Режим сна

Тема в разделе "Общий (спорт)", создана пользователем PaulUnicorn, 21 дек 2015.

  1. PaulUnicorn

    PaulUnicorn Новичок

    Друзья, с сентября месяца соблюдаю режим, ложусь строго в 22:00 , но почему-то не чувствую сил, бывает засыпаю в обеденное время, устаю и т.п.
    У кого было? Поделитесь своим режимом, сравню, спасибо.
     
  2. Vik84w

    Vik84w Новичок

    Долю углеводов в рационе пересмотри
     
    daiverkot и kirpi4 нравится это.
  3. ivanbaraban

    ivanbaraban Бывалый

    Ты имеешь ввиду то, что ему может не хватать калорий?
     
  4. Vik84w

    Vik84w Новичок

    Имею в виду, что может у него углеводов 80% рациона, отсюда сонливость в обед, как вариант
     
    Валера666, kirpi4 и ivanbaraban нравится это.
  5. Ковыль

    Ковыль Последний Самурай

    Ты случаем не срочную службу проходишь?:trollface::trollface::trollface:
     
    Валера666, мыня, Old_gang и 3 другим нравится это.
  6. Жиролифтер

    Жиролифтер Суровый дядька

    Почему про турьма сидишь не спросил?
     
    Валера666 и STiGMA нравится это.
  7. Ковыль

    Ковыль Последний Самурай

    Ну там с нормальными мобасами напряги ) вот и не спросил.
     
  8. myswerve

    myswerve Советник президента

    Да и ник у него тут - ПавелЕдинорог... Таких там не любят:xdnew:
     
    Валера666 и Ковыль нравится это.
  9. PaulUnicorn

    PaulUnicorn Новичок

    Фамилия такая,чо поделать.:dunno:
     
    Валера666 нравится это.
  10. Kareey_

    Kareey_ Бывалый

    23:00 спать, в 7 встаю, в 7 же завтрак, в 12 обед, в 5 вечера 2ой(лёгкий) обед,в 6 тренировка, в 8 вечера 3тий обед, в 22 часа ужин, в 23 спать.
    никаких сонливостей
     
  11. ornitology_girl

    ornitology_girl Вечная

    ох как же вы люди можете режим соблюдать, при 5 дневке(хоть у меня и работа в 16:30 кончается) фиг же что успеешь, и на тренировку надо и туда и сюда, кушать приготовить опять же и еще тыща интресных дел(на спорте зацикленность только все же скучно)...7 часов и то в идеальном случае поспать выходит...в основном 6...5,5
     
    Валера666, Жировик и ***LOL*** нравится это.
  12. Staklol10

    Staklol10 Новичок

    Если это норма 5-6 часов спать, то это норма:trollface:
    Летом бывало если посплю часа 4 то уже хорошо, как то вошло в режим и высыпался - сейчас же наоборот - 8 часов мало.
     
  13. ornitology_girl

    ornitology_girl Вечная

    да я хз норма или нет, иногда дико в сон клонит иногда ниче...норма наверное у всех одна : 8 часов. Хотя у меня на работе задрот один по 3-4 спит и ему ок...ну там физ. активности маловато, тупо не устает по ходу
     
  14. мыня

    мыня Бывалый

    У меня было-меньше теребонькай:spasibo podrochil:
     
    Валера666 нравится это.
  15. ***LOL***

    ***LOL*** Бывалый

    Поэтому я сегодня уволился нахуй! :trollface:
     
    Жировик и Розарио_Агро нравится это.
  16. Lika5

    Lika5 Новичок

    мне тоже кажется углеводов не хватает
     
  17. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    а не заплыл ли ты водичкой? может у тебя эстрадиол в органоне преобладает..вот ты и ходишь как квашня..
     
    Валера666 нравится это.
  18. Кабан89

    Кабан89 хозяин жЫра

    Бляяяя, о режиме только мечтаю последние 8 лет... Ебучая работа в 3 смены... До последнего времени все было хорошо, но последний год, стал очень часто просыпаться, раз в час, как по будильнику, прям хз как от этой шляпы избавиться. Летом главное все нормально, зимой и осенью - беда