено той или иной симптоматикой…
    Если с молодым новоиспеченным посетителем тренажерного зала эта ситуация менее выражена, опять же, какой-то период времени, в силу тех или иных обстоятельств, то с человеком, который уже "состоялся" (женат, есть дети, тяжелая многочасовая работа, недостаток сна, депрессии и прочие «радости жизни») - все обстоит иначе, так как суммарный стресс (физический и психологический) от всех социальных факторов быстро выводит такого человека из строя. Полагаю, полемику тут разводить не о чем, всем было 16-18 лет, и 25-30 и т.д. Разница в загруженности ощутима, я полагаю.

    Статья будет о том, как понять приближающуюся "перетренированность\переутомлении\перенапряжение ЦНС".

    Какие имеющиеся рычаги диагностирования данного состояния у нас есть, и как выйти из этого состояния. Информация собрана из профильной литературы и личных наблюдений. В конце статьи я укажу источники, которые использовались для создания этой статьи.

    Теперь самое интересное - статья написана "не по вырезкам из газет" или честно спизжена с какого-то ресурса. Нет. Она основана на полученных от тысяч людей данных за прошедшие несколько лет, давших описание своих недугов, показавших свои анализы в разные периоды протекания наступившего состояния, и соответственно - методов купирования этих самых "проблем". Речь идет о ветке Александра (Sashan"a) – «Разбор анализов гормонов». Без него этой статьи с реальными примерами никогда бы не существовало. Невозможно найти где-либо в сети такую базу данных, с обращениями реальных людей и наличием результатов анализов.

    Итак, что такое переутомление ЦНС? - Это физиологическое состояние организма, возникающее в следствие чрезмерной умственной или физической деятельности, и проявляющееся снижением работоспособности. Нередко,как синоним, употребляют термин "усталость", хотя это не равнозначные понятия.


    Утомление - субъективное переживание, чувство, обычно отражающее утомление, хотя иногда оно может возникать без реального утомления. Умственное утомление характеризуется снижением продуктивности интеллектуального труда, ослаблением внимания (трудностью сосредоточения), замедлением мышления и пр.


    Переутомление - это состояние, которое возникает при наслоении явлений утомления, когда организм в течении определённого времени не восстанавливается от одной тренировки к другой. Переутомление проявляется в более длительном, чем обычно, сохранении после нагрузки чувства усталости, ухудшении самочувствия, сна, повышенной утомляемости, неустойчивом настроении. Тренировочная работоспособность может в целом остаться без существенных изменений либо незначительно снизиться, но становится заметным затруднение в образовании новых двигательных навыков и погрешности в технике. Объективно определяется снижение силовых показателей, ухудшение координации, удлинение периода восстановления после нагрузок.


    Физическое перенапряжение проявляется нарушением функции органов и систем организма в следствии воздействия неадекватных нагрузок. В развитии перенапряжения ведущую роль играет несоответствие функциональных возможностей организма в силу провоцирующего фактора, причём очень важно соотношение физических и психических нагрузок - их совместное неблагоприятное воздействие может проявится при относительно небольших величинах каждой из них.


    К наиболее часто регистрируемым клиническим синдромам перетренированности относят: невротический, кардиалгический, вегетативно-дистонический, гормональный дисбаланс, смешанный (проявление всех или определенных симптомов из перечисленных пунктов).


    1. Невротический синдром- характеризуется разнообразными субъективными ощущениями: общей слабостью, разбитостью, вялостью, утомляемостью, раздражительностью, часто выражающейся во вспыльчивости, неустойчивости настроения, которое может быть как резко сниженным, так и неадекватно повышенным, вплоть до эйфории. Часто меняется отношение к тренировкам, падает мотивация. Могут быть различные проявления навязчивых состояний: мысли о невозможности достижения каких-либо результатов, бесполезности тренировок, страхи (фобии), например страх заболеть раком (канцерофобия). Нередко атлеты обращаются к врачу по поводу опасений за своё сердце (кардиофобия), боязни оставаться в закрытом помещении.

    Преобладание в клинической картине той или иной симптоматики существенно колеблется в зависимости от исходных характерологических свойств личности.

    Одним из кардинальных симптомов невротического синдрома считается нарушение циркадных ритмов: у атлетов передвигается пик работоспособности, затруднено засыпание вечером и утреннее пробуждение, нарушается структура сна по неврастеническому типу. Весьма характерны уменьшение массы тела и снижение аппетита, хотя потеря массы тела может наблюдаться и у спортсменов с повышенным аппетитом. Очень часто на фоне такого состояния (переутомления ЦНС) наблюдаются признаки снижения Либидо и Эректильной дисфункции у мужчин. Даже на фоне «нормальных» уровней гормонов. Об этом я расскажу позже, в разделе - "Как выйти из состояния переутомления ЦНС ".


    2. Кардиалгический синдром характеризуется в основном болью, которая чаще локализуется в левой половине грудной клетки (возможна иррадиация в левую руку и лопатку). Боль носит самый разнообразный, как правило, ноющий характер, при этом нередко отмечаются мгновенные ощущения "прокалывания". Если боль возникает при нагрузке, то сохраняется почти неизменной после её прекращения. Однако, чаще боль появляется после физического и особенно эмоционального напряжения. Характерны усиление боли в состоянии длительного покоя и исчезновение при нагрузках, даже предельного характера. Весьма типично сочетание боли с жалобами на одышку, чувство нехватки воздуха в покое, которое оказывается типичным "чувством неудовлетворённости вдохом" - одной из характернейших невротических жалоб.


    3. Вегетативно-дистонический синдром встречается наиболее часто. Он является выражением диссоциации функций различных отделов вегетативной нервной системы (точнее - нейроэндокринной системы). Наиболее ярко это проявляется неадекватными типами реакций, в первую очередь сердечно-сосудистой системы, на физическую нагрузку и другие функциональные пробы.

    В типичных случаях дистонического синдрома отмечаются общая бледность, синева под глазами, усиление блеска глаз с равномерным расширением глазных щелей, нередко некоторое расширение зрачков при сохранении их рефлексов. Характерны потливость, а также холодные и влажные ладони и стопы, возможны резкие вазомоторные реакции лица (бледность/покраснение). Часто имеют место патологические формы дермографизма (белая или красная возвышающаяся полоса при проведении по коже тупым предметом). Замечено учащение пульса в покое, однако бывает и резкая брадикардия.


    4. Гормональный дисбаланс - наблюдается на фоне чрезмерного утомления организма, как физического, так и психологического. Состояние, дисбаланс и уровни гормонов при утомленной ЦНС, у всех людей разнятся. У кого-то мы наблюдаем всплеск уровня Пролактина. У кого-то же - это будет Прогестерон. Однако наблюдения показывают, что почти у всех людей в значительной мере снижается уровень Тестостерона общего, на фоне наступившего состояния.

    Общая симптоматика такая: Нарушение Эректильной функции (Эректильная дисфункция), угнетение Либидо (снижение полового влечения), скачки АД (артериального давления), Гинекомастия (от повышенных Пролактина и Эстрадиола), скопление жидкости (эффект «заливания»). На фоне перечисленного могут наблюдаться психосоматические симптомы из пункта «Невротический синдром».

    Уровень Тестостерона снижается на фоне возросших показателей: Пролактина/Эстрадиола/Прогестерона (женских половых гормонов), что в какой-то момент указывает на присутствие в организме стресса. Основным маркером все же является уровень Тестостерона общего. Бывают случаи, когда Тестостерон проседает без значительных изменений уровней остальных гормонов.

    Гормональный профиль - практически во всех случаях отражает клиническую картину наличия переутомления ЦНС.


    Забавно наблюдать, когда кто-то дискутирует на тему о повышение уровня Тестостерона на фоне тренировочных нагрузок :)

    Так вот, друзья, - это ложь и неосведомленность. Скажем так- средний такой «натурал», активно тренирующийся в зале, работающий, состоящий в браке и имеющий детей - очень так удивится, увидев уровни своих гормонов на фоне постоянных тяжелых тренировок. Ведь нужно еще и денег домой принести, не так ли? :)

    Это скорее «правило», нежели исключение.


    Еще хочу добавить в этот пункт «пару слов» о Кортизоле.

    Многие люди обращаются к нам с просьбой посмотреть анализы на предмет перетренированности, активно «тыкая» на уровень Кортизола: «Мол, вот, посмотри, полтора рефа!!!». Так вот, ребята, уровни этого гормона на фоне постоянных силовых нагрузок всегда будут высоки. Так устроен наш с вами организм. Это не говорит о том, что это как-то негативно на нас сказывается, и очень мало общего имеет с Перетренированностью. Чем тяжелее и интенсивнее накануне была тренировка, тем выше показатель этого гормона мы увидим. Ничего необычного.


    Немного аналогии в виде анализов. Обратите внимание, насколько все индивидуально. У всех «хозяев» этих анализов - переутомление ЦНС на фоне тех или иных нагрузок. Как мы видим из их анализов - все реакции организмов очень индивидуальны и по-разному реагируют на стресс:

    Аналогия анализов.jpg


    Резюмируем.

    Из всех анализов выше мы наблюдаем дисбаланс уровней гормонов. На фоне таких показателей,мы можем наблюдать клиническую картину перетренированости\переутомления ЦНС.

    Однозначным выводом является то, что такие показатели гормонов - это прямое следствие активно протекающих в организме стрессов. В таких случаях, приведение таких показателей в норму, является обязательным условием при лечении переутомления.

    Более подробно обо всем я расскажу в статье №2– «Лечение и профилактика переутомления ЦНС».


    Продолжение следует…
     
    Последнее редактирование: 29 авг 2016
    Element 686, Vyacheslav93rus, Asandrik и 58 другим нравится это.
  2. sallador
    sallador
    Игорь, молодец!! Статья шикарная, все по делу. Очень интересно и познавательно! Узнаю свои анализы... :trollface:
  3. IGOREEK
    IGOREEK
    Спасибо. Вторая еще лучше будет. Но в общем-то ты знаешь уже :)
    Korn_rus и sallador нравится это.
  4. KTO_OH?
    KTO_OH?
    Информация подана копипастами из википедии, явно видно, что автор не имел никакого дела с реальными перетренами.
    Симптомы у всех всегда разные, не всегда проявляются, и так далее. И гормоны здесь играют далеко не первую, и даже не второстепенную роль.
    Автор, что если я тебе скажу, что больше миллиарда людей по всему миру, мужчин, живут с такими же анализами, и хуже, и их это не ебет? Однозначным выводом является то, что такие показатели гормонов - это нихуя не значит.
    Motistuta и Novendar нравится это.
    1. sashan
      sashan
      Привет!
      Но это не говорит о том, что они не имеют проблем с ЦНС.
      Жировик, vogon4eg, Korn_rus и 8 другим нравится это.
      1. KTO_OH?
        KTO_OH?
        но так же это не говорит о том, что они имеют проблемы с ЦНС :)
    2. IGOREEK
      IGOREEK
      Какие копипасты, какая Википедия? :)
      С переутомлением ЦНС я знаком не понаслышке.

      Статья написана с выборками из профильной литературы. Также, я использовал статью с "антидопинга". Основная суть - будет во второй статье. Включая и личные наблюдения.
      stepchik, Luk_Skywalker, vogon4eg и 9 другим нравится это.
    3. Дилдоболдер
      Дилдоболдер
      Дружище, большинство людей видящих мужика за 30-35 лет атлетического телосложения, без " жирового пояса" и без живота, смотрят на него, как на говно протеиновое. И их не ебёт, что как раз на самом деле всё наоборот, потому что все кругом выглядят также и для них это нормально. :yes:
      Хотя перекосы в гормонах не всегда могут свидетельствовать о перетрене и людям довольно таки комфортно жить в эти периоды. Кто-то например очень высокий или низкий Е2 хорошо переносит.
      1. KTO_OH?
        KTO_OH?
        Я смотрю на людей атлетического телосложения как на гавно.И что?
        И кто тебе сказал, что все наоборот? Таскать железки и колоть стероиды это приписываешь как труд,который достоин уважения?

        Тот мужик за 40,без атлетического телосложения, что будет ехать в новом бентли, и смотреть на тебя как на гавно, вызовет у тебя какие-то ощущения?
        1. Дилдоболдер
          Дилдоболдер
          Вообще похуй на мужиков на бэнтли. :yes: Он смотрит на всех вокруг как на гавно, но глубоко в душе понимает, что большое бабло ему не дало счастьяи что он сам гавно.:yes:

          Можно, кстати, ездить на бэнтли, выглядеть атлетично и не колоть стероиды и даже не смотреть при этом на других как на гамно.)))
          Luk_Skywalker, Korn_rus, Gikson и 10 другим нравится это.
          1. KTO_OH?
            KTO_OH?
            Вопреки мнению, возведенному в культ оправдывающими себя каждый день амебам, - большинство богатых очень счастливые люди. Это на постсоветском пространстве, где основной источник заработка воровство и криминал, внезапно разбогатевшие люди из низов тянут за собой кармические проблемы своего происхождения и "якоря черных дел". Но бабки того стоят, там наверху лучше всех понимают - дозволено всё, ГРАНИЦ НЕТ, просто НЕТ.
            Вся эта ваша религия и ее производные со сказками о терпении, страдании ради некой загробной жизни с девственницами придуманы для стада рабов божьих.
            Рабы божьи ставят свечки, молятся, крестят деток, в тридцать стареют, теряют волосы, мрут беззубые и обманутые.
            Деньги, большие деньги - вот что главное в жизни земной, вот из чего она строится.
            Чёрная Гориллла и aarya нравится это.
            1. 6332588
              6332588
              Просто поверь на слово - это не так. Проверить у тебя, разумеется, не получиться, так что просто верь на слово - бабло не главное.
              Kacamaver, Motistuta, панк и ещё 1-му нравится это.
              1. спорт спорт турбо спорт
                спорт спорт турбо спорт
                Согласен с тобой, но деньги решают многое.
                Korn_rus и IGOREEK нравится это.
                1. 6332588
                  6332588
                  Деньги помогают жить, но сами по себе они тебе счастья не дадут. А после определённой черты (уровня) ты сам станешь заложником бабок и/или их источника.
                  Korn_rus, elnk, sallador и 2 другим нравится это.
                  1. спорт спорт турбо спорт
                    спорт спорт турбо спорт
                    Да я же говорю что согласен с тобой, не в деньгах счастье и не в их количестве. Вот я счастлив когда общаюсь со своей дочерью, в денежном эквиваленте это не оценить! Но всё же с деньгами живется гораздо комфортнее, чем без них.
                    Korn_rus, kash2serg, RockBeat и 4 другим нравится это.
          2. marckel
            marckel
            при наличии большого бабла возникает интерес к другим игрушкам.

            Как то - прикольно было бы поставить раком конкурентов, или замутить какую-нить новую тему, так чтоб самому ахуеть от собственной наглости.

            Тут вопрос в определении счастья для каждого конкретного индивидуума.
            Дилдоболдер и RockBeat нравится это.
            1. Дилдоболдер
              Дилдоболдер
              Вопрос в том, что при таких играх с другими тебя тоже хотят или захотят также поставить раком или как-то нагнуть. Да, вот оно счастье. :yes:
              1. marckel
                marckel
                ну да, это тоже соревнование :)
  5. KTO_OH?
    KTO_OH?
    Я могу скинуть свои анализы старые, на фоне сплита по 12-15 подходов на одну мышечную группу, где я находился в состоянии "перетрен типичный"
    Где тестостерон, и практически все показатели в норме
    тогда я развею все?
    1. IGOREEK
      IGOREEK
      Здесь много факторов роль играют. То что ты "дрочишь" в зале, не говорит о том, что у тебя не может быть переутомления. Тут важно понимать корреляцию переплетающихся факторов (сон, работа, нервы, стрессы, депрессии, характер).
      Не одни тренировки ЦНС садят. Понимаешь?
      vogon4eg, Korn_rus и sallador нравится это.
      1. KTO_OH?
        KTO_OH?
        Я просто привел пример.
        IGOREEK нравится это.
  6. Дилдоболдер
    Дилдоболдер
    >Более подробно обо всем я расскажу в статье №2– «Лечение и профилактика переутомления >ЦНС».
    Там будет про оттягивание и отдых, бухло, траву, кокс с тёлочками и картинки дам с шикарными сиськами? :JC_ThankYou:
    1. IGOREEK
      IGOREEK
      Там этого не будет. Но ты прав. Эти "вещи" очень помогают.
      vogon4eg, Korn_rus, Motistuta и 4 другим нравится это.
    2. sallador
      sallador
      Это будет в третьей части, видимо) Вторую часть я видел, там немного не про это :)
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        28 авг 2016 Показать
        1. sallador
          sallador
          Добавишь картинки сисек, травки, бухла и прочих ништяков!)
          1. Дилдоболдер
            Дилдоболдер
            а также ссылки, адреса и контакты, где всё это достать... :yes:
          2. ZarwowBiz
            ZarwowBiz
            и енота
            Pixel77, Korn_rus, dioniss и 2 другим нравится это.
  7. Nockout
    Nockout
    Полагаю, термин "Переутомление ЦНС" немного некорректен, тут скорее переутомление эндокринной системы.
    Вот пруф:

    1. phil margera
      phil margera
      с 4:56
      что он блять несёт?
      состояние ЦНС не является лимитирующим фактором в отношении спортивных и функциональных показателей?
      Вообще-то ЦНС оказывает влияние на все органы и системы. Тот же VO2 max, который, с его слов, является лимитирующим показателем, может очень успешно снизиться при переутомления и перетренированности. Избыточная активность симпатической НС приведёт к увеличению ЧСС, АД, МОК, лёгочной вентиляции. Это не учитывая координационных и психологических нарушений.
      1. marckel
        marckel
        а еще есть оборотная сторона - например ГДРовские эксперименты с аутогенной тренировкой. Где эффекты были настолько мощными что сии методики были гос тайной.
        ЦНС - всему голова.
      2. Nockout
        Nockout
        В его понимании перетренированность - следствие износа эндокринной системы, а не нервной.
        По поводу лимитирования НС имеет в виду, что если взять двух спортсменов циклических видов спорта, у одного из которых с НС все в порядке, но меньше уровень потребления кислорода, а у второго НС не в порядке, но уровень потребления кислорода больше, то выиграет второй спортсмен.
        Как измерять это утомление НС тоже непонятно.
        Например, мы с тобой решили ебошить в зале и утомиться настолько, что через 3 недели не охота было тренироваться вообще.
        Используя одинаковые планы, через 3 недели и тебя и меня тошнит от зала, но вот как определить чья НС утомилась больше? И насколько текущее состояние НС отличается от исходного?
        1. phil margera
          phil margera
          по соотношению АЦХ и адреналина, сравнение функциональных показателей одного спортсмена на разных стадиях (инд Рюфье, КЭК, РВС, инд. Скибински и т.д.)
          1. Nockout
            Nockout
            Насколько я понимаю АЦХ - это ацетилхолин, но анализа на определение количество его в крови я не нашел.
            Ты будешь сравнивать приведенные показатели, и на разных этапах они будут разные, но где доказательства, что на их изменение повлияла именно нервная система?
            1. phil margera
              phil margera
              Если при увеличении/ плато спортивных результатов снижаются функциональные показатели - это главный маркер переутомления. На этом основан весь педагогический контроль функционала.
              1. Nockout
                Nockout
                Логично.
                Но только Селуянов говорит, что в этом виновата не нервная система, а эндокринная, а все думают что нервная. Лечится также - отдыхом. Отдыхаешь, гормоны приходят в норму, и можно опять тренироваться.
                1. phil margera
                  phil margera
                  А если гормоны извне вводить, то не будет утомления и перетрена? Бред. Логично?
                  Читайте учебники, а не ролики в интернете.
                  [​IMG][​IMG]
                  Legenda и IGOREEK нравится это.
                  1. Nockout
                    Nockout
                    Теоретически логично, но практически не сходится.
                    Он и говорит о том, что по всей видимости нужен не один гармон извне, а ансамбль гармонов.
                    Из какого учебника эта выдержка?
  8. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    Может я ошибаюсь, такая (или подобная) статья уже была.
    Motistuta, IGOREEK и Ковыль нравится это.
    1. IGOREEK
      IGOREEK
      Это нечто новое. Обычно за гормоны эти "коновалы" не пишут. Для них все что в референтном диапазоне - норма.
  9. Kocтя
    Kocтя
    "Забавно наблюдать, когда кто-то дискутирует на тему о повышение уровня Тестостерона на фоне тренировочных нагрузок :)

    Так вот, друзья, - это ложь и неосведомленность. "

    Ты натурал с 15 летним стажем убедившийся на себе что бы это утверждать????
    Тренировки не только повышают тест, но и учат организм обходиться меньшим количеством гормонов повышая чувствительность рецепторов!
    1. IGOREEK
      IGOREEK
      Нет, у меня нет 15-ти летнего стажа.
      Но я каждый день анализирую данные по десяткам предоставленных результатов анализов. Включая и переутомление. Так что мне есть чем оперировать. А в Вашем случае - это просто очередной вброс, никому не интересный. Вот и вся правда.
      Korn_rus нравится это.
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        29 авг 2016 Показать
      2. Kocтя
        Kocтя
        Ну всё с тобой ясно:lol:
        Взял и потёр мое сообщение, я то думаю куда оно делось, а потом глянь, а ты модератор:lol:
        Я все го то навсего хотел показать с пруфами, что ты заблуждаешься, ну да ладно, модерируй дальше:skiing:
        1. IGOREEK
          IGOREEK
          Я рад что у тебя есть "мнение" основанное на твоих анализах.
          Но у меня нет времени и желания продолжать с тобой эту полемику. Всех благ.
          Korn_rus нравится это.
          1. Kocтя
            Kocтя
            Это не только моё мнение и не только на моих ... и тебе всего хорошего!
    2. TheKonst
      TheKonst
      1. Kocтя
        Kocтя
        Садит только на первый взгляд, потенциал его теста огромен и он весь находится в работе, а на анализах ты видишь тот минимум который организм оставил для общей жизнедеятельности.
        Вот сам подумай, если бы организм вот этого натурального монстра по ссылке был бы способен вырабатывать только минимум который ты видишь на анализах, да его бы к хуям штангой придавило и он не мог бы прогрессировать, тут всё сложнее чем кажется
        1. TheKonst
          TheKonst
          "минимум который организм оставил для общей жизнедеятельности." Я правильно понял,по твоей логике,тесто - это некий ,расходуемый в упражнениях,типа гликогена,продукт?o_O
          1. IGOREEK
            IGOREEK
            Отчасти с его мнением согласен. Это правда, если коротко.
            Korn_rus нравится это.
            1. TheKonst
              TheKonst
              Хм...Ну ок...:JC_thinking:
  10. Satanklaus
    Satanklaus
    Какие все умные, дипломированные эндокринологи прям и спортврачи...
    По симптомам в статье все вроде совпадает с лично моей реальностью, интересно будет увидеть 2 часть
    Korn_rus нравится это.
    1. Волчок
      Волчок
      Симптомы - это тридцак, жена, дети, ипотека? :)
  11. RockBeat
    RockBeat
    что-то я не очень понимаю, при чём тут ветка Сашана, там тусуются химики прожжёные, у которых дисбаланс гормонов возникает из-за употребления астероидов, а совсем не из-за перетрена.
    Satanklaus нравится это.
    1. IGOREEK
      IGOREEK
      Из-за ААС в том числе.
      Но статья не о ААС...

      Дисбаланс уровня гормонов, как один из маркеров симптоматики при клинической картине переутомления ЦНС.

      Протрите очки и нормально прочтите, прежде чем писать такие вбросы.
      Korn_rus нравится это.
      1. RockBeat
        RockBeat
        в очках не нуждаюсь. Я прочитал и понял эту мысль. Но я про другое немного, а именно, что такая картина может показывать не перетренированность, а просто захимиченность, разве не так?
        1. IGOREEK
          IGOREEK
          Да так, так.
          Но речь не о ААС, а о переутомлении
          ЦНС и гормонах, в том числе. А как вы уже успели заметить, вероятно, эти понятия коррелируют друг с другом.
          Korn_rus и sallador нравится это.
          1. RockBeat
            RockBeat
            что ж, может быть при перетрене и гормоны начинают сбоить, тут уж надо смотреть индивидуально
        2. sallador
          sallador
          Не так. Я тусуюсь в ветке Сашана и с некой погрешностью - я натурал. Во мне нет этой "захимиченности", о которой вы говорите, но с проблемой перегруза ЦНС столкнулся в полной мере в последний год. Если интересно - Игорь может в качестве примера привести мои анализы в течение последних двух месяцев, когда я пытался понять причину неснижаемого пролактина и чрезмерного утомления.
          Korn_rus, phil margera и IGOREEK нравится это.
          1. RockBeat
            RockBeat
            натурал с погрешностью - забавно. Но пусть так, но эта история ведь не показатель, большинство то всё-равно химики. Или я что-то на DO4A не понимаю?.. Вообще то уже итак сказал про это, наверняка и у "натуралов" могут быть проблемы с гормонами, но чаще всего это из-за "химии" - моё частное мнение.
            sallador нравится это.
            1. sallador
              sallador
              То есть получается так:
              Когда-то я единожды курсанул, провел грамотную ПКТ, анализы на гормоны после курса были в норме, а потом спустя некоторое время (от переутомления) начал расти пролактин и виной этому мой курс (в котором даже прогестинов не было)?
              Korn_rus, IGOREEK, phil margera и ещё 1-му нравится это.
              1. RockBeat
                RockBeat
                тут я дискутировать не буду, я вообще не в теме анаболегов, очкую я их использовать.
                sallador нравится это.
  12. Ковыль
    Ковыль
    Доктор помогите !
    IGOREEK, TheKonst, Kocтя и 3 другим нравится это.
  13. Волчок
    Волчок
    Ждёмс, ждёмс... Уже не первый автор замахивается на раскрытие темы. Пока имхо безуспешно.
  14. phil margera
    phil margera
    Привет, Игорь. Молодец, что взялся всё систематизировать и выявить корреляции переутомления с гормонами.
    Два замечания)
    1. Перенапряжение я бы всё таки выделил в другую категорию, т.к. это имеет отношение больше к перегрузке сердечно-сосудистой системы, что естественно не может не повлиять на ЦНС... но развиваться и протекать оно может молниеносно и иметь последствия немного иного х-тера, чем переутомление, вплоть до летальных исходов.
    2. Без сомнения, систематичные и правильно построенные тренировки (не только с железом) увеличивают уровень тестостерона у мужчин. Об этом свидетельствует множество исследований, в частности очень хорошая подборка исследований до 1997г в книге Уилмора и Костилла "физиология спорта и двигательной активности".
    Другое дело, что далеко не все умеют правильно строить тренировочный план, тут уже о повышении разговора не идёт. И не стоит забывать, что на разных стадиях цикла будут разные показатели гормонов. На стадии выхода на максимум и субмаксимальной интенсивности, при огромной нагрузке, просто не может быть хороших показателей теста. А вот после отдыха или в начале - середине цикла всё нормализуется. На динамику этих показателей и стоит ориентироваться.
    Luk_Skywalker, Korn_rus, clom и 4 другим нравится это.
    1. IGOREEK
      IGOREEK
      Паш, привет.
      Безусловно. Все это будет учтено в следующей статье. Просто я писал её как "одну", но в силу обстоятельств - пришлось разделить. Поэтому, выглядит она неоднозначно.
      sallador и phil margera нравится это.
  15. 6332588
    6332588
    Всё так и есть: стоит по перевъёбывать и тест падает. НО! Низкий тест не всегда есть переутомление и на этом самом низком тесте тоже можно поднимать. А вообще, чисто моя ИМХА - ЦНС тоже тренеруется.
    Kacamaver, sallador и RockBeat нравится это.
    1. RockBeat
      RockBeat
      да вроде так оно и есть, в том и смысл, что надо правильно подбирать нагрузку, чтобы не было перенапряжения и перетренированности. Я вот по молодости херачил очень много. А сейчас вот осторожно вроде стараюсь. Но чёто вот болею часто, возможно из-за прошлых высоких нагрузок.
      Kacamaver и IGOREEK нравится это.
    2. Kacamaver
      Kacamaver
      Тут, наверное, автору следовало бы сделать замечание, когда и в каких условиях делать анализ гормонов, т.к. их концентрация и внутри суток может "скакать". Одно делать брать замер после тяжелой тренировки, другой - после месяца месяца полного отдыха от физ. нагрузки. Этот аспект надо осветить подробнее, как по мне
  16. Alex_M
    Alex_M
    отличная статья
    ivanbaraban, sallador и IGOREEK нравится это.
  17. ruksch
    ruksch
    странно, что про температуру не написали, я замечательно "приход" перетрена по ней определяю: ниже 36 упала - пора временно поменять штангу на разврат и вредную еду)
  18. ivanbaraban
    ivanbaraban
    Этот синдром неполного вдоха или выдоха. Самое интересное, что он даже случился после отдыха на море, да и вроде бы пару дней он присутствует, затем проходит. Не сказать, что ощущения очень неприятные или выносливости меньше, но до 33-35 лет я не помню, чтобы они были.
    Kacamaver нравится это.
    1. Kacamaver
      Kacamaver
      Этот синдром неполного вдоха или выдоха.
      Это старость)
      RockBeat, Волчок и ivanbaraban нравится это.
  19. marckel
    marckel
    то что в железном спорте называется "перетрен" вполне может случиться и у нетренерующихся.
    Недосып, нервотрепка - сколько болезней они породили?

    Если ты ебашишь на работе по 12 часов без выходных - вполне может быть похожее состояние утомления ЦНС.
    Включая температуру, потерю интереса к жизни, нестояк, повышенная агрессивность и все что угодно.

    "Почему у человека грустное ебало?
    Он не болен,не калека-просто заебало!
    Заебало неподецки,как порой бывало,
    А серьёзно, блять пиздец, как нахуй заебало!!"

    ...
    Читал тут книжку Ю. Власова - пришел к выводу что у него был как раз клинический перетрен после окончания карьеры. Хер знает сколько лет ебашить на пиковых весах. Дошел до состояния инвалида в общем-то, но нашел таки силы вылезти из этого состояния
    Korn_rus, sallador, Kacamaver и 2 другим нравится это.
  20. egoegoego
    egoegoego
    Очень жду вторую часть.

    Поймал перетрен на ровном месте.Хуле, воля сильная. Старался делать больше, работать на пределе. В итоге тест в жопе, прогестерон в 2 раза выше рефа, пролактин эстрадиол у верхних границ.

    Хотя отдых между тренировками был по 2 дня минимум.

    [​IMG]
    1. IGOREEK
      IGOREEK
      Ответил в ЛС.
  21. Korn_rus
    Korn_rus
    @IGOREEK хорошее начало, молодец. Удачи в продолжении трудов.
    А высеры... Ну куда же без них :)
    IGOREEK нравится это.
  22. Luk_Skywalker
    Luk_Skywalker
    Привет, дАрАгой, пока я в отпуске был и вымакивал свою утомленную ЦНС в водах морских , ты тут время зря не терял))))
    Ну что ж, "с почином Вас Глеб Георгиевич")))...
    Продолжай, неси светоч знаний в темные качковские массы, а мы с коллегами (из нашей профильной ветки:- -:) тебя поддержим, УДАЧИ!!!
    sallador и IGOREEK нравится это.
    1. IGOREEK
      IGOREEK
      Привет.
      Спасибо ;)
      sallador нравится это.
  23. Krestianin
    Krestianin
    Привет ! Очень хорошая статья ! Спасибо
    sallador и IGOREEK нравится это.