Статья: Мотивация - функциональный тренинг

Тема в разделе "Архив статей", создана пользователем Do4a, 22 апр 2011.

  1. Do4a

    Do4a Администратор Команда форума

  2. tiko083

    tiko083 Новичок

    Лекция: функциональный тренинг

    b8eaa3df5753.jpg

    [video=youtube;bPvWCiRUrac]http://www.youtube.com/watch?v=bPvWCiRUrac&feature=player_embedded[/video]
    [video=youtube;kSyDEUMcWmA]http://www.youtube.com/watch?v=kSyDEUMcWmA&feature=player_embedded[/video]
    [video=youtube;zgXKL9Jptjc]http://www.youtube.com/watch?v=zgXKL9Jptjc&feature=player_embedded[/video]
    [video=youtube;1kX6uYYB3-o]http://www.youtube.com/watch?v=1kX6uYYB3-o&feature=related[/video]


    Лекция очень хорошая! Тут рассказываются методы работы описанные Мак Робертом.

    Считать что побочными процессом роста силовых показателей является рост мышечной массы не совсем верно на мой взгляд... да конечно, если ты будешь жать больше - гурдь будет больше... Но есть атлеты кот. жмут немного а пекторальные довольно хорошие. Тут нужно знать почему растет мышечная клетка и именно поэтому растет сила и объем.

    а что вы думаете по технике выполнения упражнений (любых изолированных, базовых).

    В начале цикла можно строить правильную технику с макс скоростью выполнения (задействует большее кол-во волокон) к середине цикла техника выполнения по прежнему сохраняется добавляя за отказные движения в последних повторениях, а под конец цикла к за отказным движениям добавляем взрывную технику (читинг) перед

    Как вы думаете имеет ли место такое циклование техник внутри основного 12-14ти недельного цикла! Просто сейчас смотрю видео по "Бодибилдинг. Мотивация" многие атлеты придерживаются взрывной техники... во многих статьях (не только на этом форуме) взрывной технике (с читингом) уделяется особое внимание, но везде говорят что не подходит для постоянного использования... какой техники выполнения придерживаетесь вы!?

    Стоит ли технику выполнения так же циркулировать как и рабочие веса и кол-во повторений!?