Ivan Mexico

Позади первая неделя из четырнадцати

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Ivan Mexico, 3 авг 2015.

  1. Ivan Mexico

    Ivan Mexico Бывалый

    Всем привет! Сделал видео, но получилось чистосердечное для ГНК, поэтому делаю текстовой пост:dunno:
    До первенства России остается 13 недель. поэтому 8 недель я уделю мясонабору и 5 недель мы будем сушить тушку.
    Эта неделя для меня была вводной.
    В понедельник прокачал круговой тренировкой все группы мышц.
    Вторник я отдохнул, восстановился.
    в среду покачал грудь со спиной
    в четверг руки с плечами
    в пятницу были ноги
    везде делал по 3 базовых упражнения. (выкладывался по максимуму)
    Хрустели суставы, организм совсем не хотел тренироваться.
    По силовым показателям катастрофических потери в весах я не увидел.
    Жим в крайнем подходе был 110 кг. на 6 повторений.
    присед в край был 125 кг. на 8 раз.
    Становую не делал.. но тяга штанги в наклоне в конечном подходе была 80 кг.
    Буду тренироваться 5 дней в неделю + т.к. на работе в подвале у меня есть аля качалка 90-ых, на обеде качаю отстающие группы легкими весами в памп режиме.
    Так как у меня жутко отстает вся спина и нету верха груди, буду делать на них акцент.
    На Спину будет 2 тяжелые тренировки в неделю.
    По питанию к сегодняшнему дню я уже привыкший к 6 приемам пищи. С теперешней должностью это достаточно тяжело сделать, но в день получается 4.500-5.000 калорий, 300 грамм белка, 600 углей, 100 жиров. Входил в такой режим плавно, чтобы организм успел хоть чуть привыкнуть. В этот раз на массе я сведу к минимуму быстрые угли, так как на сушку у меня останется всего полтора месяца.
    Из спортивного питания пока только бцаа утром, перед тренировкой и после, витамины 3 раза в день привязанных к приему пищи и всееее.
    По фарме пока колоть ничего не начал. Со следующей недели уже начнем пулять, а пока ждем. Нужно дать чуть организму прийти в себя.
    43090e9e81d4187b68450fe17d9941b8a4c3858dc1a4e95c899276c04188e83b.jpg 3db7608da11a15c2dbc8fa597a474f2df34a7e49e970214dd72ce6ba529ac1d1.jpg
     
    "Tosh", Танюша87, quotaaa и 10 другим нравится это.
  2. Дьяволъ
    Дьяволъ
    Привет.
    1)Ты нас обманул,не сменил прическу
    2)600 углей на новой должности...ты вообще когда работаешь там?
    1. Ivan Mexico
      Ivan Mexico
      Это фото с понедельника. Парикмахерскую посетил, но под машинку не стригся. Укоротился. Помнится читал пост, что на Питере в физиках в этом году Махмудова, в абсолютке поставили третьим только за его причесон. Типа не следит за модными тенденциями::
      А 600 углей набирается из меда, арахисовой пасты в первой половине дня, ну и добрые порции макарон, риса, гречи. Мало времени, усиленный набор.
      Legenda нравится это.
      1. mr. pikachu
        mr. pikachu
        600 углей это за раз ?
    2. budlighter
      budlighter
      600 углей, если их из сладенького набирать, и вообще все считать-не так уж нереально
  3. mxcold
    mxcold
    Сколько арахисовой пасты в день в среднем ? Один из моих любимых продуктов в массонаборе)
    Ivan Mexico нравится это.
    1. Ivan Mexico
      Ivan Mexico
      Я тоже люблю) Около 50гр. Два раза кушаю, утром и после тренировки. Мажу на тосты из черного хлеба.
  4. Joy
    Joy
    ну епта, а где прическа новая?? я думал на лысо как мужик побреешься......
    1. viktor56
      viktor56
      ему пидоприческа больше идет :trollface:
  5. Gerich
    Gerich
    Привет
    Качаешься?
    Что колешь и сколько см бицуха?
  6. Gehaimer
    Gehaimer
    Ну 5 недель на сушку это вообще смешно.
    "Tosh", Gas255, Joy и ещё 1-му нравится это.
    1. Ivan Mexico
      Ivan Mexico
      Весной мне этого времени хватило вполне. Сейчас не буду отжираться, излишки по жирам и углям резать сразу. Не понимаю когда на массе заплывают жиром до того, что приходится сушиться потом пол года. Даже если не хватит времени на подводку.. В моем случае лучше не досушиться чем пересохнуть.
      RomanSM и Dmitriy22 нравится это.
      1. Gehaimer
        Gehaimer
        А где я сказал что надо отжираться?) Даже если начинать с прессом и венами, чтобы хорошо прожаться к турниру, сделать глубину и не потерять мясо, нужно куда больше времени. Ну я только за, если ты сможешь выйти после 5 недель сушки весь резаный, но че-то у меня есть сомнения
        LostPrince нравится это.
        1. Ivan Mexico
          Ivan Mexico
          А за сколько в среднем до сцены начинают сушиться?
          У меня с сушкой особых проблем нет, если только с подводкой и сливом воды есть непонятки. В целях сохранности мяса в следующие разы буду конечно растягивать сушку до 2,5 3 месяцев.
          [​IMG]
          1. Gehaimer
            Gehaimer
            Ну когда как, обычно ближе к 12 неделям) Профи еще раньше начинают, ну там конечно и мяса намного больше это тоже играет роль.

            Ну в целом да, ты действительно очень быстро сохнешь, я посмотрел фотки с прошлой темы, со сцены, в целом сухой, но все таки есть еще что скидывать, но нет фоток сзади, а больше всего жира именно сзади всегда)) Низ спины, ягодичные, бицепс бедра
            mxcold нравится это.
        2. Ivan Mexico
          Ivan Mexico
          А как в комментарии вкладывать фото??:trollface:
        3. Ivan Mexico
          Ivan Mexico
          Все, нашел.
          Вот мои пять недель сушки. Поэтому на такое же время и делаю ориентир.
          [​IMG]
          Павлов, "Tosh", quotaaa и 2 другим нравится это.
          1. Энштейн
            Энштейн
            эстетика
            Ivan Mexico нравится это.
          2. kro1eg
            kro1eg
            ноги обрисовались знатно
            интересно, как моя нога после просушки выглядеть будет с 1.5 раза большим изначальным объемом и минимум жира...я не выебываюсь в сравнении с ТСом, просто вес 105
          3. Нигер
            Нигер
            ноги супер!
            Ivan Mexico нравится это.
  7. Arsagera
    Arsagera
    Как ты расчесываешь такой причесон каждый день?
  8. myswerve
    myswerve
    Ты потеешь на обеде? Каждый день таскаешь одежду еще, кроме еды? А душ как? Прическу ставишь два раза в день что ли?
    Олег Пархимчик нравится это.
  9. cyrax
    cyrax
    Как вообще мужское Я, может позволить такие прически?Чем ты руководствуешься или аргументируешь такой выбор? Красивый, милый , сладкий? Чем?
    1. Salvador bb
      Salvador bb
      Чем же руководствуется "настоящий мужик" когда бреется налысо?
      quotaaa и Ivan Mexico нравится это.
      1. cyrax
        cyrax
        Гигиена, меньше времени на укладку, экономия моющего средства
      2. cyrax
        cyrax
        доводы в пользу дамских причесок?Точнее не дамских,это отдельный вид прически,откуда идут его корни не понятно.Сейчас мне почти 30, и ни когда не было такой слащавости,ванильности ранее,были панки с эрокезами,были площадки,полубоксы,были просто обычные люди из парикмахерской,но все это выглядело брутально и по мужски.Каждый образ был настоящим.Сейчас же хер знает как это можно объяснить.Если ты некрасив и будь до конца некрасив,мужчина должен быть чуть красивее обезьяны.Или что происходит?Начали носить на плече бабские сумки,подстреленные портки,очочки гламурные,тут побрить там побрить,обветрились губки....уебанство
        1. Дьяволъ
          Дьяволъ
          Ты обладатель лысины с прямой челкой до переносицы, признавайся?Ты будто закомплексован,так резок в высказываниях,но нравится ему такой стиль, пусть так и будет,причём мужское или немужское,ты лифтера с волосами (хвостом)до плеч п#дором назовёшь?Почему он должен слушать тех парней,которым он будет лысым нравится? Вам не нравится причёска, вам не нравится собака,девушку показал бы и она не понравилась бы,не нравится-не надо мешать других с собой.
          RomanSM, Павлов, Dimi и 12 другим нравится это.
          1. cyrax
            cyrax
            Стригусь коротко, а резким может быть только понос:- -:
            Слова пи... Р в моем посте нет, а то , что лифтер будет с такой прической , что то меняет? Давай ногти красить или тампаксом пользоваться? Да пофиг , что это неправильно, просто будем .
            Олег Пархимчик и mad_dog нравится это.
            1. Дьяволъ
              Дьяволъ
              Ничего упоротого в том,что ты не способен равнодушно принимать стиль и образ других людей, ты видимо не видишь.Сложно понимать человека для которого утопия-инкубатор
              Пс:Не вижу связи между прическами парней и 'дамскими штучками',хз может травма детства у тебя
              caxapa, Dimi, "Tosh" и 3 другим нравится это.
              1. cyrax
                cyrax
                так это дамская прическа ,если P.S
                И,что подразумевает фраза ..травма детства..или это умные фразы ,или ты хочешь быть умным педо эстетом?
                1. Дьяволъ
                  Дьяволъ
                  Ответ на все твои вопросы,пока
                  [​IMG]
                  Олег Пархимчик и мистер_ххх нравится это.
                  1. cyrax
                    cyrax
                    :xdnew:
                    я даже не знал о таком,ты походу или изучаешь тему или один из них
                    крепись :prayy:
                    Олег Пархимчик нравится это.
  10. Duman
    Duman
    То, что ноги качаешь - это хорошо. Иван будет сильно отличатся от других кощеев в шортах в лучшую сторону, потому что его мощные бицепсы и квадрицепцы бедер придадут форму этой безобразной мен физической тряпке под названием пляжные шорты! Будут такие ноги что их нельзя будет не заметить даже в одежде!
    Pulse_Driver и Ivan Mexico нравится это.
    1. ubi_du
      ubi_du
      мб у него в зале педодетектор на входе сломался((
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      3 авг 2015 Показать
    3. Волчок
      Волчок
      Взалопедрилопускатель. Где мой орден шелкового умника?
      Данил в штаны налил и Riesehol нравится это.
  11. Gorilka
    Gorilka
    Почему такая голова большая и непропорциональная?
    АндрейЕ и Duman нравится это.
    1. Ivan Mexico
      Ivan Mexico
      Потому что по жизни в приоритете у меня не бицепс с трицепсом, а голова.
      Gorilka нравится это.
      1. Gorilka
        Gorilka
        Туда протеин в масле закачиваешь?
  12. stechkin21
    stechkin21
    Если в курятнике менс физиков начали уже за причёски места раздавать вангую, лет через 5 будут интимными стрижками меряться.
    PS. А потом удивляются, чей-та их петушнёй считают
    Олег Пархимчик, mad_dog и avis666 нравится это.
  13. LostPrince
    LostPrince
    Хуя се... У меня зал поскромнее чемтвоя "аля качалка 90-ых" еще и жрет весь день
    sosochek нравится это.
  14. buseer
    buseer
    судя по доводам некоторых людей ,в дебри которых дошел интернет , у меня мужская прическа под "0" спрятана в трусах :xdnew: Это считается? или это делает меня слащавым гомиком?:shok:
  15. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    3 авг 2015 Показать
    1. Костя Д
      Костя Д
      главное, чтоб не нам вдували до уровня груди
  16. мыня
    мыня
    Давай-да-давай!
  17. BoB4uk
    BoB4uk
    Будем следить.
    Удачи!
    Ivan Mexico нравится это.
  18. курлык ёпта
    курлык ёпта
    ну нахуй такой полупокерный причесон )) да и эти менсфизик сук пляжники все пидары походу ))
    ЮPKO и mad_dog нравится это.
    1. mad_dog
      mad_dog
      Судьи вообще нормальные мужики или полупокеры ?
      Только за петушиный причесон должны дисквалифицировать.
      Что, блять за прическа "Принц курятника !?
      1. Azov
        Azov
        ахахах ска... в голос что то)
  19. mimibelo
    mimibelo
    кококо блеять,насыпьте ему семок
    Олег Пархимчик, mad_dog, ЮPKO и ещё 1-му нравится это.
    1. курлык ёпта
      курлык ёпта
      ахахахахахааххаха обойма питушиная епте))) принц куриных царств))
      Олег Пархимчик и ЮPKO нравится это.
  20. sambur
    sambur
    Ни хуя вы не понимаете ! это радиатор у него чтоб мозг не кипел )
    cyrax нравится это.
  21. Serg82
    Serg82
    Иван, за время сушки успел татуху сделать?
  22. "Tosh"
    "Tosh"
    8 недель на набор! 5 недель на сушку! так как так-то, блядь!!
  23. mr. pikachu
    mr. pikachu
    А ну ШПАНА подзаборная , на ХЕР Рученки и Языченки от этого прекрасного чукотского юноши :- -:
  24. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Ну а че и Менс Физик имеет право на жизнь! Покрайне мере они выпендриваться умеют! Ни то что эти турник меня , веревки .)
  25. DinDon
    DinDon
    Причёска нормальная
  26. Muf5
    Muf5
    Хйя тут такие гнусы собрались)Прическа,хйё моё - вы блйть чё, в нём мужчину для себя рассматриваете?Оставьте эти пдрские разговоры,иначе сами такими станете:- -:
    1. Muf5
      Muf5
      Но я бы себе такой причесон точно не сделал:xdnew:
      1. ХлопокХ
        ХлопокХ
        денег нет на причёску?
        1. Muf5
          Muf5
          Допустим сотка в кармане,и денег нет на прическу?)
          1. ХлопокХ
            ХлопокХ
            тогда не завидуй ему
            1. Muf5
              Muf5
              Чему завидовать?Тому что есть копейка на причёску?
              Хорошо защитник - не буду завидовать :)
              ХлопокХ нравится это.
              1. ХлопокХ
                ХлопокХ
                Сейчас стильная причёска дорого стоит
  27. ЮPKO
    ЮPKO
    Была бы у него причёска норм!
    Доебались бы до чего-нибудь другого!)
    курлык ёпта нравится это.
  28. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    5 авг 2015 Показать
  29. Azov
    Azov
    Под ноль подстригись уже что это за фигня на голове...
    Donni и mad_dog нравится это.