Ольга Бабикова

Пятая нделя сушки

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Ольга Бабикова, 8 мар 2015.

  1. Закончилась пятая неделя сушки
    Мой вес 57,1
    По углеводам немного сократила, больше не чередую. У меня 30г углеводов, это 40г гречи на сухой продукт, угли из овощей не считаю. Убрала творог, мой рацион отварная кура, яичные белки, иногда рыба, и обязательно овощи.
    Вес уменьшился не значительно, но визуально ушло много. Увеличила кардио,
    буду увеличивать до 60 мин кардио после тренировки. в дни отдыха до 1,5ч.
    Спортивное питание оставляю так же: Performance , Magnum ,Nanox, All Stars





    IMG_1.jpg IMG_2jpg.jpg
     
  2. Oreh
    Oreh
    Ну нифигасебе рама!
    RandomX, Жировик, milkboy86 и ещё 1-му нравится это.
  3. ПРОХОР
    ПРОХОР
    блеать, сисек все меньше и меньше... :palevo:
    1. Marlen85
      Marlen85
      Спину лучше стало видно.
      мыня нравится это.
      1. ПРОХОР
        ПРОХОР
        спину не помнешь)))
        Marlen85 и мыня нравится это.
        1. Marlen85
          Marlen85
          Массаж сделать можно.
    2. Ольга Бабикова
      Ольга Бабикова
      и не говори((( никто не сомневался что они первые сбегут((
  4. Kocтя
    Kocтя
    Эта ПОПА манит и манит меня . . .
    HVHI, Monolithic Fishmonger X, Taburetka и 3 другим нравится это.
  5. balagur
    balagur
    и снова Ольга фото не качественное, эххххх(((((
    все равно удачи Вам!!!!
    Taburetka нравится это.
  6. klinika
    klinika
    Ооо, форма уже как у Лесукова
  7. po4ka1488
    po4ka1488
    Спереди прям очень большая((( фото с боку что надо!
  8. Siemen
    Siemen
    Атлична-атлична, тащем-та. Порви там всех!
    Ольга Бабикова и мыня нравится это.
  9. maksim1994
    maksim1994
    титьки и в правду убежали куда то..а так красивая..попа вообще сказка
  10. Arsagera
    Arsagera
    Спереди широкоплечая. Чуток дельт меньше сделать что ли
  11. eJLe
    eJLe
    попа норм, яб прижался
    мыня нравится это.
  12. kast
    kast
    красавица! уже собрал сумки в Ярославль
    Павел Владимирович и мыня нравится это.
    1. мыня
      мыня
      Я уже в Ярославле бро!
  13. 4ekatilo
    4ekatilo
    Сводил бы тебя погулять в парк вечерком.
    Taburetka и мыня нравится это.
  14. vadmad
    vadmad
    имхо 60 минут кардио перебор, 1,5часа вообще никуда.
    трусить полтора часа на беговой дорожке это для целлюлитных куриц.
    надо осваивать интервальный бег.
    З.Ы, кстати когда делаем пресс то 10 повторений с весом лучше чем 100 повторений с собственным весом. иначе валик трудно будет пробить.
    HVHI нравится это.
    1. HVHI
      HVHI
      + Интервальный бег - бомба, 40 минут хватает вполне
    2. Ольга Бабикова
      Ольга Бабикова
      я не бегаю, у меня элипс. слежу за пульсом чтоб был в диапазоне 130-145. на дорожке пульс поднимается выше, мне такой не нужен.
  15. мыня
    мыня
    Будем Болеть за тебя Оля:yes:).
    Ольга Бабикова и Taburetka нравится это.
  16. BFan
    BFan
    Попка супер
  17. Alexei777
    Alexei777
    Высушить груди и накачать мужские плечи , это ради чего делается ?
    Павел Владимирович нравится это.
    1. BFan
      BFan
      чтоб ты спросил
  18. Павел Владимирович
    Павел Владимирович
    Оля, плечики-то действительно крупноваты. А вот всё остальное на высоте!!!
    1. Ольга Бабикова
      Ольга Бабикова
      плечики на самом деле у меня не большие, наверно так спозировала.
  19. kast
    kast
    Оля выиграет)