gasja

Салотоп. 4 недели спустя

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем gasja, 1 ноя 2016.

  1. gasja

    gasja 500 мл Абсента в сутки

    Доброго дня и хорошего настроения постояльцам и гостям форума:JC_doubleup:

    Закончилась четвертая неделя салотопа, а сало так и не стопили. Хотя это сугубо мое мнение!

    Привык на тренировке выкладываться полностью, но… почему то вот не потею обильно, даже на кардио. Возможно это объясняется малым количеством углеводов ( как вы помните надеюсь БЖУ у меня 270/70/100). Тренинг за две недели не изменился, так и остался 5 ти дневный сплит.

    Однако с этой недели сэнсэй @Rednarok решил, что пора начинать сплит 4-1, соответственно пересмотрев программу тренировок, при этом в питании пока ничего не меняем!


    И так сплит по группам выглядит следующее (надеюсь Барашек будет не против)

    ПН-Тяжелые ноги (бицепс бедра и квадрицепс), трапеция

    ВТ-Памповые плечи и икры, пресс

    СР-Тяжелая спина, бицепс

    ЧТ-Памповые грудь, трицепс, пресс

    ПТ-отдых

    СБ-Памповые ноги (бицепс бедра и квадрицепс), трапеция

    ВСК- Тяжелые плечи и икры, пресс

    ПН- Памповая спина, бицепс

    ВТ-Тяжелая грудь, трицепс, пресс

    Ну и кардио каждую треню кроме дня ног)


    Что касается фарша, то добавил в свой компот еще 50 мкг Т3 и по приезду ГР добавлю его по 5 ед.

    Я тут третью неделю что-то приболел хорошо: горло насморк, но трении не бросал, занимался с полной самоотдачей) Хотя хотелось на все плюнуть и тупо проваляться дома с чашкой чая и малиновым вареньем. (Ска как же хочется сладкого)


    Ну естественно коллаж «ПРОГРЕССА»

    image-01-11-16-09-15[1].jpeg image-01-11-16-09-15-1[1].jpeg image-01-11-16-09-15-2[1].jpeg

    Мои антропометрические данные на 01 ноября 2016 года

    Рост 188 см
    Вес 120 кг / 118 кг/ 115,5 кг
    Талия 104 / 101 /98,5
    Грудь 126, 5 /126 /125
    Бицепс 46,5/46 / 45,5
    Бедро 67 / 67,5 / 67
    Голень 42/42/ 42,5
    * начало
    2 недели
    4 недели



    А спонсор моей странички сегодня, впрочем как и предыдущие 4 недели @Домовёнок Кузя и www.domka4a.com
    f1e00e9d8dc0.jpg


    Желаю Всем участником хорошей формы и успешной трансформации!!!:JC_ThankYou:
     
  2. Данил в штаны налил
    Данил в штаны налил
    у тебя тату на предплечье на пизду похоже
    1. gasja
      gasja
      С твоей жи мастер срисовывал)) Не узнал что ле))
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        1 ноя 2016 Показать
  3. DNKDNB
    DNKDNB
    Пусть меня поправят, но кажется сгон идёт медленно, учитывая изначальный вес 120кг можно и без компотов по 1кг в неделю сгонять, да ещё и 5 тренеровок в неделю...нужно персматривать...что-то не так
    Dr.ZLO и sallador нравится это.
    1. gasja
      gasja
      А ты не берешь во внимание то, что моя цель не только сало согнать но при этом мясо не растерять?
      1. DNKDNB
        DNKDNB
        Беру. И прогресс виден, есть просто зазор для корректировки как мне кажется, может кардио добавить?
        1. gasja
          gasja
          45 мин велика)) каждая треня кроме дня ног
    2. Rednarok
      Rednarok
      120 кг чего? Макс не кусок сала и рост у него такой, что с этой мышечной массой на 100 кг он будет уже в соревновательной форме... Если взять калеку которая вчера пошла в зал, а до этого два года пульт из рук не выпускала и бороду от чипсовых крошек не очищала, то там конечно сгон будет быстрее. У нас нет задачи сгонять вес, мы делаем форму, посмотри на коллажи и на замеры. Быстрее чем 6 см с талии за месяц? Это разве что в лагерях Освенцима такие методы использовали. В случае с @gasja прогресс идет пока идеально, ровно так как я и планировал.
  4. Julet
    Julet
    ну все, пошла жара с веселенькими трусишками :avtoradolf:
    1. gasja
      gasja
      Я знал, что тебе понравится)))
  5. phil margera
    phil margera
    Нихуясе, -6 см с брюха! Ох и не щадит тебя тренер, да и сам молодец -сила воли!
    Жировик, Korn_rus, Gas255 и 7 другим нравится это.
    1. gasja
      gasja
      Паш, сам в шоке! Причем меряю по пупку, а не в самом узком месте!)
  6. Legenda
    Legenda
    Хороший прогресс , а чё там Кукарыч то живой или нет ?
    Rednarok, sallador, bom77 и ещё 1-му нравится это.
    1. gasja
      gasja
      Живой с утра был!)
      К вечеру запилит тоже блог или может утром завтра)
  7. kusaka79
    kusaka79
    Т3, ГР, читер йопта. Но процесс пошел, хорошо видно.
    Rednarok, sallador, bom77 и 3 другим нравится это.
    1. Joy
      Joy
      Жирует ((( мы бедные кочки с соткой в кармане себе такого позволить не можем
      Жировик, phil margera, Rednarok и 4 другим нравится это.
      1. gasja
        gasja
        Сказал человек у которого зп 3 моих))))
        1. Joy
          Joy
          Несчитово у меня ипотека
          Жировик нравится это.
      2. bom77
        bom77
        Не говори, Саня - буржуи)))
  8. George
    George
    спину то как то будешь исправлять? или все опять будешь спирать на то что просто правая трапеция больше?
    sallador нравится это.
    1. gasja
      gasja
      Как ее исправлять то?
      Не было никогда сколиоза! Тебе карту болезни отсканировать?
      1. George
        George
        левая широчайшая короче правой, правое плечо задрано, правая верхняя трапецевидная короче левой, плюс скорее всего в гипертонусе, правая лопатка сильней выставлена в сторону, отсюда правая широчайшая больше...
        исправляется растяжкой коротких мышц, левой широчайшей, правой трапецевидной, нужно опустить плечо, разобраться с гипертонусом трапецевидной, если он есть...
        хотя это наверное настолько муторно все, что лучше кривым ходить)
        6332588, puffy koala и sallador нравится это.
        1. gasja
          gasja
          будет время обязательно к хирургу схожу!)
          1. George
            George
            ну да, кочке чтоб растянуть мышцы надо к хирургу идти)
            sallador нравится это.
            1. gasja
              gasja
              Так а проверить искривление?
              1. George
                George
                я тебе хоть слово про искривление сказал?
                есть явный дисбаланс, по какой причине, хуй его знает, может ты ездишь за рулем так, может сумку постоянно на плече таскал/таскаешь, может в офисе постоянно сидишь неровно, отсюда создан мышечный шаблон положения тела в пространстве...
                как можно исправить, я писал выше, можно еще к остеопату сходить
                gasja нравится это.
          2. puffy koala
            puffy koala
            Хирург, тебе только лиллипутские яйца после курса ампутирует. :- -: К прикладному кинезиологу тебе надо. Косой таз у тебя к тому же и сглаженный поясничный лордоз,ягодичные выключены и др.куйня,которую выше описали. Сразу посмотри,если плоскостопие на одной ноге есть,то лечить придется плоскостопие,а потому уже включать не работающие мышцы и растягивать те,что в гипертонусе.Но,как и сказали уже выше-это долго,дорого и ты врядли это будешь делать. Беда в том,что потом будет гемор с суставами,если запустить.И протрузии с грыжами тоже будут. Решай сам,короче. :hii:
            George нравится это.
            1. gasja
              gasja
              Спида то хоть нет?))))
              1. puffy koala
                puffy koala
                Я тебя успокою: 30-40% качков в залах ,имеют похожие проблемы ,и совсем о них не подозревают. :zomby: Про перспективу со здоровьем я уже писал,но есть и другой момент,который касается дибидинга непосредственно. Пикча тебе для раздумий. :) 2cbf29da5369af64d2301d9313740934.jpg
                gasja нравится это.
                1. phil margera
                  phil margera
                  и к чему тут эта картинка, если у него нормальное положение таза?
                  1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                    1 ноя 2016 Показать
              2. Розрыватель сухажырий
                Розрыватель сухажырий
                Так сразу не скажешь - нужна фотография гениталий.
                1. gasja
                  gasja
                  Не буду тебя в комплексы вгонять)
                  bom77 и Розрыватель сухажырий нравится это.
            2. Дилдоболдер
              Дилдоболдер
              Да это у него айфон просто кривой.
              bom77 и gasja нравится это.
        2. phil margera
          phil margera
          в целом прав, но что-то мне подсказывает, что какой-то косяк с иннервацией левой трапеции либо генетически прикрепление такое.
          bom77 и gasja нравится это.
          1. puffy koala
            puffy koala
            Скорее всего. У меня,к примеру протрузия в шее-в итоге ,передняя дельта с одной стороны "уснула".
  9. bom77
    bom77
    Макс - просто офигенно!!! Результат на лицо, точнее на тело))
    Лицо ещё у тебя грустное стало.
    Парни, кто там возмущается по прогрессу и типа сделают тоже самое без фармы, так делайте...смысл пустых слов то? Или считаете, что фарма разорвет просто, да и давайте посчитаем, прошло 4 недели - это даже не срок.
  10. абсолютли
    абсолютли
    Удачи Макс, скоро новый год, терпи!
    Дилдоболдер, sallador, bom77 и ещё 1-му нравится это.
    1. Дилдоболдер
      Дилдоболдер
      И всё обратно вернётся. :connie_29:
      gasja, абсолютли, bom77 и ещё 1-му нравится это.
      1. абсолютли
        абсолютли
        набор будет чистым))))
        bom77, gasja и Дилдоболдер нравится это.
  11. olze
    olze
    Сука, сиськи больше моих!!
    1. gasja
      gasja
      Это я пока еще в натураху их без синтола))
  12. voingora
    voingora
    Результат очевиден ТАК ДЕРЖАТЬ! И этот результат должен заставить задуматься ленивые жопы:JC_spank:, которые только и могут сидеть и нихрена не делать, ищя оправдания! Я когда худел ( не сушился ) в натураху за 2 мес. скинул 12 кг вместе с мясом...Тут человек бьет 2-х зайцев! :JC_doubleup:. Был бы на тот момент рядом знающий человек, подключил бы тоже химию...
    sallador, bom77 и gasja нравится это.
  13. Adalina
    Adalina
    :- -:Все идет отлично, только меня пугает,что лицо становится грустным
    1. Julet
      Julet
      Подожди, скоро ещё щеки начнут висеть как у себернара, от этого вид ещё несчастнее будет)))
      1. Julet
        Julet
        Протеиновые маффины, желе из бца- хорошая альтернатива сладкому на сушке)
        1. gasja
          gasja
          Жалко протеины на это тратить)
          Лучше так выпить
        2. спорт спорт турбо спорт
          спорт спорт турбо спорт
          Юль, желе из бца это сильно!
          Julet нравится это.
          1. Julet
            Julet
            Это ещё и вкууусно
            1. спорт спорт турбо спорт
              спорт спорт турбо спорт
              Я люблю желе, но из бца даже в голову не приходило сделать, делаю из сока, недавно делал из колы, получилась хуйня!
              Julet нравится это.
              1. Julet
                Julet
                Из прота можно делать, пудинг получается, из творога. Турбо, я с этими сушками постоянными, даж с прота торты пекла себе)))))
      2. Дилдоболдер
        Дилдоболдер
        А что, Ред тебе диету без сахеру, колы, пряников и вискаря с шоколадом составил?
        нетот, gasja и bom77 нравится это.
        1. gasja
          gasja
          Не подходит мне такая(((
        2. абсолютли
          абсолютли
          на 100гр углей, куда там пряники? 1 пряник и 1 зефирка в день?)))))
          bom77 нравится это.
          1. Дилдоболдер
            Дилдоболдер
            С чайком хоть на один зубок. :trollface:
            bom77, sergchist и абсолютли нравится это.
  14. Дилдоболдер
    Дилдоболдер
    Видно, видно прогресс. Всё норм идёт. :yes:
    bom77 и gasja нравится это.
  15. botan
    botan
    "нихуясебе Гася", в очередной раз подумал я сравнив ник и фотки :kachok3:
    aphex, bom77 и gasja нравится это.
    1. Дилдоболдер
      Дилдоболдер
      Гасе нужна Гадя. :yes:
      bom77 и gasja нравится это.
      1. gasja
        gasja
        Имеется уже такая)
        1. odin dva tri
          odin dva tri
          почему т3 в роде в первой теме т4 планировался
          1. gasja
            gasja
            Т4 идет по 200мкг
  16. ZarwowBiz
    ZarwowBiz
    Вот это трусюлямбусы
    gasja нравится это.
  17. Rudkovskiy
    Rudkovskiy
    Машина пиздец QKZ3rLMm8Yc.jpg
    1. Розрыватель сухажырий
      Розрыватель сухажырий
      Картинка занятная спору нет но в мой монитор не помещается. :fffuuu::JC_spank:
      bom77, Rudkovskiy и gasja нравится это.
      1. Rudkovskiy
        Rudkovskiy
        Братан, извиняй, но я сам не ожидал:dunno:
  18. Kacamaver
    Kacamaver
    Буду краток:
    нихуя себе!
    gasja нравится это.
  19. Lastik
    Lastik
    Збс! Охуенен!
    gasja нравится это.
  20. Konstant54
    Konstant54
    5 дней епашить + 4 кардио это пипец конечно, но с фармой слить должен был больше :JC_thinking:
    1. gasja
      gasja
      Прошу заметить, как уже выше говорили, моя цель не слить все, а сделать болеменее сухую форму! Объемы остались практически теже кроме талии, а ушло 5 кг!
      Я не мешок с салом чтоб скидывать воды по 10кг за 4 нед
      1. Konstant54
        Konstant54
        ну "воды" там ещё не меньше 10
        1. bubumbr
          bubumbr
          воды там больше ;)
          аж процентов 90)))
          gasja нравится это.
          1. Konstant54
            Konstant54
            так то да )
        2. gasja
          gasja
          Вам профессионалам видней конечно
  21. Михаил Медведь
    Михаил Медведь
    Во! Макс норм!
    Только кривой реально :xdnew:
    Прогресс очевиден, Серегуbom77 обгоняешь походу, а у него мотивация железная - его в случае проигрыша ждет кастрация :spy::sheep:
    gasja нравится это.