Плавание как альтернатива

Тема в разделе "Общий (спорт)", создана пользователем bluepants, 21 авг 2013.

  1. bluepants

    bluepants Новичок

    Итак, лето подошло к концу и встал вопрос о том, чтобы к следующему пляжному сезону успеть и массу набрать и жирок убрать. Но проблема в том, что среднесуточное давление 150/95, отчего врачи запретили качалку как таковую. Уже приходилось переживать моменты, в которых это были не просто цифры, поэтому жесткий кач в зале сразу же уходит на второй план.

    Так вот неплохой заменой может быть плавание как для набора массы, так и для последующей сушки в комплексе с кардио на ногах.

    Начиная от того, что дыхалки практически нет, заканчивая тем, что от плавания знаю только что в детстве занимался около полугода для того, чтобы знать как оно вообще.

    Хотелось бы услышать советы по поводу программы в первую очередь сейчас для набора массы в моем случае и питания, должно ли оно отличаться от стандартных моментов для работы в зале?
     
  2. Truck20T

    Truck20T В бане

    :turnikman:
    [​IMG]

    Ух ты, вставилось!
     
  3. bluepants

    bluepants Новичок

    Я не говорю про то, чтобы набрать 20 кг мяса с жиром, а потом сушить это все, а про увеличение мышечной массы хоть на сколько-нибудь плаванием, потому что совсем уже плохо дело :)
     
  4. Fain_Again

    Fain_Again Бывалый

    На пловцов посмотри — какая масса? Будешь стройным, подтянутым, если кушать хорошо будешь то чутка мясца нарастёт со временем.
     
  5. Сам страдаю гипертонией и ничего. Во время физ нагрузок давление конечно выше, чем у других занимающихся в зале, но после тренировки, когда организм отдыхает - давление опускается и чувствую себя просто отлично. Но вот если перетрен схватить.
     
  6. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Эээм , массанаборное плавание? Плавал 6 лет в детстве , дало хорошую ширину плеч и обьем грудной клетки , ни о какой массе и речи быть не могло. Ну и просто ОФП , плаваю быстро до сих пор , технику не пропьешь , но вообще нахрен не нужно это.
     
    J78 нравится это.
  7. N1ke

    N1ke Новичок

    Что мешает работать в зале с высоким объемом и средне-низкой интенсивностью с техникой без рывков?
     
    rzets, maxyt и XPENcGOPbI нравится это.
  8. ahanter

    ahanter Бывалый

    плавай, будешь утаким от
    [​IMG]

    но я думаю что в качалку он тож иногда ходит:- -: да и не только
     
    maxyt и ximozzzza нравится это.
  9. marckel

    marckel Persona Grata

    Плавание дает отличную базовую физ подготовку - скажем для формирования костяка лучше наверно вообще ничего не придумать
    но массу так не наберешь

    с другой стороны Тилль Линдерманн скажем начинал с плавания (член сборной юниоров ГДР по плаванию 1978г ) а ща вона как раскачался
     
  10. Георгий

    Георгий Новичок

    Больше заплывший он=)в бассейн хожу раз в неделю для восстановления
     
  11. kunfil

    kunfil Тайский агроном

    плавание это вариант кардио тренировки, к набору массы не имеет никакого отношения.
     
    Flairok нравится это.
  12. koi

    koi Новичок

    на плавании не наберёшь массу хоть ты умри там...
    сам занимался им 10 лет, и нас тренера водили в тренажерный зал чтоб там мы немножко набирали мяса и силы.
    запомни-если ты видишь накаченного пловца - он ходит в тренажерку!
    Вот посмотри на чемпиона, легенду плавания Майкла Фелпса, 18 золотых медалей и 22 в общем, на олимпиадах в Пекине и Афинах.
    не наплавал массу...
    1(249).jpg
     
    Flairok и Георгий нравится это.