Jasoo

Подготовка продолжение.Pharmacom.Labs.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Jasoo, 24 фев 2014.

  1. Jasoo

    Jasoo Новичок

    Прошло 6 недель моего курса.С 82 кг набрал до 86 кг.
    Руки с 40 до 42.5,ноги с 65 до 67.Особо не залился.
    Сейчас поменял курс,основа которого будет болденон.
    По питанию заменил рис на гречку,жую ее по 3-4 раза в день,выходит где то 300гр сухой.
    Программа так же изменилась.
    Пон.грудь+передн дельта
    Вт.спина+трапы
    Ср.отдых
    Чт.ноги
    Пт.руки
    Сб.бицепс бедра,пресс,задн дельта.
    Вс.отдых
    2 дня назад решил выступить по лифтингу среди юношей,выходил без экипы,но был экипировочный.Собрал сумму 495кг
    присед

    жим
    пожать думал больше,но ставил инъекцию в трицепс,нового компота,видимо не привык он еще к такому и болел сильно из за этого не смог пожать больше,а в планах было 130кг
    становая
     

    Вложения:

    • WtGumgte03w.jpg
      WtGumgte03w.jpg
      Размер файла:
      59,9 КБ
      Просмотров:
      626
    • Фото1708.jpg
      Фото1708.jpg
      Размер файла:
      697 КБ
      Просмотров:
      527
  2. saddark
    saddark
    Юный химик....всем похуй :trollface:
  3. milkboy86
    milkboy86
    я хуею с ваших разрывов в жиме с остальным
    Арбалет и dea нравится это.
    1. Evermore
      Evermore
      Это ты недорабатываешь))
    2. Lift_master
      Lift_master
      за год добавил 40-50 к приседу и всего 5 к жиму, тут индивидуально, например у меня жим вообще не прет....(
      1. WhoAreYou
        WhoAreYou
        у меня жим лучше всего прет :xdnew:
        1. Lift_master
          Lift_master
          ну говорю же, каждому свое=)))
      2. sehogoy
        sehogoy
        У меня тоже, вообще жим по нулям, работаю с 80-90 килограммами, а в приседе работаю со 150 в многоповторе нормально.
        1. saddark
          saddark
          жим не прет, когда техника хуевая :trollface: в остальных случаях обязан переть :yes:
    3. dea
      dea
      вчера упоротый без углей и то 110 рабочий отработал. Рано за фарму взялся
  4. зидан
    зидан
    а по чему средние дельты не качаешь??????????????????????
  5. СаняKINER
    СаняKINER
    А мне похуй,что жим штанги не прет,жим гантелей зато прет)))эта ипаная железка сцуко не мельтешит перед глазами)))
    El Chupanibre нравится это.
  6. Andrewsfu
    Andrewsfu
    300гр гречки???!!! и все из углеводного? я без фармы сейчас 400гр варю до вечера съедаю и вечер-ночь макарон грамм 300 еще, не считая курятины, чаев и сладкого
    1. Сано.
      Сано.
      Ну и как?бока растут?
      max21, FubkaArc, El Chupanibre и ещё 1-му нравится это.
    2. Lift_master
      Lift_master
      ебануться наверно за 120 сухой массы в тебе..)))))
    3. dea
      dea
      уважаю. Качество превыше всего
      grisha999 и BRASILian нравится это.
    4. max21
      max21
      работаешь на унитаз братишка
      1. Дэньчик
        Дэньчик
        почему на унитаз???
    5. BRASILian
      BRASILian
      ебать куда столько углей??? Там с одних макарошек на ночь талия станет шо экватор,а плюс ещё сладкое....
      1. Andrewsfu
        Andrewsfu
        не распирает мои бока, обмен веществ такой, насчет унитаза такое бывает:trollface:
  7. Jasoo
    Jasoo
    И снова здравствуйте.Прошло 2 недели как я начал новый курс.Болд+оксана+проп,начало не плохо сушить,за это время слил 2кг воды.Вес стоит на отметке 83кг.Силовые и объемы пока что не изменились.Ставлю локальние инъекции в трицепс и плечи,первое время сильно болели из за оксаны,но потом привык и щас уже заходит довольно легко,так же место инъекции не плохо раздувает.

    Вложения:

    • LvdN2_YHlwY.jpg
      LvdN2_YHlwY.jpg
      Размер файла:
      105,5 КБ
      Просмотров:
      41
    • -beVy3UJRTc.jpg
      -beVy3UJRTc.jpg
      Размер файла:
      98,8 КБ
      Просмотров:
      47