Michaelnsk

Путь к высотам МСМК

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Michaelnsk, 23 фев 2015.

  1. Michaelnsk

    Michaelnsk Новичок

    Привет дочата качата!

    Тренировка в праздник 23 февраля "жим лежа" 2 неделя-1 день по программе Бутенко (4 недели)

    Отработка 120 кг 2х3 Видео-->


    Дожим 135 кг 3х3 отработал, далее подсобка в виде блока на трицепс, брусья и заминка. Через две недели уже будет проходка которая покажет лучший результат в жиме..
    Работаем! до соревнований осталось мало времени:^^:
    Вес 70.3 на данный момент..

    P.S Жим за 27 февраля.
    Снять видео не удалось, т.к батарея села( отработал 125 1x2!
     
    Последнее редактирование: 27 фев 2015
    balamut, Мясоед, Fenomenn и 11 другим нравится это.
    1. Michaelnsk
      Michaelnsk
      Да пока слабовато
      1. lexa13kov
        lexa13kov
        Так блеать вес то 70. Я просто хуею откуда в 70 кг столько сил...
        Monolithic Fishmonger X, leucocytus и gena0214 нравится это.
        1. глухарь
          глухарь
          и это он ещё щиколотку не ебанул:- -::- -::- -:
          1. Mitya83
            Mitya83
            щиколадку съел перед подходом? :)
        2. dea
          dea
          рост несколько ниже среднего и не носит лишнего говна. Меня больше удивляет когда 100кг хряк жмет 100 со срывом шпингалетов
        3. Чехов
          Чехов
          Жмёт на голом энтузиазме и костях.
      2. Алекс80
        Алекс80
        Слабовато? Ты сильнее большинства из нас.
  2. Chalandr
    Chalandr
    Молодец, только нахуя голый? остынешь, травмируешься и по пизде подготовка пойдет.
    Michaelnsk нравится это.
    1. lexa13kov
      lexa13kov
      Аццкий памп грудных. вам не понять)
      gena0214 нравится это.
    2. Michaelnsk
      Michaelnsk
      я снимаю футболку только перед подходом, потому что материал на лавке скользкий
      Kannet нравится это.
      1. Siemen
        Siemen
        Лавку-то до и после себя протираешь?
        1. lexa13kov
          lexa13kov
          Потливость удел турникменов! Лифтеры и билдеры не потеют!
          valiqo и gena0214 нравится это.
          1. Michaelnsk
            Michaelnsk
            когда пол спины в магнезии особо не потеешь)
        2. Michaelnsk
          Michaelnsk
          конечно)
          Siemen нравится это.
          1. Siemen
            Siemen
            Красава!
    3. Tormar
      Tormar
      У него обогревать по вене идёт.
  3. lexa13kov
    lexa13kov
    Аффтор, у тебя стаж занятий какой? Опыт приема ААС есть?
    1. Michaelnsk
      Michaelnsk
      около 3 лет где-то) перерыв в год был в армии) вот только втягиваюсь обратно) опыта нет приема нет) в 19 лет юзать ААС не существенно глупо я считаю)
      Audient Void, Серж[42], gena0214 и 3 другим нравится это.
      1. lexa13kov
        lexa13kov
        Michaelnsk, а ты вот приседом, тягой увлекаешся или у тебя все силы направлены на увеличение результатов в одном упражнениии?
        1. Michaelnsk
          Michaelnsk
          увлекаюсь конечно)) я задумываюсь в скором будущем уже начинать выступать в ПЛ)
          leucocytus и J78 нравится это.
          1. lexa13kov
            lexa13kov
            Силовые в других упражнениях какие?
            1. Michaelnsk
              Michaelnsk
              Лучшие результаты были сед 175, тяга 165 в б/э, но опять же я тогда постоянно выступал в жиме поэтому не упирался особо )
  4. Asgard
    Asgard
    У меня с этим же собственным весом 140 пока лучший результат. Не как не могу дотянуть 145 до МС. (( МСМК - конечно зашибись!!!
  5. зидан
    зидан
    такой смешной вес для жима - еще про соревнования какие-то речь идет.....странно все это наблюдать...и еще - никогда-никогда не вздумайте делать жим лежа голым - это прямой и самый короткий путь к травмам.
    1. dea
      dea
      да вообще херня. Как можно жать всего лишь 2.3 своих веса и думать о соревнованиях. Вон Еремашвили пока 3 своих не пожал даже не начал принимать бцаа и выступать
      cruel_hedgehog, LanceKaiser, milkboy86 и 5 другим нравится это.
    2. Michaelnsk
      Michaelnsk
      Лучше делать жим в футболке чтобы разъехались лопатки, и тем самым плечи будут свисать с лавки. Хм травму точно не получишь)
    3. LanceKaiser
      LanceKaiser
      Вот ты смешной человек, вроде уже зрелый возраст, а только и пишешь во всех блогах "че такой жим смешной?" "че так приседаешь мало?". А сам год назад в комментариях к чужому приседу 215 написал, что тебе с твоими 116-118 столько не присесть. Браво.
      Стоит задуматься о выборе более эффективного способа бороться с комплексами, кроме шуток.
      Asgard нравится это.
      1. зидан
        зидан
        вспомни еще чего 5 лет назад было....я тогда вообще не занимался...а на счет 215 - это легко!
  6. зидан
    зидан
    и когда страхуешь не надо так вставать прямо над головой, сильно отвлекает. ....встань спокойно сзади на полметра -чтобы помочь достаточно небольшого касания в последнем подходе....кто поопытней никогда так не страхуют как на видео...
    1. Asgard
      Asgard
      Нормально он страхует. Ничего не отвлекает. Так спокойнее, а когда спокойнее -
      жмется легше.
      sportive нравится это.
  7. tommee
    tommee
    по какой федерации МС получил ?
  8. мОтал
    мОтал
    Красава, пиши больше о подготовки, а то мало инфы от силовиков легковесов! Кстати какой рост?
    1. Michaelnsk
      Michaelnsk
      Ну по мере возможности пишу) 172
      1. мОтал
        мОтал
        Скажи, а почему ты не используешь методические принципы Головинского?
        1. Michaelnsk
          Michaelnsk
          А зачем использовал его методики, если мне достаточно Бутенко?) рост есть? Есть )
          мОтал нравится это.
  9. OKSeed
    OKSeed
    Начни заниматься по методике Головинского - высоты будут не за горами :- -:
    Мясоед и Chalandr нравится это.
    1. Мясоед
      Мясоед
      Самая лучшая и проверенная методика.
  10. Fenomenn
    Fenomenn
    Красиво так согнулся. Я бы так не смог.
    1. BFan
      BFan
      Не видел раньше никогда, как жмут пауэрлифтеры?
      1. Fenomenn
        Fenomenn
        Нет. только порно смотрю.
  11. sanwww
    sanwww
    А у нас в зале, 20-ки синие, а 10-ки черные.