Натали198

Седьмой день.итоги первой недели

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Натали198, 7 авг 2016.

  1. Натали198

    Натали198 Новичок

    Всем привет! Вот и подходит к концу 7 день диеты и избавления от лишних кг. Сегодня у меня была силовая тренировка в зале и кардио на беговой дорожке. За неделю мой вес снизился на 4 кг и я этому очень рада)) тренировки с каждым днём становятся интереснее, добавляю новые упражнения. Вчера занималась на улице с ребятами. Не смотря на то, что тренажёры были "детскими" по сравнению с теми, что стоят в залах - можно не плохо позаниматься со своим весом и подышать свежим воздухом. Грустно думать о том, что лето заканчивается...Проснувшись рано утром, я обдумала план тренировки и питания на сегодняшний день.
     
  2. Натали198
    Натали198
    image.jpeg Меню на день.
    Завтрак:

    Каша овсяная - 2 ст.ложки
    Сыр - 2 кусочка
    Куриная грудка запечённая - 150гр
    Чай зелёный
    Перекус:
    Обезжиренный кефир - 1 стакан
    Банан - 1 шт
    Обед:
    броколли на пару - горсть
    Куриная грудка запечённая - 150гр
    Чай зелёный
    Перекус:
    Творог обезжиренный - 100гр
    Ужин:
    Салат с тунцом,стручковой фасолью и кукурузой - 200гр

    Говядина тушеная - 150 гр
    Гречка - 1 ст.ложка (больше съесть не смогла)Выше фото салата)
  3. kukich
    kukich
    Я смотрю меню вы скорректировали в более правильную сторону -углей стало побольше.
    Может имеет смысл немного снизить кол-во белка и добавить взамен их немного углей.
    Продолжайте в том же духе!
    next_himik нравится это.
  4. Сколопендра
    Сколопендра
    Женюсь, ей богу женюсь ! :geypalevonew:
    Хорошо выглядишь, и все хорошо получается !
    Я буду болеть за тебя... и болеть тобой... :vaunew:
    andreKZ, Жерар Депардье и Кукарыч нравится это.
      1. Сколопендра
        Сколопендра
        ради такой девушки можно и второй раз... ну точнее вторую жену завести, у нас же разрешается... если можешь содержать :JC_thinking:
        MA5TER, Umka, andreKZ и ещё 1-му нравится это.
        1. Umka
          Umka
          o_Oo_O
          MA5TER и Сколопендра нравится это.
          1. Сколопендра
            Сколопендра
            Вот стоило один раз нажратся с @Кукарыч , так теперь его жена выполняет функцию моей совести.... Небось еще в тайне с моей женой переписку ведете ? Каждый шаг мой тут рассказываешь и уже сдала меня с потрохами ? )))
            Umka нравится это.
            1. Umka
              Umka
              пока нет )
              это у меня на черный день , в случае если что то от тебя понадобится ))))))))
              Сколопендра нравится это.
    1. andreKZ
      andreKZ
      у неё уже один жирный с видеокамерой есть
      Жерар Депардье нравится это.
    2. Жерар Депардье
      Жерар Депардье
      Воу воу, сударь, осадите своих коней! Сия фрейлина давно в моём сердце! Ещё один подкат - и я потребую от вас сатисфакции, мерзавец! :swordfight:
  5. blokada_92
    blokada_92
    Лично мое мнение в питании все гуд, но я бы все угли переместил на болне раннее время, до 6 часов, и заменил банан например зеленым яблоком) а так молодец, отличный результат!)
  6. MA5TER
    MA5TER
    "Салат с тунцом,стручковой фасолью" - теперь думаю только о тунце и фасолинке :trollface:
    Жерар Депардье нравится это.
    1. Жерар Депардье
      Жерар Депардье
      или о фасолинке с запахом тунца:trollface:
      MA5TER нравится это.
      1. MA5TER
        MA5TER
        Ох уж эта французская кухня :JC_tongue: