Bazik

Персональный бложик

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Bazik, 18 ноя 2013.

  1. Bazik

    Bazik Новичок

    Эммм...
    Начнём.
    Звать Ильёй,22 года отроду. Рост 176,вес 82.
    И вроде всё хорошо. И не урод вовсе.
    Ан нет. Пригляделся, жЫрноВАТ молодец.
    В общем собираюсь вернуться в зал (раньше,в 17 лет,занимался гиревым спортом + база,на протяжении двух несчастных лет). Цели просты - сбросить лишний жЫр, нарастить мышечный каркас, не выглядеть как бесформенная туча, ну ивообщечтобвсетёлкилюбилидавалитеклипритолькоодноммоёмвзляде.

    Как собираюсь начать путь к этим целям :
    Разбить все тренировки на три больших группы:
    1.Грудь
    2.Спина
    3.Ноги
    + к
    1. Трицепс,пресс.
    2. Бицепс,трапеции.
    3. Дельты,икры.

    Как я себе это представляю по упражнениям:

    Пн. Отжимания от пола -> жим штанги лёжа -> жим штанги лёжа узким хватом -> разведение рук с гантелями -> французский жим -> пресс (лежа или подъём ног в висе).

    Ср. Подтягивания (если мои слабые ручки будут в силах поднять мою тушу) -> тяга верхнего блока за голову -> тяга блока к корпусу сидя -> шраги (гантелями,либо штангой) -> штанга на бицепс стоя (с прямым либо гнутым грифом) -> гиперэкстензии.

    Пт. Жим ногами -> разгибание ног на тренажере сидя -> подъём на ноcках стоя -> жим гантелей стоя -> "бабочка" в наклоне.

    Вот так вот (с).

    Нахуя сюда написал? - спросит случайно забредший сюда человек.
    В надежде увидеть разумные объяснения тому что я не прав и советы как и что изменить. - отвечу ему я.

    По поводу питания, думаю первый месяц посидеть на безуглеводной диете.
     
    Последнее редактирование: 18 ноя 2013
  2. niceone
    niceone
    Персональный бомжик o_O
    Задохлик и ximozzzza нравится это.
    1. Ярополк_бля
      Ярополк_бля
      вангую срач
      maxyt нравится это.
    1. Bazik
      Bazik
      Курсануть успею, надо понять как дойти до того момента когда надо курсануть.))
  3. Skeric
    Skeric
    В поисках материальной помощи?
    1. Bazik
      Bazik
      Не беден,не богат. На жизнь хватает,жаловаться не приходится )
  4. Салават
    Салават
    Курьезный мужеложик
  5. Bazik
    Bazik
    Теперь сижу и думаю.
    А не обосрусь ли я.
    А в голове один ответ: - ОБОСРЁШЬСЯ!
    1. niceone
      niceone
      какое свежее хоку!
      Zivers нравится это.
      1. Bazik
        Bazik
        Слогов многовато(
  6. Ярополк_бля
    Ярополк_бля
    ЕБОШИТЬ НАДО
    maxyt и ximozzzza нравится это.
    1. Bazik
      Bazik
      Надо, буду.
  7. elf80lvl
    elf80lvl
    а база где?
    1. Bazik
      Bazik
      А нет её.
      Начитавшись всякой чуши не вижу смысла в ней при поставленных мною целях.
      1. schekmez
        schekmez
        Застрелись
        1. Bazik
          Bazik
          Конструктивней пожалуйста.
          1. schekmez
            schekmez
            Уже все сказано до меня:
            1. Ебошить
            2. База
            3. Нехуй ныть
            1. Bazik
              Bazik
              С тем же успехом отвечу.
              1. Ебошить буду.
              2. Без базы.
              3. Ныть и в мыслях не было.
      2. MayhemWithMercy
        MayhemWithMercy
        А я не вижу особого смысла в сплите при поставленных тобой целях. Если собрался худеть - худей (судя по фото, это первое что тебе надо сделать), поэтому кардио, круговые тренировки или как уже писали все-тело-за-тренировку и в интенсивном стиле. Ну и отжимайся (в т.ч на брусьях), подтягивайся, приседай. И похудеешь и офп для силового тренинга подтянешь.
        MrDimaKin нравится это.
  8. botan
    botan
    Если выдержишь наплыв троллинга в первой записи блога и будешь ебашить, то все будет ЗБС. проверенно пасанами
    TAHK, Игорь Бобров, мыня и 5 другим нравится это.
  9. delatator
    delatator
    зачем тебе воообще этот "колхозный" сплит нужен?да еще и трицепс в отдельный день выводить это бредятина полнейшая,а где тогда упражнения на шею))))
    Ты же начинающий ?лучшее для начинающих это фулбади.
    1. Bazik
      Bazik
      Почему бредятина? Я считаю что трицепсу нужно уделять достаточно внимания. На общий внешний вид рук не малое влияние оказывает.
      Почему этот "колхозный" сплит? Потому что много говна понаписано в интернетах, попытался как-то составить небольшую программу для себя, получилось это.
      Хочу попробовать так отзаниматься месяц, а там глядишь и вправят мозги местные "умельцы".
  10. XSOAL
    XSOAL
    Ну что сказать товарищи?!
    Нехуй сказать, вот что!
    maxyt нравится это.
    1. Bazik
      Bazik
      Потому как чушь полнейшая?
  11. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    18 ноя 2013 Показать
  12. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    18 ноя 2013 Показать
    1. Bazik
      Bazik
      А как был сделан вывод что я там не был? О_о
  13. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    18 ноя 2013 Показать
    1. Bazik
      Bazik
      Университет даёт отсрочку.
    2. Pomka
      Pomka
      Ну так-то есть военные кафедры) И звание получил и в армии месяц пробыл, идеально)
      1. Bazik
        Bazik
        Сейчас они мало где остались.
  14. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    18 ноя 2013 Показать
    1. Bazik
      Bazik
      Не очень хочется вызывать у людей рвотные позывы ))
      Но фотки будут, сейчас просто на работе.
  15. ПРОХОР
    ПРОХОР
    бложэк гавно, автор еблан, всем похуй.
    ЕГОРОВСАНЯ, maxyt, VadimStr и 5 другим нравится это.
    1. Bazik
      Bazik
      Про мамку забыл,что-нибудь написать.
      1. ПРОХОР
        ПРОХОР
        Ты дурак? Мама- это святое.
        1. Bazik
          Bazik
          "И чтобы дураки назвали меня дураком, я улыбнусь широко." (с)

          Продолжай писать умные вещи в моём бложике.
          1. ПРОХОР
            ПРОХОР
            всем же похуй.
            ximozzzza нравится это.
            1. Bazik
              Bazik
              Именно поэтому и продолжай.
              мыня нравится это.
              1. ПРОХОР
                ПРОХОР
                пока базу делать не начнешь- так и будет.
                Mr. Pratiin нравится это.
  16. Задохлик
    Задохлик
    НУЖНО БОЛЬШЕ СРАЧА...
    Mr. Pratiin и maxyt нравится это.
  17. marckel
    marckel
    ебашь базу блеать!
    Mr. Pratiin нравится это.
  18. Mr. Pratiin
    Mr. Pratiin
    Ебашь базу, за повтор до отказа!
  19. ximozzzza
    ximozzzza
    Не слушай никого! Ебошь изоляцию!
    СаняKINER, Задохлик, maxyt и ещё 1-му нравится это.
  20. maxyt
    maxyt
    ТОЛЬКО НЕ ПЕРЕБОРЩИ С НЕЙ... 53988.jpg
    СаняKINER, ximozzzza и Mr. Pratiin нравится это.
  21. Bazik
    Bazik
    А вот и тушка над которой надо работать.

    Вложения:

    • IMAG0015-1.jpg
      IMAG0015-1.jpg
      Размер файла:
      320,4 КБ
      Просмотров:
      139
    1. maxyt
      maxyt
      Красава...не грей голову-все так выглядят...бабам пох на пресс и кубики.......их кубики льда в мартини только возбуждают и пресс в кармане
      мыня, СаняKINER и Задохлик нравится это.
      1. Bazik
        Bazik
        Благо,с девушка проблем нет. Есть поганенькое ощущение того что в 18 я выглядел гораздо приятней нежели в 22. Да и почему-то появилось желание рьяное сваять из своей тушки красивое тело.
    2. Задохлик
      Задохлик
      Ммм, какой гладенький:) Ни намека на жесткость, мягенький такой, пупсеГ:- -:
    3. ПРОХОР
      ПРОХОР
      да ты и впрямь мачо!:lol:
      ximozzzza и Задохлик нравится это.
  22. СаняKINER
    СаняKINER
    Прикольный пацан я сморю,стойкий сцуко,оловянный блеать солдатик))))в каких войсках служил??
    ximozzzza нравится это.
    1. ximozzzza
      ximozzzza
      Похую в каких, когда ты повар)))
      1. СаняKINER
        СаняKINER
        .....и то верно))))
  23. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    19 ноя 2013 Показать
    1. Задохлик
      Задохлик
      Да хорош, ты чего. Не надо так, это ж оскорбление.
    2. Bazik
      Bazik
      Поздравляю с пополнением.
      Передернуть перед сном на свою коллекцию не забудь.