Mitia

Спортпит

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Mitia, 27 янв 2016.

  1. Mitia

    Mitia Новичок

    В предыдущей моей статье мы пытались определиться с параметрами, на которые стоит обратить внимание при выборе тренажерного зала. В этой попробуем ответить на один из самых первых и часто возникающих вопросов у новобранцев тренажерного зала: стоит ли начать употреблять «спортпит»? Эта статья не будет справочно-энциклопедической выдержкой, коих великое множество и 90% (если не больше) которых имеют рекламный подтекст. В ней я попробую выразить свое мнение, основанное на личном опыте и опыте моих близких знакомых.

    За 17 лет занятий в тренажерке я перепробовал множество брендов и вариантов сочетания продуктов спортпитовской линейки. В первых строках напишу главный минус любого спортивного питания: вы НЕ ЗНАЕТЕ насколько отличается то, что находится в банке, которую вы купили от того что на ней написано в разделе «состав». По крайней мере до тех пор, пока не сносите ее на анализ. А подделки, в особенности часто покупаемых брендов, встречаются очень часто. И для того чтобы дальнейшие рассуждения имели смысл представим, что содержимое банки соответствует заявленному производителем.

    Продукты о которых пойдет речь:

    1. Протеин

    2. Гейнер

    3. ВСАА

    4. Глютамин

    5. Предтреники

    6. Креатин

    7. Бустеры тестостерона

    8. Жиросжигатели

    9. Аминокислотные комплексы

    10. Витамины


    Протеин.

    Я считаю, что протеин имеет смысл употреблять только в двух случаях. Если вы по каким-либо причинам не можете употребить обычную еду, а прием пищи делать надо. Или если вы установили себе суточный уровень потребления белка выше 250 грамм. Второй вариант, скорее всего, встречается только у соревнующихся атлетов. А про первый есть смысл поговорить подробнее.

    В период «сушки» очень удобно и эффективно употреблять казеин незадолго до сна. Этот вид белка можно замечательно получать, употребляя творог, но он имеет всё-таки высоковатый гликемический индекс и приличное количество электролитов (в виде кальция). Первое, при употреблении перед сном, добавит нам чуть-чуть жира, а второе поспособствует накоплению воды в организме. Но на «массе» я бы в любом случае отдавал предпочтение натуральному продукту.

    Если вы занимаетесь в тренажерном зале чуть больше, чем «просто для себя», то есть смысл сразу по окончанию тренировки употребить порцию качественного изолята с парой долек шоколада или небольшим фруктом (например груша).

    Лично я лучше всего прогрессирую, потребляя только натуральный белок из деревенских продуктов.

    Продолжение следует...
     
    Жировик, Цой_Жив и Ром4е нравится это.
    1. Розарио_Агро
      Розарио_Агро
      прикинь,это нас ждет еще 9 статей от этого товарища,помилуйте
      Жировик, shatrukov, EdgarV8 и 8 другим нравится это.
      1. daiverkot
        daiverkot
        ебануться!!!!-все кричат..и к Салтанычу спешат..:connie_she-moose:
      2. Цой_Жив
        Цой_Жив
        лучше бы статью про Фармаком написали
  2. Касьян
    Касьян
    нинада ни прадалжай.
    7even, myswerve, shatrukov и 7 другим нравится это.
  3. MA5TER
    MA5TER
    Билиать. тут до грамма теста в неделю натрулами считают, а этот со спортпитом :fffuuu::avtorklif:
    1. Салават
      Салават
      Тут уже до двух грамм подняли планку.
    2. Ром4е
      Ром4е
      это хуйня я тут видел видео парень за раз ебенит 3 куба\ 750 энантата каждый 3 день в неделю ток энки 1,5 грама уходит да я не ошибаюсь 6 кубов 1,5 грама энки в неделю я ахуел и это только тесто а там ещё паралельно балда с декой идёт и "если память не изменяет 800 балды и 600 деки"

      а чё а прочитал тут натуралы 2 грама ебенют Оо
      MA5TER нравится это.
  4. Ковыль
    Ковыль
    Чувак то что ты тут написал все знают прикинь:bayan:
    myswerve, daiverkot, Rezultat14 и 2 другим нравится это.
  5. Розарио_Агро
    Розарио_Агро
    сегодня купил банку просроченного протеина,со скидкой 70%,я умру?
    Ром4е, daiverkot, Rezultat14 и 2 другим нравится это.
    1. Mr.Krabs
      Mr.Krabs
      Если только на продолжительное время окажешься в непроветриваемом помещении.
      abc-nv, marckel, Ром4е и 6 другим нравится это.
      1. Розарио_Агро
        Розарио_Агро
        бля,об этом я не подумал
        пойду куплю противогаз,со скидкой
        abc-nv, Mr.Krabs, Ром4е и 3 другим нравится это.
      2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        27 янв 2016 Показать
      3. Салават
        Салават
        И чиркнешь спичкой.
        abc-nv, Mr.Krabs, Ром4е и ещё 1-му нравится это.
    2. daiverkot
      daiverkot
      Розарио ты давно мертв-в твоих стероидах,наркоман крови не обнаружено:d_training:
      Жировик, marckel, Ром4е и 2 другим нравится это.
      1. Розарио_Агро
        Розарио_Агро
        сам дурак))
        daiverkot нравится это.
          1. Розарио_Агро
            Розарио_Агро
            ты,нехороший человек,редиска,че не ответил на сообщение про массаж?
            1. daiverkot
              daiverkot
              в личке? а чета вроде не было ничего..ща посмотрю..я так не делаю..
              1. Розарио_Агро
                Розарио_Агро
                в личку тебе хрен напишешь,где то на форуме.меня интересует суть лимфодренажного массажа для девушек
  6. 6332588
    6332588
    шоколад после трени? А как же гипотеза о том, что шоколад блокирует инсулин? И что после трени можно есть любые быстрые угли кроме шоколада? Я что-то запутался.....
    Розарио_Агро и Ковыль нравится это.
    1. Розарио_Агро
      Розарио_Агро
      не спорь с профи,кто ты ваще такой?
      какой то лифтер,постигай азы)))
      myswerve, Ром4е, daiverkot и 4 другим нравится это.
  7. kst88
    kst88
    @Mitia , о учитель!
    Твои блоги бесценны!
    Теперь то мы точно накачаемся!
    Ром4е, Rezultat14 и Розарио_Агро нравится это.
  8. 7even
    7even
    Автор, носят на анализ кал в коробке либо мочу в баночке! Все остальное отдают на иссленование или проводят экспертизу. :fffuuu:
  9. ruksch
    ruksch
    автор, возьми, пожалуйста, гликемический индекс творога и засунь себе его в жопу.
    а электролиты оставь лесукову.
    наслушаются лендроверов всяких, а потом блоги пишут.
    myswerve, Ром4е, JStark и 5 другим нравится это.
  10. Kocтя
    Kocтя
    Фото будет прогресса за 17 лет? А то развелось тут специалистов с тридцати пяти сантиметровым бицепсом!
  11. botan
    botan
    перенес тему в персональные блоги.
    букварю не место в разделе "полезности".
    реклама будет в блоге?
    Жировик, Ром4е, daiverkot и 4 другим нравится это.
    1. Ковыль
      Ковыль
      Забил место под рекламу!
      Жировик, abc-nv, Rezultat14 и 2 другим нравится это.
    2. MA5TER
      MA5TER
      А в блоге можно делать рекламу? :JC_thinking:
      "Продамся" срочно хоть кому-то:newcry:
      Ром4е и Ковыль нравится это.
      1. Rezultat14
        Rezultat14
        у тебя хуйня блог. ничо личного.
        Как специалист в области рекламы советую размещаться у турбоспорта, наиля и бабы, как её там, кристины ? вот. Ну и новый типок , который бывший борцуха тоже годно испоняет, контент доставляющий, люди читают с удовольствием)
        7even, MA5TER и daiverkot нравится это.
        1. MA5TER
          MA5TER
          Хуйня ясен хуй! Рад что его хотябы не деляют :D
      2. botan
        botan
        просто за несанкционированную рекламу обычно бан. вот, заранее интересуюсь у человека )
        Жировик, Rezultat14, MA5TER и ещё 1-му нравится это.
  12. TomCat
    TomCat
    Бл*ять, он по ходу издевается))
    daiverkot и Ром4е нравится это.
  13. {First After God}
    {First After God}
    С этим все понятно. Че, пацаны, посрали сегодня? Я прикиньте еще не ходил:hmm:
    Rezultat14 и daiverkot нравится это.
    1. daiverkot
      daiverkot
      сходил тока вот но как то без души....творог мля с финиками вылезать не хотел..:pooh_door:
      Розарио_Агро и Rezultat14 нравится это.
      1. botan
        botan
        Перед сном жрал 5 бананов, жрал яблоко и грушу, жрал так же персик какой-то.
        За сим с утра все вышло ураганным единым порывом. Я аж удивился
        Ром4е и daiverkot нравится это.
        1. MA5TER
          MA5TER
          Торпеда ушла без брызг! :spy:
          Ром4е и daiverkot нравится это.
        2. ruksch
          ruksch
          мне вот в соседнем бложике в комментах тип написал, что калории считать сложно, ибо "ты на толчке поднатужишься с утреца посильнее и утебя больше калорий сгорело". Так что ты это, быцыа вьеби срочно, а то катаболизмЪ(тм) !
          botan и Ром4е нравится это.
          1. botan
            botan
            сижу на толчке исключительно с банкой бцаа в руках!
            ruksch нравится это.
  14. myswerve
    myswerve
    Покажи, как ты прогрессируешь за 17 лет? Серьезный срок так то.
    daiverkot нравится это.
    1. daiverkot
      daiverkot
      мля а я сначала прочитал,что ему 17..думал парнишка еще обижать не хотел..а это мудак оказывается 17 лет занимается:connie_she-moose:
  15. daiverkot
    daiverkot
    ты не покупаешь спортпит мой неуважаемый автор поста по одной причине-для тебя это дорого..ты можешь хоть отсасывать получая свой натурпродукт-всем похуй на твою писанину