mrTitov

Секс и тренировки

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем mrTitov, 21 июл 2011.

  1. mrTitov

    mrTitov Новичок

    — Сегодня спас девушку от изнасилования!
    — Да ладно, как?
    — Самоконтроль, чувак, самоконтроль.


    Не будем тянуть кота за хвост и писать длинные статьи, просто опишем по порядку некоторые научно доказанные факты насчёт влияния секса на тренировки…

    http://embed.prostopleer.com/track?id=4933441hKwv
    ____________________________________________________________________________

    [Мертвая ссылка на картинку]:http://s43.radikal.ru/i101/1107/7c/6be24e66afc7.jpg1. Секс — это тренинг на выносливость. Он может служить некой физической «разминкой», которая ускоряет физическое восстановление после тяжёлых тренировок, когда всё болит.

    2. Оргазм не приводит к снижению уровня тестостерона. После него происходит торможение центральной нервной системы, в крови повышается концентрация гормона пролактина, который на некоторое время снижает уровень тестостерона и подавляет психическую активность. Однако этот эффект длиться не долго и уровень тестостерона не успевает снизиться. Спустя 10 часов после секса показатели тестостерона возвращаются к исходному уровню

    3. Сексуальное воздержание способно увеличить ментальную концентрацию и агрессию во время тренинга.

    4. Сексуальное воздержание приводит к повышению уровня тестостерона на 145% на 3ий день для атлетов моложе 30 лет и приблизительно на 7ой день для атлетов старше 30 лет. После этого уровень гормона начинает постепенно снижаться до исходного уровня.

    5. Перед выступлением или соревнованием не рекомендуется заниматься сексом в течение 2-3 дней.

    6. Спустя три месяца без секса, что не так редко для некоторых спортсменов, тестостерон резко снижается до уровня, близкому к таковым показателям у детей

    7. Люди имеющие более высокую степень сексуальной активности обладают более высоким уровнем тестостерона.

    8. Сексуальное возбуждение без последующего оргазма увеличивает уровень тестостерона. 15-минутный просмотр порно увеличивает его на 100%.
    (Данный подход не рекомендуется практиковать в связи с риском возникновения половых расстройств таких как простатит, рак и гипертрофия простаты.)

    9. В среднем в течение полового акта расходуется около 200 калорий в час. Для примера бег со средней скоростью 10-12 км/ч расходует около 500 калорий в час.

    10. Потери белка можно счесть ничтожными. В одном объеме эякулята содержится только 0,1 г белка, 11 миллиграмм углеводов и 6 миллиграмм жиров.

    11. Занимайся сексом после тренировки. Оргазм повышает активность иммунных клеток и повышает способность к восстановлению. Этот подход можно использовать даже как метод профилактики перетренированности.

    12. После секса желательно спать не менее 8-10 часов.
     
    4 пользователям это понравилось.
  2. chupaaa
    chupaaa
    Правильная статься, давно такой ждал = )
    Do4a, На главную её! Тема для многих актуальна.
    4 пользователям это понравилось.
  3. RikkiTikkiTavi
    RikkiTikkiTavi
    миф разрушен. )
  4. Hacker007
    Hacker007
    8 — сексуальное возбуждение без последующего оргазма — прямой путь к простатиту.
  5. ilyn
    ilyn
    коротко и по теме как нада
    4 пользователям это понравилось.
  6. AZaz
    AZaz
    Ты прав.
  7. Solitary
    Solitary
    Ребя, а утром после секса или днем варик тренироваться? А то я тренируюсь и чувствую, что ни только, не прогресирую, но и до нормы не дотягиваю бывает. Но так бывает не часто…
  8. mamont
    mamont
    после секса сразу идти в спортзал неудобно тем, что невозможно сосредоточиться!
  9. Solitary
    Solitary
    я имею ввиду, упадок сил или что-то в этом роде?
  10. trot
    trot
    не знаю, упадка не было, наоборот как-то в тонусе себя чувствовал. Единственное «но»: ноги ватные.
  11. Plush Cube
    Plush Cube
    Кстати, при некоторой смекалке секс можно сделать особой формой тренинга. Множество оригинальных поз требуют неплохой растяжки или напряжения тех мышц, которые обычно не тренируются. Плюс дыхательные упражнения хорошие.
    1 человеку нравится это.