dredog

Питание на период набора

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем dredog, 22 июн 2016.

  1. dredog

    dredog Новичок

    1. 30г прота, 200г молока
    2. 5 яиц, 100г овсянки
    3. 150г риса, гречи или макарон тв.сортов, 100г филе
    4. 300г творога, 300г молока
    5. 150г риса, гречи или макарон тв.сортов, 100г филе
    6. 150г риса, гречи или макарон тв.сортов, 100г филе
    7. 5 яичных белков, банан
    8. 450г кефира

    Вес сейчас 86кг
     
    Борсук нравится это.
  2. geksogonal
    geksogonal
    чуть не стошнило от твоего рациона
    Жировик, Абырвалг, EdgarV8 и 9 другим нравится это.
    1. Motistuta
      Motistuta
      значит уже пробовал такое же меню ))))
      Валера666, Rezultat14 и geksogonal нравится это.
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      22 июн 2016 Показать
    3. dredog
      dredog
      Предложи что-нить лучше для набора сухой массы
      Rezultat14 нравится это.
      1. geksogonal
        geksogonal
        качественная масса зависит от БЖУ и не важно какие ты продукты ешь, можно смело есть сладости и не травиться кашами и не жиреть при этом как свинья
        EdgarV8, Валера666, Rezultat14 и 6 другим нравится это.
        1. dredog
          dredog
          По теории да
          Rezultat14 и Kocтя нравится это.
          1. geksogonal
            geksogonal
            это не теория, а реалии жизни. Просто ты отстал от жизни
            EdgarV8, Валера666, Rezultat14 и ещё 1-му нравится это.
          2. myswerve
            myswerve
            Скажи, какой у тебя профицит ккал выходит, а мы тебе скажем, где ты въебался в расчетах и в амбициях.
            quotaaa, Валера666, Rezultat14 и ещё 1-му нравится это.
      2. Жерар Депардье
        Жерар Депардье
        Как вы заебали своей СУХОЙ массой...
        EdgarV8, Валера666, Rezultat14 и 6 другим нравится это.
          1. Gorilka
            Gorilka
            между ног у него от фармы
      3. ruksch
        ruksch
        для начала знать свой уровень поддержания было бы неплохо. Просто так нажрать 4000 ккал при весе 86 кг - это охуеть как прогрессивно.
        особенно доставляют 300 г белка в сутки - у тебя четыре почки что ли, что ты их так не жалеешь?
        И да, я ж не "выступающий", верней выступающий, но не в трусах и гриме. Но почему-то в том "что" и "сколько" надо жрат разбираюсь.
        EdgarV8, Валера666 и Rezultat14 нравится это.
      4. Venga
        Venga
        Курицу и яйца лучше всего
    4. Борсук
      Борсук
      это же зож и п/п
  3. Motistuta
    Motistuta
    это совет или рекомендация????
    прогу распишешь?
    Rezultat14 и Олег Пархимчик нравится это.
    1. dredog
      dredog
      Это чисто мой рацион
      1. Motistuta
        Motistuta
        ааа, ну заебись...
        как часто дрочишь после ужина?
        Дилдоболдер, Валера666 и Rezultat14 нравится это.
  4. Mirion
    Mirion
    ну и че? епт кому это интересно?
    EdgarV8, Валера666, Rezultat14 и ещё 1-му нравится это.
  5. Ковыль
    Ковыль
    Если делаешь, делай для себя, нам то это нахуя знать?
    з.ы. совсем одинок? совсем нет друзей?
    Rezultat14 нравится это.
    1. dredog
      dredog
      Это отчет о подготовки к соревнованиям, не более. Я в свое время не мог найти конкретную инфу на чьем-то примере, поэтому решил поделиться, кому нужно черпанет полезное
      Rezultat14 нравится это.
      1. Ковыль
        Ковыль
        тут больше вреда чем пользы...
        EdgarV8, Валера666, Rezultat14 и ещё 1-му нравится это.
  6. dredog
    dredog
    Новое
    Мне нравиться когда обсирают невыступающие интернет-эксперты)) зайду через неделю, сделаю отчет по фарме, питанию и по изменению формы, ну а вам пока даю неделю на обсирания)))
    1. Кукарыч
      Кукарыч
      Да кому ты нужен, выступающий "спортсмен"
      EdgarV8, Валера666, Rezultat14 и 3 другим нравится это.
    2. Ковыль
      Ковыль
      Так то ты сам не выступающий нихуй, даже 1-2 раза это не выступающий, выступающий это тот кто уже 10 раз выходил на сцену и реально что то выигрывал
      EdgarV8, Rezultat14 и Motistuta нравится это.
    3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      22 июн 2016 Показать
  7. Motistuta
    Motistuta
    по ходу дела педик очередной себе спутника ищет...
    Валера666, Rezultat14, Joy и 2 другим нравится это.
  8. Серотонин
    Серотонин
    Бля,вот нахера сто блогов по пять фраз делать,сделай ты в одном,сука.Или это способ о себе напомнить.Я тут захожу,думаю что то новенькое,опять бабы там голые,а тут ты со своей гречкой.Еще "гречей" называешь это синдром.
  9. офисный плангтон
    офисный плангтон
    Овощи-фрукты на хуй? Молодец!
    EdgarV8, Rezultat14 и Motistuta нравится это.
    1. mr. pikachu
      mr. pikachu
      Ну да , 2 помидора , 2 огурца надо добавить и сыру с утреца ))

      А все остальное МУЛЬТИТАБСОМ И ДР. Покрывается
      Витамин Ц купи и жри по 5 дрожже утром ,3 днем , 4, вечером
      Rezultat14 нравится это.
  10. koriolan
    koriolan
    3 дня так поест и чипсы купит
    Валера666, Rezultat14, Motistuta и ещё 1-му нравится это.
  11. Kocтя
    Kocтя
    Ну если у человека хватает сил так не вкусно питаться, что в этом плохого!? Ничего вредного в его рационе я не вижу!
  12. botan
    botan
    Ой какие вы некультурные!!
    geksogonal и Валера666 нравится это.
  13. mimibelo
    mimibelo
    как хуй знает че делать ,че жрать,че колоть,чтоб получилось сухое,не сухое,хуй знает че
    блять и уже три поста за день пиздец,заебал блять
    Motistuta и mr. pikachu нравится это.
  14. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Хуй знает , я так!! Просто так ем УААХАХАХАХАХАХААА:buba:
  15. Brons0n
    Brons0n
    почему только 300гр белка, давай сразу 500
  16. УткуМнеСестра
    УткуМнеСестра
    кому как а мне понравилось больше всего макароны тв.сортов и как выбор рис
    честно скажи, тебе девушка писала рацион или сам? без подьёба, чисто интересно