1. Соревновательный план для КМС и МС: (База, 5 недель) http://rghost.ru/8VQL7FRcj 2. Русский цикл;(База, 9 недель) http://rghost.ru/8T4d4xpvD 3. Подготовительный план для КМС и МС;(База, 4 недели) http://rghost.ru/7TFgwyZYh 4. Планы Бутенко;(Жим, 4 недели, 16 недель) http://rghost.ru/6tStHGKJd 5. Пиковый цикл Бутенко;(Жим, 4 недели) http://rghost.ru/8qc6tTx5B 6. Муравьёв;(База, 12 недель) http://rghost.ru/7hTlNxq7C 7. Жимы;(Жим, 16 недель) http://rghost.ru/7Snwr9M4n 8. Цикл разработанный Вашингтонским Университетом;(База, 14 недель) http://rghost.ru/694TzQnJ9 9. Верхошанский;(Жим, 6 недель) http://rghost.ru/7y6tdJYHd 10. Верхошанский;(Жим, Присяд, 6 недель) http://rghost.ru/8hKzxQlSx 11. Шейко 12 недель;(База, 12 недель) http://rghost.ru/86LKY8cRp 12. Ден Остин;(Тяга, 8 недель) http://rghost.ru/6rhcqtFQl 13. Цикл Эда Коэна;(Жим, 12 недель) http://rghost.ru/8Gz5zb8SX 14. Жим по Муравьеву;(База, 10 недель) http://rghost.ru/79KxNLpZL 15. Сокращенный цикл Шейко;(База, 16 недель) http://rghost.ru/8j5dBq8mm 16. Цикл Муравьева;(База, 16 недель) http://rghost.ru/7x7pbLsJy 17. Цикл Хетфилда;(База, 12 недель) http://rghost.ru/8MGFbM4hN 18. 50 фунтов (высокоповторный);(Жим, 7 недель) http://rghost.ru/7wVbZRych 19. 50 фунтов;(Жим, 7 недель) http://rghost.ru/6x6TgK2qK 20. Система 3x3;(База, 4 недели) http://rghost.ru/8hWjcCDYG 21. Тяговый цикл Тома Маккэлоу;(Тяга, 14 недель) http://rghost.ru/7wDmrR6K4 22. Тяговый цикл на основе цикла Тома Маккэлоу;(Тяга, 18 тренировок) http://rghost.ru/7j76MM4YK 23. Смолов С.Ю;(Присяд, 4 недели) http://rghost.ru/8vjQCGn6J 24. Рыжук С.А.;(Пауэрлифтинг 15 недель) http://rghost.ru/8f7hGCfPc 25. Суровецкий А. Е.(Жим "Стандарт") http://rghost.ru/6WqkLYmFD 26. Суровецкий А. Е.(Жим "Гусеница", 20 тренировок) http://rghost.ru/69pLprBc4 27. Суровецкий А. Е.(Жим "Интуитивная система", 6 тренировок) http://rghost.ru/8jff6rM97 28. Суровецкий А. Е.(Жим "Рекорд", 27 тренировок) http://rghost.ru/6QtYJjcr7 29. Суровецкий А. Е.(Жим "Система №2", 6 недель) http://rghost.ru/7gfWGr6py 30. Суровецкий А. Е.(Жим "Перспектива", 24 тренировки) http://rghost.ru/8VhMWCsYq 31. Джим Вендлер(База, "5/3/1") http://rghost.ru/82SgMrztf Скомунизжено из интернета. Изначально запостил не туда, только щас заметил, дубль удалите
Я как истинный дрыщ выключил батлу, всё скачал, создал отдельную папку, всё туда скопировал, включил батлу.