Maks007

Прошу сильно не пинать пишу первый раз

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Maks007, 7 ноя 2014.

  1. Maks007

    Maks007 Бывалый

    Прошу сильно не пинать пишу первый раз

    Привет дочата! Как и обещал выкладываю свои фотки, прошу прокомментировать (особенно Ket4,kusaka79,Rednarok,нетот и Grizli) Было всего два курса первый метан соло примерно 100 таблов по 40 мг, сейчас тест пропик по 100 ч\д и метан 40 мг. Стаж занятий с перерывом примерно года 3,
    на данный момент рост 170 вес 87 кг
    жим рабочий 100 кг
    становая 150 кг
    присед 130 кг

    По питанию
    Придерживаюсь 150-200г белка, 300-350 углей 3500ккл

    Первый прием
    6 яйц (в любом виде)
    Второй прием
    250г риса с овощами 250гр грудки
    третий прием
    250г риса с овощами 250гр грудки
    четвертый прием
    Протеин
    пятый прием (после трени )
    200гр обезжиренного творога
    или 200гр мяса любого

    По сплитам

    стандартно занятия 3 раза в неделю

    первый день
    Грудь\Бицепс
    второй день
    Спина\Трицепс
    Третий день
    Ноги\плечи

    Пресс делаю на каждой тренировке в конце


    Планирую третий курс форму выкладываю может кто что подскажет, всем спасибо.

    Прошу те пинать сильно)))))
     

    Вложения:

    • IMAG0272.jpg
      IMAG0272.jpg
      Размер файла:
      761,9 КБ
      Просмотров:
      326
    • IMAG0273.jpg
      IMAG0273.jpg
      Размер файла:
      749,6 КБ
      Просмотров:
      317
    • IMAG0270.jpg
      IMAG0270.jpg
      Размер файла:
      1,5 МБ
      Просмотров:
      342
    • IMAG0272.jpg
      IMAG0272.jpg
      Размер файла:
      761,9 КБ
      Просмотров:
      313
    • IMAG0273.jpg
      IMAG0273.jpg
      Размер файла:
      749,6 КБ
      Просмотров:
      308
    • IMAG0275.jpg
      IMAG0275.jpg
      Размер файла:
      1,2 МБ
      Просмотров:
      330
    FaTher и Кукарыч нравится это.
  2. north-GRIZZLY
    north-GRIZZLY
    Параметры, обхват груди, руки, обхват плеч, талии, бедр
    В см
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      7 ноя 2014 Показать
  3. SwissBrie
    SwissBrie
    "Пресс делаю на каждой тренировке"- не заметно :xdnew:

    "Планирую третий курс форму выкладываю может кто что подскажет, всем спасибо."- Ебашь курс на массу.
    Жировик нравится это.
    1. north-GRIZZLY
      north-GRIZZLY
      Чтоб, пресс был виден надо подсушиться))
      1. SwissBrie
        SwissBrie
        Бля....а я то дурак всё жду когда он сам проявится......:lol:
        Mr.Krabs, Вaдян, Butch и 2 другим нравится это.
  4. Maks007
    Maks007
    грудь 112см
    бицепс 40см
    талия 89см
    бедра 61см
    ширина плеч 63
  5. Saigon.
    Saigon.
    Я правильно понял, что уже было 2 курса?
  6. Maks007
    Maks007
    да первый был сейчас второй 3я неделя
  7. Golover
    Golover
    Братан сори но как то грустно... мясо где ?? просто реально три года второй курс... может есть проблемы с треней питанием подумай
    Dmitriy22 нравится это.
  8. milkboy86
    milkboy86
    для двух курсов неоч(
  9. AwayPWNZ
    AwayPWNZ
    блять а что курсы прям невъебенно мяса дадут?тем более такие
    Дюша нравится это.
  10. Ferrum
    Ferrum
    какие нахуй курсы с такими силовыми?! ::
    Morewk нравится это.
  11. Morewk
    Morewk
    С твоими силовыми ещё натуралить и натуралить, единственное что могу подсказать - научись чувствовать мышцы.
    19САНЯ87 нравится это.
  12. Gehaimer
    Gehaimer
    Все хуево
    Butch нравится это.
  13. StasMir
    StasMir
    Может ремонт в доме ебанёшь, вместо курса?
    А то по левой стороне какахи на полу
    19САНЯ87, Жировик, FaTher и ещё 1-му нравится это.
    1. FaTher
      FaTher
      Поржал! :lol::lol::lol:
    2. Butch
      Butch
      Пздц какой срач в квартире... :opasnoste:как люди могут жить в такой обстановке? :avtorklif:

      непинайтесильно, пишупервыйраз, несудитестрого :xdnew:
      bubumbr нравится это.
  14. Кукарыч
    Кукарыч
    Медленно зато уверенно, мясо есть, чо :metalhead: У меня только одиг вопрос, 250 г риса и гречи за раз, это сухой вес?
  15. FaTher
    FaTher
    Такой....сочный. Может к пропику лучше станазы? :hmm:
  16. Бозон Хиггса
    Бозон Хиггса
    Сушки-хуюшки - это для пидарасов в колготках. Только жиробилдинг, только хардкор, только кирпич в ебало реальности. Массанаборный курс длиною в жизнь.:metalhead:
    [​IMG][​IMG]
    kusaka79, Рэйдж и MayhemWithMercy нравится это.
  17. Maks007
    Maks007
    Для тех то тут пиздит по поводу квартиры хочу сказать Посмотрел бы я на вас в 21 год когда вы сами купите квартиру и конечно у вас сразу на весь ремонт хватит, хорошо наверное с родителями жить и попездывать
    1. Кукарыч
      Кукарыч
      Как-то ты подозрительно отвечаешь, у нас своя квартира года 2 назад появилась, срач до сих пор ... Как-то я не так реаигурю когда мне говорят что я в халабуде живу ...
    2. Butch
      Butch
      Я не постесняюсь спросить, а на уборку квартиры тоже деньги нужны? Ну, чтобы собрать с пола какое-то дерьмо круглое тоже нужны деньги? Если да, то сколько?
      Morewk, Жировик и ЕГОРОВСАНЯ нравится это.
      1. dea
        dea
        технички стоят от 3 тысяч в мес
      2. kusaka79
        kusaka79
        Я бы сказал что это керамзит, оказавшийся утеплителем, после вскрытия полов.
  18. ЕГОРОВСАНЯ
    ЕГОРОВСАНЯ
    говно форма, нахуй ты ни кочайся ваще, это долбаебам тока нужно, давай лучше спайсухи возьмем у Кумара? есть бабло ?
    Morewk, RandomX, Жировик и 2 другим нравится это.
  19. Беньямин Островский
    Беньямин Островский
    нахуй вот так подворачивать трусы? у тебя нихуя не видно все равно. внатуре лучше спайса курнуть
    RandomX и ЕГОРОВСАНЯ нравится это.
    1. Butch
      Butch
      Ты че не понял? Чтобы было видно как рельеф уходит по ногам вверх до самого конца :lol::lol:
  20. RandomX
    RandomX
    Я в целом тоже считаю что автору надо бросить курс и сделать ПКТ на спайсе:snobuedance:
    SHEVCHUK нравится это.
  21. Беньямин Островский
    Беньямин Островский
    на такую хату даже вокзальную бомжиху привести западло, пиздец спортсмены блин
    Жировик и Butch нравится это.
  22. clob4
    clob4
    со спины на 15 летнего смахиваешь
    100 табов хуйня на курс хуйня, 500 покупай в след раз
  23. dea
    dea
    нельзя курсить пока не пожмешь 2 своих веса, не потянешь 3 и не будет битухи в 48см
  24. kusaka79
    kusaka79
    Либо проблема в тренинге, либо в питании. Возьми тренера, пусть для начала проверит технику упражнений, и заодно изменит программу. Я после ног вообще нихуя больше делать не могу... а ты плечи ....
    1. Maks007
      Maks007
      я понял спасибо большое