Moshkin Vladislav1991

Подготовка на весну 2017 год. Отчет за 2 недели набора.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 14 авг 2016.

  1. Moshkin Vladislav1991

    Moshkin Vladislav1991 Бывалый

    Привет всем подписчикам "Дочи".
    Закончилась вторая неделя набора. Особого прогресса я не вижу,но все только начинается.

    Объемы:

    Вес 102,6 кг (+4,4)
    Бицепс 45 (+0)
    Грудь 124 (+2)
    Талия 98,5 (+1)
    Икры 43 (+0)
    Жопа 106,5 (+3,5)
    Бедро 67,5 (+1,5)
    Плечи 138,5 (+0,5)

    Калорийность 4000. Как и планировалось,держится.

    По витаминам тоже самое.

    Единственное,что в выходные ездил купаться. И по своей глупости решил быстро охладится.Прыгнул с мостика бомбочкой. А там оказалось очень мелко,мне по пояс. В результате сильно отбил себе икры,очень неприятно.До сих пор ещё болят,но уже намного лучше.

    Тренировки.
    Все по плану.
    Четыре тренировки в неделю.

    Понедельник (ноги,икры)
    Вторник (грудь,передняя дельта)
    Среда (отдых)
    Четверг ( ноги,икры)
    Пятница (спина,задняя и средняя дельта)
    Суббота и воскресенье (отдых)

    После 3 недели добавлю руки в субботу.

    В тренировке ног пока не использую приседания, колени еще побаливают. Думаю спустя время отпустит и можно будет с легким весом их делать.

    По ощущениям появился долгожданный памп и наполненность.Думаю,ещё полностью все не включилось. К концу третей недели начнётся самый смак.
    Всем желаю крепкого здоровья.

    DpoHKLM07mA.jpg Du6QEuu9m9E.jpg p9M2VMJOwBQ.jpg tdve1oWol8A.jpg uHEgIQo5E28.jpg vJBwTD97u8Q.jpg x5dveqKMfE4.jpg xV_dCyz6b90.jpg Z885d5bkgm0.jpg
     
    7even и mr. pikachu нравится это.
  2. EGOISTEurban
    EGOISTEurban
    Прогресса тебе!
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
  3. 3net
    3net
    На одной фотке до загара,на другой после,вот и вроде все отличия
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Мне так же кажется)))