Помогите правильно слезть с диеты

Тема в разделе "Питание и рецепты", создана пользователем Kolyam2010, 27 апр 2014.

Статус темы:
Закрыта.
  1. Kolyam2010

    Kolyam2010 Новичок

    Всем привет, сушился около нескольких месяцев. Сидел на белковой диете, в день потреблял не более 50 гр углей. Как правильно начать питаться после нее. Сколько углей и через какой период добавлять, чтобы вес не попер обратно.
     
  2. Saimon

    Saimon Заслуженный химарь

    Сколько скинул если не секрет?
     
  3. Saimon

    Saimon Заслуженный химарь

    Фото есть?Просто интересно,какая форма для 72 кг
     
  4. Kolyam2010

    Kolyam2010 Новичок

    скинул 10, но у меня немного другие цели, не для бодибилдинга)
     
  5. ПРОХОР

    ПРОХОР Ветеран форума

    я уже третий год слезаю с диеты методом залива внутрь кучи пивищща, и пожирания креветок с раками и чипсами. Практикую все это раз в год, находясь в отпуске на морях.
     
    Ximfac, botan, ximozzzza и 2 другим нравится это.
  6. kunfil

    kunfil Тайский агроном

    добавляй +20 углеводов в сутки
    70
    90
    110
    ...


    а несколько месяцев, это сколько?
     
  7. тюбик

    тюбик Бывалый

    попрет обязательно ) ты же не с героиновой диеты слезаешь, что тут такого сложного )) добавляй углеводы и жиры по немногу в рацион, так чтоб не по беспределу )
     
  8. Kolyam2010

    Kolyam2010 Новичок

    Месяц с копейками на безуглеводке и месяц на низком потреблении до 100 углей в сутки. А потом долгое время потреблял порядка 150-180 гр углей, но тоже не хватало. Поэтому и самочувствие было не очень(
     
  9. gree

    gree Новичок

    Сначала обратно пойдет вода, там 2-3 кг сразу наберешь. Жир обратно, быстро не вернется.Что бы вернуть 10 кг жира нужно как бы нажрать 90 000 к.калорий. А при небольшом избытке это возможно ну за пол года.
     
  10. Nikolasun

    Nikolasun Новичок

    Тебе по ощушениям надо смотреть. Конечно прибавляй по немногу, но в основном все индивидуально нужно рассматривать.
     
  11. monquizi

    monquizi Новичок

    как по мне, так 10кг за несколько месяцев, и это при 50гр угля вдень ну слишком уж мало... можно было за месяц-полтора сделать
     
  12. R164

    R164 Бывалый

    Если жир провисел на пузе год, два, три, то наверно можно, а если 10 лет и больше, то заибешься, такое можно и полгода скидывать))
     
  13. monquizi

    monquizi Новичок

    а есть разница между "новым" и "старым" жиром для организма?
     
  14. R164

    R164 Бывалый

    Старый жир реально тяжелее скинуть
     
    br1ng3r нравится это.
Статус темы:
Закрыта.