Подъем головы во время жима.

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем Scouch, 18 апр 2011.

Статус темы:
Закрыта.
  1. Scouch

    Scouch Новичок

    И так, мы уже говорили о отрывании жопы, теперь поговорим о подъеме головы.
    Кто-нибудь видал такое?
    У меня сразу два вопроса:
    1. Зачем это блять делать?)
    2. Как это помогает жать?)

    Для тех кто не в танке... Выглядит это довольно-таки смешно, при опускании штанги к груди, голова приподымается к грифу, при самом жиме - опускается на скамью.
     
  2. yanakazantipa

    yanakazantipa Бывалый

    по мойму тупо человеческий рефлекс.. у меня так при французком жиме башка подымается сама

    никак, тело само знает как правильно это делать и делает)
     
  3. Ксан

    Ксан Новичок

    У меня друг когда жмёт, поворачивает голову влево..выглядит смешно)
    И причем начинает делать это, на последних тяжелых повторах..хз почему
     
  4. tlkill

    tlkill Бывалый

    Все просто) Отрываешь голову- рискуешь получить травму.
    Нас на физиологии научили:
    Когда падаешь вперед, то голова смотрит вверх и за шеей напрягаются все мышцы разгибатели(спина,квадрицепс, ягодичные).
    Когда падаешь назад- смотришь вперед и вниз: начинают напрягаться мышцы сгибатели: Пресс, бицепс бедра. Это явление получило название "Шейные рефлекс", если кому интересно может найти в учебнике по физиологии медицинских вузов.
    Именно по этой причине при приседаниях говорят смотреть в потолок! Чтоб работали ноги и спина и все тело тянулось "как бы" за головой.
    Друг смотрит влево, скорее всего, потому, что правой тяжелее ему жать.
     
  5. Do4a

    Do4a Администратор Команда форума

    Да верно =)

    А я никуда не смотрю, как в танке блять, не движем и не рушим)
     
  6. Shustrik

    Shustrik Новичок

    я так делаю лицо чеснока и затылком в скамью.Не могу представить как это отрывать при жиме голову)
     
  7. Vatican

    Vatican Модератор

    каким раком интересно?! мост же не должен позволять оторвать голову :hmm:
     
  8. dreadnout

    dreadnout Новичок

    жму с головой плотно прижатой к скамье,по-другому не умею! :dunno:
     
  9. tlkill

    tlkill Бывалый

    Окончили беседу.
     
Статус темы:
Закрыта.