Решил "курсануть" спорт питом

Тема в разделе "Спортивное питание", создана пользователем Genver, 19 окт 2012.

  1. Genver

    Genver Новичок

    Решил наконец взять полный набор всяких вкусняшек и я очень прошу посмотреть и подсказать что так, а что нет.

    Спорт пит:
    - Протеин Lactomin 80 сывороточный 20кг (заказываю на вейрус.ру)
    - Глютамин wirud 1кг (у дочи)
    - Креатин wirud 1кг (у дочи)
    - BCAA wirud 1кг (у дочи)
    + думаю ещё по поводу L-Carnitin. Как я знаю помогает сохранить мясцо при долгом перерыве в пище (бедный студент, бывает ем очень редко)

    Витаминки
    -Аевит (А,Е)
    -Компливит (Дохуя всего)
    -Рыбий жир (Омега3+Омега6)
    -B6
    -Аскорбинка (C)

    Планирую употреблять так:
    В дни отдыха:
    Утром: прот 30г + креатин 5г + БЦАА 5г + Витаминки: А,Е,B6,C + рыбий жир
    Днем: прот 30г + рыбий жир + компливит
    Вечером: так как сывороточный прот перед сном не катит то 200гр творожка + Глютамин 5г

    В тренировочные дни:
    Утром: прот 30г + креатин 5г + БЦАА 5г + Витаминки: А,Е,B6,C + рыбий жир
    Днем: рыбий жир
    Во время трени БЦАА 5г
    После трени: БЦАА 5г + прот 30 + глютамин 5г + компливит
    Вечером: 200гр творожка + Глютамин 5г

    Прошу посмотреть и подсказать что изменить, может что из спорт-пита докупить, а что вообще не брать.
     
  2. GoRush

    GoRush Новичок

    Если бедный студент, то БЦАА с утра бы не пил. Прота будет достаточно. А на освободившиеся деньги купил бы еды.
     
    glaaam и Rabbit нравится это.
  3. frol

    frol Новичок

    Посмотри статью Антиген, там все расписано.
     
  4. RShaytan

    RShaytan Бывалый

    Бедный студент, если ты не наладишь режим нормального питания, сна и отдыха, то никакие бца и креатины тебе не помогут. Лотки с едой - вот что тебе нужно в первую очередь. Бери с собой гречу/рис+курица/рыба и наворачивай в течение дня. Бца имеет смысл принимать в период до/во время/после тренировки, но никак не с утра и тем более в нетренировочные дни. Так что вместо утреннего приема кушай эти 5 г сразу перед треней. Креатин. Можешь по 5 гр утром принимать, но я лично в тренировочные дни еще 5 гр кушаю после тренировки, когда мышцы как губка, впитывают в себя все. Но тут смотри сам, принципиальной разницы, возможно, нет. L карнитин можешь не брать. Больше рекламы.
     
  5. Genver

    Genver Новичок

    Про питание я конечно полностью согласен, что без него не куда. Буду с собой брать
    и наворачивать + шейкер с протом.
    P.S: ушел читать антигена и делать выводы, всем спасибо.
     
  6. starjke

    starjke Persona Grata

    Плюсую за многоразовое питание, добавки это добавки. Спортпит только сразу как проснулся и сразу после трени.
     
  7. GoRush

    GoRush Новичок

    И предтреник перед треней.
     
  8. LiQuId

    LiQuId Новичок

    Если купил много спортпита, тоне экономь, перед тренировкой, и после по 15 грамм бца.
     
  9. Kиp

    Kиp Новичок

    вообще не понимаю нахуя жрать это гавно когда можно взять пачку метана?
     
  10. RFX

    RFX Новичок

    Потому что наверно люди хотят какбэ и здоровье сохранить и накачатсо))))
     
  11. RFX

    RFX Новичок

    чет не понятно к чему сказано и ссылка тож не понял,как к теме относится
     
  12. botan

    botan Администратор Команда форума


    Траться на жратву. 100рублей каждый день, потраченные на курицу будут эффективнее, чем всякие "карнитины"- нафиг не нужные начинающему.
    Жратва, гейнер(если дрыщ) и креатин - вот что поможет набрать массы.
     
    Rabbit нравится это.
  13. ПРОХОР

    ПРОХОР Ветеран форума

    Лучше бы решил курсануть натуральными продуктами.
     
  14. p10neer

    p10neer Новичок

    И зачем ему креатин? Если только 3литровую бутылку "на себе" на пары носить=)
     
  15. TonyManhony

    TonyManhony Новичок

    как тебе продукиця фирмы вируд?
     
  16. vov4ek

    vov4ek Бывалый

    Витамины и жиры самое полезное в этом списке будет для начала)
    Ну а так - раз уж хочется - оставь прот+креатин. Остальное по-началу ни к чему.
    Налегай на кашку/курицу и т.д. Уж голова на плечах есть наверное.
     
  17. pikapika

    pikapika Бывалый

    ПКТ на чем делать будешь?
     
  18. andreKZ

    andreKZ СКВИРТУОЗ

    некропостинг детектед