Mambaru

Подготовка к жиму лежа без экипировки 265кг часть 6

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Mambaru, 8 ноя 2015.

  1. Mambaru

    Mambaru Бывалый

    Здравствуйте уважаемые форумчане.
    Прошло еще 2 недели моей подготовки, итого 11 недель. Вес на данный момент держится в диапазоне 105-106кг. Сразу после того как выложил прошлый отчет, я в первый раз в жизни попал в аварию и то, в качестве пассажира. Какой то дебил въехал в меня с правой стороны, но учитывая,что я парень тренированный, мне удалось его остановить)))Итог: отбил всю правую сторону, плечо, руку, ребра и бедро. Пришлось 2 недели отлеживаться. Что то мне последнее время не везет, ладно бы в начале подготовки, было бы не так обидно. Слава богу отделался гематомами и времени до соревнований еще очень много))) поэтому я не унываю. На весь период лежания витамины ставить не прекращал, даже чуть-чуть добавил фарманолта-300, чтобы заживление шло веселее. К концу 2 недели прошло бедро, ребра и рука да и в целом я не запланировано отдохнул. В пятницу сходил на тренировку, дабы прощупать где что болит, в итоге пожал 260кг 2х2, по ощущениям еще побаливает плечо, но радует то, что болит оно одинаково, что на 70кг, что на 260кг, т.е боль при увеличении весов не прогрессирует.
    Как это было:



    Сейчас остается 1 неделя подготовки и 10 дней полного отдыха, что я буду делать в эту неделю, пока не знаю т.к этот дебил полностью сбил мне все расчеты. В любом случае это будет еще 1 опыт в мою копилку знаний.

    Ну и по традиции не много примочек из моей коллекции:

    За весь период своих подготовок, уже в течении нескольких лет, я не использую в жиме шаг меньше 10кг, поэтому, я одинаково чувствую на руках 100, 102,5 и 105кг, а 110кг уже вижу разницу, поэтому, когда надо обыграть соперника тактически, я ставлю вес на 5кг больше и воспринимаю его как подход еще раз на тот же вес который делал перед этим, т.е психологически я совершенно спокоен.
    Каждая моя подготовка не похожа на предыдущую, каждая моя тренировка не похожа на предыдущую, каждый подход не похож на предыдущий. Я постоянно экспериментирую. Время между подходами я использую для анализа: как прошла попытка, все ли мне понравилось, что по моему мнению было не так, как я думаю можно было бы попробовать, что бы улучшить, облегчить следующий подход. Итак на каждой тренировке, после каждого подхода, все время анализируешь и принимаешь решение и все это за эти 3-5 минут, что длится отдых между подходами.
    Отдыхаю я перед соревнованиями от 7 до 14 дней. В этот период я живу обычной жизнью средне статистического алкаша). До самого старта в зал не хожу, ни каких разминок не провожу, первый раз когда я вновь прикасаюсь к штанге, это на соревнованиях.

    Продолжение следует.......:trollface:

    Часть 1:https://do4a.com/threads/Подготовка-к-жиму-лежа-без-экипировки-265кг.20252/
    Часть 2: https://do4a.com/threads/Подготовка-к-жиму-лежа-без-экипировки-265кг-часть-2.20331/
    Часть 3: https://do4a.com/threads/Подготовка-к-жиму-лежа-без-экипировки-265кг-часть-3.20479/
    Часть 4: https://do4a.com/threads/Подготовка-к-жиму-лежа-без-экипировки-265кг-часть-4.20613/
    Часть 5: https://do4a.com/threads/Подготовка-к-жиму-лежа-без-экипировки-265кг-часть-5.20839/

    Предыдущие эксперименты

    Эксперимент 1: https://do4a.com/threads/battle_mambaru_pharmacom-labs-продвинутый-ФИНАЛ.17454/

    Эксперимент 2: https://do4a.com/threads/Подготовка-к-жиму-лежа-Финал.18792/
     
    Последнее редактирование: 8 ноя 2015
    VadimStr, mult, Denzel и 12 другим нравится это.
  2. starmsu
    starmsu
    260 хорошо идет.
    Восстанавливайся.
    Ждем отчета с сорев.
    Mambaru нравится это.
    1. Mambaru
      Mambaru
      Меня больше беспокоит незапланированный отдых и незапланированная супер компенсация, которую я получил задолго до старта. Теперь я вот сижу и гоняю, как это отразится на старте, плохо это или хорошо, перегорю или наоборот с прогрессирую? Короче х.з что делать, такой ситуации за всю мою спортивную карьеру еще не разу не было, я даже не знаю как дальше тренироваться. Короче, сейчас у меня взрыв мозга)))
      1. starmsu
        starmsu
        Ну как сказал, будет еще один опыт в твою копилку.
        Так конечно такие незапланированные вещи всегда некстати, подготовиться к ним нельзя.
        Mambaru нравится это.
  3. 430khz
    430khz
    Шоб 265, как 65 пожал!
    severinq и Mambaru нравится это.
    1. Нигер
      Нигер
      на фармакоме же
      Mambaru нравится это.
  4. Andrej3532
    Andrej3532
    с таким мостом и такой амплитудой любой так сможет
    Mambaru нравится это.
  5. Andrei679
    Andrei679
    У меня так сослуживец погиб. Удар был в правую дверь, на уровне сиденья пассажира. Весь целый, здоровый. Лопнула брюшная аорта. Земля ему пухом.
    Mambaru нравится это.
    1. Mambaru
      Mambaru
      Печально, надеюсь у меня не так, пойду наверно еще раз проверюсь. Как говорится- лучше перебздеть, чем недобздеть.
      Andrei679 нравится это.
  6. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    9 ноя 2015 Показать
    1. AlKapone
      AlKapone
      Им туда ФК завозят!
      Mambaru нравится это.