Do4a

Почему Пауэрлифтеры должны тренироваться как Бодибилдеры?

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем Do4a, 24 май 2015.

  1. Do4a

    Do4a Администратор Команда форума

     
    Ronnn, J78, LenyaFROSTII и 2 другим нравится это.
  2. Hydra Dominatus
    Hydra Dominatus
    Как зовут бородатого из ролика?
    "Тренить как билдер" это далеко не новая идея. Много кто из буржуйских лифтеров об этом говорил раньше. Тот же Вендлер создатель "5/3/1" и Смит создатель "Метода Джаггернаут"
    1. ZarwowBiz
      ZarwowBiz
      Тебя бах бах
  3. Серж[42]
    Серж[42]
    ебах карабах
    Dizer и VadimStr нравится это.
  4. WhoAreYou
    WhoAreYou
    SwissBrie нравится это.
    1. SwissBrie
      SwissBrie
      Всё верно сказано, атлет обладающий большей мышечной массой в состоянии производить большее максимальное усилие, другое дело что не надо забывать о специфики спорта, и строить эти мышцы надо не через жим ногами и разводку в пек деке, а через ж/п/т и их вариации, смотри циклы на развитие выносливости Головинского.
      Жировик, Xoxol, LenyaFROSTII и 6 другим нравится это.
      1. alexcry
        alexcry
        Тоже подумал - суть ролика в необходимости периодизации и о том, что периоды имеют свою специфику, Головинский это всё разжевал сто раз, и ээто безусловно работает
        LenyaFROSTII нравится это.
  5. СаняKINER
    СаняKINER
    Шенбельне ишьтындыр))))анански апански,кунын ворот большой город...
    Пачем за кАрабль??!!
  6. LenyaFROSTII
    LenyaFROSTII
    Если будут еще переводы, будет здорово.
  7. jey
    jey
    А пробовали ли пауэрлифтеры тренироваться как турникмены? :hmm:
    ALEX_1989, Alexxxus, Gas255 и 13 другим нравится это.
  8. Xamik68
    Xamik68
    Мысли канеш верные, но 7 минут рассказывать, что помимо силовых показателей надо и мясо растить.....
    alexcry и LenyaFROSTII нравится это.
    1. x3mal
      x3mal
      Денис Борисов смог бы об этом 2 часа рассказывать)
      tom_t, Ведмед Клишаногий и Monsignor нравится это.
  9. shatrukov
    shatrukov
    Есть нестыковочка. Где-то читал про известного циркача гиревика,которого специально просили изменить трень чтобы увеличить объемы мышц для зрелищности,что он и сделал. Похоже прямой зависимости объемов и силы нет. Еще был случай в армии: в нашем призыве деды узнали что есть чел тяж.отлет,кто бы подумал,метршестьдесят щуплый, ща б сказали дрищенок.Деды поспорили что он и 80кг не выжмет.Он выжл 105кг без разминки!
    1. Hydra Dominatus
      Hydra Dominatus
      Александр Засс набирал вес, начальство велело
    2. MupoH
      MupoH
      Фёдоров вон пожал разок без разминки
      milkboy86 нравится это.
  10. YOretz
    YOretz
    Лифтеры должны тренить по LMS и экселю:metal:
    Monsignor, MinZ, alexcry и ещё 1-му нравится это.
  11. jabra
    jabra
    Силачи начала века никогда не делали в упражнениях больше 6 повторений.и имели шикарные тела.вопрос в другом ,Арсенал упражнений (хоть и смешных и непривычных в наше время ) был настолько широкий что они были сильные во многих упражнениях и движениях .И их рекорды до сих пор не побиты.И это в доанаболиковскую эпоху! А в современом Лифтинге зациклины на этих трёх упражнениях .Видел многих кто жал ,приседал,тянул -очень много,Но имели слабые предплечья,бицепсы,трицепсы,дельты и т.д.
    Если честно мечтаю создать новый вид железного спорта -под названием например ,ну не знаю-ПАУЭРБИЛДИНГ .в котором будут упражнений на соревновнованиях для каждой группы мышц .У КОГО БОЛЬШЕ СУММА ИЗ 12 УПРАЖНЕНИЙ -ТОТ И ПОБЕДИТЕЛЬ .НУ И ЕСТЕСТВЕНО ДЛЯ БЕЗОПАСНОСТИ И СНИЖЕНИЯ ТРАВМАТИЧНОСТИ -всё на соревнованиях выполняется в 3-х повторениях .
    В общем такую идею я вынашиваю уже лет 10 .
    Найдён и MinZ нравится это.
    1. MinZ
      MinZ
      Как контролировать технику в 3 повторениях? 2 из 3 сделал - баранка?) В одном повторении двойное движение - баранка?
      А так идея хорошая и интересная. Чем то на кроссфит похоже получается)
    2. 6332588
      6332588
      Путёвая идея! Содинить пауэрлифтинг, пауэрспорт и армлифтинг. Силовое многоборье по аналогу с легкоатлетическим.
    3. YOretz
      YOretz
      Как, например, можно много тянуть и иметь при этом слабые предплечья?
      Просто смешно.
      1. milkboy86
        milkboy86
        или жать со слабым трицепсом
        1. Sallyburns
          Sallyburns
          пацаненок хуйню сказал не подумав, не обращайте внимание.
          Такие же мысли были, когда читал.
          Жмёт 300 - слабый трицепс, был бы сильный жал бы 320.
          Тянет 450 - слабое предплечье, было б сильное тянул бы 500.
          1. jabra
            jabra
            этому пацанёнку 38.за базаром следи.если бы у тебя был бы опыт ты бы знал что лучшие лифтёры выжимают грудными и трицепсы дожимают .они не слабые .но если их развить отдельно -результат будет лучше.
            Ладно хер с ним не читайте трицепс ,предлечье ,передние дельты .
            1. Sallyburns
              Sallyburns
              за хуяром епти. А то что тебе 38 не делает тебя не пацанёнком.
              Хуйню написал, во втором сообщение попытался чёт доказать и сам же сьехал, ну блять хорош!
              1. jabra
                jabra
                Доказывать что то я перестал за долго до твоего первого похода в зал.и тренерский стаж позволяет мне немного разбираться в силе .хотелось бы увидеть твои результаты в лифтинге критик ты наш дорогой . видимо ты один из тех кто может подойти и давать советы любому рекордсмену или чемпиону в зале.ну да ладно.оставим этот дешёвый базар .
  12. shatrukov
    shatrukov
    Интересно, бб (обл. масштаба) на межкурсе сколько пожмет? Я думаю мало, хотя мяса на нем будет еще много.