6332588

Присед. Видео проходки.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем 6332588, 11 дек 2013.

  1. 6332588

    6332588 Persona Grata

    Привет, качки и дрищики! Как завещал плющевый негрило: ебашь ебашить и ебашь! Мы прд ним никто, а потому заветам следуем в точности. И ебашим, блеать!

    Присед мой крайний:

    - 220 кг. (плановый вес на этот цикл.)

    - 225 кг (ебический бонус и кармический ништяк)

    Итого плюс 10 кг. за 10 недель. Самая большая прибавка за 14 месяцев тренинга. Щетаю хорошо потренил.
     
    Mr. Pratiin, Zivers, m22 и 14 другим нравится это.
  2. Gamerus
    Gamerus
    Хорош. А сколько сам весишь?
    6332588 нравится это.
    1. 6332588
      6332588
      114 было сегодня с утра. Месяц на креатине. До его приёма вес был 111,5 кг.
      1. Dmitriyxfit
        Dmitriyxfit
        можно один вопрос ... зачем тебе такие веса ? цель какая ?
        grisha999 нравится это.
        1. 6332588
          6332588
          У меня есть цель, я к ней иду, а веса идут со мной по пути к цели.
          Zivers нравится это.
  3. KTO_OH?
    KTO_OH?
    Зачем тебе качаться? У тебя есть ренджик, тебе и так дадут :xdnew:

    п.с. Красавчик естественно :)
    po4ka1488, KABARTOS, Ярополк_бля и 3 другим нравится это.
    1. 6332588
      6332588
      Блеать, продам его к хуям, в каждой теме теперь вспоминать будут ))))))
      po4ka1488, Evermore и Ярополк_бля нравится это.
      1. Ярополк_бля
        Ярополк_бля
        заебал отдай мне!
        po4ka1488 нравится это.
  4. SeXoMaN
    SeXoMaN
    Воо,садишься збс глубоко
    roman-1993 и 6332588 нравится это.
  5. XSOAL
    XSOAL
    Эх.. Вот зачем столько весить тебе?
    1. 6332588
      6332588
      Да незачем, прав ты. Но се ля ви - по другому не получается.
      1. XSOAL
        XSOAL
        В любом случае молодец. Успехов.
        roman-1993 и 6332588 нравится это.
        1. 6332588
          6332588
          Спасибо!
  6. Огромныйублюдок
    Огромныйублюдок
    Заебись.
    (Хотел чего поумнее написать, но это просто заебись)
    roman-1993 и 6332588 нравится это.
    1. 6332588
      6332588
      Да хуле тут умничать, чай не на благородном балу барышню охмуряем )))))
      roman-1993 нравится это.
      1. Огромныйублюдок
        Огромныйублюдок
        Не, заебись.
        Внатураху, а это хорошо.

        Олежка то небось столько же приседает, а в жопе уже одно масло.
        Если приседает конечно.
        po4ka1488, roman-1993 и 6332588 нравится это.
        1. Задохлик
          Задохлик
          А я нихуя не могу приседать *свой вес Х2*, да и похуй!
          Молодчик, ток чет не понятно, ты лифтер?
          1. Огромныйублюдок
            Огромныйублюдок
            Я приседаю свой вес X2, а вешу сейчас 92 (похудел после болезни).

            Ты наверное приседаешь в классическом стиле.
            Попробуй широкую постановку ног, у меня в таком случае на 30 кг больше присед.
            Но ноги меньше работают и жопа растёт, сейчас приседаю как девочки :metal:

            Ну и бинты, без них вообще с большим весом приседать не очень хочется.
            Жесткие бинты дофига дают к результату.
            roman-1993 и 6332588 нравится это.
            1. 6332588
              6332588
              Я приседал в широкой стойке. Мне не особо понравилось т.к в нижней точке нет ощущения натянутой пружины. А в средней постановке ног оно появляется и старт снизу получается мощней. Бинты спортивные пока не мотаю, хотя они есть. Вот придёт мой комбезик с омерики тогда и возьмёмся за дело всерьёз.
          2. 6332588
            6332588
            Да, я по лифтингу специализируюсь. Так что бицуху, если по чесноку, качаю 1 раз в 2-3 недели. Как правило чисто ПШНБ на 3*8-12 раз. Так что растёт она хер пойми от чего ))))
            1. milkboy86
              milkboy86
              сколько у тебя бицуха?
              1. 6332588
                6332588
                Ты что?! Это же самая главная Военная Тайна! ))))
                Задохлик нравится это.
                  1. 6332588
                    6332588
                    мне нравится твоя уверенность, но 47...минимум
                    1. Огромныйублюдок
                      Огромныйублюдок
                      [​IMG]

                      Тут 50 наверное, можно и позавидовать.
                      1. 6332588
                        6332588
                        Завидуй, хуле тут сделаешь.... ))))))))))))
  7. Огромныйублюдок
    Огромныйублюдок
    Так он же на креатинах, я и забыл.
    Тогда всё понятно, выпил банку и превратился в агрессивного монстра.

    Небось не стоит уже.
    Так что кто не приседает Х2 спокойно вздохните.

    З.ы. Штангетки Sabo чтоли?
    Говнецо :sad:

    З.з.ы. крутой дядька.
    Одна химоза кругом, приятно смотреть что можно вытягивать более менее на сухую.
    6332588 нравится это.
    1. 6332588
      6332588
      Да,креатин он такой ))))
      Штангетки хоть таки нашёл и то хлеб. Вот мастера выполню куплю адики, а пока не положенно. Не натягал я ещё на адики )))
      po4ka1488 и roman-1993 нравится это.
    2. 6332588
      6332588
      Весь сок в том, чтобы вытянуть мастака на сухую. А уж потом можно и о тёмной стороне Силы подумать ))))))))
      Dr.ZLO и roman-1993 нравится это.
      1. dea
        dea
        вытянуть мастака на сухую. Почему то не о спорте подумалось
        po4ka1488, Slayer213, KABARTOS и ещё 1-му нравится это.
      2. Рокки Бабло
        Рокки Бабло
        Насухую сейчас реально только в AWPC (если влезать в 110 кг., то сумма на МС 655), в IPF, если верить проекту нормативов на 2014 г., их еще поднимут. И так до бесконечности. МС России (сие гордое наименование можно получить только в IPF) в категории 120 кг. - 835 кил. Всего-то. 200 пожать, 300 сесть (и встать желательно:- -:), 335 потянуть. Насухую?:clown:
        1. 6332588
          6332588
          Ну а теперь давай прикинем: присед допустим реальный иметь 240 , тягу 250-260, жим 165-170. Это без экипы. Комбез и спортивные бинты добавляют 100 кг. на приседе и 20-30 кг в тяге. Майка ещё 40 в жиме. Что мы имеем по факту? 340+300+200. Сколько будет?
          Мне тут в августе один жутко венозный хрен доказывал с таким же апломбом, что у меня предплечья слабые и я 230 не удержу без лямок, ну так вот через 5 дней он будет посрамлён.
          po4ka1488 и ASit. нравится это.
          1. Рокки Бабло
            Рокки Бабло
            Так я тебе б/э нормативы озвучил. В экипе соответственно нормативы выше.

            Ты пишешь сейчас не о том, что имеешь, а о том, что, по-твоему, реально иметь. Добейся этих результатов, посмеемся тогда :clown: А еще лучше - дождись, пока появится в ПЛ категория "в экзоскелете", там ко всему будет +500 кг.

            Экипа - пустые понты.:hmm:

            А твой предполагаемый результат в экипе практически равен нормативу IPF без экипировки, если что:buba:
            1. 6332588
              6332588
              Ты озвучил как раз экипные нормативы. И они вполне реальны. Впрочем ты прав - добьюсь, а потом поговорим.
            2. Necrosis
              Necrosis
              Нормативов ФПР без экипы нет.
              Огромныйублюдок нравится это.
              1. Огромныйублюдок
                Огромныйублюдок
                Тоже улыбнуло.
                Озвучил безэкип нормативы, о которых сказали что их вообще никогда не будет.
          2. XSOAL
            XSOAL
            боже.. как ты веришь в экипировку, ты очень разочаруешься когда в тяге от неё нихуя прибавки не получишь, ну или от силы 10кг.. 100кг в приседе чтоб тебе однослойка дала? мда.. да и в жиме придрачиваться офигеешь , прежде чем +40 получишь. Лучше попробуй взять МС в безэкип AWPC, там шансов поболее будет. Cумма 685 для МС в 125.
            Хотя это и то безэкипы надо присесть 260, потянуть 260 и выжать 165. Это я конечно тоже не поверю, что ты сделаешь, но все-таки шансов больше, чем собрать 800+ в однослойке.
            Огромныйублюдок нравится это.
            1. Огромныйублюдок
              Огромныйублюдок
              Блин сам написать хотел.
              Не даст комбез и бинты 100 кг это фигня, не будет такого что надел, затянул и +кг сразу.
              Даёт не экипа, а придрочка именно к экипе и подогнанная техника.

              Сначала бы бинты свои спортивные попробывал, сразу бы понял что +100кг это сказка.

              Я когда первый раз бинты одел, приседал два своих веса - охуел потом от синяков на ногах :xdnew:.
              Ещё и убедился в том, что в зависимости от анатомии ноги, каждому человеку удобна разная намотка.
              Я например от ёлочки ничего не получаю, а классической прямой намоткой нормально.
              XSOAL нравится это.
              1. XSOAL
                XSOAL
                Да данный товарищ витает в облаках и далек от реального пауэрлифтинга
                +100 кг в комбезе начинается от приседа безэкип 300, как правило.
                в тяге дает комбез что-то, если тянуть в сумо, в классике очень минимальная прибавка, если вообще есть
                жим в майке вообще другое движение и соответственно нужны другие тренировки, чтоб получить хотя бы +30 кг для начала.
                1. Огромныйублюдок
                  Огромныйублюдок
                  Всё верно говоришь.
                  Чтобы выступать в экипе, нужно в ней и тренироваться.
                  И только тогда пойдут уже солидные прибавки, и то со временем.

                  У людей ещё по поводу бинтов какие-то завышенные надежды.
                  Херово намотанный бинт ещё и хуже делает, всаживает колено внутрь.
                  1. XSOAL
                    XSOAL
                    То чем ТС занимается это хорошо, только подход его и заявления как от 18-19 летнего начинающего лифтера с зашкаливающим юношеским максимализмом. Все-таки если не ошибаюсь уже каких 30 лет, и пора более рационально смотреть на вещи. Жаль, что он никого не слушает.
            2. 6332588
              6332588
              Я бы предложил пари. Что ты готов поставить за свои слова? Условия я делаю МС пофиг по какой версии в экипе или без. БЕЗ ФАРМЫ. Срок до 2016.
              1. XSOAL
                XSOAL
                Фига се замашки до 2016)))) в 2016 и я может 400 тянуть буду:trollface:
                1. 6332588
                  6332588
                  Слился..... )))
                  1. Necrosis
                    Necrosis
                    Дык условия интересные.

                    Так то не пофиг. Везде свои нюансы. В WPC или IPA можно недосесть, в IPF нельзя на носки в жиме вставать.

                    Почистился и ноу проблем. Как ты это доказывать собрался?

                    Целых 3 года. За 3 года много чего можно выполнить.

                    Моё мнение: если дальше продолжишь в том же духе, то ты уже к середине 2015 точно сможешь выполнить МС в IPA-A без экипировки. Только лишь бы травм не было.
                    6332588 нравится это.
                    1. 6332588
                      6332588
                      согласен, лишь бы травм не было...
                    2. 6332588
                      6332588
                      Я готов усложнить: МС ФПР. Анализы за 3 месяца, за 1месяц и накануне сорев, где сделаю норматив.
                      1. Necrosis
                        Necrosis
                        Тогда уж анализы крови в лаборатории, аккредитованной WADA, за год через каждые 3 месяца:lol:
                      2. 6332588
                        6332588
                        А не вопрос! Только если они отрицательные - его бабки, если положительные - мои.
                        А вообще я думаю он не согласиться ибо прекрасно понимает, что МС не такая уж и далёкая величина, тем более если есть желание, знания и воля. МСМК без фармы - это уже ближе к фантастике, да и то: смотря когда начать и как хотеть.
      3. Задохлик
        Задохлик
        Не не, не вздумай, ты слишком мало знаешь об этом.
  8. CAF
    CAF
    Респект ! за глуокий Присед !
    6332588 нравится это.
  9. crusher1
    crusher1
    Уважуха, присед чёткий очень, всё как надо. Как бицепс бедра тренишь? Сколько становая и жим кстати?
    1. 6332588
      6332588
      Спасибо! Отдельно биц.бедра не тренирую, по факту делаю только тройку и иногда небольшую подсобку на верх спины и толкающие. Жим в августе был 150 на раз, тяга 230 в лямках.
  10. Огромныйублюдок
    Огромныйублюдок
    Фу нетехнично, полный отстой.
    Учись приседать иначе через 40 лет пиздец спине!!!
  11. ARTEMKA2013619
    ARTEMKA2013619
    не торопись !ты вставляешь спину и начинаешь приседать в одно движение надо вставить спину а потом уже приседать
    1. Огромныйублюдок
      Огромныйублюдок
      Вовово!
      И вообще приседать глубже надо, колени должны быть выше головы!
      po4ka1488, Evermore, Задохлик и 4 другим нравится это.
      1. Skeric
        Skeric
        Нормально приседает
        6332588 нравится это.
      2. 6332588
        6332588
        давай видео, а то непоняяяяятно (с) ))))))))))))))))))
    2. 6332588
      6332588
      спасибо, тренера нет, к сожалению, потому таких нюансов не знал.
  12. physik
    physik
    охренеть! красава! а по какой программе тренируешься?
    6332588 нравится это.
    1. Necrosis
      Necrosis
      physik и 6332588 нравится это.
      1. Огромныйублюдок
        Огромныйублюдок
        Фалеев по-моему многовато пиздит.


        Чего стоит только заявление
        Да Юрий Власов натурал само собой, ага.

        [​IMG]
        Ну и вообще он специалист в "Накачке мышц".
        1. 6332588
          6332588
          Ну давай тогда фото Анатолия Тарасова ( заодно погугли узнаешь кто это), Анджело Данди (да-да, не закрывай гугл) а Каса Д'Амато. А мы тут вместе поржём на твоей сообразительностью.
          1. dea
            dea
            ты про то что тренер не обязан сам блестать в том виде в котором он тренерует?
            1. 6332588
              6332588
              Да, про это, да и внешность тренера не всегда говорит о его профессионализме.
          2. Огромныйублюдок
            Огромныйублюдок
            Ага, куда мне судить его.
            Пусть пишет что Юрий Власов натурал, а Арни был за ЗОЖ.

            не хватает ещё :^^:
            1. 6332588
              6332588
              Пусть пишет что угодно, но его система одна из очень немногих по которой можно прогрессировать не обкалываясь химкой до усрачки.
              1. Огромныйублюдок
                Огромныйублюдок
                Можно и без чей-то системы прогрессировать без химки.
                И все люди разные.

                Я занимался по Фалееву, циклы его вообще ничего не дали.
                Пробывал двухступенчатый и трёхступенчатый.
                5х5 явно не его открытие.

                Да и некоторые его советы очень странные, например не делать подсобку.
                Помню не делал её, как он и писал, потом начал.
                Как только начал делать подсобку, начал прибавлять после его цикла.
                1. 6332588
                  6332588
                  Совет не делать подсобку - один из самых лучших ДЛЯ НОВИЧКОВ. Один хер они её толково не подберут, а силы потратят.

                  Без системы вообще прогрессировать НЕВОЗМОЖНО. Ибо прогресс сам по себе подразумевает системность.
                  milkboy86 нравится это.
                  1. Огромныйублюдок
                    Огромныйублюдок
                    Ты и сам то его цикл переделал в волнообразный, а его защищаешь.
                    Твой цикл это твоя система, а не его.
                    Ты бы и сам до этого пришёл, если бы не прочитал его.

                    Почему есть люди, которые прогрессируют интуитивно?
                    1. 6332588
                      6332588
                      Я поменял только порядок недель. КПШ, проценты, отсутствие подсобки, порядок упражнений остались без изменения. Сам бы я до этого не дошёл.
                      Может и есть кто-то, кто прогрессирует интуитивно, но я таких не встречал. На серьёзном уровне таких абсолютно точно нет.
                2. Necrosis
                  Necrosis
                  Не делать подсобку- тут скорее психологическая ломка, если ты привык её постоянно делать.
                  Фалеев в своей книге сам ничего нового не придумал, просто обобщил ранее известные факты. То, что при натуральном тренинге не делать подсобку, либо свести её к миниму, либо делать только по необходимости говорят многие.
                  http://sportswiki.ru/Дмитрий_Касатов:_Жим_натуральный_и_фармакологический Вот, например, Касатов в программе на жим говорит: "Подсобка по минимуму и только на те группы мышц, которые отстают. Т. е. подсобное упражнение в течение одной тренировки только одно."
                  6332588 нравится это.
                  1. dea
                    dea
                    бросал делать подсобку. В результате уменьшились руки заметно. В общем Фалеев пишет для лифтеров, а не для билдеров. Про что в общем то срач и был
                    6332588 нравится это.
                    1. Огромныйублюдок
                      Огромныйублюдок
                      Бросал подсобку.
                      Руки уменьшились.

                      Уменьшился и жим.
                      Это для лифтёров?
                      1. 6332588
                        6332588
                        У меня жим напротив рос только если убирал подсобку. Правда жим делал 2 раза в неделю ;-)
                      2. Огромныйублюдок
                        Огромныйублюдок
                        Я занимался по Фалееву, я же сказал.
                        Тоже делал жим 2 раза в неделю, один лёгкий (причём есть забавный момент с опечаткой в книге, в которой он рекомендует делать 60% от тяжелого дня).

                        Как итог я не прибавлял ни в чем, кроме приседа и становой, но там я всегда прибавлял.
                        Начал делать подсобку по совету тренера, который и порекомендовал по Фалееву заниматься - как результат жать сразу стало легче.

                        Ещё очень занимательные статьи про глистов у Фалеева и про Христа.
                        Всё это только вносит дополнительные сомнения в адрес автора.
                      3. 6332588
                        6332588
                        Про глистов и Христа не читал, сказать ничего не могу. А по подсобке....ты если не секрет на каких весах занимался?
                      4. Огромныйублюдок
                        Огромныйублюдок
                        115кг на раз 130 выжал.
                        Потом забил на Фалеева, откатился назад и начал заново интуитивно - спокойно пришел к тем же результатам после болезни.
                      5. 6332588
                        6332588
                        Странно, вроде бы и веса не запредельные......Короче у меня было такое дело: застрял я на 110 на 5*5, три недели не мог выполнить нужное КПШ. А потом как прорвало я до 120 дошёл без остановок. Вот хз почему, но точно помню, что когда упёрся на 110 отменил всю подсобку на фиг. Не знаю, может и действительно каждому своё.
                      6. Огромныйублюдок
                        Огромныйублюдок
                        И это я пожал когда весил 90, сейчас вес восстанавливается до своих 96.
                        А все благодоря тому, что я перестал делать становую и присед с широкой постановкой,
                        углубился в такой ББ период, качаю руки, спину, подтягиваюсь и т.д..
                        Чувствую что если начну цикл, до потяну 210, присяду 190 без проблем.

                        А Фалеев говорит что ничего делать не надо, что привело меня в тотальный тупик, ещё я и уменьшился, так как до Фалеева тренил по билдерской проге.
                      7. 6332588
                        6332588
                        Во дела...а я когда после него на объёмный период перешёл (в билдерсокй манере) , то ослаб на фиг и скинул 4 кг......короче каждому своё.
                    2. 6332588
                      6332588
                      Совершенно верно: Фалеев для лифтинга.
        2. Necrosis
          Necrosis
          Тут, конечно, сложно утверждать 100%. Но судя по этому интервью http://do4a.com/threads/Допинг-в-СССР.12248/ Допинг в СССР пришел во второй половине 60х, а Власов выступал в конце 50х-первой половине 60х. К тому же в своей книге "Справедливость силы" Власов пишет, что ушел из спорта так рано именно потому, что началась эпоха АС и он понял, что не сможет соперничать с атлетами на АС, а принимать он не хотел и ушел. Власов был на пике, как ему казалось, но на Олимпийских играх в Токио в 1964 году Власов уступил первое место "нахимиченному" Леониду Жаботинскому и решил уйти.
          6332588 нравится это.
  13. grisha999
    grisha999
    Давай 200 на 15 ))) А так то да.. если чистый, то норм.
    1. 6332588
      6332588
      Спасибо! На 15 пока не осилю, думаю раз 5 встану, а вообще больше 8 повторов на ноги меня утомляет делать. Хотя растут они у меня как раз от 10-12 повторов.
  14. botan
    botan
    Правильный дядя!
    physik и 6332588 нравится это.