Joy

Стартуем или первая сушка

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Joy, 2 окт 2016.

  1. Joy

    Joy Одна радость, что безопасность

    Всем привет
    В рамках зарубы, которую устроил @Gehaimer, как и договаривались, выкладываю свои фотографии. Фотки буду делать каждые 2 недели + небольшой отчет, что будет меняться в диете (ничего ыыы), в тренинге, фарме и т.д.

    В целом хочу отметить, как таковой сушки я никогда не делал. К лету я чуть урезал угли и добавлял кардио, и поэтому чуть худел, зимой чуть побольше жрал и переставлял тренинг. Т.к. соревновательных целей нет и не было (я ж не ебанутый) - меня это мало парило. В этот раз под руководством @phil margera расклад получается другой, и осенью-зимой я не буду набирать, а буду наоборот худеть.

    Итак, меньше пиздежа - больше информации.

    У нас 15 недель, соответственно где-то к кануну НГ все подойдет к концу. Времени не так уж и много, но не так уж и мало.

    Мои данные на сейчас:
    рост 182 см
    вес 101 кг
    Грудь на вдохе 118 см
    Грудь на выдохе 113 см.
    Талия 87 см.
    Рука 46,5 см
    Ляжка 68 см
    икра 44 см.
    По просьбе @bubumbr
    Запястье 18 см
    Щиколотка 24 см

    В целом я сам по себе узкий и субтильный парень, весил до качалки 62 кг. Общага, нихуя не жрал и все такое.

    [​IMG]

    [​IMG]

    Самые свои проблемные зоны считаю: грудные, плечи, спина. Они нихуя не растут, но я пытаюсь:avtorklif:

    На них же будет и упор.
    Соответственно тренинг примерно будет выглядеть так:
    Будут применяться супер сеты и трисеты. 4 дня в неделю тренинг
    Воскресенье: Спина тяж/грудь сред + плечи
    Понедельник: Ноги лег/ спина лег + пресс
    Вторник: отдых
    Среда: Спина сред/ грудь тяж + плечи
    Четверг: Ноги сред/ спина лег + пресс
    пятница: отдых
    суббота: отдых

    Да да, кардио нет вообще, отсутствует как класс.

    Примерно так.

    По хавчику идет сейчас так:

    Но вероятно будут изменения, в плане урезания жиров. Опять же будем смотреть по форме
    [​IMG]
    По фарме:
    Тесто естественно.
    Болденон, который я буду пробовать первый раз.
    Трен
    Стан
    Если просядет к концу конкурса щитовидка, по анализам добавится Т4. Применять клен, ЭКУ и подобное пока не планируется, но там посмотрим.
    Дозировки не то, что бы маленькие - они можно сказать мизерные. :petro:(исхожу из темы курс-он лайн))))

    Занимаюсь я с августа 2010 года. Были перерывы, в том числе долгие. Курсил как все - зимой и летом. Потом с весны 2014 года по конец 2015 года большой перерыв в приеме фармы в связи с зачатием ребенка. И вот сейчас, я могу ебашить как хочу :hitt:.

    По травмам:
    Грыжа в пояснице L5-S1, так же присутствует сколиоз ибо плоскостопие на левой ноге.
    Оперировано левое плечо связи с разрывом надостной, бурситом крепления двуглавой, и артрозом акромиально-ключичного сочленения.

    Ну и актуальные фотки

    [​IMG]

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    [​IMG]

    Можете нападать))) :angryhand:

    P.S. Сразу напишу, дабы не было вопросов - фейс закрашен, ибо работодатель просматривает сайты, где мы ошиваемся. Не хотелось бы вопросов по непонятным для них словам аля болденон, тренбалон, стан.
     
    Последнее редактирование: 2 окт 2016
    cobactan, Gas255, J78 и 47 другим нравится это.
  2. bubumbr
    bubumbr
    хуясе узкий и субтильный!?
    да у тебя запястье больше, чем мои щиколотки)))
    Дон Хуан, sanchec80, _Alex_ и 14 другим нравится это.
    1. Rednarok
      Rednarok
      Да, @Joy вообще здоровый. Но мы его своей таракано-огровой командой все равно победим:)

      Как для человека который толком никогда не сушился, думаю, покажет хороший результат т.к. есть хоть что сушить:)

      Здоровья тебе дядька, главное чтоб с ним все было хорошо, тогда в итоге уж точно будет на что посмотреть.:kachok3:
      Busin, Bear from Tver, _Alex_ и 9 другим нравится это.
  3. ZarwowBiz
    ZarwowBiz
    Прическа огонь!)
    1. Joy
      Joy
      Я просто вейпер-веган, приехал на самокате из кроссфит- центра, чтобы выпить смузи.
      cobactan, Дон Хуан, Busin и 23 другим нравится это.
  4. kusaka79
    kusaka79
    здоровый сука, не устаю повторять. Генетически отличные руки
    Gas255, Волчок, Fucktor и 10 другим нравится это.
    1. Vilka
      Vilka
      И ноги
      Gas255, Fucktor, bom77 и 5 другим нравится это.
      1. kusaka79
        kusaka79
        Ты там на что смотришь на этой фотке?????
        sallador, bom77, Korn_rus и 2 другим нравится это.
        1. Vilka
          Vilka
          На ноги) я люблю большие ноги, я б сказала - окорока, но не буду, вдруг автор обидится)
          Gas255, sallador, bom77 и 4 другим нравится это.
          1. kusaka79
            kusaka79
            будут тебе завтра жирные окорочка )))))
            Gas255, Алекс к, bom77 и 4 другим нравится это.
          2. Joy
            Joy
            Нет, говори ещё мне приятно)))
            Gas255 и Vilka нравится это.
      2. Gehaimer
        Gehaimer
        Ну на ногах там жира очень много. И коленные чашечки широкие, с точки зрения генетики - это не очень. Но вообще, если набрать где надо мяса и засушить, будет очень круто смотреться.
        Gas255, Busin, Xoxol и 6 другим нравится это.
        1. Joy
          Joy
          Это оперируется? :JC_thinking:
          Xoxol, kirpi4, sallador и 4 другим нравится это.
  5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    2 окт 2016 Показать
  6. phil margera
    phil margera
    Допишу за Сашу чуток.
    Как таковой, дикой и необузданной сушки в целях нет.
    Скорее планируется рекомпозиция без всяких голодовок и лишнего стресса, переутомлений, падения иммунитета, простуд и прочей хуйни.
    Ну и по фарме дозняки и вправду минимальные, трен только последние 6 недель. Стан вообще первый раз вижу, но хозяин -барин)
    Gas255, Busin, Xoxol и 13 другим нравится это.
    1. gasja
      gasja
      Это Санин секретный ингредиент)))
      Gas255, Xoxol, sallador и 5 другим нравится это.
  7. VadimStr
    VadimStr
    Вот так подкачаться и хватит. Отличный материал, думаю с таким тренером как @phil margera у вас получится слепить охуенную форму. Удачи, буду за тебя болеть.
    cobactan, Gas255, Xoxol и 9 другим нравится это.
  8. gasja
    gasja
    Ляхи на см больше моих, а выглядят как окорока)
    Gas255, Xoxol, sallador и 7 другим нравится это.
    1. kusaka79
      kusaka79
      у тебя огромный верх съедает размер ног.
      Gas255, панк, Xoxol и 7 другим нравится это.
      1. TomCat
        TomCat
        Огромный орех у него съедает все остальные пропорции))
    2. Joy
      Joy
      я ж на 6 см ниже тебя)
      Xoxol, sallador, Жировик и 2 другим нравится это.
  9. inyourface
    inyourface
    Здоровый, зараза! Даже глаза замазал, потому что стыдно парням в глаза смотреть.
    Xoxol, Дрыщезавр, akis и 5 другим нравится это.
    1. kusaka79
      kusaka79
      конечно, на казенных-то харчах. у них в столовой небось и котлеты из настоящего мяса подают....
      Gas255, Xoxol, sallador и 5 другим нравится это.
      1. inyourface
        inyourface
        Клевые сиськи)
        Gas255, Zonder, Xoxol и 2 другим нравится это.
        1. Zonder
          Zonder
          Они достанутся победителю... то есть мне! :metal: Буду их сам носить.
          Gas255, inyourface и TomCat нравится это.
          1. inyourface
            inyourface
            Ты ж уже высох нафиг, просвечиваешь даже! Куда еще?))
            Gas255 нравится это.
  10. RockBeat
    RockBeat
    ну вы, химики, здоровые, бля! Нам, натуралам, хуй вас догнать. Но может когда-нибудь, перестану очковать, химану и порву всех!
    Gas255, quotaaa, Xoxol и 11 другим нравится это.
  11. bubumbr
    bubumbr
    братцы, а указывайте в антропометрии замеры запястий, щиколоток, коленок и таза.
    Xoxol, sallador, Жировик и 7 другим нравится это.
    1. ZarwowBiz
      ZarwowBiz
      не комплексуй
      Дрыщезавр и VadimStr нравится это.
    2. Joy
      Joy
      Укажу , за допишу там
      VadimStr и bom77 нравится это.
    3. inyourface
      inyourface
      Еще пусть указывают окружность черепа до кучи
      VadimStr нравится это.
      1. TomCat
        TomCat
        Мало ли на сушке кто кони двинет. Будет понятно на какой ящик скидываться
        Дрыщезавр, Lastik, VadimStr и ещё 1-му нравится это.
    4. gasja
      gasja
      Размер хуя интересует?
      Или без замеров итак все понятно)))))
      Cr0ssf1re, Жировик, Алекс к и 8 другим нравится это.
      1. inyourface
        inyourface
        Для ценителей пусть напишет)))
        RockBeat, VadimStr, bom77 и ещё 1-му нравится это.
      2. bubumbr
        bubumbr
        ты на 20 кг больше Сани весишь.
        вот и пытаюсь понять - в каком месте?))))

        а Саня весит как я, хотя выглядит нихуёво массивнее.
        воппщем, нихуя непонятно
        sallador, Алекс к, VadimStr и 2 другим нравится это.
        1. TomCat
          TomCat
          Ты забыл про рост
          VadimStr нравится это.
          1. bubumbr
            bubumbr
            да примерно одинаковый
            sallador и VadimStr нравится это.
      3. kusaka79
        kusaka79
        Макс, не спойлери, оставь хоть что-то на потом ))))
  12. TomCat
    TomCat
    Джой, это ты всех по базе пробиваешь? В каждой теме пишешь
    sallador, bom77 и VadimStr нравится это.
    1. Joy
      Joy
      Уже все, ушёл я с того места работы
      sallador, VadimStr, bom77 и ещё 1-му нравится это.
      1. TomCat
        TomCat
        Значит, уже все? Можно тебя оскорблять и сквернословить в теме?))
        sallador, RockBeat, VadimStr и ещё 1-му нравится это.
        1. Joy
          Joy
          Можно попробовать, но я могу и нахуй послать. Без призыва @панк
          панк, bom77, sallador и 5 другим нравится это.
          1. TomCat
            TomCat
            Я-то не собирался. Так для пацанов спросил.

            Тем более, что форма у тебя заебись для натурала
            sallador, phil margera, RockBeat и ещё 1-му нравится это.
  13. Lovon
    Lovon
    Как ноги трениш с такой грыжей?
    VadimStr нравится это.
    1. Joy
      Joy
      Велик на большом сопротивлении, жим ногами, разгибания по FST7, много хаммеров и тренажеров в зале. Удобно короче.
      Korn_rus, o.pan, Vilka и 4 другим нравится это.
  14. Korn_rus
    Korn_rus
    Здоровый бугай!
    Тяжело будет пацанам против тебя...
    sallador, bom77, VadimStr и ещё 1-му нравится это.
    1. gasja
      gasja
      Мы ещё повоюем)
      sallador, bom77, RockBeat и 4 другим нравится это.
      1. RockBeat
        RockBeat
        уж тебе то чего там говорить - ваще пиздец машина!
        sallador, gasja, bom77 и ещё 1-му нравится это.
    2. kusaka79
      kusaka79
      Да суть любой сушки в том, что ты не против кого-то, а против самого себя. И кто справится - тот победил.
      sallador, gasja, bom77 и 3 другим нравится это.
      1. inyourface
        inyourface
        Хотел пожаловаться, мол дохуя философии, но дочитал - понравилось)))
        sallador, gasja и kusaka79 нравится это.
  15. Korn_rus
    Korn_rus
    @Joy А до начала конкурса на каком компоте сидел последние месяцы?
    studoleg, sallador, bom77 и 3 другим нравится это.
    1. kusaka79
      kusaka79
      на вишневом ))))
      sallador, gasja, NAILEKCOOL и 3 другим нравится это.
      1. VadimStr
        VadimStr
        Бельгийском)
        sallador, gasja, bom77 и ещё 1-му нравится это.
      2. RockBeat
        RockBeat
        вишнёвый ваще заебца, лично я его болше всех люблю, с ним очвкусный коктейль получается, 50мл водки 150мл вишнёвого компота, пропорции можно менять, суровым челябинским мужикам вплоть до 200мл водки и 0мл компота.
        sallador, gasja, bom77 и 2 другим нравится это.
    2. Joy
      Joy
      Омка 500 и Оксана 40. Вот вчера только Болд ставить начал
      cobactan, sallador, gasja и 2 другим нравится это.
  16. gasja
    gasja
    Померил у себя запястье 20
    Щиколотка 27
    Икра 42
    severinq, bubumbr, sallador и 4 другим нравится это.
    1. kusaka79
      kusaka79
      Вот в своем блоге и засоряй эфир.
      Волчок, sallador, gasja и 2 другим нравится это.
      1. gasja
        gasja
        Я ещё в твоём поднасру :yazik:
        Волчок, Xoxol и bubumbr нравится это.
    2. bubumbr
      bubumbr
      могучие кости!
      а икры надо качать, батенька!
  17. bom77
    bom77
    Что вы такие все здоровые то?
    Удачи, Саня!!
    @drey, kash2serg, Мари Клер и 6 другим нравится это.
  18. NAILEKCOOL
    NAILEKCOOL
    сплит вообще интересный. жду по упражнениям что да как.
    bom77, gasja и VadimStr нравится это.
  19. Жировик
    Жировик
    Грыжа в пояснице L5-S1, так же присутствует сколиоз ибо плоскостопие на левой ноге.
    бротан!ты просто копия меня! Я такой жи инвалид,только плоскостопие на двух ногах :trollface:
    Волчок, severinq, Xoxol и 5 другим нравится это.
  20. Жировик
    Жировик
    фейс закрашен, ибо работодатель просматривает сайты, где мы ошиваемся.
    ты просто фотошопер от бога!С этой черной полоской на глазах тебя хуй узнаешь!
    1. VadimStr
      VadimStr
      :xdnew:
      Тоже хотел это отметить) Если уж шифроваться, то надо квадрат во всё ебло ставить и фоткаться в подвале.
      Xoxol, Legenda, ximozzzza и ещё 1-му нравится это.
    2. RockBeat
      RockBeat
      мне фсегда нравилось, что супермена узнать никто не может, хоть он даже маску не носит!
      1. TomCat
        TomCat
        Тут-то, как раз, все понятно. У Супермена очень напряженное лицо с зачатками интеллекта. А у неоцененного репортера газеты - туповатое и очки от косоглазия
        Жировик, Xoxol, bom77 и 2 другим нравится это.
    3. TomCat
      TomCat
      он фильм посмотрел один. И думает, что сейчас всех по сетчатке идентифицируют
  21. NAILEKCOOL
    NAILEKCOOL
    мне кажется вот куда надо было бабки сливать организаторам сушки. после этого поста ждешь еще 5. реально заруба будет жесткая
    Korn_rus, Жировик, sallador и 2 другим нравится это.
  22. Беньямин Островский
    Беньямин Островский
    Как работодатель реагирует на слова трансы, страпон, амфетамин, кусь-кусь?
    Волчок, kusaka79, UAL и 8 другим нравится это.
    1. Joy
      Joy
      Вот именно на это нормально , может даже премию дадут))
      1. UAL
        UAL
        За "страпон" 13-я зарплата положена, по копро-ративной этике!
  23. sallador
    sallador
    Legenda, Жаднов, bom77 и 5 другим нравится это.
    1. Joy
      Joy
      Погоди там ещё @Lastik есть он здоровый
      Lastik, sallador и VadimStr нравится это.
      1. NAILEKCOOL
        NAILEKCOOL
        у всех людей под 100 комплекс ??? что они весом как 70 килограммовые пацаны?
        kusaka79, bom77, VadimStr и 2 другим нравится это.
      2. NAILEKCOOL
        NAILEKCOOL
        закуски почти 97 гр белка!!! делись секретом
        Беня и VadimStr нравится это.
        1. Беня
          Беня
          А на ужин вода на 200 ккал
        2. Joy
          Joy
          Там все остальные приёмы пищи записаны ещё
      3. Lastik
        Lastik
        с моими 90кг жиробилдинга здоровый?)))))))) ыыыы, не смеши
  24. Беня
    Беня
    Мутант из люди икс, как его, циклоп. И да, химег...
    bom77 и VadimStr нравится это.
  25. shatrukov
    shatrukov
    а есть фотки когда в первый класс пошел...
    1. Joy
      Joy
      конечно

      [​IMG]
      Волчок, Жировик, bom77 и 4 другим нравится это.
  26. Жерар Депардье
    Жерар Депардье
    я думал ты поздоровее будешь... ты это - кушай овсянку чтоли, я не знаю...
    VadimStr, bom77, Korn_rus и 2 другим нравится это.
    1. RockBeat
      RockBeat
      я вот одно время кушал регулярно на завтрак, а потом перестал, наверное поэтому не накачался
      bom77, Жерар Депардье, Joy и 2 другим нравится это.
      1. Беня
        Беня
        А ты ее с метаном ел?
        1. RockBeat
          RockBeat
          вроде нет, покупал в обычном магазине продуктовом. Я не уверен, но думаю, что при цене 20рэ за кг, вряд ли туда будут что-то добавлять, ну разве что мел.
          TomCat, Беня и Жерар Депардье нравится это.
      2. TomCat
        TomCat
        Без овсянки человек разлагается очень быстро. Некоторые в 35 выглядят стариками
        RockBeat нравится это.
        1. RockBeat
          RockBeat
          я вахуе, не знал такого, пойду овсянкой затариваться
          TomCat нравится это.
  27. mr. pikachu
    mr. pikachu
    И это на фарме ???
    :xdnew:
    1. Joy
      Joy
      К сожалению, да(( жыро-дрыщ. Но я исправлюсь
      Беня и TomCat нравится это.
  28. botan
    botan
    Мощный типчик!!!
    Беня и TomCat нравится это.
  29. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Лентяй
    Жерар Депардье нравится это.
  30. Unscarred
    Unscarred
    Конспиратор из тебя хреновый. По таким фоткам и такой закраске тебя вычислят 146% и спросят за тренболон и болденон))
    bubumbr, Motistuta, TomCat и 5 другим нравится это.
    1. UAL
      UAL
      и страпон)))
      Unscarred и Korn_rus нравится это.
      1. gasja
        gasja
        Че ты заладил то старпон, да старпон!))
        Вынь его из своего зада и поставь на полочку, а то он те покоя не дает!:lol::lol::lol::lol:
        1. UAL
          UAL
          Ладно не гони бро, за "шифры" твои прикололись, к слову пришлось.