Растяжение.

Тема в разделе "Пацан будь здоров", создана пользователем yunomik, 16 сен 2013.

  1. yunomik

    yunomik Новичок

    Парни помогите кто с таким сталкивался растянул связку на бицепсе возле плеча (фото кину где именно) чем полечить можно? и как я понимаю придётся на время выздоровление переключится на ноги посоветуйте упражнения где не будет задействованна рука дабы непоколечить ещё сильней.
    P.S особых неудобств не доставляет но на жимах появляется боль и рука проседает то есть не тянет совсем. Помогите кто сталкивался с данной проблемой.
     

    Вложения:

    • 213.jpg
      213.jpg
      Размер файла:
      43,2 КБ
      Просмотров:
      383
  2. botan

    botan Администратор Команда форума

    Портфель ничо такой... Раздевалка в школе? )))
     
    GYM DIM, ahanter, sashan и 5 другим нравится это.
  3. Андрейка

    Андрейка Гость

    :lol::xdnew::lol:
     
  4. spec99

    spec99 В бане

    А что вы смеетесь, сами небось бухали и фигней страдали в этот период :boss:
     
    Костя_З, sm2k и Lex75 нравится это.
  5. Lex75

    Lex75 Бывалый

    сходи ко врачу, не затягивай
     
  6. sm2k

    sm2k Вьетнамский синдром

    ты просто завидуешь его бицепсу
     
    GYM DIM нравится это.
  7. botan

    botan Администратор Команда форума

    Именно! :trollface:

    :fffuuu:
     
    Костя_З нравится это.
  8. botan

    botan Администратор Команда форума

    Скорее всего, просто связки перетрудил.
    Чтобы поддерживать верх тела в тонусе, как раз в этом случае пригодятся многие тренажеры.

    Если боль не острая, то, думаю, беспокоиться не о чем. Штанга дело такое... постоянно то что-то болит, то не сгибается, то не разгибается. Хватит просто отдыха.
    Если боль острая и подозрительная, то лучше уж сходить к врачу на какой-нить снимок, чтобы снять все подозрения.
     
    maxyt нравится это.
  9. maxyt

    maxyt Persona Grata

    даже МОЛНИЯ МакВин в шоке,от его бицепса
     
  10. Jettero Heller

    Jettero Heller Hogwarts Champion

    А ну не пиздеть! Это портфель с магнезией! Заботливый папаша приобщает сына с азов!
     
  11. СаняKINER

    СаняKINER Гость

    Ебаный по голове цветочком ромашка))эт я так для вступления,не в адрес автора!!
    Как ващена можно так травмироваться,эт че разминку отменили совсем штоль???
    Я ебу так хуярить по бездорожью на деревянных колесах...///
     
    Anastassiya нравится это.
  12. yad

    yad Новичок

    [​IMG] ты не связку бицепса потяну,а клювовидно-плечевую походу. Убери упражнения в которых ты приводишь руку к туловищу. Бабочку, разводки. Бицепс тренируй на лавке Скотта. Покушай желатин. Глянь анатомию, функции мышц и найди что за связку ты потянул. Потом, соответственно,убери упражнения в которых задействуется эта мышца.
     
    Valt и maxyt нравится это.
  13. spec99

    spec99 В бане

    У похожая штука с ноября, при жимах на грудь. До конца не восстановливается, не помогают хондартрон и нандролон )
     
  14. DreamLivesQQ

    DreamLivesQQ Новичок

    19 лет
    Рост 1,75
    Вес 82 кг
    Стаж тренировок 11 месяцев.
    К своим тренировкам подхожу с умом.Но недавно заметил что появилась растяжка(вроде бы).Т.е небольшая коричневатая линия длиной 5-7мм чуть-чуть выше подмышки.Я так понял я её получил после разводки гантелей(вес гантелей на разводку сравнительно давно не менял).
    Нечего особого после её появления при тренировках не чувствую.
    Вопрос:Есть ли какие-то способы что бы её убрать?

    P.S В период как она появилась я заканчивал принимать креатин моногидрат.Причем что я на нем набрал почти 5 кг(загрузочная неделя и т.д).Ну и естественно откат в 2,5-3 кг.Есть такие что говорят мол связано с резкой потерей объема мышцы.
    Принимал креатин 1 раз все время тренировок,этот.

    P.SS И да.У меня постоянно не хило болят мышцы груди(именно те что работают при этом упражнении) после разводки гантелей.Не важно горизонтально или под углом 30*.Чаще под углом 30* боль захватывает и верхнюю часть груди(что не мудрено с таким углом).Скорей не как боль,а как крипатура.Просто я не могу понять почему после после каждой тренировки с разводкой 90-95% что у меня будут болеть мышцы.Также хотел сказать что я постоянно суплинирую при разводке.
    Это единственное упражнение которое так влияет на мои грудные мышцы.
     
    Последнее редактирование: 4 ноя 2014
  15. El-Mariachi

    El-Mariachi Бывалый

    растяжки красноватого больше цвета, они не исчезнут, просто со временем поменяют цвет и будут незаметны. Не парься всё ок.
     
    DreamLivesQQ нравится это.
  16. DreamLivesQQ

    DreamLivesQQ Новичок

    В зале работаю по принципу "Рви жопу или п^здуй домой" и после растяжки усомнился в данном принципе.
    Что ж,мои страхи развеялись.Спасибо вам!
     
    El-Mariachi нравится это.
  17. El-Mariachi

    El-Mariachi Бывалый

    Подход верный главное не гонись за весами и делай технично, много ребят на этом погорели (травмы). Удачи и прогресса!!!
     
    DreamLivesQQ нравится это.