NAILEKCOOL

Простой метод увеличения силы в упражнениях

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем NAILEKCOOL, 15 дек 2015.

  1. NAILEKCOOL

    NAILEKCOOL Почетный блоггер

    Если честно придя сегодня домой после работы и тяжелой тренировки ног, не было сил вообще писать что-то. Но в связи с тем что многим нравится мои философские посты, я не могу упустить случая написать что-то новое.На что только не пойдешь ради форумчан))


    Как то мельком в прошлом посте написал что практикую один очень хороший метод ,который может помочь в нашем железном спорте.как с целью увеличения силовых показателей так и для нового потенциала в мышечной структуре. Но к превеликому сожалению, за все то время что я тренируюсь, ни разу не видел чтоб кто-то практиковал подобный метод в своем сплите. Разве что мельком у одного уважаемого спортсмена. В сети он известен как Линдовер.


    Конечно , изобретать велосипед не стоит. Но есть методы, которые практически ни кто не практикует, но они на самом деле работают. Нет сомнений. Но наверняка в свое время когда великий Джо Вейдер решил повысить тренировочный процесс в тренинге, 100% были скептики, которые со смехом отнеслись к его ново введениям в бодибилдинге. Но как мы сегодня знаем , а порой и наблюдаем в тренажерном зале. Все начиная от зеленых новичков и заканчивая матерых качат , частенько в своем сплите практикуют тот или иной метод интенсификации.


    Да что уж греха таить, я уверен даже среди клавиатурных воинов большинство 100% пробовали какие либо методы из методического указания Джо. Многие подумают сейчас Ботан, хорош томить ,давай к делу. Сам же обещал.


    Недавно сидел и анализировал: как все таки попробовать сдвинуть силовые дрищлявому эктоморфу, который уже на пики своего генетического потенциала. И тут меня осенила идея. Не надо ни что менять, можно просто добавить пару инструментов в тренинг. И я вспомнил о таких вещицах , которые нашел в заброшенном шкафу в зале:

    P_20151215_182434.jpg

    Амортизаторы? Это шутка? Верно, большинство культуристов скептически относят к чему- то новому. Разве что дилетант будет пробовать что-то новое. Когда есть подвал, вода с хлебом и 3 метана. Однако речь идет о другом. Если сделать революцию привычных упражнения с штангой? Я уверен что многие согласятся что цепи очень хорошо растят силу. НО в единичных залах есть такая роскошь. Но амортизаторы способны на чудо. Они могут создать похожую нагрузку как и цепи. И если верить забугорной статистике: Применение амортизаторов на треть может ускорить рост культуриста.


    А теперь мне бы хотелось привести доводы, почему можно поверить в эффективность амортизаторов.

    Первое- Чем сильнее вы растягиваете амортизаторы, тем выше сопротивление. Вес штанги возрастает по мере подъема снаряда. Обычно все происходит наоборот. На старте штанга кажется очень тяжелой. На пример возьмем упражнения на бицепс. Крайне сложно согнуть руку, но его сила становится максимальной, когда локоть согнут под прямым углом. Амортизатор решает эту проблему. По мере подъема растет сопротивление снаряда.


    Второе- На разных этапах траектории, проявляется разная сила. Например всеми любимый жим лежа. Кому то тяжело дается верхняя часть жима, кому-то наоборот. Амортизаторы равномерно нагружают мышцу и тем самым делают ее сильнее.


    Третье- Добавляя к штанге амортизаторы , вам не придется сбрасывать скорость выполнения упражнения(работа будет в режиме нон стопа). К примеру отдыхать в верхней точке точки в жиме лежа. Благодаря этому , сокращение мышц будет более полное. Следовательно, суммарная гипертрофия выше.


    Четвертое- Амортизаторы уменьшают читинг. Тем самым уберегая от роковой ошибки в получении травмы.


    Пятое- Амортизаторы быстрее развивают связь мозг- мышцы. Работы целевых мышц начинается с первого повтора по максимум. Благодаря этому повышается ментальная концентрация.


    А теперь хотел привести пару научных фактов за амортизаторы:


    Американские исследователи из Пенсильвании поставили эксперимент на большой группе пауэрлифтеров со значительным стажем. В течении 7 недель первая группа выполняла жим лежа с штангой, в многоповторном режиме. Вторая тренировалась аналогично ,но с цепями. Третья как вы догадались использовали амортизаторы. По окончанию все атлеты выполняли жим на разы. В сравнении с исходными данными, результат был повышен у 2рой и 3 группы.


    Ученые из Новой Зеландии , взяли тоже группу силовиков. И заставили делать присед с амортизаторами. За два с половиной месяца показатель увеличился на 20%


    Далее Американские учены провели эксперимент с начинающими спортсменами в фитнесс клубах. И результат оказался сенсационным. Под действием амортизаторов, мышечная масса увеличилась в двое.


    В 2004 году ученые из Миссури доказали, что жим лежа с упругим сопротивлением повышает силу грудных больше по сравнению с простым жимом. Однако тогда к этому отнеслись скептически.


    И на последок. В 2006 году в Висконсине опубликовали статью. Где взяли группу нетренированных людей. И заставили их тренировать ног. Взрывная сила, показанная в вертикальном выпрыгивании, в сравнении с результатом простой группы, оказалась на 25 % выше.


    Из выше сказанного я решил по практиковать данный метод. Конечно я делаю так не во всех подходах, а исключительно в последнем. Тк если честно эти резинки просто выматывают в хлам. Так же я не хочу казаться сильно умным. И выше описанные моменты- это всего лишь моем скромное мнение. Если кому –то интересно попробуйте данную вещь. На этой недели всех своих клиентов прогнал по подобной методе. Теперь ходят и просят: когда будем бицепс с грудью качать с резиной. Я уверен вам она понравится. Ну и конечно хотелось бы выслушать ваше мнение. Как негативное ,так и позитивное. Тк благодаря вашим изречениям , я пытаюсь вносить в свой тренинг коррективы и показать в конце максимальный прогресс, который возможен.

    P_20151215_193839.jpg

    PS: сегодня был акцент больше на бицепс бедра, пожал вот такую увесистую машинку. Видео с применением амортизаторов опубликую чуть позже. Тк операторы были от Бога, приходится кое что подмонтировать. И с интернетом в РК, загрузка видосов это сущая проблема.
     
  2. Шифу
    Шифу
    Давно практикуешь?
    DNKDNB нравится это.
    1. NAILEKCOOL
      NAILEKCOOL
      Активно начал сейчас. Сразу хочу сказать, силовые мгновенно сдвинул на 5 кг на штанге. Может психологический фактор
      DNKDNB нравится это.
  3. Onecock
    Onecock
    звучит логично
    DNKDNB нравится это.
    1. NAILEKCOOL
      NAILEKCOOL
      Просто нужно попробовать и делать вывод
      DNKDNB нравится это.
      1. Onecock
        Onecock
        Думаешь стоит пробовать в начале пути? я только 60 жму пока что
        1. NAILEKCOOL
          NAILEKCOOL
          Тот кто стартует первым. К финишу тоже первым придёт
  4. Синхрофазатрон
    Синхрофазатрон
    бля вот нормуль написал! ценно !
    DNKDNB нравится это.
  5. Andrej3532
    Andrej3532
    хуй знает.видел такое не раз в видео-тренировках известных атлетов, но не особо обращал внимание.если навскидку могу только Щукина вспомнить с тренировкой ног.
    да и эти резинки не в каждом зале можно встретить.конечно.если москва питер и тд.то думаю будут.но у себя в зале я такого не видел.(хотя это не подвал, есть душ, сауна, несколько залов)
    DNKDNB нравится это.
    1. NAILEKCOOL
      NAILEKCOOL
      В этом вся и проблема. А по сути они то не дорогие
      DNKDNB нравится это.
  6. shatrukov
    shatrukov
    Было где-то... только наоборот. Резинки мешают стабилизаторам, меняют траекторию движения и "плечо" вирт. гру. И главное не сохраняют равномерность нагрузки во всей амплитуде. Найди видео бб с резинками, только не в рамках рекламы. Это либо фрики, престорелые и фитнес с пилатасом...
    Вот цепи это да... вещь! Но с резинками у них нет ничего общего.
    Опять шляпа...
    Жировик, ))Евгений((, DNKDNB и 3 другим нравится это.
    1. NAILEKCOOL
      NAILEKCOOL
      Уничтожил пост 2 мя словами)))
      DNKDNB нравится это.
    2. Onecock
      Onecock
      Первым вышло видео со Спасокукоцким. так что вероятно резинки- херня
  7. 100Gramm
    100Gramm
    Кто-нибудь коротко самый цимус изложите, а то чё-то дохуя знаков.
    Жировик и DNKDNB нравится это.
  8. Gehaimer
    Gehaimer
    А нахуя старательно увеличивать силовые в жиме ногами? :trollface:

    Ты либо занимаешься ПЛ, и силовые- твоя самоцель, но никак не в жиме ногами, либо получается что ты занимаешься лютой хренью.
    1. NAILEKCOOL
      NAILEKCOOL
      Я делаю во всех базовых движениях эту фишку. Так что не подумай. Кстати , ты же вроде методист. Что думаешь по поводу амортизаторов?
      DNKDNB нравится это.
      1. Gehaimer
        Gehaimer
        Тут акцент был не на то, в каких упр. ты это делаешь. А на смысле этого действа.

        В ББ - никакого смысла. В ПЛ- вроде хорошая штука, американцы по-моему во всю ими пользуются, но я в ПЛ не смыслю, так что это не ко мне
        Жировик, J78, Legenda и 2 другим нравится это.
        1. NAILEKCOOL
          NAILEKCOOL
          Короче говоря в Бб ты не видеть смысла. Только если волнует силовые показатели
          Жировик и DNKDNB нравится это.
          1. Gehaimer
            Gehaimer
            Да. Но силовые это не есть ББ. Форсирование силовых делает только хуже
            Жиролифтер, J78 и ))Евгений(( нравится это.
    2. Aks
      Aks
      когда про ноги будет? в следующем году? )
      J78 и DNKDNB нравится это.
      1. Gehaimer
        Gehaimer
        Надеюсь что по раньше, на след неделе запилю статью какую-нибудь)
        J78 и Aks нравится это.
  9. myswerve
    myswerve
    А ты тренер?
    J78, DNKDNB, Ильза и ещё 1-му нравится это.
    1. NAILEKCOOL
      NAILEKCOOL
      Я бабий тренер)))
      Жировик, DNKDNB, 100Gramm и ещё 1-му нравится это.
      1. shatrukov
        shatrukov
        Только хотел спросить, зачем ты в бабские шкафы залез?
        1. NAILEKCOOL
          NAILEKCOOL
          Поэтому так и ответил)
          shatrukov и DNKDNB нравится это.
  10. shatrukov
    shatrukov
    [​IMG]
    J78 и DNKDNB нравится это.
  11. kst88
    kst88
    Нормальные пацаны встают/жмут/тянут с цепями, а не с резиночками для волос
    DNKDNB нравится это.
    1. NAILEKCOOL
      NAILEKCOOL
      Так я рад цепи бы поюзать
      DNKDNB и TomCat нравится это.
    2. Andrei679
      Andrei679
      Представляю: цепи, аммиак, штанга 70 кг. :kachok2: жесть блять:avtorklif:
      frogjab, Ильза, J78 и 4 другим нравится это.
  12. Andrej3532
    Andrej3532
    обьясните новичку-какой профит от цепей?разве это не те же блины?
    DNKDNB нравится это.
    1. kst88
      kst88
      Если коротко, когда ты поднимаешь штангу с цепями, то звенья лежащие на полу оказываются подвешенными, следовательно вес штанги постепенно увеличивается, добавляются кг. Это одно из лучших (наверно лучшее) упражнений для проработки конечной фазы движения.
      J78 и DNKDNB нравится это.
    2. roman-1993
      roman-1993
      ну ты и тупой :trollface:
      J78, глухарь, DNKDNB и 3 другим нравится это.
        1. Mr.Krabs
          Mr.Krabs
          Это доширак?
          J78, DNKDNB, sir.Michael и 3 другим нравится это.
          1. kst88
            kst88
            Но-но! Ты Дошикак не трож! Дошик - это святое, 1000раз выручал
            [​IMG]
            J78, DNKDNB, Lifter и ещё 1-му нравится это.
            1. {First After God}
              {First After God}
              Никогда! Слышишь!? Никогда не бери дошик с говядиной! Там приправа похуже напалма будет. У тебя вон уже пальцы посинели!
              И кушать надо аккуратно до последней лапшульки! Ишь че! Интелегенция хУева!
              J78, глухарь и shatrukov нравится это.
              1. Onecock
                Onecock
                ТОлько говядину беру. Секрет в том, чтобы высыпать 2 трети пакетика специй.
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        16 дек 2015 Показать
    3. NAILEKCOOL
      NAILEKCOOL
      Про цепи следующий раз напишу подобную статью
      DNKDNB нравится это.
      1. daiverkot
        daiverkot
        не отвлекайся на разумное-пиши ебань..
  13. Ильза
    Ильза
    Не можешь написать ничего путного ? Правильно, пиши херню !
    daiverkot, J78, DNKDNB и ещё 1-му нравится это.
  14. 6332588
    6332588
    Я кстати задумался...и наверное попробую таки то их поиспользовать. Спасибо за идею!
    DNKDNB нравится это.
    1. Димка Анаболик
      Димка Анаболик
      лучше цепи, ей богу.
      DNKDNB, Xoxol и 6332588 нравится это.
      1. 6332588
        6332588
        конечно лучше, но эта херь доступней и в разы дешевле.
        DNKDNB нравится это.
        1. глухарь
          глухарь
          спорное утверждение, посмотрите цену на резину. если и дешевле, то не намного.
          в любом случае предпочту 20кг стальной цепи, резинке.
          1. 6332588
            6332588
            Есть и ещё один аргумент: вес. Резинки на треню всяко легче носить, чем цепи )))
            В зале оставлять - не вариант.
            1. Andrei679
              Andrei679
              Вообще-то ТА зал оборудован цепями. На крайняк админа зала в курс поставить, пусть смотрит
            2. Жиролифтер
              Жиролифтер
              У нас лифтерский зал оборудован цепями.
  15. Drummo
    Drummo
    А может быть стоит делать с норм техникой, а не большими весами? А не, хуйня какая-то!
    DNKDNB нравится это.
  16. Розарио_Агро
    Розарио_Агро
    "бабий тренер" это хорошо,а если резинка порвется,схлопочешь хорошего леща
    1. shatrukov
      shatrukov
      по яйцам...
  17. Розарио_Агро
    Розарио_Агро
    и такой вопрос,ты сказал что достиг генетического предела в силовых?или это ты не про себя?
    DNKDNB нравится это.
    1. NAILEKCOOL
      NAILEKCOOL
      Если честно . Каждые 5 кг на штанге делают меня ничтожным в борьбе с гравитацией . И я если честно думаю , что я уже дошел до предела. Поэтому этим блогом хочу показать на практике , так ли это или нет
      DNKDNB нравится это.
      1. Розарио_Агро
        Розарио_Агро
        тогда другой вопрос
        озвучь прилюдно твой рост,вес и базовые силовые в 1ПМ
        DNKDNB нравится это.
        1. NAILEKCOOL
          NAILEKCOOL
          Мой вес 80-81 был на момент написание 1 поста. Рост 181.5 . Из за глаз к сожалению на 1 повтор не делаю.
          DNKDNB нравится это.
          1. Розарио_Агро
            Розарио_Агро
            у тебя отслоение что ли?
            а рабочие то какие?
            DNKDNB нравится это.
            1. NAILEKCOOL
              NAILEKCOOL
              У меня был разрыв. Рабочий жим 90. Тяга 145. Присед 115. Делал на 10 повторов. Когда начинал даже не мог освоить пустой гриф
              DNKDNB нравится это.
              1. Розарио_Агро
                Розарио_Агро
                нууу сомневаюсь,что это твой предел,просто масса тела и стиль ББ тренировок не способствует твоим силовым
                boxrec, DNKDNB и NAILEKCOOL нравится это.
                1. NAILEKCOOL
                  NAILEKCOOL
                  Поэтому я не зарекаюсь по поводу силовых своих
                  DNKDNB нравится это.
              2. 6332588
                6332588
                Вот в этом и беда, бро. Ты работаешь в режиме выносливости, а тебе надо начать работать в силовом режиме. 4-6 подходов, 4-6 повторов. ПРи этом не обязательно сильно задирать веса, бери объёмом.
                А вообще, тебе, с твоим пытливым и любознательным умом и открытым взглядом на тренинг просто жизненно необходимо познакомиться с трудами Дмитрия Головинского и сообществом ЛМС. Поверь, ты очень приятно удивишься!
                DNKDNB, NAILEKCOOL и Розарио_Агро нравится это.
                1. abc-nv
                  abc-nv
                  Работал в таком же режиме как автор. Вес и силовые стояли или росли незначительно пока нормально жрать не стал и есть креатин, аланин, витаминки, кальций, магний и цинк. Понял что 70% успеха в питании.
                  1. shatrukov
                    shatrukov
                    Бесспорно коллега...
                    [​IMG]
          2. агрессивный физкультурник
            агрессивный физкультурник
            а как же твой учебник по физиологии, пиздит что ли? ты вроде свой предел называл на 10-15 кг больше
            1. NAILEKCOOL
              NAILEKCOOL
              Учебник учебником, а практика другое
              1. агрессивный физкультурник
                агрессивный физкультурник
                то есть еще месяц назад ты был голимый теоретик, а теперь собаку съел и людей тренируешь?
                1. NAILEKCOOL
                  NAILEKCOOL
                  я уже давно в зале работаю
                2. shatrukov
                  shatrukov
                  Мальчик с мозгами покер-мена(мне понравилось). С начало блефовал (олимпийка),потом открыл одну карту(спину,бицулю), потом еще одну(тренер бабий)...
  18. ivanbaraban
    ivanbaraban
    Попробывать, конечно можно.
    Но цепи как-то понятнее работают, чем выше, тем масса звеньев больше.
    А здесь как нагрузка повышается, чем сильнее растягиваешь, тем нагрузка возрастает?
    DNKDNB нравится это.
    1. Димка Анаболик
      Димка Анаболик
      сила действия равна силе противодействия. Чем сильнее тянешь, тем больше приходиться прилагать усилий. Да вот только это все пустое - цепи в разы эффективнее. Здесь есть один момент - разорвется эта байда и ебанет тебя ни за что ни про что в глаз, например
      1. ivanbaraban
        ivanbaraban
        Тут могут спасти баллистические очки ess ice ))
        shatrukov, DNKDNB и Димка Анаболик нравится это.
    2. NAILEKCOOL
      NAILEKCOOL
      Натяжение сильнее. И в момент пикового сокращения больше
      DNKDNB и ivanbaraban нравится это.
  19. TomCat
    TomCat
    В детстве многие такой штукой увлекались, но чет никто не накачался...

    [​IMG]
    1. NAILEKCOOL
      NAILEKCOOL
      Тема из за девчонок пошла
      DNKDNB нравится это.
  20. Xoxol
    Xoxol
    Уже лучше, но все равно хуйня
    keelhauled и DNKDNB нравится это.
  21. GasTarbols
    GasTarbols
    Не знаю что за хуйня тут написана, но в понедельник первый раз заюзал слингшот на жиме и кончал от радости. У меня всё.

    DNKDNB нравится это.
    1. ruksch
      ruksch
      а я на лифте попробовал ездить - охуенно, намного круче чем пешком!
      Жировик, frogjab, shatrukov и 3 другим нравится это.
      1. GasTarbols
        GasTarbols
        У меня 2 лифта в подъезде, можно считать что я пижже тебя?
        Синхрофазатрон и DNKDNB нравится это.
        1. ruksch
          ruksch
          вдвое!
          Синхрофазатрон и DNKDNB нравится это.
    2. shatrukov
      shatrukov
      Простой метод избавления от целлюлита...[​IMG]
  22. DNKDNB
    DNKDNB
    Свой дом с лифтом :metal::metalhead:
    ruksch нравится это.
  23. kevorkian
    kevorkian
    У Луи Симмонса все уже давно разжевано. И про цепи,и про резинки
    Ильза и DNKDNB нравится это.
  24. Aks
    Aks
    "со смехом отнеслись к его ново введениям в", "эктоморфу, который уже на пики своего генетического"... ребят, пишите по-русски, а то такое ощущение что на чуркестанском форуме сижу...
    DNKDNB нравится это.
    1. 100Gramm
      100Gramm
      Не приставай к нему, он не видит нихуя, бомбит на ощупь.
      Жировик, глухарь, TomCat и 6 другим нравится это.
      1. Димка Анаболик
        Димка Анаболик
        татарча же, ну. вот русский и не знает
        Розарио_Агро нравится это.
    2. ruksch
      ruksch
      на пике СВОЕГО. Футакимбыть.
    3. Кей Джатлер
      Кей Джатлер
      ты че бля, дохуя умный. Он не русский, вот он и допустил ошибку.
      Но даже он получше многих русских пишет, как я заметил.
      Кстати, смысловое значение слова ЧУРКА - ЧЕЛОВЕК КОТОРЫЙ ЗНАЕТ ТОЛЬКО СВОЙ РОДНОЙ ЯЗЫК.
      А этот очкарик помимо родного и русский юзает нехуево так
      1. Димка Анаболик
        Димка Анаболик
        У Кея бомбит головного мозга :fffuuu::fffuuu::fffuuu:

        хуйню несешь. читай этимологию слова - "...уже у Даля приводятся значения «глупый, неповоротливый человек», «небрачно рожденный, жировой, пригульный»..."
        микки маус, Aks и keelhauled нравится это.
        1. Кей Джатлер
          Кей Джатлер
          хуйню это ты несешь, Васенька.
          Я как ты по словарю не разговариваю, с народом.
          Когда вы говорите у Димы тусовка, вы ведь не имеете в виду что у него там тусовка по словарю?
          Так же и чурка, это кусок дерева, или хз че там, таки по СЛОВАРЮ.
          А другой смысл сами русские придумали, когда начали ходить по землям чужим.
          Вот и называли всех чурками, мол кроме своего языка не знают..
          Твоя попытка показаться умным забив в словаре это слово очень смешно выглядит для меня:bayan:
          Побольше о своем народе узнавай хоть, или хотя бы о значениях слов тобою употребляемых. Надо ведь знать, что ты глаголишь) и поменьше хуйню неси:nono:
              1. Димка Анаболик
                Димка Анаболик
                не, я вот сегодня мезоморф въебу, посмотрю на активность вечером
          1. Димка Анаболик
            Димка Анаболик
            так ты тоже чурка, понятен твой порыв его защитить
            1. Кей Джатлер
              Кей Джатлер
              если ты имеешь в виду что я полено - ошибаешься.
              если имеешь в виду что я чурка, то тоже ошибаешься. я кроме своего родного еще пару языков знаю. а ты если кроме русского не знаешь - чурка получаешься ты:dance:
              1. Димка Анаболик
                Димка Анаболик
                не, я знаю еще два языка. тут все норм
            2. Кей Джатлер
              Кей Джатлер
              когда долбоебу нечего ответить по теме, адекватно - он начинает:
              1 - хуйню нести, переводя тему.
              2 - пытается оскорблять.
              Говорят бывают особо одаренные долбоебизмом люди, они себе позволяют в таком случае оскорбить и унизить человека по внешним природным данным (например человека с низким ростом) или же по рассовым данным.
              Ты в данном случае выбрал оба варианта:lol:
              Прости если обидел, но сраться с такими как ты это не по мне:metal:мира тебе
              1. Aks
                Aks
                мля... вы заебали, если честно! я тут никого, кроме форума, чуркой не называл... распетушились блин...
      2. StasArt22
        StasArt22
        И тут мимо,чурка-это кусок дерева. Гугл тебе в помощь.
        Aks и keelhauled нравится это.
        1. Aks
          Aks
          спасибо посоны! поддержали! :trollface:
          keelhauled нравится это.
        2. Димка Анаболик
          Димка Анаболик
          эээ, не. сам гугл читай, там все написано
      3. Aks
        Aks
        "Он не русский, а татарин"
        "Он не русский вот и пишет хуёво"
        И, собственно, я не только об этом. Перечитать собственный пост/месседж перед нажатием кнопки "отправить" не судьба. Лучше казаться малограмотным.
        1. Кей Джатлер
          Кей Джатлер
          да тибя ибет как он пишит?:petro:
      4. TomCat
        TomCat
        а какой у него родной язык?))))))

        Он его не знает
  25. abc-nv
    abc-nv
    Делаю жим на таком же станке. Обратите внимание на его П-образную конструкцию. Максимальная нагрузка на нем в положении когда ноги полностью распремленны , минимальная когда колени соприкасаются с грудью а вес (блины) удаляются от спортсемена. Любая сила, приложенная к трубе с блинами по направлению к занимающемуся, будет уменьшать давление оказываемое верхней частью на ноги. Кто нибудь может объяснить но кой хрен тут резинка ? На мой взгляд она же облегчает снаряд.
    shatrukov и Розарио_Агро нравится это.
    1. Розарио_Агро
      Розарио_Агро
      тут сложнейшая механика,без очков не разобраться:subj::po weke:
    2. Aks
      Aks
      тоже задался этим вопросом, но не озвучил...
      shatrukov нравится это.
      1. abc-nv
        abc-nv
        Я так понял автор тренером работает. Негоже дизинформацию в массы распространять. NAILEKCOOL, прокомментируй мое сообщение.
        1. NAILEKCOOL
          NAILEKCOOL
          Если бы я в противоположную сторону закрепил бы амортизаторы, То тогда они помогли бы мне. А если сомневаешься попробуй сделать так же. Я в начале пожал этот вес без резины. А потом по вешал амортизаторы. Когда снял с упоров телегу, понял что сейчас будет хана.
        1. Aks
          Aks
          почти гравитрон :trollface:
    3. NAILEKCOOL
      NAILEKCOOL
      Как оно может облегчить нагрузку??? Если вес давит на меня. А по мере подьема тележки, сопротивление амортизаторов возрастает. Вот просто пример Сани Щукина
      Nikolai37 нравится это.
      1. Розарио_Агро
        Розарио_Агро
        у него тренажер тележка,у тебя другого типа
        механика подьема другая
        1. keelhauled
          keelhauled
          Тут траектория этой хуерги неясна, точнее где старт. Если это стартовое положение, то резинка поначалу никакой роли практически не будет играть и лишь в конце движения усилит нагрузку. Если тут амплитуда как нарисовано на самом тренажере в инструкции, то каэш резина почти весь путь тянет с тобой. ))

          Вывод: Нихуя ты, Наилёк, не практикуешь (акромя графомании), это стало ясно ещё из статьи, где не было упомянуто ни как вставлять подобные штуки в тренировки, ни как циклировать мб. А пару раз ебанул последний подход, видел у Линдовера и стеганул 3 раза ученика для создания имиджа тренера-весельчака - это, мил мой человек, не практика.
          TomCat, Transcendence, Шифу и 2 другим нравится это.
          1. Розарио_Агро
            Розарио_Агро
            тот момент,когда коммент интереснее статьи))
            1. NAILEKCOOL
              NAILEKCOOL
              Тот момент когда почти все керосинят в огонь
              Розарио_Агро нравится это.
          2. abc-nv
            abc-nv
            Зря ты так на парня. Старается же, пишет статьи, развивается, правда неудачный пример с таким тренажером привел, но с кем не бывает... Цепи, резины, дожимы, негативы это конечно хорошо, но есть одно НО. Это все более менее начинает работать после достаточного опыта тренировок. А вешать резины новичкам и спортсменам с низкими силовыми ИМХО рановато. Лучше уж делать упор на правильное питание и соблюдение режима.
            Розарио_Агро нравится это.
            1. keelhauled
              keelhauled
              О чём этот пример говорит? О том, что он слабо понимает о чём пишет, что где-то что-то услышал, 1-2 раза через жопу попробовал и побежал на форум строчить "статью" о секретном знании, доступном только ему и старому еврею.
              1. TomCat
                TomCat
                Так он меня наепывает?! А я по его прогам занимаюсь!!
          3. NAILEKCOOL
            NAILEKCOOL
            Ты в следующий раз что бы говорить что это не работает, сам попробуй. Faq Как крепить амортизаторы? Это бред. Что касаемо практики, ставлю последним подходом их. Все что думал написал в статье. И для таких как ты написал. Сугубо мое личное мнение. Но за критику спасибо
      2. abc-nv
        abc-nv
        физику никто не отменял. У Щукина другой тренажер.

        [​IMG]
        Жировик, STiGMA, quotaaa и 3 другим нравится это.
        1. Aks
          Aks
          давайте зачётку! 5!
          Жировик, quotaaa и shatrukov нравится это.
        2. Розарио_Агро
          Розарио_Агро
          ай молодца,не поленился же
          shatrukov нравится это.
      3. Aks
        Aks
        так ты не за блины тогда свои резинки крепи, а за саму платформу, которая тебе на ноги давит...
        1. NAILEKCOOL
          NAILEKCOOL
          я же чувствую что давит во всю , и телегу я опускаю вниз
          1. abc-nv
            abc-nv
            Так ты еще 200 кг накинь, больше чувствовать давление будешь. Резинки можешь вообще как угодно привязать.
            TomCat и Розарио_Агро нравится это.
            1. TomCat
              TomCat
              [​IMG]
              Жировик нравится это.
          2. Aks
            Aks
            мляха... понятное дело, что ты телегу опускаешь в низ... не поднимать же её в низ же... я не тролю. просто немного отойди от эмоций, комплекса колумба. подумай еще разок.
            Розарио_Агро нравится это.
      4. Розарио_Агро
        Розарио_Агро
        Щукин? это который в порнухе снимался?
        STiGMA и Ильза нравится это.
  26. Жиролифтер
    Жиролифтер
    Только на взрывную силу.
    В скоростном периоде применяю цепи.
    ПМ растёт.
    Могу рассказать. :)
  27. wl_pl
    wl_pl
    Даже зерегистрировался, чтобы ответить :)
    Ребят, которые сравнивают цепи и резинки, ну вы что? Разные же вещи. Ну, если про цепи здесь все рассказали, то я попробую чуть резинки реабилитировать, а то их опустили что-то.
    Так вот, главный плюс резинок, это даже не равномерность нагрузки, а возможность подержать в руках недоступный или желаемый вес. Например, если нужно сломить психологический барьер. Если в рамке жать, то резинки привязываются сверху и цепляются за штангу. Так можно лишних 5-10 кг. навесить, а можно и больше. При приседе это тоже работает.
    Так что, как видите, отличие от цепей принципиальное. И именно поэтому не нужно разделять их (цепи и резинки), а нужно использовать плюсы и того и другого.
    1. NAILEKCOOL
      NAILEKCOOL
      Только нужно закреплять в противоположную сторону. Этож как тебя приперло что ради статьи зарегался?))
      1. wl_pl
        wl_pl
        :) Не мог молчать, когда народ не в ту степь понесло.
      2. abc-nv
        abc-nv
        Я думаю разницы нет как их крепить. Сверху и добалять 5-10 кг к рабочему весу или снизу и ничего не добавлять. Смысл один - чем ближе к верхней точке амплитуды движения, тем больше нагрузка. Это больше вопрос удобства крепления к конкретной стойке или раме.
        1. wl_pl
          wl_pl
          Ну, снизу не крепил, просто лень заморачиваться, для того чтобы вверху нагрузку увеличить, быстрее цепи накинуть. А вот чтобы на себя чуть потянуть, сверху привязываю, новый вес так на ура идет, а потом уже и без резинок.