vladlen123

Привет решил себя показать и вопросы задать )

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем vladlen123, 9 фев 2013.

  1. vladlen123

    vladlen123 Новичок

    Привет всем. Начал щас заниматься, в большую сторону пауэрлифтинга)
    2 года назад занимался,ну так считай ерундой,бухал после тренировки, ходил раз в неделю. Весил на тот момент много,но тянул неплохо,но для 105 кг веса с ростом 175 это было все херня . Ну потом все сбросил,решил похудеть,пошел на бокс пол годика позанимался и похудел до 72 кг.Мне непонравилось это.И вот захотел опять заниматься в качалке но уже посеръезней) . Через недельку занятий купил креатин и некоторый спортпит.Спустя 3 месяца занятий вот видео.Вес где то 83-84

    а вот начало нового цикла.Тренировки продумал,а питание пока неочень. Видео снято в начале февраля. Вес поднабрал скорей всего за счет жира 85 кг где то.
     
  2. TAHK
    TAHK
    молодчик !!! так держать,:metalhead:
    200-210 на стан,заебца,мне со своей спиной ещё далеко...:sad:
  3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    9 фев 2013 Показать
  4. мыня
    мыня
    Нормуль!))
  5. M1xel
    M1xel
    Збс, а где присед? :) как сука столько тянут люди, у мена тяга самое слабое место :(
    мыня нравится это.
  6. Panerai
    Panerai
    Молодчик конечно,но на последнем видео становая не очень.
  7. vladlen123
    vladlen123
    ну присед у мя неочень 160 приседал на раз забыл прост заснять ну потом в конце цикла через месяца 2 засниму незнаю сколько будет)
  8. vladlen123
    vladlen123
    ну да техника еще вообще неотработана
    ну с каждой тренировкой пытаюсь все лучше и лучше)
  9. vladlen123
    vladlen123
    у мя жим слабый по сравнению со становой я прост смотрел у других если тунут под 200 с чем то,то жмут 160 а то и больше)
  10. Аверрр
    Аверрр
    Красавчик так держать:metalhead:
  11. rasmes
    rasmes
    Технику на становой наладь, в дальнейшем, если веса будут больше, порвёшь мениск.
    Тимофей Семенюк нравится это.
  12. vladlen123
    vladlen123
    ну щас я ноги нетак широко ставлю.ставлю где насечки на грифе)
  13. vladlen123
    vladlen123
    так удобнее оказалось ну правда на спину поболее нагрузка
  14. ia_zhuk
    ia_zhuk
    и грамматику наладь, а то глаз режет!
    niakris_lash, Andr0gen, RusVAn и 5 другим нравится это.
  15. rasmes
    rasmes
    Колено должно идти не внутрь, как у тебя. Нагрузка на мениск охуевшая.
  16. vladlen123
    vladlen123
    а ясн буду учиться)
  17. Квози
    Квози
    угу, какой-то мутный поток сознания
  18. Андрей Сальгадо
    Андрей Сальгадо
    посмотрел последний видос , за спину страшно стало..
    grisha999 нравится это.
  19. Lex75
    Lex75
    грамматически все не так уж и плохо, а поток действительно путанный, читать тяжело
    тс надо риторику подтянуть
    RedG нравится это.
  20. LiQuId
    LiQuId
    Мне кажется чтоы жиме надо на пару сантиметров тебе шире браться
  21. jenyavasichkin
    jenyavasichkin
    Сука, орфография просто У Б И В А Е Т!
    qquatro и Aplayer нравится это.
  22. Aplayer
    Aplayer
    да и вся компоновка предложений, какие-то путающиеся мысли в слух..
  23. crusher1
    crusher1
    Нифига себе за 3 месяца всего, ты только 3 этих упражнения делаешь?
  24. busarevvi
    busarevvi
    Ну по поводу формы - футболка(закрытые плечи) и борцовка(комбинезон чтоб облегал ноги с задницей) этого хватит чтоб выступать, гетры можно у друзей футболистов взять, кроссовки или кеды у всех есть. Экипа - да выйдет в копеечку, но ты же не лифтер и так скоро она тебе не понадобится , да и врабатываться в нее надо)) А так результат нормальный)) на локальных соревнованиях можно с кем нить потягаться в безэкипке)
  25. grisha999
    grisha999
    Такой переразгиб позвоночника в обратную сторону слишком воздействует на фиброзные кольца позвоночника. Незачем это делать вне соревнований. Грыжами дело пахнет.
  26. vladlen123
    vladlen123
    нет в 1 день базовое упражнение и изолирующие к нему)
  27. vladlen123
    vladlen123
    мне сказали что шире насечек нельзя оО