Слабый прогресс (Анализ на гормоны)

Тема в разделе "Забота о здоровье", создана пользователем diamonddixie, 1 дек 2016.

  1. diamonddixie

    diamonddixie Новичок

    Всем привет, занимаюсь уже год, весил 108, сейчас скинул до 82 из них килограм 7-10 еще лишнего веса и завис уже месяца 4 на таком весе, пью бцаа и креатин, иногда протеин, ем нормально, грудки, гречка, шоколад черный, кофе/чай без сахара, так вот прогресс очень слабый как для года, начинал с друзьями, они меня уже обогнали по силовым в 2 раза, жим остановился на 50 уже месяца 4, вот только недавно на 55 перешел на 4 раза, остальное тоже не очень, но получше, есть слабое гино, скорее всего от того что был толстый, решил сдать на гормоны, врач написал -эстрадиол, тестостерон свободный, ТТГ, меня смутил тот факт что тестостерон не общий а свободный, правильно он написал? Или может еще что сдать?
     
  2. oldrunner

    oldrunner Бывалый

    Вы вывели год назад организм из зоны комфорта (модный нынче термин), теперь он адаптировался к новому образу жизни, отсюда и задержка, так бывает и не у таких жиробасов.
    Не надо жрать никакой этой хуйни, наладьте сбалансированное питание. Про жим нихуя не понял, но даже боюсь предположить с чего вы начинали год назад. Анализы сдавайте как доктор написал. Для начала. Есть некоторое подозрение, что вы таки жрёте больше чем сжигаете, ну и в зале больше хуйнёй страдаете.
     
  3. diamonddixie

    diamonddixie Новичок

    Начинал с 35, до 50 шло норм, потом остановилось, а с кем посоветоватся на счет питания? Я раньше пил чай с 3 ложками сахара, ел конфеты, печенье каждый день и тупо сидел дома, сейчас ничего такого не ем, утром овсянка с медом и молоком, обед каша/макароны с грудкой или котлетами куриными, на ужин тоже что и обед, между обедом и ужином яблоко, на ночь творожную массу или творог с медом, общий тестостерон сдавать не нужно?
     
  4. Лукашенко

    Лукашенко Повелитель расщелин

    Зайди в ветку разборов анализов и спроси у дяди Саши @sashan но не забудь поздороваться.
     
    Чёрная Гориллла нравится это.
  5. чет с жимом беда совсем.
    Я до 80 за 3 месяца дошёл.
    Но воз в принципе и ныне там :clown:
     
    Жерар Депардье нравится это.
  6. Anders138

    Anders138 Бывалый

    Блин,да просто генетика говно вот и все.Нет смысла на других смотреть.Можно жопу рвать,а результата особо не будет.Не стоит думать,что в бб затраченные усилия пропорциональны результату.
    В общем забей,не парься.
     
  7. Luccky

    Luccky Новичок

    Анализы сдай и тренера найди толкового.Лучше потрать деньги на толкового тренера,чем на аминокислоты и креатин протеин.Ну и да по ходу жрешь ты много,макарошки,творожные массы и мед везде что за нах.Мед бесспорно вещь очень полезная,но если худеть это как никак быстрый углевод.
     
    HyperNova нравится это.
  8. b2rat

    b2rat Бывалый

    Или , Как вариант организм адаптировался к тому что ты урезал каллораж и держится за оставшиеся запасы, считай каллории, не урезай сильно держи дефицит 10-15%, занимайся...
     
    Последнее редактирование: 2 дек 2016
    Carlson нравится это.
  9. diamonddixie

    diamonddixie Новичок

    В моей деревне тренеров толком нету, один на весь город, хз норм он или нет.
     
    Carlson нравится это.
  10. diamonddixie

    diamonddixie Новичок

    Я уже достаточно похудел, сейчас хочу набирать мышечную массу, а оно стоит на месте, хочу набрать и весной подсушится чучуть, я ел тоже что и сейчас и скинул со 108 до 82, при том что набрал чучуть мышечной
     
    Carlson нравится это.
  11. sallador

    sallador салодёр Команда форума

    Дабы ускорить путь твоего "просветления" - почитай мою подпись под сообщением (если с телефона - переверни экран в горизонтальное положение). Сэкономишь много времени на своем слажном пути.
     
    Carlson, J78, cobactan и 3 другим нравится это.
  12. HyperNova

    HyperNova Бывалый

    Скорее всего по кривой программе занимаешься. Советую заниматься по программе 5х5. Погугли
     
    Carlson нравится это.
  13. sallador

    sallador салодёр Команда форума

    Ты теперь всем 5х5 советовать будешь, тк других тренировочных принципов не знаешь?
     
    Carlson и Atletov нравится это.
  14. HyperNova

    HyperNova Бывалый

    да мне кажется это самая нормальная для повышения силовых
     
    oldrunner нравится это.
  15. sallador

    sallador салодёр Команда форума

    И долго на ней можно прогрессировать?
     
    Carlson и Atletov нравится это.
  16. HyperNova

    HyperNova Бывалый

    месяца 3-пол года. У кого как. Я сам только начал заниматься по ней:barbell:
     
  17. sallador

    sallador салодёр Команда форума

    Взаимоисключающие параграфы.
     
    Carlson нравится это.
  18. HyperNova

    HyperNova Бывалый

    ты только критиковать умеешь. в интернете много отзывов и инфы о этой проге
     
  19. sallador

    sallador салодёр Команда форума

    Я сам занимался по этой программе и знаю, что она хороша.

    А критикую я по делу, ибо часто вижу, как новички не могут самостоятельно отстоять свои утверждения и делают отсылки в виде той, что ты сейчас привел - "в инете много отзывов".
     
    Carlson нравится это.
  20. zhirobuilder

    zhirobuilder Новичок

    Гонишь небось
    Судя по фотке в профиле ты жмешь 120 на 12-15
     
    HyperNova нравится это.
  21. zhirobuilder

    zhirobuilder Новичок

    Походу снова троллит чувак
    Как в ветке про отсутствие бабы
    Стопудово цацулин прикалывается
     
  22. Ну до 80 за 3 месяца я доходли лет в 17.
    А щас забил на зал. Жму 90х10 в среднем.
     
  23. HyperNova

    HyperNova Бывалый

    хз видел видосы, там 14 летние приседали с 120кг и жали 80-100. При этом они пиздец какие худые с ножками и ручками веточками
    вот. В чем их секрет тогда?)
     
  24. Жиролифтер

    Жиролифтер Суровый дядька

    Смирнов утверждает, что у него есть какая-то особо
    вариантивная программа, на которой можно месяцев 6-8 месяцев веса увеличивать,
    однако бОльшая часть людей дольше 2-2,5 месяцев край прогресса с одной
    программы не снимут.
     
    oldrunner и sallador нравится это.
  25. Жиролифтер

    Жиролифтер Суровый дядька

    У меня камрад в 14 лет кмс по жиму-82,5 жим.
    Секрет-он занимается пауэрлифтингом, а не херней :)
    Хочешь видос девушки в 67,5 кг с тягой 255 покажу?
     
    oldrunner и sallador нравится это.
  26. sallador

    sallador салодёр Команда форума

    Вот и я о чем, а этот тип выше вычитал 5х5 и теперь ее боготворит за идеальную программу)
    Кидай видос ;)
     
  27. Жиролифтер

    Жиролифтер Суровый дядька

    Идеальная программа длится минимум год и состоит из 4-6 частей. (и называется соревнованительным годом, гы )

    Не выложили ещё Абрамову, на Насонову в бинтах 200 кг в 66ой, 3 своих веса:



    255 тяга про весовую-надо протокол смотреть
    в зачет
     
    oldrunner и sallador нравится это.
  28. eJLe

    eJLe Бывалый

    Господа эксперты ка считаете. Существует ли мышечная память? Или она присуща лишь химическому бб?
     
  29. Жиролифтер

    Жиролифтер Суровый дядька

    oldrunner и HyperNova нравится это.
  30. eJLe

    eJLe Бывалый

    ну типа на своем не особо то и прирастает
    Другой важный практический вывод – анаболические стероиды, которые принимают для гипертрофии мышц. Действуют они по такому же механизму, как и усиленные тренировки – увеличивают количество ядер. Это значит, что их допинговый эффект фактически постоянный, а не временный, как полагают многие, потому что созданные под их влиянием ядра не исчезают.




    Источник: http://sportwiki.to/Мышечная_память
     
    Последнее редактирование: 17 дек 2016