Kristina_BG

Привет, давно не виделись!:) Внезапный старт.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Kristina_BG, 10 ноя 2016.

  1. Kristina_BG

    Kristina_BG Бывалый

    Ребята, всем привет!

    Что-то я по вам присоскучилась, решила вновь иногда сюда заглядывать.
    Для тех, кто не знает или забыл, меня зовут Кристина. Этой весной я первый раз выступала в номинации фитнес-бикини юниорки и рассказывала тут о своей подготовке.

    После весенних соревнований я решила, что целый год буду усердно готовиться, чтобы к 2017 уже войти в призовую тройку по юниоркам, а может и по женщинам, если повезет.

    Но месяц назад тренер внезапно предложил мне выступить в Курской области 4 декабря. Я сначала скептически отнеслась к этому предложению, так как времени на подготовку как-то, мягко говоря, мало, а сидеть на безуглеводке и делать кардио по 2 часа в день неочень хотелось. Но он сказал, что все пройдет без стресса для организма, решили, что попробуем!

    Сейчас до старта осталось 24 дня. Силовые у меня 4-5 раз в неделю, кардио уже каждый день по 60 минут. Сил полно, так как углеводов я ем достаточно и это меня радует. Никогда не думала, что на "сушке" (не люблю это слово) можно столько есть и худеть (с болью вспоминаю, как весной последний месяц сидела на 30 г углеводов).
    Сейчас мой рацион выглядит примерно так:

    _BQL_CX0Exs.jpg

    Завтрак: овсянка на воде с фруктами и чай
    Перекус: Яблоко и капучино
    Обед: Куриная грудка, овощи, рис/гречка
    Перекус: чай/кофе, сушеные орехи
    Ужин: грудка, овощи
    Поздний ужин: яичные белки и стручковая фасоль, иногда съедаю немного грейпфрута

    Спорт пит не ем, так как сейчас очень экономлю денюжку, жиросжигатели тоже не использую.

    Сейчас во мне 55 кг, планирую дойти до 50-51. Еще кг 3 жирка+1,5-2 кг водички точно выйдет. Молочку уже убрала, соль еще есть.

    oe78g7MzOuk.jpg

    Форма прошлого сезона:

    5TryXnrpIJA.jpg
     
    Последнее редактирование: 10 ноя 2016
    панк, Den4uk, Рыжий Орм и 22 другим нравится это.
  2. Lifter
    Lifter
    Привет-привет )
    Не пей чай в пакетиках - там одна химия :- -:
    эргон, sallador, Валера666 и ещё 1-му нравится это.
  3. думалишер
    думалишер
    ничего не понимаю в биконе
    столько раз видел подобные слова, но в большинстве случаев нихрена это не силовые тренеровки...
    ну если повезет:trollface:

    успехов вам! :)
    ps продам видео, где автор употребляет завтрак с фотки выше
    Lifter и RomanSM нравится это.
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      ну да, 100 кг я не приседаю, но всегда стараюсь работать по максимуму)
      спасибо
      1. думалишер
        думалишер
        тут дело не в 100 килограммах а в самом процессе всей тренеровки
        1. Kristina_BG
          Kristina_BG
          думаю, что в следующих постах буду писать о свои тренировках. Посмотрите, все ли ок:)
  4. Julet
    Julet
    Ееееее! :avtoradolf: Прям так и ждала твои блоги))))))
    Motistuta, Vilka, kirusha27 и 3 другим нравится это.
  5. Death Star
    Death Star
    Шо, опять?!(((((
    Dr.ZLO, Asolka, kirusha27 и 6 другим нравится это.
  6. Julet
    Julet
    По форме прошлого сезона видно что верх просушила, а вот ноги так и остались жирноватые. Тебе надо уделить внимание больше нижней части.
    sallador нравится это.
    1. Gehaimer
      Gehaimer
      Невозможно сушить отдельные части тела.
      1. Julet
        Julet
        Да, но все же, если упор сделать больше на ноги? По фото судя, у неё бедро не сечется. Значит интенсивности нагрузок было мало
        sallador нравится это.
        1. Gehaimer
          Gehaimer
          Ну на жировую прослойку это никак не повлияет. Мышцы - это мышцы, жир - это жир. Это разные структуры, находящиеся в разных слоях.
          RShaytan, Дядя Даня, RomanSM и 7 другим нравится это.
        2. Lift_master
          Lift_master
          у беконисток когда то секлись бедра????? :huyase::huyase::huyase:
          1. Julet
            Julet
            Естественно, бедро сечется.
            sallador нравится это.
            1. Lift_master
              Lift_master
              Да ладно, наверное мы на разных планетах живем... Вот на фото девушка например, там не то что- бы сечение, даже мышц нет нигде:opasnoste::opasnoste:
              1. Julet
                Julet
                Так об этом и речь, ей не хватает мышц.
                Потом она выступает в категории юниорки, там почти все такие селёдки.
                Vilka и ФилНеХит) нравится это.
                1. Lift_master
                  Lift_master
                  Мы тут ничего не понимаем, она уже готова к тройке на олимпии , а мы просто завидуем....
                  Julet нравится это.
    2. Kristina_BG
      Kristina_BG
      Да, знаю! Будут стараться лучше их сушить, не уверена, что в Курске все будет хорошо высушено, но к весне точно постараюсь выложиться на максимум)
      Julet нравится это.
  7. Лукашенко
    Лукашенко
    @Kristina_BG тут большинство молодых людей и чуть чуть девушек интересует сколько секса в вашем рационе.
    Kacamaver, akis, Motistuta и 12 другим нравится это.
    1. Дилдоболдер
      Дилдоболдер
      Каждое утро мы начинаем с пива и секса.
      Motistuta нравится это.
    2. kirusha27
      kirusha27
      Пздц ты озабоченный канешн
      Motistuta и Жерар Депардье нравится это.
  8. NAILEKCOOL
    NAILEKCOOL
    Она вернулась. Я куршу. Куда катится мир....
    панк, Motistuta, Dr.ZLO и 6 другим нравится это.
    1. 7even
      7even
      Вас же трое было, супер-блогеров. Куда третьего дели? Врач вроде?
      Julet нравится это.
      1. Julet
        Julet
        Vitamin79, botan и 7even нравится это.
        1. 7even
          7even
          Вот что значит с парнем стало . Знал что спорт до добра не доведет.
          Julet нравится это.
      2. NAILEKCOOL
        NAILEKCOOL
        У него учеба. + он админ в паблике
        7even и Julet нравится это.
        1. Joy
          Joy
          Это все меняет
    2. Dr.ZLO
      Dr.ZLO
      куршу (с)
      NAILEKCOOL нравится это.
  9. Валера666
    Валера666
    "он сказал, что все пройдет без стресса для организма, решили, что попробуем!"

    Однажды я видел порно с таким названием, кажется там было два негра и бикинистка
    мыня, Dr.ZLO, Vilka и 9 другим нравится это.
  10. 6332588
    6332588
    Рад снова тебя видеть, красота! Удачи на Носороге!
    Kristina_BG и Julet нравится это.
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      Спасибо)
      6332588 нравится это.
  11. ШаманчиГ
    ШаманчиГ
    Вот! Я тоже говорю что можно сохнуть и на углеводах)) а мне не верят :spy:
    :xdnew:
    bom77, sallador, Kristina_BG и ещё 1-му нравится это.
  12. ZarwowBiz
    ZarwowBiz
    Привет!Народ требует фото попки на подготовке:) И не говори что не делала,мы не поверим.
    Дрыщезавр, Korn_rus и Julet нравится это.
  13. Gehaimer
    Gehaimer
    Вангую. Уберет соль за неделю до старта, похеренный электролитный баланс, залив водой.
    1. ZarwowBiz
      ZarwowBiz
      Ну чёрт..Я тока фапать начал:С
    2. Bolo
      Bolo
      Вот скажи, пожалуйста, ты своим спортсменам тоже молочные продукты убираешь? Честно, это бред какой то...или я ошибаюсь?
      1. Gehaimer
        Gehaimer
        Не убираю. Ну девушек иногда бывает и правда льет от молочки, это правда. Но это не так чтобы всех, и прямо пиздец, типа сьел творожка и тебя залило как с грамма теста. Но в целом эти реакции все выясняются заранее, льет, не льет, нужно убирать, не нужно. И тем более, какой смысл ее убирать за месяц мне тоже не понятно, типа там вода будет неделями держаться?) Даже если тебя с нее подливает, ну убери за неделю до старта, перед тем как манипуляции с водой могут начаться и все норм.
        ornitology_girl, Kacamaver, RShaytan и 4 другим нравится это.
      2. Gehaimer
        Gehaimer
        Это просто пошла когда-то тема, что молочка держит воду, и всё, все качки-дурачки обязательно ее убирают.

        Кто-то пизданул что соль держит воду, и все качки-дурачки ее убирают, еще и блять на дистиляте готовят.

        Пока ПРО грузятся солью, наши грудку на дистиляте жрут и удивляются, че форма говна вышла, молочки же нет, соли нет.
        Carlson, ornitology_girl, Ferrum и 11 другим нравится это.
        1. думалишер
          думалишер
          вспомнилась фотка атлета, жующего пакет чипсов за кулисами незадолго до выхода
          и норм :)
        2. Bolo
          Bolo
          Ну вот и я об этом же, ведь баланс создается нормальным потреблением воды и соли, а не дикими перекосами. Благодарствую за ответ)
          Kacamaver нравится это.
  14. 7even
    7even
    Вот другое дело, раньше у тебя были фото из туалета, а теперь - из спортзала! Молодец! Растешь!
    mr. pikachu, Motistuta, Mirion и 7 другим нравится это.
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      Стараюсь :D
      7even и Motistuta нравится это.
  15. Мари Клер
    Мари Клер
    Как была никакая,так и осталась!)
    ornitology_girl, antonioni, Kacamaver и 3 другим нравится это.
      1. Julet
        Julet
        Ну про хуже, ты перегнул палку)
        Motistuta, Asolka, Дилдоболдер и ещё 1-му нравится это.
        1. Дилдоболдер
          Дилдоболдер
          Ладно, стало всё плохо и вообще жесть.
          Motistuta и Жерар Депардье нравится это.
          1. Мари Клер
            Мари Клер
            Не жесть и не плохо,а вообще никак!Как-будто на одном месте топчется.)Хотя покатит...Бывают еще хуже.Смотрела многие соревнования в этом сезоне.)Иногда поражалась,как их на сцену выпускают.((
            1. Дилдоболдер
              Дилдоболдер
              да я тралю просто
              daiverkot, Motistuta и Мари Клер нравится это.
  16. Жиролифтер
    Жиролифтер
    Если бы у меня были силовые тренировки 4-5 раз в неделю и 7 раз аэробные (которые каждый день) я бы давно сдох. Что-то неладно с тренировками. Ты с грифом приседаешь или добавляешь замочки?
    глухарь, Motistuta, Валера666 и 6 другим нравится это.
    1. Kristina_BG
      Kristina_BG
      Видимо, ты эктоморф, да ещё и мужчина. Я склонна к полноте) рабочий присед - 60 кг
      Motistuta нравится это.
      1. Жиролифтер
        Жиролифтер
        О да! По нику видно, что я, кхм, эктоморф.
        Честно говоря у меня и лифтерш знакомых
        с 4-5 силовыми в неделю нет. А программа будет?
        Lifter нравится это.
        1. Kristina_BG
          Kristina_BG
          планирую писать о тренировках. Не сужу о людях по нику)
          Motistuta нравится это.
        2. Bolo
          Bolo
          Она тебя дрыщем назвала, короче:buba:
          mr. pikachu, Мари Клер, 7even и 2 другим нравится это.
          1. Жиролифтер
            Жиролифтер
            Я запомнил :JC_tongue:
            Bolo нравится это.
        3. kro1eg
          kro1eg
          ты либо еще на работу ходишь и работаешь там?
    2. думалишер
      думалишер
      вот и яж об этом!
    3. Зеленая лягушка
      Зеленая лягушка
      Я тренируюсь всего три раза в неделю (силовые). И в ЛМСовском СРЦ на выносливость забыл изменить коэффициент корректировки предельных максимумов с 1.0 до 0.3-0.4 и сдох на 5 неделе. Ещё удивлялся, что же так тяжело идёт.

      С уважением,
      Зелёная лягушка.
      STiGMA нравится это.
  17. Jeal0us
    Jeal0us
    Нормуль. с возвращением!
    Будем следить.
    И удачи:barbell-2::fans:
    Kristina_BG нравится это.
  18. mr.0
    mr.0
    Учитывая говно, которое последнее время постоянно публикуется на главной, Кристина это глоток свежего воздуха.
    Бывший хейтер, а ныне страстный поклонник. :pidorasy:
    Dr.ZLO, RomanSM и Asolka нравится это.
  19. STiGMA
    STiGMA
    Поздравьте меня я член ! В смысле член нового клуба ....
    IMG_20161110_220039.jpg
    mikseven4, Дилдоболдер, Asolka и ещё 1-му нравится это.
    1. Joy
      Joy
      Член клуба членов?
      панк и 7even нравится это.
      1. STiGMA
        STiGMA
        Нет, просто член... в смысле член клуба.
    2. Aks
      Aks
      у тебя ладошки не стёрты... а не п####р ли ты часом? :hmm:
      1. STiGMA
        STiGMA
        Ухаживать за руками надо колхозник ебаный.
        1. Aks
          Aks
          мда... ну тогда тебе совет: качай мозг
        2. mr. pikachu
          mr. pikachu
          А че ладошки потные , фапал ?
          1. STiGMA
            STiGMA
            нет это крем Нивея, у меня сухая кожа.... :- -:
    3. Kacamaver
      Kacamaver
      Номер партбилета 15? Что-то клуб не очень большой
      STiGMA нравится это.
      1. STiGMA
        STiGMA
        да епт тваю, 19 оффициальное открытие. Это самый новый клуб. Он работать начал полторы недели назад.
        Kacamaver нравится это.
        1. Kacamaver
          Kacamaver
          А чет ты там делаешь до оф. открытия?
          Ремонт что ли?
          STiGMA нравится это.
          1. STiGMA
            STiGMA
            Я фитнес тренер )
            Kacamaver нравится это.
            1. Kacamaver
              Kacamaver
              Это пока зал официально не открыли)
              1. STiGMA
                STiGMA
                У меня в зале три тренера физика. Тренеров там больше на самом дела. Но физика пока три. :spy:
                Kacamaver нравится это.
                1. Kacamaver
                  Kacamaver
                  Остальные тренеры, я надеюсь, нормальные мужики?
                  STiGMA нравится это.
                  1. STiGMA
                    STiGMA
                    Да остальные нормальные, вроде две девушки, в смысле одну знаю чИмпионка по модельному ББ и боди фитнесе выступала в этом году. И вроде еще должны прийти.
                    Kacamaver нравится это.
                    1. Bolo
                      Bolo
                      Пауэрлифтеры то или тяжелоатлеты есть среди тренеров?:avtorklif:
                      1. STiGMA
                        STiGMA
                        да есть МС по безэкипировочному
        2. yaroslav 81
          yaroslav 81
          19 открытие,а карта замызганная какая то?! Или ты ей активно разруливаешь?
          1. STiGMA
            STiGMA
            Как тебе объяснить это .... :JC_thinking:
            s-d05424013ef394881fa533a1073f8dc5_cocaine_cutter_hi.jpg
    4. mikseven4
      mikseven4
      у тебя на ладошке написано - загнал на Кристинку )))
      1. STiGMA
        STiGMA
        Признаю, ни разу на Кристинку не передергивал )
  20. Василиска
    Василиска
    Ну уж нет...
    STiGMA нравится это.
    1. STiGMA
      STiGMA
      Ты видела мой новый клуб, я там член.
      Icp2Pe3XgCk.jpg RLXqbw3-9as.jpg znwLXXyNiWo.jpg D3a6t9zixEk.jpg 6txGfGaThTE.jpg
      1. Жиролифтер
        Жиролифтер
        Это вот эта бесконечная кардиозона "адреналин"? :dunno:
        RockBeat нравится это.
        1. STiGMA
          STiGMA
          Извини, а чего тебе мало? Ты в курсе, что явРБ живу в БОЛЬШОМ городе. А большой город это считается Гродно 400 тыс. чел. Минск для инфо 1 миллион.
          Так что да, это тебе не Маськва. Это реально большая кардио зона, яне видел в Гродно больше.
          1. Dr.ZLO
            Dr.ZLO
            Земеля блять! Правда, я из Гомельской:JC_thinking:... Скока за клуб башляешь?
            STiGMA нравится это.
            1. STiGMA
              STiGMA
              :geys:
              Элита города 77 рублей, но я взял себе на 6 месяцев со скидкой 30% :- -:
              з.ы. Маскали это унас дорогой зал считаеться если чо. :xdnew:
              Dr.ZLO нравится это.
              1. Зеленая лягушка
                Зеленая лягушка
                Я на ваши деньги 540 руб за годовой абонемент отдал. И это ещё не дорого в моём районном центре.

                С уважением,
                Зелёная лягушка.
                1. STiGMA
                  STiGMA
                  Я беларус. 1 доллар = 1.9 BYN (Беларуских рублей). Короче за пол года отдат 145 баксов.
                  1. Зеленая лягушка
                    Зеленая лягушка
                    Наоборот: 77 / 1,9 = 40,52$

                    С уважением,
                    Зелёная лягушка.
              2. Dr.ZLO
                Dr.ZLO
                я отдаю 25 рублей/месяц за спортзал 6х30 метров со старыми тренажёрами (и похуй, всё есть) с сервисом в виде туалет и душ:dance:
                1. STiGMA
                  STiGMA
                  У нас я хз в Гродно 35 рублей наверное самый дешовый.
                  1. Сиськой по лицу
                    Сиськой по лицу
                    Привет Самый дешёвый на Лидской в бараках для поселенцев. 25 рублей в месяц , и то спустя пару месяцев можно ходить бесплатно.
                    И я упустил момент технического открытия нового клуба, где он находится?
              3. daiverkot
                daiverkot
                я сто долларов за год плачу.зал такой же как у тебя и даже поболе наверное.больше элипсов и дорожек кардио
                1. STiGMA
                  STiGMA
                  Ну у нас как то так...
              4. daiverkot
                daiverkot
                а где гантельный ряд?.правда тренажеры игрушечные какие то
            2. STiGMA
              STiGMA
              дай ссылко в вк поглядеть фото клуба, вроде они одинаковые почти не?
          2. Bolo
            Bolo
            Он имеет ввиду, что она реально слишком большая и нахуй лифтерам не нужна:barbell:
            Жиролифтер и STiGMA нравится это.
          3. Жиролифтер
            Жиролифтер
            Да плевать мне на Москву, мне и в Сибири отлично!
            Мне вообще кардио в зале нафиг не нужно.
            Ходьба пешком и плавание-мой выбор!
            STiGMA нравится это.
            1. STiGMA
              STiGMA
              Живя в Сибири на алмазах мне бы тоже было ссать на Москву ... у нас то в РБ нихуя кроме картошки нету...
              1. Жиролифтер
                Жиролифтер
                Алмазы они не в Сибири, она на северах.
                И поверь мне, туда мало кто хочет по своей воле.
      2. kirusha27
        kirusha27
        Пидорский клуб какой то
        7even, Жиролифтер, Motistuta и 4 другим нравится это.
        1. NAILEKCOOL
          NAILEKCOOL
          Так он разве не такой искал?
          панк, 7even, Motistuta и 3 другим нравится это.
          1. Julet
            Julet
            :xdnew: все теперь как надо)))))
            Motistuta, STiGMA, bom77 и ещё 1-му нравится это.
            1. STiGMA
              STiGMA
              Да, даж сауна есть
        2. mr.0
          mr.0
          Рыбак рыбака видит издалека
          1. kirusha27
            kirusha27
            Наклоняйся
            1. mr.0
              mr.0
              Я думал ты по женскому типу пидор, а оказывается нет. Не сойдёмся значит пока не решишь быть нижней.
              1. kirusha27
                kirusha27
                Я смотрю ты в теме то разбираешься.
        3. STiGMA
          STiGMA
          Да чет сразу братиша то, раз не пидарас..... эээээ всмысле хороший клуб, я тебе отвечаю.
          kirusha27 нравится это.
        4. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          11 ноя 2016 Показать
        5. STiGMA
          STiGMA
          #приезжайпотрениммалышь
          kirusha27 нравится это.
      3. Василиска
        Василиска
        Ну может хоть тут накачаешься
        STiGMA нравится это.
  21. Satanklaus
    Satanklaus
    Шла б в лифтинг и беды не знала...
    Kacamaver и Жиролифтер нравится это.
    1. думалишер
      думалишер
      какой смысл так жестко диетить если и так почти ничего нетуo_O
      а так бы да) кушала бы хорошо, тянула и приседела - и настроение хорошее, и попень с ляхами имеются:trollface:
      радость а не жизнь:skiing:
      1. Satanklaus
        Satanklaus
        В том то и дело. Ладно там, когда незнающие дамочки кудахтают что с большой штангой в руках они станут похожи на мужика, но тут то вроде девочке в теме)
        Вон у Лягушки в соседней записи какая умница и красавица... и без стремления обмазаться чем-то коричневым и показывать непонятно кому непонятно что.
        Не осуждаю, но понять не могу я такого подхода к жизни.
  22. Жерар Депардье
    Жерар Депардье
    Чё у неё с ногами, не пойму?... Там, где ноги к жопе крепятся - ямы какие то, дырки... нездоровая какая то хрень...
    bower_power, Kacamaver, 7even и 9 другим нравится это.
    1. Julet
      Julet
      блять :avtorklif: это приводящие
      Василиска нравится это.
      1. Bolo
        Bolo
        Это их отсутствие))
        Жерар Депардье и Motistuta нравится это.
        1. Kacamaver
          Kacamaver
          Это провал!
          Жерар Депардье и Bolo нравится это.
    2. думалишер
      думалишер
      вот теперь мне стало непосебе
      RomanSM и Василиска нравится это.
    3. HaiDOS
      HaiDOS
      Похоже на волосатую подмышку :)
      [​IMG]
      7even нравится это.
  23. Motistuta
    Motistuta
    а что сейчас то с формой? за 3 недели до старта....
  24. думалишер
    думалишер
    Кристиночка, срочно кушайте:opasnoste:!
  25. George
    George
    пардон, так на соревновательной форме еще 2-3 кг лишних
  26. панк
    панк
    Очень рад твоему возвращению. Будем болеть и хаять тебя
    Kristina_BG нравится это.