Полезности!!!!

Тема в разделе "Общение", создана пользователем дядя слава, 26 июн 2012.

  1. дядя слава

    дядя слава Бывалый

    Предлагаю постить сюда полезную информацию, но не в виде огромных отКОПИПАСТенных статей,которые просто ужасают своими размерами....а некие таблицы,тезисы,схемы,т.е что то ментальное,информативное,не содержащее лишней воды,конечно многие и так всё знают и уже давно жмут over200(благо оптико-волоконка позволяет)), но вдруг кому то пригодится!!!!!
    Ну и соответственно немного того очём и речь:





    y_337df0fe.jpg

    z_cb4508e5.jpg


    Gk_rb3h02uY.jpg

    x_6368da36.jpg
     
  2. Desperaux

    Desperaux Persona Grata

    это подойдёт?
    [​IMG]
     
  3. дядя слава

    дядя слава Бывалый

    Вова Кумарин нравится это.
  4. OverDrive

    OverDrive Новичок

    Сгодится?)
    таблПропорций.jpg
     
    Вова Кумарин нравится это.
  5. Tyrannosaurus Rex

    Tyrannosaurus Rex Новичок

    Таблица для турникменов
     
    Вова Кумарин и senya нравится это.
  6. Jahre Viking

    Jahre Viking Бывалый

    Уличное топливо и его расход
    calorie intake and outtake.jpg
     
    Вова Кумарин нравится это.
  7. Z-MODe

    Z-MODe Бывалый

    Причём тут турникен? Таблица пропорций же.. А не идеального веса для роста.
     
    Вова Кумарин нравится это.
  8. дядя слава

    дядя слава Бывалый

    помоему эта таблица культуриста,2-3 года занятий стажа
     
    Танюша87 и Вова Кумарин нравится это.
  9. кулербой

    кулербой Бывалый

    внезапно для себя нашёл полезную инфу:opasnoste:
     
    Вова Кумарин нравится это.
  10. sashan

    sashan Хранитель здоровья Команда форума

    Вот мне так нравятся комменты...
    Никого обидеть не хочу.
    "Таблица для турникменов".
    Мне тоже при моем весе в 90 и росте 177 и проценте жира 12 в зале рассказали, моя рука 42 см-это дистрофия.
    Рассказал парень с процентом жира около 30 и рукой в 45 см.
    Просушился этот "Геракл". Рука стала у него 39.
    По поводу таблицы. дай Бог чтобы все были с "близким моему сердцу" коэффициентом 0,511 с рукой 40,5 при талии в 84 см. Мир станет симпатичнее.
    А то чем ближе рука к 45-50, то тем ближе талия к 100-110.
     
  11. дядя слава

    дядя слава Бывалый

    ну да.........правильно говоришь,таблица эта со времён Оливы и Нубре.......золотой век культуризма,где важна была эстетика и пропорции,а не масса,венозность и монстрообразность,а сейчас другой век.........за талией начинают следить только в подготовку и это выступающие,а занимающимся для себя намного интереснее весить 100+,и банку 45+
     
    balamut, Танюша87 и Вова Кумарин нравится это.
  12. Tyrannosaurus Rex

    Tyrannosaurus Rex Новичок

    Пропорции не для ББ , поясняю.
     
    Вова Кумарин нравится это.
  13. sashan

    sashan Хранитель здоровья Команда форума

    Да, только из книги Вейдера.
    А так- не для ББ.
     
  14. Tyrannosaurus Rex

    Tyrannosaurus Rex Новичок

    Дружок, сказал А говори Б.
    Какого года книга?
     
    Вова Кумарин нравится это.
  15. sashan

    sashan Хранитель здоровья Команда форума

    Джо Вейдер: Система строительства тела. М.: Физкультура и спорт, 1992. -112с., ил.
    Извините за ссылку на сторонний ресурс.
    http://fatalenergy.com.ru/Book/weider/weider_toc.php
    Сказал "Б".

    Только вот не надо о том, что стандарты красоты поменялись.
     
  16. Tyrannosaurus Rex

    Tyrannosaurus Rex Новичок

    Надо вася надо. Посмотри какого года книга - это первое.
    Второе - загляни мр.Олимпия до 92 года - это второе.
    Третье - для наглядности посмотри соревнования сейчас.
    И напоследок если тебя устраивает ходить с 40 см рукой, то бб тебе не нужен.
     
    Вова Кумарин нравится это.
  17. sashan

    sashan Хранитель здоровья Команда форума

    Я соревнования наблюдаю.
    Ну да, куда уж таким уебкам, как Ли Хейни и Френк Зейн, до тебя.
    Арнольду не ты курсы расписывал, случайно?
    Они ж все ни хуя в железе не понимали.
    Рука 50 см и при этом метровая талия- это УЕБАНСТВО, хоть ты убейся.

    Кстати, а у тебя какие антропометрические параметры?
    Исходя из твоей логики, то и тысячам культуристов-классиков тоже тренироваться не стоит.
    А что нужно или не нужно лично мне- не тебе решать, я у тебя все равно химию покупать не собирался.
    Рука 42 и 12% жира- лучше чем хряк с з0 % и рукой 45.
     
    balamut, eJLe, Вова Кумарин и 2 другим нравится это.
  18. Tyrannosaurus Rex

    Tyrannosaurus Rex Новичок

    Не перековеркивай, ибо хрень несусветную несешь.
    Если для тебя подходит эта таблица, то я могу только тебе сожалеть.
    Мой коэфф. 0.53
    Смотрю на 0.54 по таблице
    А теперь смотрим реалии, сейчас припомню последние замеры делал с пол года назад
    Рука 45.3 хол
    Грудь 121 на расслабоне
    Бедро 63
    Голень 44.5
    Талия 78

    Охуел?
     
    Вова Кумарин нравится это.
  19. sashan

    sashan Хранитель здоровья Команда форума

    Рассказываю.
    На холодную/горячую меряют объемы до 11 класса общеобразовательной школы.
    Кстати, бедро хол или гор- 63? ггг
    Рука 45,3... Штангенциркулем меряешь, а потом длину окружности исходя из диаметра вычисляешь?
    Дружок, читай фантастику дальше. С такими параметрами ты уже должен в медалях и кубках быть, а не на Доче сидеть. А если тебе хотелось меня пристыдить, то написал бы что-то реальнее.
    У меня рука 42, грудь 115, бедро 62, голень 43, талия 85.
    Так от чего мне, по сравнению с тобой, прямо-таки охуевать?
    От того, как ты себе нравишься? Молодец.
    Ничего недостижимого, приятель.
    Дозняк свой недельный в мг посчитай. И охуевай дальше.

    Ты ж сам посоветовал посмотреть на Олимпию до 92 года.
    Я так понял, что тебя форма отдельных чемпионов того времени не устраивает.
    Вот и написал тебе, что ты лучше, однозначно.
    Чего ты так остро отреагировал?
     
    Вова Кумарин нравится это.
  20. sashan

    sashan Хранитель здоровья Команда форума

    Френк Зейн
    • Рост: 5'9" (175 cm)
    • Соревновательный вес: 185 lbs (84 kg)
    • Руки: 18" -45,8см :)
    • Грудь: 51"- 130 см
    • Талия: 29"- 74 см
    • Бедро: 26"- 66 см
    • Голень: 16.5"- 42 см
    Короче, Френк, это ты?
    Когда успел выучить русский?
     
    Вова Кумарин, olze, Квози и 2 другим нравится это.
  21. дядя слава

    дядя слава Бывалый

    гы.....а я думал я один из любителей посрать кирпичами на сайте остался))) теперь я не FOREVER ALONE))
     
    balamut и Вова Кумарин нравится это.
  22. Tyrannosaurus Rex

    Tyrannosaurus Rex Новичок

    Ну и долбоеб ты. Разговаривать не о чем, ибо в тупую гнешь свою линию. Можешь дальше сам с собой разговаривать.
    P.S. на дроче вашей я только тролю с таких как ты.
     
    Вова Кумарин нравится это.
  23. sashan

    sashan Хранитель здоровья Команда форума

    Я вот уже долго тренируюсь.
    У нас тусовка в зале веселая, все гонят по-немногу.
    Короче, если человеку сказать, что у него соски ассиметрично расположены, то он кроссовер на одну из сторон пекторальных не поставит в каждую тренировку.
    Но есть категория кутурЫстов такая... Без самоиронии люди ваще.
    Каааач мяяяясо массса! АААААААА!!! Арггггхххх!!!!
    Метандекасустанонебанаврот!!!! Граммвденьсцуконах!!!
    Вот у них руки померяны с точностью до 0,1 см, самая главная мышечная группа- это та, которая у них лучше всего развита (с рукой в 40 см в зале делать нечего, с бедром 60 см- ты дрочер, а не качок, с грудью 110- ты дрищ, а не атлет), и т.д.
    Ну, спокойнее надо быть.
    Я к товарищу Tyrannosaurus Rex вообще ничего не имею, человек спортом горит, что называется.
    Просто подобная "ассертивность" немного "не алло", особенно в дискуссии об актуальности таблиц пропорций тела человека.
     
    Вова Кумарин и Розарио Агро нравится это.
  24. sashan

    sashan Хранитель здоровья Команда форума

    Ну, кто из нас двоих долбоёб и так ясно.
    Тебе, дружок, со мной не о чем говорить потому что ты беседу поддержать не можешь.
    Умственному развитию внимание тоже уделяй.
    Ты ж всё равно закидываешь "восстановители" в нормальных дозах.
    Может, добавь ноотроп какой-то, он хоть немного мозговую деятельность улучшит?
    А... Тебе ж похуй... Тебе надо бицепс... Ну тогда препарат улучшит иннервацию. Всё равно попей, в общем.
     
  25. Desperaux

    Desperaux Persona Grata

    [​IMG]
    хованский пидор конечно, но дело говорит
     
    Вова Кумарин и Квози нравится это.
  26. Maxs

    Maxs Новичок

    Diadia Slava! Respekt za otlichnyiy temy i za tablici!
    Spasibo bolshoe! Kstati, ne naidetsa tablichki na syshky, trenirovky vinoslivosti i t.d.? Na massy i sily est...
    Ili tablichki dlia treninga v sootvetstvii s tipom tela (ektomorf, mezomorf, endomorf; chto i kak predpochtitelnee kyshat; intensivnost i kolichestvo ypragnenii ny i v tom ge dyhe)?
    Prodolgaite v tom ge dyhe! Odna golova horosho, a neskolko eshe lychshe!
     
    Вова Кумарин нравится это.
  27. Desperaux

    Desperaux Persona Grata

    [​IMG]
     
    Вова Кумарин и sashan нравится это.
  28. Фиг знает, в эту тему ли я пишу. Не суть. Мне говорили, что есть определенная таблица, по которой можно определить вес на штанге. Как точно описать ее не знаю, но вот приаеп. На тренировке я присел 85 4*4. Хочется узнать, какой вес будет на 1-2 повторениях
     
    Вова Кумарин нравится это.
  29. LightMyFire

    LightMyFire Бывалый

    532353.JPG

    Таблицей пользоваться неудобно.(нужно считать и думать).
    Есть сайт с калькулятором:
    http://extrastrong.ru/2010/04/22/max-squats-bench-press-deadlift/
     

    Вложения:

    balamut, CrazyPumba и Вова Кумарин нравится это.
  30. LightMyFire

    LightMyFire Бывалый

    Ещё две очень полезные штуки(особенно вторая).
    Нужно будет поискать. Точно помню, что сохранял много полезных таблиц, схем и графиков с сайтов и книг. Постараюсь выложить все самое интересное.
    Вес.JPG
    м.jpeg
     
    balamut, Жировик и Вова Кумарин нравится это.