Mr.Nobody

Подготовка к осенним стартам. Pharmacom.Labs.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Mr.Nobody, 13 окт 2014.

  1. Mr.Nobody

    Mr.Nobody Бывалый

    Доброго времени суток , уважаемые читатели данной статьи (отчета).
    Давненько я не отписывался на этом сайте, успел соскучиться по вашему троллингу а-ля ОБЩАГА , ПРЫЩИ, ХУЕВОЕ ЧУВСТВО ЮМОРА …но не об этом.

    Продолжается подготовка на осенний сезон. В планах два старта , основной Кубок РБ по бодибилдингу.

    Первое фото сделано - две недели назад .
    [​IMG]

    Немного слов о диете: три недели подготовки угли держал на уровне 200 грамм в день. Удавалось сохнуть , и причем неплохо сохнуть. Источники углей : овсянка ( с утра – 100 грамм) и греча (200 грамм) на протяжении дня. Углеводных приемов пищи в рационе всего лишь три : завтрак , до тренировки ( за 2 часа) и после тренировки ( спустя 40-60 минут). Белка в диете стало больше , намного больше. Стараюсь удерживать его в районе 350-400 грамм в день. Основные источники :куриное филе( 1.2 кг в сыром виде) , 10 яичных белков , 40 грамм бцаа и 2-3 порции наивкуснейшего протеина Matrix 5.0.

    Несколько слов о добавках , которые использую в период подготовки : комплексный протеин( Matrix 5.0) , BCAA( PureProtein) , Аргинин (UltimateNutrition) , Витаминно-минеральный комплекс MaxlerVitaMen. По поводу аргинина , отличная добавка ( пользоваться начал ей относительно недавно) , прекрасно держит наполненность мышц в период низкоуглеводной диеты , и пампинг на тренировке шикарный. Советую.

    Теперь же угли урезаны до 100 грамм ( сегодня первый день) и , по установке Тренера , начал “нежный” слив воды за 4 дня до первого ( пробного старта).


    По тренингу : объемно-силовая работа ведется 5 дней в неделю. Больше времени уделяю ногам и спине( грудные вроде смог “подогнать”). Ну и конечно же нельзя не сказать о кардио : в будние дни – 20 минут после тренировки , в выходные – 40 минут натощак.


    Фарш. Из “вкусного” у меня на данный момент : 150 фенилпропионата (тестостерон) , 150 мастерона - все это ставлю через день. Оксана – каждый день в дозировке 40 мг.


    Второе- недавно.
    18.png
    До скорого.
     

    Вложения:

    • LNv1cMJ5KN4.jpg
      LNv1cMJ5KN4.jpg
      Размер файла:
      686,9 КБ
      Просмотров:
      1.454
    Последнее редактирование модератором: 15 окт 2014
    Saigon., ALEX_1989, klokki и 21 другим нравится это.
  2. Вashaw
    Вashaw
    Заебись форма! Удачи на стартах
    stan2099, Rurchik и Taburetka нравится это.
  3. ximozzzza
    ximozzzza
    Фуу, общага, весь в прыщах...
    Cаша, po4ka1488, centner и 8 другим нравится это.
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Прыщи - фарма рабочая.
      Общага - денег нет на хату.
      Rurchik нравится это.
      1. ximozzzza
        ximozzzza
        Фуу, и юмор на нуле...
        Леша_Леша, Cаша, El-Mariachi и 6 другим нравится это.
  4. drunia
    drunia
    Надпись на двери-Здоровая нация. у вас гепатитом А ещё никто не заболел?:trollface:
    Успехов на соревнованиях!
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Все четко , никто не заболел и не заболеет.
      Спасибо.
      АААААА нравится это.
  5. farmoceft
    farmoceft
    Мусорка доставляет... живёшь как на помойке. Позорище.
    El-Mariachi, myswerve, Belo4ka и 4 другим нравится это.
    1. Darvil
      Darvil
      Он столько ест, что просто не успевает выносить мусор.
      Cаша, Sashok228, Mkenzie и 8 другим нравится это.
    2. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Доставляет?
      В следующий раз она будет побольше ( специально для тебя постараюсь).
      Pablo_74 нравится это.
  6. 13 см счастья
    13 см счастья
    На втором фото лицо такое эпичное! Терминатор :perec: Ну и традиционно мусор и незаправленная кровать. Форма заебись. Все, я кончил.
    Rurchik, Окорочок, Dirty Tony и ещё 1-му нравится это.
    1. roman-1993
      roman-1993
      Впервые вижу человека которого мусор и не заправленная кровать до оргазма довела
      MadMax, Rurchik, Sashok228 и 6 другим нравится это.
      1. 13 см счастья
        13 см счастья
        Хаха. Я закончил сообщение. А ты не о том подумал, грязный развратник
        1. ximozzzza
          ximozzzza
          13 см счастья это чё?
          po4ka1488 и centner нравится это.
          1. 13 см счастья
            13 см счастья
            Хер это мой, что непонятного
            Jettero Heller, sosochek и FaTher нравится это.
            1. ximozzzza
              ximozzzza
              Сочувствую...
              po4ka1488, Жировик, AlexRivera и 2 другим нравится это.
              1. 13 см счастья
                13 см счастья
                Это зря... Все довольны, так что лучше завидуй
                1. drunia
                  drunia
                  Все тёлочки из немецких фильмов?)
                  1. 13 см счастья
                    13 см счастья
                    А ты прошаренный) Тоже в теме, поди?
                    drunia нравится это.
                2. roman-1993
                  roman-1993
                  Верно люди говорят:

                  Счастлив не тот - у кого большой, а тот - кому хватает :spasibo podrochil:
                  sosochek, ximozzzza и drunia нравится это.
                  1. 13 см счастья
                    13 см счастья
                    Истину глаголишь!
                    roman-1993 нравится это.
                  2. FaTher
                    FaTher
                    Так это про деньги вообще то! :nono:
                    po4ka1488, Жировик, ximozzzza и ещё 1-му нравится это.
                3. ximozzzza
                  ximozzzza
                  Завидывать 13 см это круто))
                  roman-1993 нравится это.
                  1. 13 см счастья
                    13 см счастья
                    Ну, у тебя же 8см) Так что да, завидуй!
              2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                13 окт 2014 Показать
            2. drunia
              drunia
              пару сантиметров ещё прибавил поди?
              ximozzzza нравится это.
              1. 13 см счастья
                13 см счастья
                Конечно! На самом деле как и у многих тут 8см
                drunia нравится это.
            3. FaTher
              FaTher
              Это в диаметре? :kachok:
              ximozzzza нравится это.
              1. drunia
                drunia
                это вовнутрь
                1. FaTher
                  FaTher
                  :lol::lol::lol:
                  ximozzzza нравится это.
              2. 13 см счастья
                13 см счастья
                Это по диагонали
                drunia нравится это.
    2. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Позирование без эпичного лица - не позирование.
      Спасибо.
  7. Добрынька
    Добрынька
    Общага , срач ,прыщи ...
    Зато руки збс , остальное отстает чутка имхо
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Остальное подтягивается понемногу.
      Спасибо.
  8. FaTher
    FaTher
    Респект! Не за срач в комнате, а за то, что можешь себя мотивировать в таких условиях! :metal:
    ximozzzza, roman-1993 и drunia нравится это.
    1. roman-1993
      roman-1993
      угу, везде срач, а ты качаешься :metal:
      po4ka1488, FaTher и ximozzzza нравится это.
    2. keelhauled
      keelhauled
      А то, что автор сам себе создаёт такие условия, а не они сами появляются хуйзнат откуда назло целеустремлённому спортсмену - тык это похуй. :metal: Мы - тупые кочки. :metal:
      FaTher нравится это.
    3. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Согласен , в таких условия трудно набирать.
  9. mimibelo
    mimibelo
    опять же норм че:metalhead:
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Благодарю.
  10. Paul Shark
    Paul Shark
    Очередной респект )
    Дозировки,как всегда,впечатляют)
  11. Андрейка
    Андрейка
    До чего ж ты дошел, ешь в сыром виде мясо!
    Ну а где же здесь сыр, молоко и колбасы?
    Да! Сейчас из-за санкций не купишь припаса,
    Но жрать куриц сырьем, да ещё и без кваса!

    Очень вредно питаться сырою грудинкой.
    Там глисты, аскариды и просто гельминты!
    Можешь ты подхватить диарею и свинку!
    Лихорадку Эбола, склероз, скарлатинку!

    Так купи же в общагу себе керосинку.
    Будешь жарить курей на огне по-старинке.
    Или веник сожги - будет мясо с горчинкой.
    И прыщи пропадут! И полюбит блондинка!
    ovi07, Sashok228, Chemical friend и 15 другим нравится это.
    1. FaTher
      FaTher
      Норм выдал! В стиле Хип-Хоп`а.
    2. Атом Вселенной
      Атом Вселенной
      Вот и веник пригодился.
  12. Me7HA
    Me7HA
    достойная форма)
  13. budlighter
    budlighter
    Очень интересные трусики:- -:
  14. gym1gym
    gym1gym
    форма заебок young bodybuilder. Ждем от тебя такого видоса
    1. budlighter
      budlighter
      У него ноги отстают
  15. vitalqa
    vitalqa
    Красавчик! Не имею формы лучше чем у тебя,закидывать хуями не вижу смысла. Желаю достойно выступить, занять наивысшее место:)
    Gerich нравится это.
  16. Сема Химик
    Сема Химик
    Верх у тебя как всегда охуенен, генетика бля))) Ноги чет ты так и не можешь пока домучать..Заебок вообщем, удачи! Не забудь отчет с соревнований
    po4ka1488 нравится это.
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Мне недавно исполнилось 19 лет , меня поддерживает Френк и консультирует Юра - ноги точно будут ))
      Сема Химик нравится это.
      1. Сема Химик
        Сема Химик
        Поэтому и слежу за твоей подготовкой)) Генетика позволяет, поддержка отличная, ждем))
  17. FaTher
    FaTher
    А по моему, так ноги в гармонии. :hmm:
    valiqo нравится это.
    1. Сема Химик
      Сема Химик
      Они офигенны для пляжника, для шорт, а в ББ конечно ноги надо побольше..Ну эт мое мнение))
      ximozzzza нравится это.
  18. Apply
    Apply
    Ты заебал расти :trollface:
    unreal, FaTher и Eva нравится это.
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Все претензии к Фармаком тим( Френку и Юре))))
  19. Атом Вселенной
    Атом Вселенной
    И нахуя спрашивается веник в углу.:avtorklif:
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Сметать мусор в один угол.
      Mak_kartni, drunia, WhoAreYou и 3 другим нравится это.
  20. нетот
    нетот
    Руки охуенные и мусорка, остальное подтянешь))) Удачи.
    глухарь нравится это.
    1. Вaдян
      Вaдян
      мусорка - хуйня, у нас хлеще 1 раз было, страшно даже фото скидывать :D
  21. riismm
    riismm
    Расскажи поподробнее плиз про объемно-силовую
  22. vev1086
    vev1086
    19 лет... химик... эх!
  23. vadimvoroge
    vadimvoroge
    Этот шкаф меня убивает)))))))))
  24. Pablo_74
    Pablo_74
    Желудок у тебя, конечно, машина! Столько успевать переваривать, просто ппц. Особенно 1,2 кг грудки, я её вообще не могу в себя впихивать, в горле колом стоит, сухая зараза. Выход нашел - покупаю грудку индейки, но она дороже куриной в 1,5 раза. Правда, её больше 700гр. + 15 яиц в себя запихнуть не могу т.к. ещё 750гр. риса (сух вес) за день приходится. Хожу постоянно с раздутым животом.

    По хорошему тебе завидую т.к. без чётко работающего ЖКТ в ББ делать нех. Да и начал вовремя, не проебал молодость в клубешниках, когда можно базу хорошую заложить. Успехов!
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      Спасибо огромное за поддержку))
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      нахуй вообще такое писать?
  25. d3m3
    d3m3
    Заднюю дельту качаешь отдельно?
    1. Mr.Nobody
      Mr.Nobody
      На подготовке начал ей уделять больше времени.
  26. geksogonal
    geksogonal
    На изюма похож в молодости:trollface:
  27. urri
    urri
    Как уже Виктор писал , единственный старт этой осенью планировался на Кубке РБ 25-26 октября и к нему делалась вся подводка . Но жизнь внесла коррективы , Федерация обратилась с просьбой выступить на турнире 16 октября .... Не разумно было отказать , это признание , когда парня в 19 лет приглашают из Федерации на выступление в турнире . Внесены некоторые изменения в подводку , понятно, что форма будет не идеальна , основное это всё таки спустя 10 дней ... Думаю у Вити получится выступить достойно завтра и спустя 10 дней . Удачи !!!
    Pablo_74 нравится это.
    1. Неандерталец
      Неандерталец
      Ну что, какие в итоге ? Там вроде 3 юниора было всего и первый всех порвал ?
  28. CrazyBabuin
    CrazyBabuin
    а фотоотчет будет после выступлений?