Растяжка для бойцов

Тема в разделе "Тренировки, Практика", создана пользователем tfrost, 26 сен 2016.

  1. tfrost

    tfrost Модератор Команда форума

    По-моему актуально стало.
    Делимся опытом и информацией по растяжке.
    Покопался, нашёл не особо много то материала.


     
    Max_WeideR и shanson нравится это.
  2. xhexenhammerx

    xhexenhammerx Новичок

     
    shanson нравится это.
  3. tfrost

    tfrost Модератор Команда форума


    Наткнулся вот на такое. Как-то всё простенько, как думаете, насколько эффективно?
     
  4. Serejenka

    Serejenka Бывалый

    чот не особо актуальная тема, кто как тянется, господа?) Интересно же)
     
  5. tfrost

    tfrost Модератор Команда форума

    Сейчас тянусь очень легко, больше для профилактики, начал больше внимания уделять дельтам и спине.
    Ноги стараюсь больше раскидывать просто
     
  6. Serejenka

    Serejenka Бывалый

    я вообще забил) только приводящие и квадры тяну) тоже плечи хочу со спиной
     
  7. xhexenhammerx

    xhexenhammerx Новичок

    Так же точно тянусь иногда, если нет партнера. Особенно растягивает паховые связки
     
  8. GGPAGAN

    GGPAGAN Новичок

    растягивайте ноги круговыми с партнером,очень быстро растянули таким методом меня буквально за 1 месяц уже показал очень хороший результат
     
  9. tfrost

    tfrost Модератор Команда форума

    Можно подробнее как строится тренировка?