Zahar4ik

Результаты 2х недель

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Zahar4ik, 17 авг 2016.

  1. Zahar4ik

    Zahar4ik Новичок

    Всем привет!
    Знаю, что шансов на победу очень мало, т.к. блог я свой не вел.
    С 4го августа работаю в командировке, в полевых условиях, тут не то что не блога, а интернет бы найти да пожрать успеть приготовить.
    Вобщем работаю много, но режим блюду!
    Питание простейшее:
    1п.п.
    Овсяна 100гр.+варенье 40гр.
    2,3,4 п.п.
    Макароны 100гр. +грудка 200гр. (или другое мясо, но чаще грудка,с ней меньше возни)+масло 10гр. (все это растягиваю) на 2,3,4 п.п.
    5 п.п.
    Грудка 100-150гр. + кабачки или огурцы.
    6 п.п.
    Творог 9% 200гр. + варенье 40гр.

    Могу ещё закинуть пару хлебцев Корнер с кофе.

    Тренировки высокоинтенсивные, короткие, взрывные, на свежем воздухе, почти каждый день. Или кардио минут 40.
    И в целом день подвижный, очень активный.

    Результаты только визуальные, весов поблизости нет, с метром пока также... так что оценивайте так))
    Начальная форма тут:
    https://do4a.com/threads/ЖирГоривАду-Стартовое-видео-на-конкурс.23649/
     

    Вложения:

  2. Борсук
    Борсук
    Пока лето - похудеть легче всего.