Сильно "забивается" поясница!!!

Тема в разделе "Фармакoлoгия", создана пользователем t_Drug, 28 ноя 2011.

  1. t_Drug

    t_Drug Новичок

    На курсе сильно начала болеть (забиваться) поясница. Особенно в упражнениях на бицепс и становой.

    Прошу помощи. Нужен адекватный ответ\совет, а не распиздяйское пожелание "ТЕРПИ!"
     
  2. Никита Бурин

    Никита Бурин Новичок

    знакомая беда:popcorn:...а с спиной все в норме,смещения позвонков нет,или грыжи
    и что за курс?
     
  3. Artemio

    Artemio Бывалый

    растяжку делаешь?
     
  4. Basil

    Basil Администратор Команда форума

    Какие препараты на курсе?
    Если крепатура очень сильная пробуй делать растяжку и к мануальщику походи, - поможет!
     
  5. t_Drug

    t_Drug Новичок

    Водонапорные препы.

    вне курса всё окей - на курсе жопа. Посоветовали Диклофенак - проколю курс и отпишусь
     
  6. Anna Shu

    Anna Shu Новичок

    Попробуйте делать растяжку после нагрузки - это поможет мышцам прийти в себя и болеть не будет.
    Упражнение простое - садитесь на попу и выпрямляете спину (должен получиться угол 90 градусов между выпрямленными ногами и туловищем). Если можете так сидеть без помощи рук, пытаетесь делать "острый" угол меньше 90 градусов, потом постепенно "тянитесь пупком к бедру")
     
  7. ПРОХОР

    ПРОХОР Ветеран форума

    такая же фигня. Поясница жесть болит. Думаю исключить пока становую....
     
  8. lapis

    lapis Новичок

    тоже отказался на время от становой. на пкт снова буду ее делать, пока увы
     
  9. Pablo_74

    Pablo_74 Persona Grata

    а я вообще давно отказался от становой и всё гуд:xdnew: делаю 5 подходов приседов + 4-5 подхода гиперэкстензий, имхо эта связка безопасней + низ спины так забиваю, что никакая становая так не вставляла:Oo: иногда, конечно балуюсь становой на прямых ногах, ничего не могу с собой поделать - моя любимая упражнения:peacehaver:
     
  10. lapis

    lapis Новичок

    а я люблю становую, но тут разумеется кому что, главное что бы результат был
     
  11. t_Drug

    t_Drug Новичок

    добавил теста, всё норм)
     
  12. hellrider

    hellrider Новостник-переводчик

    у меня мощная забивка была, прямо нестерпимая, от анаполона. Но сколько он силы даёт... я до сих пор в шоке.
     
  13. vovannn

    vovannn Новичок

    забивка это как? типо боль?
     
  14. hellrider

    hellrider Новостник-переводчик

    ты явно особенный. Тебя водой сильно залило?
     
  15. Деметрио

    Деметрио Бывалый

    Поясню. Это именно после выполнения тяги или упражнений, которые сильно затрагивают поясницу. Вдругих случаях таких траблов естессно нет.
     
  16. hellrider

    hellrider Новостник-переводчик

    Нет, у меня такое было только от анаполона. Любые другие массонаборные такого не вызывали. С анаполоном даже после гиперэкстензии можно было только лежать, сидеть или ходить невозможно было, но так чтоб от метана... нет.
     
  17. hellrider

    hellrider Новостник-переводчик

    Может просто индивидуальная реакция. Но преп явно рабочий, судя по всему.
     
  18. ПРОХОР

    ПРОХОР Ветеран форума

    курс закончился- боли прошли! Сейчас становая без проблем. Присед я не прекращал во время курса. Так что это от препаратов.
     
  19. Деметрио

    Деметрио Бывалый

    Чем курсил?
     
  20. shtanger

    shtanger Бывалый

    На метане соло поясница забивалась люто, бешено.
    Но ничего, и приседал и тянул. После становой иногда приходилось лежать на матах между подходами))
    Ну и я каждую тренировку начинаю с гиперэкстензий.
     
  21. Sport AS

    Sport AS Persona Grata

    у меня на курсе турик+оксана очень сильно поясница забивалась. постоянно. нормальна, перетерпел. после курса все прошло. друг сейчас на курсе метан соло - та же фигня.
     
  22. Деметрио

    Деметрио Бывалый

    Судя по всему, я не особенный :)
     
  23. hellrider

    hellrider Новостник-переводчик

    значит это я особенный)))
     
  24. ПРОХОР

    ПРОХОР Ветеран форума

    суст+метан, проп+стан. Через неделю после курса нормально становая пошла.
     
  25. Yaroslav_93

    Yaroslav_93 Бывалый

    По поводу забивки, у меня тоже поясница очень сильно забивается, независимо какой день, присед,жим или становая. Особенно борода когда после тяж. приседа легкий жим. Принимаю метан, потом стан будет посмотрю что изменится
     
  26. Peter Griffin

    Peter Griffin Persona Grata

    хорошая разминочка+растяжочка и проблем никаких нет...
     
  27. Yaroslav_93

    Yaroslav_93 Бывалый

    ну не знаю) я как то уже привык) поэтому переношу нормально)
     
  28. Peter Griffin

    Peter Griffin Persona Grata

    Ну всё равно лучше хорошо разминаться...
    будет же польза только
     
  29. Yaroslav_93

    Yaroslav_93 Бывалый

    Это естественно) С разминки нужно начинать любую тренировку) не важно кто ты турникмен или химик втирающий протеин)
     
  30. hellrider

    hellrider Новостник-переводчик

    я его в яйца колю, втирают не тру