РУКОВОДСТВО ПО ВЫБОРУ ПОЛИВИТАМИННЫХ КОМПЛЕКСОВ

Тема в разделе "Спортивное питание", создана пользователем Deleted, 29 сен 2013.

  1. Deleted

    Deleted deleted

    Примеры достойных поливитаминных комплексов:
    СПОРТИВНЫЕ ПРЕМИУМ КОМПЛЕКСЫ (ДОРОГИЕ):
    Vitacost Synergy® Platinum Multi-Vitamin -- 900 Capsules / 300 Softgels (комплекс для очень обеспеченных людей, самые передовые формы, компоненты, трейдмарки)
    Thorne Research Extra Nutrients (дорогой, очень хороший поливитаминный комплекс)
    Life Extension Mix Tablets (дорогой, очень качественный комплекс с БАДами)
    Pure Encapsulations, Nutrient 950 (новый поливитаминный комплекс премиум класса, не содержит наполнителей и консервантов)
    Douglas Laboratories, Ultra Preventive X, 240 Tablets

    МУЖСКИЕ КОМПЛЕКСЫ И УНИВЕРСАЛЬНЫЕ:
    От производителей спортивного питания:

    Vitalizer
    Klean Athlete Nutritional Supplements, Klean Multivitamin
    Thorne FX, Multi Complex AM/PM Formulation, Recovery, 2 Bottles, 90 Capsules Each

    Профессиональные производители БАДов и исследовательские лаборатории:
    Thorne Research, Basic Nutrients
    Thorne Research, Basic Nutrients 2/Day (бюджетный вариант от Thorne Research)
    EuroPharma, Terry Naturally, Every Body's Multiple
    Ortho Molecular Products, Alpha Base
    Source Naturals, Men's Life Force Multiple
    Source Naturals, Life Force Multiple, 120 Tablets
    Vitacost Synergy OcuPower® Advanced† Multi-Vitamin
    Pure Essence LifeEssence The Master Multiple
    Pure Essence, LifeEssence, The Master Multiple, Men's Formula
    Pure Essence, Longevity, Anti-Aging Multiple, Men's Formula
    Country Life, Gluten Free, Max for Men, Multivitamin & Mineral, Iron-Free, 120
    California Gold Nutrition, Men's Multi
    Solgar, Male Multiple, Advanced Phytonutrient
    Solgar Omnium
    Advanced Orthomolecular Research AOR, Multi Basics
    Pure Encapsulations, O.N.E Multivitamin, With Metafolin L-5-MTHF
    Douglas Laboratories, Ultra Preventive 2-A-Day
    Thorne Research, Al's Formula, Basic Nutrients for Men Over 40, 240 Veggie Caps (Для мужчин за 40)

    КАЧЕСТВЕННЫЕ НЕДОРОГИЕ (БЮДЖЕТНЫЕ) ПОЛИВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ:
    Source Naturals, Advanced One Multiple
    Solgar Formula VM-75®
    Life Extension, Two-Per-Day Capsules
    NOW foods ADAM (мужские)
    Now Foods, Special One, Multi Vitamin & Mineral (экономичные, универсальные)
    DaVinci Laboratories of Vermont, Daily Best Ultra
    Paradise Herbs, ORAC-Energy, Multi-One
    Enzymatic Therapy, Doctor's Choice for Women (женский комплекс)
    Enzymatic Therapy, Doctor's Choice Multivitamins, Men (мужской комплекс)
    Metabolic Maintenance, The Big One
    Country Life Daily Total One
    Pioneer Nutritional Formulas, 1+ Vitamin Mineral (лидер списка бюджетных поливитаминов, спортсменам желательно дополнять вит.-м В12 в кофермент-й форме)

    ЖЕНСКИЕ ПОЛИВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ:
    От производителей спортивного питания:

    Nutravive

    Профессиональные производители БАДов и исследовательские лаборатории:
    Women's Life Force Multiple
    Thorne Research, Nutri-Fem, Basic Nutrients for Women Under 40 (лучший комплекс в списке для женщин - дозировку можно делить на два, если физ. нагрузки низкие)
    New Chapter, Every Woman Multivitamin, 120 Tablets* (дорогие - натуральные*)
    Garden of Life, Living Multi, Optimal Women's Formula* (дорогие - натуральные*)
    Now Foods, EVE Superior Women's Multi
    Natural Factors, Women's Plus MultiStart 180 Tablets (немного не хватает витамина Д)
    FoodScience, Women's Superior (недорогие, качественные, но дозировки витамина Д, В9 и В12 занижена)
    DaVinci Laboratories of Vermont, Spectra Woman (дозировки витамина Д, В9 и В12 занижена)
    Pure Essence, LifeEssence, The Master Multiple Women's Formula
    Pure Essence, One 'n' Only, Women's Formula (вариант для тех, кто не занимается спортом)
    Pure Essence, Longevity, Anti-Aging Multiple, Women's Formula, 120 Tablets
    Lorna Vanderhaeghe, Multismart, Daily Multi-Nutrient Formula, 180 Veggie Caps
    California Gold Nutrition, Women's Multi
    Country Life, Gluten Free, Maxine, Daily Multiple for Women, with Iron, 120 Tablets

    ЗА 40
    Country Life, Gluten Free, Core Daily -1 Multivitamins, Women 50+, 60 Tablets
    Pure Essence, Longevity, Anti-Aging Multiple, Women's Formula, 120 Tablets
    Pure Essence, ProFema, The Menopause Multiple, 120 Tablets
    Thorne Research, Meta-Fem, 240 Veggie Caps (Очень хороший комплекс - дозировку можно уменьшить 2 раза до 4 капсул)

    Для беременных*:
    Thorne Research, Basic Prenatal, 90 Veggie Caps
    Pure Essence, Mother To Be, Master PreNatal Formula, 90 Tablets
    Source Naturals, Mother's Choice, Prenatal Multiple, 120 Tablets & 30 Softgels
    Country Life, Gluten Free, Maxi Pre-Natal, 180 Veggie Caps
    Pure Encapsulations, PreNatal Nutrients, 120 Capsules
    * ВНИМАНИЕ !!!-
    в период беременности крайне важно чтобы в организм поступало достаточное количество полезных жиров (Омега-3-6-9).
    Если Омега 6 и 9 можно получить в достаточном количестве из пищи то Омега 3 (DHA (Docosahexaenoic Acid)/EPA (Eicosapentaenoic Acid)) должно поступать из морской рыбы (большая часть "морской" рыбы выращивается сейчас в аквариумах) потому крайне желательно параллельно с поливитаминным комплексом принимать качественный, очищенный РЖ и полученный з благородных глубоководных сортов морской рыбы отловленных в не портовой зоны и прошедшие независимые проверки качества.

    Для детей:
    (Прием поливитаминных комплексов должен быть согласован с педиатром!!!)
    Thorne Research, Children's Basic Nutrients, 180 Veggie Caps (дозировку можно уменьшить в 2 раза) – отличный состав
    Source Naturals, Mega-Kid, Chewable Multi-Vitamin, Natural Berry Flavors, 60 Wafers
    Jarrow Formulas, KidBear, Kids Multi, Multi-Vitamin & Mineral, Children's Chewable, Cherry Flavor, 120 Tablets
    Metabolic Maintenance, Little One, Children's Multivitamin, 100 Capsules

    В-ПОЛИВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ:
    Metabolic Maintenance, B-Complex, 100 Capsules
    Country Life, Gluten Free, Coenzyme B-Complex Caps
    Country Life, Gluten Free, Coenzyme B-Complex, Advanced, 120 Veggie Caps (Продвинутый вариант Б-комплекса от Country Life)
    Thorne Research, Basic B Complex
    Doctor's Best, Best Fully Active B Complex
    Source Naturals, Coenzymate B Complex
    Pioneer Nutritional Formulas, B Complex Stress Formula
    Pure Encapsulations, B-Complex Plus, 120 Capsules

    Активные формы витаминов В-группы:
    В1

    Source Naturals, Coenzymated B-1, 60 Tablets
    Country Life, Gluten Free, Benfotiamine with Coenzyme B1, 150 mg, 60 Veggie Caps
    В2
    Source Naturals, Coenzymated B-2, Sublingual, 60 Tablets
    Thorne Research, Riboflavin 5' Phosphate, 60 Veggie Caps
    В3
    Source Naturals, Coenzymated B-3, Sublingual, 25 mg, 60 Tablets
    В6
    Source Naturals, Coenzymated B-6, 100 mg, 60 Tablets
    Thorne Research, Pyridoxal 5'-Phosphate, 180 Veggie Caps
    В9
    Solgar, Folate, 1000 mcg, 120 Tablets
    Solgar, Folate As Metafolin, 800 mcg, 100 Tablets
    Life Extension, Optimized Folate (L-Methylfolate), 1000 mcg, 100 Veggie Caps
    Thorne Research, 5-MTHF, 5 mg, 60 Veggie Caps
    В12
    Dibencozide
    Country Life, Gluten Free, Active B12 Dibencozide
    Source Naturals, Dibencozide Coenzymated B-12, 60 Tablets
    Methylcobalamin
    Source Naturals, MethylCobalamin, Cherry Flavored Sublingual, 1 mg, 120 Tablets
    Country Life, Gluten Free, Superior B-12, Berry Flavor, 3000 mcg, 50 Sublingual Lozenges
    Douglas Laboratories, Methyl B12 Plus, 90 Tablets + Активная форма витамина В9
    Thorne Research, Methylcobalamin, 60 Veggie Caps

    Витамин С

    Country Life, Gluten Free, Buffered Vitamin C, 1,000 mg, 250 Tablets

    Минеральные комплексы:
    Source Naturals, Life Minerals, No Iron, 120 Tablets
    Country Life, Gluten Free, Total Mins, Multi-Mineral Complex with Boron, 120 Tablets

    Хондропротекторы:
    Pioneer Nutritional Formulas, Glucosamine Chondroitin Complex (комплексный)
    Source Naturals, Extra Strength, Glucosamine Chondroitin, 120 Tablets (экономичный)
    Jarrow Formulas, Glucosamine + Chondroitin Combination, 240 Capsules (экономичный)
    Healthy Origins, Flex Formula, 90 Caplets (экономичный)
    Doctor's Best, Glucosamine Chondroitin MSM (нужно принимать 4 капсулы в сутки)
    Bio-Genesis Nutraceuticals, ArthroGenx, 120 Veggie Caps (комплексный)

    !!! Source Naturals, Joint Response, 120 Tablets - ОЧЕНЬ хорошее дополнение к хондропотекторам, когда ситуация со связками достаточно запущенная.
    Коллаген + Кремний
    Doctor's Best, Best Collagen, Types 1 & 3, 7.1 oz (200 g)

    Neocell, Super Collagen, Type 1 & 3, 7 oz (198 g)

    World Organic, Super Silica, 90 Tablets
    Solgar, Oceanic Silica, 100 Veggie Сара
    Natural Factors, BioSil, ch-OSA Advanced Collagen Generator

    Костные ткани:
    Advanced Orthomolecular Research AOR, Ortho • Bone, Advanced MCHC Osteo Formula, 300 Capsules

    Thorne Research, Cal-Mag Citrate, Effervescent Powder, 8 oz (227 g)
    + Natural Factors, BioSil, ch-OSA Advanced Collagen Generator, 1 fl oz (30 ml)

    Country Life, Gluten Free, Bone Density Factors, with Boron, 200 Tablets
    Pure Essence, Bone-D, 30 Capsules

    Гепапротекторы:
    Source Naturals, Liver Guard
    Himalaya Herbal Healthcare, Liver Care Himalaya Herbal Healthcare, Liver Care (a.k.a - Liv.52 )
    Now Foods, Liver Detoxifier & Regenerator
    HealthForce Nutritionals, Liver Rescue 4+
    Solgar, Herbal Liver Complex
    Country Life, Gluten Free, Liver Support Factors
    Renew Life, Liver Detox, 30 Day Program

    Doctor's Best, SAMe 400, Double-Strength, 60 Enteric Coated Tablets (Аналог ГЕПТРАЛА)

    Рыбий/Крилевый жир:
    Nordic Naturals, Ultimate Omega, Lemon Flavor, 1000 mg, 180 Soft Gels (Норвежский РЖ высочайшего качества !!!)
    Minami Nutrition, MorEPA Platinum, Omega-3 + D3, Orange Flavor, 60 Softgels
    Life Extension, Super Omega-3, EPA/DHA with Sesame Lignans & Olive Fruit Extract, 120 Softgels
    Carlson Labs, Super Omega·3 Gems, Fish Oil Concentrate, 1000 mg, 100 Soft Gels + 30 Free Soft Gels (Норвежский РЖ очень высокого качества)
    Nature's Answer, Liquid Omega-3, Deep Sea Fish Oil EPA/DHA, Natural Orange Flavor, 16 fl oz (480 ml)
    Nature's Answer, Liquid Omega-3, Deep Sea Fish Oil EPA/DHA , Natural Orange Flavor, 16 fl oz (480 ml) - новая упаковка, срок годности до 2016
    Country Life, Gluten Free, Ultra Omegas DHA / EPA, 500 mg / 200 mg, 120 Softgels
    Garden of Life, Oceans 3, Beyond Omega-3 with OmegaXanthin, 60 Softgels
    Крилевый жир
    Source Naturals, NKO (Neptune Krill Oil), 500 mg, 30 Softgels
    Doctor's Best, Real Krill, Enhanced with DHA & EPA, 60 Softgel Capsules
    Для детей:
    Nordic Naturals, Nordic Omega-3 Gummies, Tangerine Treats, 60 Count

    Country Life, Gluten Free, Dolphin Pals, DHA Gummies for Kids, 3 Great Flavors, 90 Sour Gummy Dolphins
    Nordic Naturals, Nordic Omega-3 Gummies, Tangerine Treats, 120 Count
    Carlson Labs, Chewable DHA, For Kids, Bursting Orange Flavor, 120 Chewable Soft Gels
    Carlson Labs, The Very Finest Fish Oil, For Kids, Lemon, 6.7 fl oz (200 ml)

    ПРОБИОТИКИ:
    Dr. Ohhira's, Essential Formulas Inc., Probiotics, Original Formula, 60 Capsules (очень известный производитель пробиотиков)
    Sedona Labs, iFlora, Multi-Probiotic, 60 Veggie Caps
    Enzymedica, Pro Bio, Guaranteed Potency Probiotic, 30 Capsules
    Healthy Origins, Probiotic, 30 Billion CFU's, 60 Vcaps
    Country Life, Gluten Free, Power-Dophilus, Milk-Free, 200 Veggie Caps
    Renew Life, Ultimate Flora, Critical Care, 50 Billion, 30 Veggie Caps
    HealthForce Nutritionals, Friendly Force, The Ultimate Probiotic Powder, 80 g (получаю очень лестные отзывы по этому комплексу)

    Greens Formulas
    (Экстракты, овощей, фруктов, пророщенных злаков - полный спектр микронутриентов)

    Nutricology, ProGreens with Advanced Probiotic Formula, 9.27 oz (265 g) + Пробиотики
    American Health, More Than A Greens, Nutritional Powder, 9.62 oz (273 g) + Пробиотики и ферменты

    HealthForce Nutritionals, Vitamineral Green, Version 5.2, 17.65 oz (500 g)
    Amazing Grass, Green SuperFood, Energy Lemon Lime Powder Drink, 24.7 oz (700 g)
    Warrior Force Nutritionals, Warrior Greens, 17.65 oz (500 g)
    Paradise Herbs: ORAC-Energy Greens
    NOW:Fruit & Greens PhytoFoods + Пробиотики
    Enzymatic Therapy:Earth's Promise
    Madre Labs, Immune Punch with AHCC and Epicor, 6.35 oz (180 grams) (комплекс для иммунитета)

    Greens Formulas
    (Экстракты, овощей, фруктов, пророщенных злаков - полный спектр микронутриентов)
    От производителей спортивного питания:

    Controlled Labs: Orange OxiMega Greens
    Magnum Nutraceuticals: Performance Greens
    Ultimate Nutrition: Vegetable Greens
    PhD: Pharma-Greens

    ФЕРМЕНТЫ:
    Enzymedica, Digest Basic, Essential Digestive Enzymes, 90 Capsules (базовая версия)
    Enzymedica, Digest Gold with ATPro, Premium Enzyme Formula, 240 Capsules (Премиум версия)
    Enzymedica, Digest Gold + Probiotics, 90 Capsules (ферменты + пробиотики)
    Enzymedica, Digest Spectrum, 90 Capsules
    Thorne Research, Bio-Gest, 180 Veggie Caps
    Natural Factors, Zymactive, Double Strength, 90 Enteric Coated Tablets
    Pioneer Nutritional Formulas, Digestive Enzymes & Herbs, 60 Veggie Caps (бюджетный, комплексный вариант)
    Houston Enzymes, TriEnza Chewable with DPP IV Activity, 180 Chewable Tablets
    Doctor's Best, Best Proteolytic Enzymes, 90 Enteric Coated Veggie Caps (ферменты с уклоном на белки)

    Кофермент Q10

    Healthy Origins, CoQ10 Gels ( Kaneka Q10 ), 100 mg, 150 Softgels
    Healthy Origins, Ubiquinol ( Kaneka QH ), New Soy Free, Non-GMO Formula, 100 mg, 60 Softgels (Ubiquinol - АКТИВНАЯ форма Q10!!!)


    Карнитин:
    Carlson Labs, Acetyl-L-Carnitine, Amino Acid Powder, 100 g
    Life Extension, L-Carnitine Powder, Natural Lemon Flavor, 4.02 oz (114 g)

    Зрение:

    Life Extension, Blueberry Extract Capsules, 60 Veggie Caps
    Natural Factors, BlueRich, Organic Blueberry 36:1 Concentrate, 500 mg, 90 Softgels
    Source Naturals, Bilberry Extract, 120 Tablets
    Source Naturals, Lutein, 20 mg, 60 Capsules
    DHA (Docosahexaenoic Acid)


    БАДы на КУРСЕ и ПКТ
    Решаем проблемы
    АКНЕ (высыпания)
    1. Source Naturals, Active A, 25,000 IU, 120 Tablets - Витамин А
    2. Grandpa's, Thylox, Acne Treatment Soap with Sulfur, 3.25 oz (92 g) - мыло с серой.
    3. Reviva Labs, Problem Skin Mask - очищающая маска на основе цинка и серы.
    4. Reviva Labs, Night Cream for Oily Skin
    + можно принимать MSM (донатор серы)
    + добавлять масло чайного дерева в гель для душа.

    ______________________________________________________
    Себорея (перхоть)
    Jason Natural, Treatment Shampoo, Dandruff Relief, 12 fl oz (355 ml)
    ______________________________________________________

    Стрии (растяжки):
    Neocell, Liposomes Collagen, 1 oz (28 g) (на ночь)
    Reviva Labs, Elastin & Collagen Body Firming Lotion, 8 fl oz (236 ml) (на влажную (не мокрую) кожу после душа)
    Palmer's, Cocoa Butter Formula, Massage Cream for Stretch Marks, 4.4 oz (125 g) (крем для массажа)
    Scar Zone, Topical Scar Diminishing Cream, 1 oz (28 g) (крем на основе кремния)

    ___________________________________________________________
    Стресс
    - Выбираете один комплекс/добавку в каждом перечне

    В-комплекс
    Country Life, Gluten Free, Coenzyme B-Complex, Advanced, 120 Veggie Caps
    Thorne Research, Basic B Complex
    +
    Магний
    Thorne Research, Magnesium Citramate, 90 Veggie Caps
    Country Life, Gluten Free, Chelated Magnesium , 250 mg, 180 Tablets

    +
    Седативное
    Herbal Destination, Stress Hrx, BNA 522 Stress Complex, 60 Veggie Caps
    Planetary Herbals, Stress Free, 810 mg, 90 Tablets
    _____________________________________________________
    Инсомния (бессонница)
    В-комплекс
    Country Life, Gluten Free, Coenzyme B-Complex, Advanced, 120 Veggie Caps
    Thorne Research, Basic B Complex
    +
    Магний
    Thorne Research, Magnesium Citramate, 90 Veggie Caps
    Country Life, Gluten Free, Chelated Magnesium , 250 mg, 180 Tablets

    +
    Релаксирующие травяные добавки
    Source Naturals, NutraSleep, 100 Tablets (магний не нужен, уже есть в составе)
    Source Naturals, Seditol, 365 mg, 30 Capsules (бессонница связанная с интенсивной умственной работай)
    Herbs Etc., Deep Sleep, Alcohol Free, 120 Fast-Acting Softgels
    +
    ЧАЙ
    Celestial Seasonings, Herbal Tea, Caffeine Free, Sleepytime, 40 Tea Bags, 2.0 (58 g)
    Gaia Herbs, Sleep & Relax, RapidRelief Herbal Tea, Caffeine-Free, 20 Tea Bags, 1.2 oz (34 g)
    ______________________________________________________
    Лечение облысения (АЛОПЕЦИЯ)
    ВНИМАНИЕ - никаких ИА на период лечения алопеции
    и бешеных дозировок дериватов ДГТ

    Source Naturals, Coenzymated B-6, 300 mg, 30 Tablets
    Country Life, Gluten Free, Zinc Picolinate, 25 mg, 100 Tablets
    Doctor's Best, Best Saw Palmetto, Standardized Extract
    Country Life, Gluten Free, Biotin, High Potency, 5 mg, 120 Veggie Caps

    В шампунь добавляем следующие масла
    Hobe Labs, Naturals, Organic Jojoba Oil, 4 fl oz (118 ml)
    Aura Cacia, Natural Skin Care Oil, Comforting Avocado, 4 fl oz (118 ml)
    + 200 мг кофеина предварительно измельчённый до порошка в каждую такую маску.
    ВНИМАНИЕ !!! - кофеин может вызывать головные боли, потому подбирайте дозировку индивидуально и не держите маску более 20-25 минут.

    Наносим на голову, надеваем чепчик, или обматывает пленкой и сидим втыкаем 20-25 минут, потом смываем. Процедуру проводить регулярно.

    В крайне запущенных случаях применяется ингибиторов 5-альфа-редуктазы — Финастерид (Propecia, Proscar)
    ПОСЛЕ УСТРАНЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ С ДГТ ПРИМЕНЯЕТСЯ
    (в случае значительного снижения густоты волос)

    Миноксидил сроком на 2-3 месяца.
    ___________________________________________________________
    Кровообращение/Сосуды
    Country Life, Gluten Free, Resveratrol Plus, 60 Veggie Caps (антиоксидант) - 100 мг в сутки
    +
    Planetary Herbals, Full Spectrum Horse Chestnut, 300 mg, 120 Tablets *** - 600 мг в сутки.
    Внимание !!!

    Не злоупотребляйте экстрактом конского каштана. При первых признаках отравления прекратить прием.

    Не принимайте более 1 месяца!!!
    Не принимать в период кормления и беременности!!!

    Конский каштан понижает сахар в крови и разжижает кровь, потому примите это во внимание если параллельно администрируется инсулин и такие препараты как - аспирин, диклофенак, ибупрофен.


    ***Есть и форме КРЕМА - Planetary Herbals, Horse Chestnut Cream, 4 oz (113)
    +
    Paradise Herbs, ActiVin, Grape Seed Extract, 90 Veggie Caps
    - 1-2 капсулы в день.
    +

    Витамин С с биофлавоноидами
    Country Life, Gluten Free, Buffered Vitamin C, 1,000 mg, 250 Tablets
    1 гр в сутки.
    Не принимать есть с в почках камни или песок!!!

    Now Foods, Butcher's Broom, 100 Capsules
    2 капсулы в день
    +

    Carlson Labs, Super Omega·3 Gems, Fish Oil Concentrate, 1000 mg, 100 Soft Gels + 30 Free Soft Gels
    - 2 капсулы в день

    ВАРИАНТ все в одном !!!
    +Витамин С и РЖ
    (Менее предпочтительный)
    Thorne Research, Venocap, 120 Veggie Caps
    ______________________________________________________
    Пролактин (высокий)
    Source Naturals, Coenzymated B-6, 300 mg, 30 Tablets

    ______________________________________________________
    Простата (последствия высокого ДГТ)*
    Doctor's Best, Best Saw Palmetto, Standardized Extract


    !!! Тяжелые ситуации облысения и гиперплазии простаты решаются ингибиторами 5-альфа-редуктазы (Авотард (дутастерид), Финастерид)!!!
    __________________________________________________________
    Эстроген
    Source Naturals, DIM, Diindolylmethane, 100 mg, 120 Tablets
    (способствует благоприятному метаболизму эстрогена и здоровому гормональному балансу)
    ___________________________________________________________
    Застой желчи
    (алкилированные стероиды)
    Now Foods, Artichoke Extract, 450 mg, 90 Vcaps
    или
    Natural Factors, Dandelion Root Extract, 90 Veggie Caps
    или
    Planetary Herbals, Full Spectrum Pumpkin Seed Oil, 1000 mg, 90 Softgels
    ______________________________________________________

    Добавки для людей с Синдром Жильбера:
    Jarrow Formulas, TMG, Trimethylglycine, 500 mg, 120 Tablets
    500-1000 мг в день
    Nature's Answer, Sarsaparilla, Root, Alcohol-Free, 1 fl oz (30 ml)
    1000-2000 мг в день
    Doctor's Best, SAMe 400, Double-Strength, 60 Enteric Coated Tablets
    (по 800 мг в день)
    ВНИМАНИЕ!!!

    На оральный S-Аденозилметионин (SAMe) нанесено энтеросолюбильное покрытие.
    НЕ РАЗЖЁВЫВАТЬ !!!
    Глотайте целиком !!!

    Paradise Herbs, Artichoke, 60 Veggie Caps
    500 мг в сутки
    Paradise Herbs, St. John's Wort, 90 Veggie Caps
    600 мг в сутки
    Лечение до 30 дней потом нужно отдохнуть от добавок.
    Контролируйте уровень билирубин до в середине и после прохождения лечения путем сдачи анализов.
    Помните, что это БАДы и они по разному действуют на разных людей!!!
    ______________________________________________________
    Сперматогенез
    Speman
    Life Extension, L-Carnitine Powder, Natural Lemon Flavor, 4.02 oz (114 g)
    ______________________________________________________
    Преждевременная эякуляция
    Дапоксетин

    Solgar, Korean Ginseng Root Extract, 60 Veggie Caps
    ___________________________________________________________
    Песок/камни в почках
    Whole World Botanicals, Royal Break-Stone, Kidney-Bladder Support, 400 mg, 120 Veggie Caps
    Принимать по инструкции !!!

    Гипотония (пониженное давление)
    Nature's Answer, Hyssop Herb, 90 Veggie Caps
    +
    Country Life, Gluten Free, Norwegian Kelp, 225 mcg, 300 Tablets
    - 1 таб. в сутки
    +
    Country Life, Gluten Free, Coenzyme B-Complex, Advanced, 120 Veggie Caps
    +
    Healthy Origins, E-400, 180 Softgel Capsules
    +
    Country Life, Gluten Free, Buffered Vitamin C, 1,000 mg, 250 Tablets

    Зрение
    Life Extension, Blueberry Extract Capsules, 60 Veggie Caps
    Natural Factors, BlueRich, Organic Blueberry 36:1 Concentrate, 500 mg, 90 Softgels
    Source Naturals, Bilberry Extract, 120 Tablets
    Source Naturals, Lutein, 20 mg, 60 Capsules

    Глазное давление
    Life Extension, Eye Pressure Support, with Mirtogenol, 30 Veggie Caps


    ПКТ

    (Начало приема бустеров 2-3й неделя ПКТ)

    Трибулус
    California Gold Nutrition, Tribulus, 1000 mg, 60 Tablets
    Форсколин
    Thorne Research, Coleus Forskohlii, 60 Veggie Caps
    ЦИНК
    Country Life, Gluten Free, Zinc Picolinate, 25 mg, 100 Tablets
    Life Extension, OptiZinc (Zinc Monomethionine), 30 mg, 90 Veggie Caps
    Solgar, Zinc (Zinc Gluconate), 50 mg, 100 Tablets
    Thorne Research, Zinc Citrate, 60 Veggie Caps
    Country Life, Gluten Free, Zinc, 50 mg, 180 Tablets (Комплексный)

    МАГНИЙ
    Thorne Research, Magnesium Citramate, 90 Veggie Caps
    Country Life, Gluten Free, Chelated Magnesium , 250 mg, 180 Tablets
    Life Extension, Magnesium Caps, 500 mg, 100 Veggie Caps

    СЕЛЕН
    Life Extension, Super Selenium Complex, 100 Veggie Caps


    ПОДРОБНЕЙ
    ТУТ

    ПОСЛЕ ПКТ
    Гепапротекторы (см. пост #9022)
    или
    SAMe
    (по 800 мг в день от 3х недели)

    ВНИМАНИЕ!!!
    На оральный S-Аденозилметионин (SAMe) нанесено энтеросолюбильное покрытие.
    НЕ РАЗЖЁВЫВАТЬ !!!
    глотайте целиком

    Улучшаем ситуацию с ТИРОИДАМИ
    Thorne Research, Thyrocsin, Thyroid Cofactors, 120 Veggie Caps
    (2 раза по 2 капсулы)
    +
    Source Naturals, Guggulsterones, 37.5 mg, 120 Tablets
    (10мг/кг (экстракта гуггла) разделённые на 2-3 приема
    или
    25 мг гуггулстеронов 3 раза в день)

    +
    Country Life, Gluten Free, Resveratrol Plus, 60 Veggie Caps
    100 мг в день
    ВНИМАНИЕ!!!
    БАДы не субституты полноценного лечения.

    Их прием должен быть согласован/одобрен вашим лечащим врачом
     
    NAILEKCOOL, Amator, Alex1331 и 110 другим нравится это.
  2. Deleted

    Deleted deleted

    Повторно выложил руководство для ребят, которые не успели прочитать до отката форума.
     
    Последнее редактирование: 28 ноя 2013
    Toliman, Валера666, farmoceft и 9 другим нравится это.
  3. Khavronin

    Khavronin Бывалый

    оно должно висеть тут вечно) спасибо)
     
    ahanter и Prizraki нравится это.
  4. PoLoSaTy

    PoLoSaTy Новичок

    Fatus, спасибо за то, что перевыложил и дополнил!:yes:

    У меня назрел вопрос по поводу витамина С:
    Подходит к концу мой порошковый витамин С с биофлавонидами, 1г. которого (в пересчете на витамин С) я добавляю в тренировочный коктейль вместе с Xtend и чистыми БЦАА.
    1. Есть ли вообще смысл добавлять витамин С в данный коктейль? Интересует твоё мнение.
    2. Есть ли смысл в биофлафонидах во время тренировки?
    3. Для моих целей лучше брать порошоковый или кристаллический? Такой, например: Now Foods, Vitamin C Crystals
    4. В чем преимущество буферизованных комплексов помимо наличия в составе магния и кальция?
    По финансам особых ограничений нет, мне важнее качество и эффективность.
     
  5. Deleted

    Deleted deleted

    1. В обязательном порядке не нужно. Для энергии можно. Я принимаю когда чувствую усталость или первые признаки заболевания. На регулярной основе я витамин С не принимаю мне достаточно того что есть в моем поливитаминном комплексе.
    2. Нет, они теоретически улучшают усвоение витамина С на практике это пока не доказано. Но у них есть имунноукрепляющие способности. Как я написал они тоже не обязательные в составе но если есть примите это как приятный бонус.
    3. Степень измельчения не имеет принципиальной разницы, разница может быть только в форме самого витамина С.
    4. Это для людей у которых имеется проблемы с кислотностью. Потому для них буферизированные форму подойдут лучше.
     
    mokko, София, aarya и 3 другим нравится это.
  6. mosik

    mosik Бывалый

    Назвал бы какие самые нормальные витаминки продаются в спорт пите
     
    Дэньчик нравится это.
  7. Deleted

    Deleted deleted

    По вопросам конкретных комплексов, добавок, только в ЛС. Статья написана непредвзято, и потому я не хочу говорить тут о конкретных продуктах.
     
  8. kevorkian

    kevorkian You Don't Know Jack

    ок....назовите 3 бренда,которые, на ваш взгляд, заслуживают наибольшего доверия
     
  9. Deleted

    Deleted deleted

    Мои личные предпочтения не должны влиять на ваш выбор;). Эта информация тоже только в ЛС))
     
    BubliK нравится это.
  10. Jettero Heller

    Jettero Heller Hogwarts Champion

    Нихуя уебал, спасибо! :xdnew:
     
    123More и Deleted нравится это.
  11. kevorkian

    kevorkian You Don't Know Jack

    ответьте тогда на мой вопрос в ЛС, пожалуйста ))))

    я свой выбор давно сделал. интересуюсь Вашим мнением, как автора такой серьезной статьи.
     
  12. ironmine

    ironmine Persona Grata

    Касательно витамина E: избегайте тех его форм, которые начинаются на "dl-alpha" (например dl-alpha tocopheryl acetate, dl-alpha tocopheryl succinate, dl-alpha tocopherol).
    Лучше выбирать те, что начинаются на "d-alpha" (например d-alpha tocopheryl acetate,d-alpha tocopherol, d-alpha tocopheryl succinate).

    DL - означает синтетическую форму витамина Е, а D - натуральную. Синтетическая форма в 2 раза слабее натуральной. Белки-транспортёры в печени игнорируют L-форму витамина E. L-форма в лучшем случае бесполезна, в худшем случае - вредна.

    В идеале, витамин Е должен быть представлен в виде как альфа-токоферола, так и гамма-токоферола. Т.к. альфа-форма может вымещать гамма-форму, что смещает их баланс и приводит к негативным последствиям.

    Для информации:
    What Makes Gamma Tocopherol Superior to Alpha Tocopherol
    Anti-inflammatory properties of alpha- and gamma-tocopherol
    Gamma-tocopherol, the major form of vitamin E in the US diet, deserves more attention
    Preliminary Rebuttal to Recent Attacks Against Dietary Supplements


    Вот пример дешёвой добавки витамина E:
    21st Century Health Care, E-200

    Вот примеры хороших комплексов витамина E:
    Jarrow Formulas, Toco-Sorb, Mixed Tocotrienols and Vitamin E
    Life Extension, Gamma E Tocopherol/Tocotrienols
     
    Последнее редактирование: 30 сен 2013
    Xoxol, Валера666, mokko и 6 другим нравится это.
  13. ironmine

    ironmine Persona Grata

    Vitamin C supplementation attenuates the increases in circulating cortisol, adrenaline and anti-inflammatory polypeptides following ultramarathon running

    Inhibitory effect of ascorbic acid (vitamin C) on cortisol secretion following adrenal stimulation in children

    Effects of Ascorbic Acid on Serum Cortisol and the Testosterone:Cortisol Ratio in Junior Elite Weightlifters

    Я принимаю 500 мг витамина С до тренировки и 500 мг в время тренировки.
     
    Xoxol, Валера666, Hushpar и 2 другим нравится это.
  14. Prizraki

    Prizraki Бывалый Кач

    Щас док прописал пить мне эти витаминки, но что то в описании не говориться о форме витамина. Ты случайно не в курсе что там?
     
  15. Deleted

    Deleted deleted

    Спасибо, ценная информация. Хотя информацию о синтетической форме витамина Е имеется (вплоть до расчета МЕ), так же как и то, что если стоит выбор между тем какую форму выбрать, то выбор должен пасть на натуральную.

    Только позвольте не согласится касательно Гамма-токоферола. Вы привели много интересных публикаций и исследований. Все это очень интересно и в теории ценно, но на данный момент официально и окончательно не установлена роли гамма-токоферола и необходимость в его дополнительном приеме (помимо того что мы получаем с пищей).

    Я очень уважаю публикации Life Extension, но это не официальный источник. Что касается исследований опубликованы как на PubMed так и на том же JISSN. Это тоже все очень интересно, но это неокончательное установление факта.

    Лично я считаю, что для объективности нужно сказать, что наличие гамма-токоферола в составе приветствуется, но официально его необходимость все еще не установлена.

    + Как утверждают ученые из рациона сложно получить именно альфа-токоферол, а вот гамма-токоферол мы получаем в избытке. А вообще есть очень интересная публикация на сайте Института Линуса Поулинга под названием Which Form of Vitamin E, Alpha- or Gamma-Tocopherol, is Better?

     
    Последнее редактирование: 30 сен 2013
    123More, Djolud и Hushpar нравится это.
  16. Deleted

    Deleted deleted

    Тоже интересная информация. Но лично я не сторонник дополнительного приема витаминов без крайней на то необходимости.

    Так что предлагаю этот момент каждому решать индивидуально.

    Считаю нужным обратить ваше внимание на такой момент.
    Ребята, которые принимают разные спортивные комплексы (pre-worlout, intra-workout). Прежде чем начать принимать дополнительно витамин С до и вовремя тренировок изучите состав ваших комплексов, часто витамин С там уже есть и зачастую в высоких дозировках.

    Потому что как я подозреваю ironmine составляет свой собственный предтренировочный комплекс и учитывает дозировки и пропорции компонентов.

    Витамин С в целом безопасный витамин даже в высоких дозировках. Но я не берусь рекомендовать превышать дозировки выше установленного The Food and Nutrition Board максимально уровня.
     
    Последнее редактирование: 30 сен 2013
    Александр Т. и Hushpar нравится это.
  17. Deleted

    Deleted deleted

    Должен быть Альфа-токоферола ацетат.
    А есть не указан, тогда передавайте мой пламенный привет нашим аптекам.
     
    Prizraki нравится это.
  18. ironmine

    ironmine Persona Grata

    Ну, я, в принципе, согласен с Вами. Хочу лишь спросить - по-Вашему, Институт Полинга заслуживает большего доверия, чем Life Extension Foundation? Я не знаю, что там насчёт его института, но сам Лайнус Полинг ведь был ещё тот чудак (по-моему, он немного свихнулся на мега-дозах витамина С в качестве панацеи от всего и вся).
     
    Hushpar нравится это.
  19. Deleted

    Deleted deleted

    Ну сложно сказать однозначно. Оба очень уважаемые организации. Но взгляд Института Лайнуса Полинга обычно сходится с официальной точкой зрения и повторяет точку зрения The Food and Nutrition Board.
    А то что витамин С эффективен для превенции и как дополнение в лечении огромного количества заболеваний, это несомненно правда.
    На данный момент рекомендация звучит так
    For healthy men and women, the Linus Pauling Institute recommends a vitamin C intake of at least 400 mg daily. Consuming at least five servings (2½ cups) of fruits and vegetables daily provides about 200 mg of vitamin C. Most multivitamin supplements provide 60 mg of vitamin C. To make sure you meet the Institute’s recommendation, supplemental vitamin C in two separate 250-mg doses taken in the morning and evening is recommended.

    400 мг это адекватная дозировка.

    Вообще в витаминологии тяжело что-либо утверждать категорично. Я оперировал наиболее подтверждённой информацией, но существуют сотни различных исследований, которые смотрят на тот или иной витамин под другим углом.
     
    Pol_Kilo и Hushpar нравится это.
  20. ironmine

    ironmine Persona Grata

    Вопрос в том, что считать "крайней необходимостью"? И "установленными" для кого?

    Разве мы, как люди, которые ходят 3 раза в неделю с спортзал, где доводят себя до физического предела, не нуждаемся в корректировке дозировок витаминов, рекомендованных для т.н. обычных людей?
     
  21. Deleted

    Deleted deleted

    все верно. Но я говорю о Tolerable Upper Intake Level (UL) for Vitamin C то есть это уже повышенная дозировка от необходимой. Для витамина С это 2 гр.

    А нормы установлены по возрасту (Age Group).

    Повторюсь я указал официальные рекомендации, указал в каких дозировках небыли замечены побочные реакции, а какую дозировку вы ходите установить для себе это уж вы решайте самостоятельно.
     
  22. Deleted

    Deleted deleted

    Крайней необходимостью лично я считаю протекания заболевания, или начальная стадия заболевания (например простуда) вот тогда на этот период можно превысить максимальную допустимую норму в 2 грамма.

    А также.
    В случае дефицита, или других заболеваний (например хронических, генетических..) требующих высоких дозировок того или иного витамина, но администрирование таких дозировок должно проходить под присмотром врачом. ИМХО
     
    Pol_Kilo, yad, Strong и ещё 1-му нравится это.
  23. First-Virus

    First-Virus Новичок

    парни , берете opti men optimum nutrition, и не паритесь
     
    Strong нравится это.
  24. Hushpar

    Hushpar Бывалый

    Чтоб потом с унитаза не слазить))
     
  25. levan1488

    levan1488 Бывалый

    В смысле? Плохой комплекс?
     
  26. Hushpar

    Hushpar Бывалый

    У всех кого я знаю и я в том числе испытвали из за него проблемы с жкт
     
  27. Molodec

    Molodec Новичок

    А может такое быть, что только на 3 неделе появился дискомфорт?( также пью оптимен, раньше такого не было) пропал аппетит и после еды вздутие сильное, правда есть вариант что это из за застоя желчи.
     
  28. Hushpar

    Hushpar Бывалый

    Ну отмени оптимен. Посмотри. Я не знаю.
     
  29. redberret

    redberret Бывалый

    Пил его и еще около 5 моих знакомых, никакого дискомфорта не было.
     
    Strong нравится это.
  30. Deleted

    Deleted deleted

    от него многих обсыпает. С ЖКТ не знаю особо жалоб не поступало.
     
    Hushpar нравится это.