Посетовое уменьшение весов

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем prodesign, 16 сен 2011.

  1. prodesign

    prodesign Новичок

    Обычно принято по ходу упражнения уменьшать количество повторений, например: 15, 12, 10, 8, 6, 5.....
    А что если сбрасывать понемногу веса чтобы сохранять количество повторений? Можно так делать? Какие положительные и негативные стороны данной техники?
     
  2. Zydar

    Zydar Бывалый

    работай пирамидой вверх-вниз будешь итак сбрасывать веса )
     
  3. frizz

    frizz k4 brotherhood

    тыц
     
  4. GO-GO-GO

    GO-GO-GO Бывалый

    я делаю 5 рабочих подходов в любом случае, независимо силовая или объемная тренировка. если объемная то 2 разминочных, 12,10,8,6 с одним и темже весом, от треши к треши сокращаю время между подходами.
     
  5. prodesign

    prodesign Новичок

  6. frizz

    frizz k4 brotherhood

    Ятс четырежды во сне перевернулся от такой схемы :palevo:
     
  7. GO-GO-GO

    GO-GO-GO Бывалый

    главное чтоб время в 1 подходе было 10-30 сек. если ты дрючишь взрыв-спринт то можешь и 20 раз за 30 сек выжать штангу.