Проблемы со сном.

Тема в разделе "Общий (спорт)", создана пользователем Pirat48, 17 ноя 2012.

  1. Pirat48

    Pirat48 Новичок

    Ребят нуждаюсь в вашей помощи занимаюсь 3 мес,в последнее время часто не могу заснуть,всю ночь ворочаюсь.Вчера была тренировка(ноги\плечи).Посоветуйте что делать,как уснуть?
     
  2. geksogonal

    geksogonal Гость

    Выпиваю за 30 мин. до сна 1 таблетку кетотифена, нормально помагает. Стоит копейки
     
  3. Pirat48

    Pirat48 Новичок

  4. maximka 832

    maximka 832 Счастливый

    Пересмотреть все!Питания ,программу,время (может поздно тренировка) тренировки.Не поможет,к терапевту.У многих проблема с шейным отделом .
     
  5. D Kuzmin

    D Kuzmin Бывалый

    Надо раньше вставать и засыпать раньше будешь)
     
    АленкА и Pirat48 нравится это.
  6. Pirat48

    Pirat48 Новичок

    начинаются с 11.00 тренировки
     
  7. Pirat48

    Pirat48 Новичок

    попробую,спасибо.
     
  8. Paul Shark

    Paul Shark Акула Павел

    Не знаю,меня порой с ног валит от усталости часов в 9-10.
     
  9. geksogonal

    geksogonal Гость

    Кетотифен тормозит ЦНС и клонит в сон, с утра небольшая сухость во рту и немного лицо заливает водой. Перед сном не стоит много пить воды, может залить очень неплохо. Вообще-то постоянная бессоница признак перетренированности, так что возьми отдых от тренировок на 3 недельки
     
  10. botan

    botan Администратор Команда форума

    Отслужи в армии. Я после армии научился спать в любых положениях в любое время суток :)

    А, вообще, соблюдай режим дня. Тогда есть, срать, спать будешь как по часам.
     
    АленкА нравится это.
  11. Lifter

    Lifter Бывалый

    Такая же херня раньше была. Но я занимался вечером, потом тяжело было засыпать, даже после тяжелых тренировок. Купил в аптеке таблетки валерианки - помогло, и нет побочек от нее.
     
  12. Оникс

    Оникс Новичок

    горячий душ, хороший массаж и секс. мне помогает
     
  13. iTmW

    iTmW Новичок

    По-старинке: Теплое молоко + мед.
     
  14. Pirat48

    Pirat48 Новичок

    Всем спасибо за советы.
     
  15. brokgauz

    brokgauz Новичок

    мля я уже очешуел от этой дикости лечь в 23 и заснуть в 3 это вообще ппц. вся эти примочки для малышей в виде глицина, диких коктелей настоек валерьяны пиона пустырника в любых кол-вах вообще ни о чем, мелатонин тоже кроме наркомании во сне ничем не примечателен. считать овец Ашота тоже смешно и не помогает.
     
  16. Bratec lis

    Bratec lis Новичок

    таблетка Глицина помогает мне в этой проблеме.
     
  17. kevorkian

    kevorkian You Don't Know Jack

    мелатонин. по 1-2 капсулы
     
  18. Hardy

    Hardy Новичок

    yourgarant нравится это.
  19. Mr.B

    Mr.B Новичок

    Что принимаешь из спортпита?
    Завязывай с предтрениками и с мощными сжигателями жиров, содержащими дохуя кофеина.
    Не пей кофе после 5 вечера.
    Острая пища: перец, вассаби и т.д. также возбуждают ЦНС и могут быть причиной бессонницы.
    Попробуй "бустеры сна" или "Sleep aids". Я рекомендую Knockout или Happy Dreams. Последний Sleep aid, мой товарищ прокомментировал: "Поспать - как в кинотеатр сходить, сны снятся яркие, мультяшные в большом кол-ве."
     
  20. skcheZ

    skcheZ Новичок

    Тоже раньше такая фигня была, потом стал базу делать, валился с ног дома, это гиперактивность скорее всего, то есть ты приходишь после тренировки в возбужденном состоянии, так сказать от своих успехов в тренажерном зале(лично у меня такая наркомания была), так же если я музыку буду слушать на ночь, то вообще не усну...
    Насчет секса, у каждого по разному же... Мне лично это наоборот иногда дает энергию, но и иногда конечно еще больше выматывает
     
  21. Mr.B

    Mr.B Новичок

    Секс - сексу рознь: если по-тихому - 5-10 минут чик-чик - баиньки - то такая "любовь" поможет уснуть, а если 30-60 минут давать жару так что у нее "натертости" а у тебя потоотеление как после 3ех боксерских раундов, то в этом случае, возможно, еще не скоро уснешь :xdnew:
    Если твоя подруга/жена готова делать тебе "хороший массаж" после каждой тренировки - то, если это подруга - женись на ней, а если жена - носи её на руках и делай все чтоб она тебя не разлюбила :yes:
     
    тралмастер нравится это.
  22. Affect

    Affect Люблю Стероиды

  23. Mr.B

    Mr.B Новичок

  24. Viktor Sokolov

    Viktor Sokolov Persona Grata

    Периодически испытывал проблемы со сном. Все решалось сексом, учебником по фармакологии, пустырником, мелисой и т.д. Все по отдельности и в разных комбинациях. Сейчас вообще жесть когда засыпаю жарко, потерю дико а под утро озноб нихрена не помогает сплю урывками ночью зато рубит днём. В тренировках делал перерыв в неделю, уменьшил нагрузки и т.д. и все равно беда печаль. Сегодня пожру цирцадин (мелатонин в большой дозировке) + глицин. На успокаювающих или Марье Ивановне сплю, но долго и тяжело. Кто чем бореться с подобными бедами?
     
  25. Viktor Sokolov

    Viktor Sokolov Persona Grata

    Мучает вопрос почему потерю так. Вес снизил на 16 кг на ночь не жру и т.д. подушкой можно пол мыть..
     
  26. Fatali1y

    Fatali1y Новичок

    не знаю как ты, но с такими симптомами обычно люди болеют...
     
  27. botan

    botan Администратор Команда форума

    Что в компоте у тебя сейчас идет? эстро\пролактин не запустил?
     
    o.pan и Anyon нравится это.
  28. botan

    botan Администратор Команда форума

    У меня похожее бывает на пике курса. Сплю мало, потею, но высыпаюсь даже за 6 часов
     
    o.pan и Anyon нравится это.
  29. Viktor Sokolov

    Viktor Sokolov Persona Grata

    Станаза + укроп станазы 30 мг в день угропа 100 через день. Эстро и пролактин не измерял, но вроде предпосылок нет (сдам анализы на всякий случай)
     
  30. botan

    botan Администратор Команда форума

    сдай анализы. тебя от пропика педалит ))
    я когда тесто ставлю, то потею - лютый пиздец. приходится по 3 футболки носить. в одной до работы еду, во второй на работе хожу, в третьей с работы еду