Halihalo

Пузатый эктоморф

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Halihalo, 11 авг 2014.

  1. Halihalo

    Halihalo Новичок

    Всем привет, мне 25 и я эктоморф)), рост 179, вес 78, занимаюсь 5 лет(натурально), в руках и ногах ни капли жира, но живот очень большой. Как мне правильно поступить?Полностью убирать живот (тогда наверное потеряю часть мышц) и только после этого начинать набирать сухую мышечную массу либо же пытаться набирать массу и как то постепенно уменьшать количество жира?заранее спасибо!
     
  2. Андрейка
    Андрейка
    Чё энто у тибя за хрень в подписи?
    Xoxol, WhoAreYou и Задохлик нравится это.
  3. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    Тут наверно без фарм поддержки не как.
  4. maksim1994
    maksim1994
    как может быть пузо а на руках и ногах ни капли жира..ты уже определись ты или жирный или не жирный
  5. Gehaimer
    Gehaimer
    фото запили , нифига не понятно
    Xoxol нравится это.
  6. marckel
    marckel
    пузатый эктоморф = гвоздь беременный
    1 коррекция питания
    2 кардио (пузо надо сжечь) + силовые

    а по сути тож самое как и у жирдяев - мышечная масса маленькая а пузень присутствует
    когда сало сжигаешь - тоже уходит сначала с конечностей, на пузе сложнее всего согнать
  7. Halihalo
    Halihalo
    жир тока на животе
    1. maksim1994
      maksim1994
      ты обычный дрищ синяк с пивным животом?
      topirchic и Hannybal нравится это.
  8. ximozzzza
    ximozzzza
    Лучше быть жирным и с пузом, чем дохлым с пузом. Выглядит уёбищно. Автор, ты или жри до хуя или не жри ни хуя.
  9. Blind Prophet
    Blind Prophet
    Интересно как ты тренишъ, если после 5 лет в натураху ты весишь 78 и у тебя еще и пузо, походу ты пять лет дрочью какой то занимался, попробуй пересмотреть подход к режиму, к тренингу, к питанию
  10. Саня Коробушкин
    Саня Коробушкин
    Давай фото посмотрим на твои секущиеся венозные ноги... Не бывает сухих ног с пузом... Они последние досыхают...
    topirchic нравится это.
  11. Gas255
    Gas255
    Нада сначала убрать жир, пусть с потерей мясца (тут главное за мясо всеж таки держаться зубами), а потом наращиваить качественную массу. Имхо лучший путь.
  12. Салават
    Салават
    Потерпи эктоморф. Ща тролли поедят и успокоятся. Потом советовать начнут.
    ximozzzza нравится это.
  13. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    11 авг 2014 Показать
  14. Djolud
    Djolud
    хммм, возможно, что у тебя по каким-то причинам овердохуя висцерального жира. отсюда и пузо. сколько талия?? сократи быстрые углеводы и убери насовсем гидрогенезированные жиры.
    quotaaa, Xoxol, dea и ещё 1-му нравится это.
    1. ximozzzza
      ximozzzza
      Какие какие жиры?:vaunew:
      1. 7-7-7
        7-7-7
        А дед то слепнуть начинает, скоро мы его потеряем, омега-3 жиры ёпта!
        Квози и roman-1993 нравится это.
      2. dea
        dea
        гидрогенезированные
        Xoxol, milkboy86, Djolud и ещё 1-му нравится это.
        1. ximozzzza
          ximozzzza
          Ааа, гипроденезиро...
          1. 100Gramm
            100Gramm
            геепенисираванные
            quotaaa, Xoxol, dea и ещё 1-му нравится это.
  15. Ferrum
    Ferrum
    мб, что-то с гормонами не так?
  16. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    11 авг 2014 Показать
  17. гадик
    гадик
    фото давай, что за колхоз-8лет без урожая... вообще есть не беспочвенные сомнения по поводу того, что на остальных частях тела жира нет....
  18. sosochek
    sosochek
    да ебать. чуть что сразу эктоморф. ты просто жирный ублюдок и боишься признать этого. у эктоморфа грамм ЖИРА за счастье, как манна небесная.
    бесят такие ребята. "эктоморфы" блять. кроме члена своего ничего тяжелее не поднимали
  19. eJLe
    eJLe
    Здравствуйте меня зовут Забрат и я тоже эктоморф!:kachok:
  20. nordic
    nordic
    я тоже эктоморф. когда жрал все подряд и овердохуя тоже пузо выросло)) согнал легко:
    1. не забивать желудок за один присест
    2. максимально сократить быстрые угли и вообще не жрать всякую хуйню
    3. меньше жрать углей перед сном
    4. кардио, левокарнитин
    в общем, все это от обычного несоблюдения рекомендаций по питанию. ниче нестандартного в твоей ситуации нет. сгоняй максимально свое пузо и перестань заниматься жиробилдингом (т.е жрать хуйню)
  21. mimibelo
    mimibelo
    втяни живот и обмотайся скотчем и все заебись будет.
    Пиваса меньше пей
    GOLOVOREZ666 нравится это.
  22. GOLOVOREZ666
    GOLOVOREZ666
    СОГЛАШУСЬ С ПРЕДЫДУЩИМ ОРАТОРОМ. :sosew: