bom77

Продолжай качать меня, Гехаймер))

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем bom77, 31 окт 2016.

  1. bom77

    bom77 Persona Grata

    Всем привет, господа и дамы!
    Вот и пролетели 4 недели с начала конкурса...с одной стороны - практически месяц, а с другой, как же это всё таки мало времени, чтобы изменить себя!
    По тренировкам всё идет без изменений, пытаемся набрать немного мяса, находясь на легком дефиците. Из плюсов ещё - растут рабочие веса и появляется какое то подобие мышц))) Как мне кажется, прибавил чуть в плечах и в спине. Пузо так и стоит на месте, но оно сейчас и не главное. Нравится мне программа, которую составил @Gehaimer , правда хочется иногда забиться под лавку и сдохнуть, особенно на многоповторках.
    P61024-150909-01.jpeg
    Из приятного, закончились мои приключения с хирургом и операциями, уже вторую неделю полноценно тренирую ноги, свои тощие. Правда разница теперь между ногами, пару сантиметров, болезненная нога чуть впала, но это ничего страшного, скоро догонит вторую...я надеюсь:trollface:
    P61031-165655-01.jpeg
    Питание остается без изменений, лопаю всё подряд, но не вылезая из своего КБЖУ.
    Антропометрия сейчас вот такая, было-стало:
    Вес: 94-95
    Грудь: 121-123
    Руки: 43(но как по мне, визуально стали больше)
    Пузо: 85
    Ноги: 62-63.5 (правая 59-61)
    P61028-160521-01~01.jpg P61028-160511-01.jpeg P61028-160554-01.jpeg P61027-133554-01.jpeg
    В общем продолжаем, наращиваем темп, витаминки начинают по тихоньку работать, быстрее восстановление идёт.
    Парням жму руки, девчонок целую:geys:
    П. С. Извиняюсь за качество фото, по некоторым причинам, пришлось делать фото самому ибо....пошел ты в опу со своими фото, я с тобой не разговариваю ©:- -:
     
    Жировик, Asandrik, Lastik и 28 другим нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Ты просто на велике - поэтому самый быстрый))
    2. Ikea
      Ikea
      Тренер от Бога у него! Успехов в достижении цели! Всё получится!
      bom77 нравится это.
  2. ШаманчиГ
    ШаманчиГ
    В желтые Труселя вложил клубок носков, а в тёмные забыл))
    Ну вроде уже видать чего то... разница с прошлыми фото видна... надо тя догонять:barbell:
    А то ваши синабоны за выходные это явно была провакация :spy:
    Хуяч дальше!
    Жировик, _Alex_, Korn_rus и 8 другим нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Блин..точно...носок забыл в черные вложить)))))
      Не не, ты что - синабоны тебе просто необходимы, иначе тебя будет не догнать.
      Куячу, Андрюх, скоро еще кардио добавится!!:newcry:
    2. мыня
      мыня
      Ну чел сразу написал разница между ног 2 см:xdnew:
  3. phil margera
    phil margera
    Збс результат! Кроме пиструна, все мышцы на месте.
    Жировик, Lastik, ФилНеХит) и 12 другим нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Надо будет огурцы чуть меньше подкладывать, чтобы натуральнее смотрелось)))
      Спасибо, Паш:geys:
  4. Cheshir
    Cheshir
    Спина и дельты вообще ништяк на фото:JC_doubleup:
    1. bom77
      bom77
      Спасибо, Богдан - иди, обниму)))
      1. Cheshir
        Cheshir
        Спина действительно охрененно выглядит. Аж за смотрелся)) просто ништяк.
  5. Мальта
    Мальта
    Удачи! @Gehaimer крутой очень :^^:
    @drey, Korn_rus, sallador и 3 другим нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Спасибо!! Да, Никита - молодчага))
      @drey, Korn_rus, gasja и 5 другим нравится это.
  6. Gehaimer
    Gehaimer
    Ты не написал, что кардио еще добавили. Или ты его не делаешь? :trollface:

    Хочется конечно еще набирать, но надо уже сохнуть, а то времени понты осталось. Так что будем резать ккал.

    З.Ы. непонятно че ты там под лавку хочешь забиваться, у тебя там обьем тренировочный - детский)
    Жировик, Жаднов, kusaka79 и 11 другим нравится это.
    1. sallador
      sallador
      А кардио у него в ночное время или в дневное? А то по фоткам - писюн меньше стал... :spasibo podrochil:

      А вообще @bom77 молодес, результат виден.
      Сережа, в следующие блоги сведи все результаты замеров в табличку, так читабельнее и не придется в первый блог залезать)
      Gas255, Korn_rus, Julet и 5 другим нравится это.
      1. bom77
        bom77
        Так это, я как арбуз - живот растет, а хвостик сохнет)))
        Спасибо, Сань...да, сделаю табличку с размерами всего:- -:
        Gas255, Korn_rus, phil margera и 2 другим нравится это.
    2. bom77
      bom77
      Ах да...забыл дописать, мне Никита добавил кардио, в выходные дни!))
      А был всего один выходной день, для кардио, в воскресенье - я уезжал и начинаю без перерывов с этой недели, получается.
      Ух, я больше повторов 10 не делал то и никогда, а от 20, я до сих пор в шоке)
      После твоих слов, что это только начало и детские тренировки, я вспомнил сразу основное условие конкурса: За смерть подопечного - тренер ответственности не несет...:trollface:
      Жировик, @drey, Gas255 и 7 другим нравится это.
      1. sallador
        sallador
        Где обещанная фотка завещания и моя фамилия первой в списке?)
        Gas255, Korn_rus, Cr0ssf1re и 4 другим нравится это.
        1. bom77
          bom77
          Всё готово же...я просто не афиширую)))
          С тобой свяжется мой нотариус и "продавец счастья", если что.:^^:
          @drey, Gas255, Julet и 3 другим нравится это.
        2. Cr0ssf1re
          Cr0ssf1re
          Завещание как раз в виде свертка на фотке с желтыми трусами)) сам понимаешь где - в самом надежном месте))
          Gas255, bom77 и Korn_rus нравится это.
          1. bom77
            bom77
            Туда, куда никто не заглянет))))
  7. Death Star
    Death Star
    А где Ластик подевался?
    Rednarok, Cheshir и bom77 нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Жив был...если ничего не поменялось))
      Cheshir и sallador нравится это.
      1. Death Star
        Death Star
        Чет не отписывается. Или я пропустил?
        bom77 нравится это.
        1. bom77
          bom77
          Не, писал он, глянь в блогах...давно, правда)))
  8. bcd181072
    bcd181072
    Молодца Серёга, так держать!
    Korn_rus, Helen_ka и bom77 нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Андрюха - жму лапу)))
      bcd181072 нравится это.
  9. Evilok
    Evilok
    Видно что есть прогресс, так держать
    И не забывай носки к пиструну подкладывать :- -::- -:
    Korn_rus и bom77 нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Да да, моя вина, признаю...носки уже убрал и нечего было подкладывать - я исправлюсь, обещаю))))
      @drey и Evilok нравится это.
      1. Evilok
        Evilok
        А еще раз по теме, Красавец Серега, так держать :JC_doubleup:
        bom77 нравится это.
        1. bom77
          bom77
          Спасибо, Антошка!!
          Так держу)))
  10. gasja
    gasja
    Серега, красава жи есть!
    Справился с траблами, быстро набрал кондиции и соответственно прогресс на лицо)
    phil margera, Korn_rus, Evilok и ещё 1-му нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Спасибо, Макс!!!!
      Буду стараться, теперь уже ничего не мешает следовать плану))
      phil margera, Korn_rus и gasja нравится это.
  11. Julet
    Julet
    А Эт.... Сереж... ты в желтеньких труселях, все норм и носок Чётко подложил, а вот в черненьких трусишках забыл :avtorklif:
    Черт, это уже до меня написали))))))))
    phil margera, Gas255, Korn_rus и ещё 1-му нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Ррррр....черные более плотные и прижимают сильнее писун к туловищу:trollface:
      А так, там все теже самые 8,56 см:- -:
      phil margera и Julet нравится это.
      1. Julet
        Julet
        Ну блин... сколько раз говорила- купи камеру с макросьемкой))) ну или ракурс правильный, позирование- отклячить там, как бабы жопу отклячивают, чем придают иллюзию ее наличия :lol:
        phil margera и bom77 нравится это.
        1. bom77
          bom77
          Я не нашел же достаточного макроувеличения, Юлььь...это надо в микроскоп фотографии делать:lol:
          @drey, phil margera и Julet нравится это.
    1. bom77
      bom77
      183
      phil margera нравится это.
  12. Bolo
    Bolo
    А в вашем понимании большой объем это сколько?)
  13. Korn_rus
    Korn_rus
    Где там хваленые 8,5см то?)))
    Плечи и спина:kachok3:
    Нраица !

    Вложения:

    • 1476981582.jpg
      1476981582.jpg
      Размер файла:
      26,3 КБ
      Просмотров:
      15
    phil margera, Julet и bom77 нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Бро, 8.56 же)))
      Спасибо!:geypalevonew:
      phil margera, Korn_rus и Julet нравится это.
  14. Serejenka
    Serejenka
    ля, откуда вас таких широких повылезало-то)
    bom77 нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Да мы тут и были....просто стеснялись)))
      @drey нравится это.
  15. агрессивный физкультурник
    агрессивный физкультурник
    плитка веселенькая. тетрис
    bom77 нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Ага, называется: что было, из того и сложили))
  16. kusaka79
    kusaka79
    Желтые трусы с надписью - Розовый Герой.... Разрыв шаблонов, героя-то и не показал....

    Хорошо меняешься, сучка, я опять позади всех плетусь.....
    bom77 нравится это.
    1. bom77
      bom77
      Всё правильно, трусы - желтые, "герой" - розовенький:^^:
      Ай не ври)))
      Это вы, сучки и ведьмы - меняетесь на глазах...я начинаю подозревать, что вы что то запрещенное колите...
      @drey нравится это.
      1. kusaka79
        kusaka79
        o_O:huyase::shok::trollface: смайлы тупые кончились ))))
        bom77 нравится это.
  17. Adalina
    Adalina
    :- -: Какой сексуальный мулатик
    bom77 нравится это.