Mambaru

Подготовка к жиму лежа на МИХ,ах Pharmacom.Labs часть 4

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Mambaru, 8 апр 2015.

  1. Mambaru

    Mambaru Бывалый

    Привет всем.
    Прошла еще 1 неделя моей подготовки к жиму лежа без экипы на МИХ,ах Pharmacom.Labs
    На прошедшей 7 неделе моей подготовки получилось сделать все как и планировал, а именно:
    7 неделя:
    1тренировка 200кг 6подхода по 6раза
    2тренировка 220кг 4подходов по 3раза
    3тренировка 230кг 4подхода по 3раза

    По прошествии 7 недели и по тому как стабильно идет прибавка в силовых, было принято решение уйти на рабочий вес в 240 гк и повысить рабочие веса и интенсивность

    8 неделя тренировок
    было проведено 2 тренеровки
    1тренеровка 240кг 5подходов по 2раза
    2тренировка 220кг 6подходов по 4раза
    3тренировку на этой неделе планирую провести в режиме 230кг 5подходов по 4раза

    1тренеровка 240кг 5подходов по 2раза


    В данный момент как вы можете в лично наблюдать, связка МИХ3 и МИХ4 продолжает радовать стабильным приростом силовых, плюс к этой связке подключился оксанролон фирмы Pharmacom.Labs.
    Оксандролон в данный момент принимаю чуть больше недели. Хочу отметить, что с подключением оксандролона в дозе 30мг в день очень сильно увеличилась скорость восстановления. При работе с весом 240кг восстановление между подходами составляла 2-3 минуты, что для меня говорит о том, что восстановление между тренировками улучшилось, ускорилось и можно смело наращивать нагрузки не боясь перетрена.

    Собственный вес в данный момент за эту неделю не увеличился и составляет так же 101 кг, поэтому с 8 недели я увеличил прием углеводов.
    Впереди остались 2 заключительных недели тренировок.
    Предварительно 9 неделю планирую отработать весом 240 кг, а в каком режиме покажет время, т.к все развивается очень стремительно.

    1 часть:https://do4a.com/threads/Тест-МИХ-ов-pharmacom-labs-при-подготовке-к-Жиму-лежа.17855/
    2 часть:https://do4a.com/threads/Подготовка-к-жиму-лежа-на-МИХ-ах-pharmacom-labs-часть-2.18122/
    3 часть:https://do4a.com/threads/Подготовка-к-жиму-лежа-на-МИХ-ах-pharmacom-labs-часть-3.18387/
     
    Al_kmv, urri, mult и 14 другим нравится это.
  2. Siemen
    Siemen
    Ну ты и зверюга :)
    Mambaru нравится это.
  3. Pharmacomlabs
    Pharmacomlabs
    Вот ведь!
    Mambaru нравится это.
    1. Twitt1k
      Twitt1k
      когда фармаком на рынок вернется?:palevo:
      1. .Egorka.
        .Egorka.
        А он и не уходил))):- -:
        1. Twitt1k
          Twitt1k
          я имел ввиду присутствие богатого ассортимента, а не трёх препаратов.
          энка нужна, блеать!!11
  4. Konstant54
    Konstant54
    да, когда же фармаком наварит нам вкусняшек то :^^:
    Mambaru нравится это.
  5. Gregoro
    Gregoro
    Mambaru, как всегда очень интересно и позновательно! Держим за тебя кулаки!
    Mambaru нравится это.
  6. Светлый
    Светлый
    оксандролон для девочек, оксандролон для девочек... а автору на таком компоте восстанавливаться помогает в разы быстрее
    Mambaru нравится это.
    1. Mambaru
      Mambaru
      Что в свою очередь создаст условия: как минимум удержать силовые, как максимум с прогрессировать в силовых
  7. urri
    urri
    Круто ! Хорошее освещение происходящего ! Удачи в дальнейшей подготовке )
    Mambaru нравится это.
  8. Marten
    Marten
    просто зверь)удачи в подготовке)
    Mambaru нравится это.